<ديف>

تعد غدة البروستاتا أحد مكونات الجهاز التناسلي الذكري والتي تلعب دورًا في إنتاج السائل المنوي ونقله خارج الجسم.... يواجه حوالي 25% من الرجال فوق سن 55 عامًا مشاكل البروستاتا، ويصل هذا العدد إلى حوالي 50% عند سن 70.. الأطعمة، لكن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض هذه الأمراض.... في هذا المقال من GCORP LLC نعتزم تقديم الفواكه الضارة للبروستاتا وفي النهاية نقدم لكم قائمة بالفواكه المفيدة لصحة هذه الغدة.

لماذا تعتبر بعض الفواكه ضارة بالبروستاتا؟

تعد الفواكه بشكل عام مفيدة لصحة الجسم، ولكن في بعض الأحيان يكون تناول بعضها غير مرغوب فيه للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في البروستاتا ويؤدي إلى تفاقم أعراض المرض... ويرتبط ذلك بعدة عوامل مختلفة:

• ارتفاع السكر الطبيعي: تحتوي بعض الفواكه على الكثير من السكر الطبيعي الذي يسمى الفركتوز، والذي يمكن أن يؤدي إلى السمنة على المدى الطويل وزيادة مستوى الالتهاب في الجسم.
• خصائصها الحمضية: تصنف الفواكه الحمضية عادة من الفواكه الضارة بالبروستاتا.... لأنها تهيّج المسالك البولية وتؤدي إلى تفاقم أعراض اضطرابات البروستاتا، بما في ذلك حرقة المعدة وكثرة التبول.
• زيادة حجم البول:يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من عصير الفواكه إلى زيادة إنتاج البول.. وهذا يضع ضغطًا كبيرًا على الكلى والمثانة ويزيد من تكرار التبول واضطرابات النوم لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل في البروستاتا.
• زيادة الالتهاب: بسبب ارتفاع نسبة السكر في الفواكه المجففة قد تزيد من مستوى الالتهاب في الجسم... الالتهاب يؤدي إلى تفاقم حالة البروستاتا.

الفواكه الضارة للبروستاتا

يرتبط الاستهلاك المفرط للفواكه التالية بتفاقم أعراض مرض البروستاتا.. ولكنك لا تحتاج إلى استبعاد هذه الفواكه تمامًا من نظامك الغذائي.. فقط ركز على تناولها باعتدال:

1....الحمضيات

تظهر الأبحاث التي أجريت على خصائص البرتقال والحمضيات الأخرى أن هذه الثمار غنية بفيتامين C وغيره من العناصر الغذائية الأساسية...ولكن بسبب حموضتها فإنها تسبب تهيج المثانة وزيادة حرقان أو تكرار التبول.... بالإضافة إلى أن بعضها على وجه الخصوص قد يقلل من تأثير دواء الجريب فروت ويسبب انخفاضًا في تأثير دواء الجريب فروت... أو يسبب أعراضًا جانبية التأثيرات...الجانبية.

<ديف> <ص>

2....الموز

الموز غني بالألياف والبوتاسيوم ويساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم...ولكن لا ينصح باستهلاكه بكثرة لمرضى البروستاتا.... تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من السكر الطبيعي الذي يزيد من الالتهابات ومستويات السكر في الدم ويسبب زيادة الوزن على المدى الطويل.... تؤدي السمنة إلى تفاقم أعراض مشاكل المسالك البولية لدى المصابين بالبروستاتا.

3... الشمام والبطيخ

يحتوي كل من الشمام والبطيخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويحاربان الجذور الحرة. ويمكن أن يقللا أيضًا من فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا.... ولكن بما أنهما كثير العصير، فإن استهلاك الكثير منهما قد يجعل تواتر البول أسوأ... يعد تواتر البول أحد أكثر أعراض أمراض البروستاتا شيوعًا.

4.... مانجو

المانجو غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، ولكنها تصنف من الفواكه الضارة بالبروستاتا... لأنها تحتوي على الكثير من السكر الطبيعي الذي مع مرور الوقت يسبب زيادة الوزن ويزيد من مستوى الالتهابات في الجسم... وبما أن هذا يسبب تفاقم الأعراض البولية، فقد يتم تحديد كمية المانجو المستهلكة من قبل أخصائي التغذية.

5....العنب

يحمي العنب خلايا الجسم من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة القوية. ومع ذلك، لا يُنصح بالاستهلاك المفرط خاصة في شكله المجفف أو الزبيب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في البروستاتا.

السبب الرئيسي لذلك هو ارتفاع نسبة السكر في العنب، مما قد يسبب زيادة الوزن مع مرور الوقت. بالإضافة إلى أن العنب قد يتفاعل مع بعض الأدوية الموصوفة لعلاج أمراض البروستاتا ويغير من فعاليتها.

6.... الأناناس

الأناناس غني بفيتامين C والإنزيمات المفيدة...ولكن يجب على الأشخاص المصابين بأمراض البروستاتا استخدامه بطريقة خاضعة للرقابة.

والسبب في ذلك هو حموضة الأناناس التي يمكن أن تهيج المسالك البولية وتفاقم أعراض مرض البروستاتا مثل الحرقان أو كثرة التبول... بالإضافة إلى ذلك يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من السكر الطبيعي الذي يسبب زيادة الوزن مع مرور الوقت.

7....الفواكه المجففة

تحتوي الفواكه المجففة مثل التوت والتين المجفف على الكثير من السكر الطبيعي بسبب فقدان الماء، مما قد يؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم بسرعة وتفاقم الالتهاب.

<ديف> <ص>

الفواكه المفيدة للبروستاتا

حتى هذا الجزء من المقال تحدثنا عن الفواكه الضارة بالبروستاتا...ولكن هناك أيضًا فواكه تمنع التهاب البروستاتا أو الخلايا السرطانية وتقلل من احتمالية الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد (تضخم البروستاتا). وهذه الثمار هي:

1....الرمان

يزود الرمان الجسم بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة، ولهذا السبب يتم تقديمه كغذاء رائع... أثبتت الأبحاث أن هذه الفاكهة تمنع نمو الخلايا السرطانية في غدة البروستاتا... ويستطيع الأطباء اكتشاف الخلايا السرطانية عن طريق فحوصات الدم، والتصوير، وأخذ عينات من البروستاتا.

2.... التوت

تعد الفراولة والتوت وأنواع التوت الأخرى من الأطعمة المفيدة لتضخم البروستاتا.. تعتبر هذه الثمار مصادر جيدة جداً لمضادات الأكسدة.. وهي جزيئات تساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة وترتبط بتقليل خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد وسرطان البروستاتا.

لعلاج تضخم البروستاتا الحميد، هناك أدوية مختلفة، أحدها عقار تامسولوسين.... لمعرفة المزيد عن هذا الدواء، اقرأ المقال الآثار الجانبية لأقراص تامسولوسين عند الرجال.

3.... الأفوكادو

الأفوكادو غني بالألياف والدهون الصحية والمواد المغذية الأخرى. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مركب نباتي يسمى بيتا سيتوستيرول الذي يساعد في السيطرة على أعراض تضخم البروستاتا الحميد باستخدام فيناسترايد.

4.... التفاح

إذا أظهر اختبار البروستاتا أنك معرض لخطر الإصابة بالسرطان، نقترح عليك إضافة التفاح إلى نظامك الغذائي... لأنه يحتوي على الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للسرطان.... يمكن لهذه الفاكهة أن تبطئ نمو الخلايا السرطانية في غدة البروستاتا.

5.... الطماطم

تظهر الأبحاث التي أجريت على خصائص الطماطم أن مادة الليكوبين الموجودة في هذا الغذاء تقضي على آثار الفواكه الضارة بالبروستاتا وتقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان. طبخ الطماطم يسهل على الجسم امتصاص الليكوبين وإيصاله إلى البروستاتا.

لاحظ أن الطماطم من الأطعمة الحمضية... إذا كنت تعاني من مرض البروستاتا وكانت الطماطم تهيج المسالك البولية، استشر أخصائي تغذية عبر الإنترنت حول استهلاكها. <ديف> <ص>

توصيات عامة بشأن استهلاك الفاكهة

للاستفادة الكاملة من فوائد الفواكه وتقليل التأثيرات السلبية المحتملة على البروستاتا، لا بد من مراعاة بعض النقاط البسيطة ولكن المهمة:

• الأصناف: استخدم مجموعة متنوعة من الفواكه للحصول على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
• استهلاك الفواكه الطازجة: بدلاً من عصير الفاكهة أو الفواكه المجففة، استخدم الفواكه الطازجة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة وتقلل من مستوى الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم.
• الاعتدال في الاستهلاك:حتى الفواكه الصحية تحتوي على السكر الطبيعي... ولذلك فإن تناولها بكثرة يؤدي إلى السمنة وزيادة الالتهابات وتقلبات السكر في الدم.
• اغسل الفواكه جيدًا: قبل الاستهلاك، اغسل الفواكه جيدًا لإزالة كل التلوث.

أهمية التغذية في الحفاظ على صحة البروستاتا

تعد التغذية أحد العوامل الأساسية في الحفاظ على صحة البروستاتا وتقليل مخاطر الإصابة بأمراضها.... فالأنظمة الغذائية المليئة بالدهون المشبعة أو السكر المضاف تزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل البروستاتا....ومن ناحية أخرى، يمكن أن يلعب استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ومصادر البروتين قليلة الدهون والدهون الصحية مثل الأسماك والأفوكادو وزيت الزيتون دورًا وقائيًا.

تساعد الأطعمة الصحية في الحفاظ على صحة البروستاتا من خلال آليات مختلفة، منها:

• السيطرة على الالتهاب: يلعب الالتهاب طويل الأمد دورًا في تطور أمراض البروستاتا.... العديد من المركبات الموجودة في الفواكه والخضروات لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
• مكافحة الإجهاد التأكسدي: يؤدي الإجهاد التأكسدي، الناتج عن تراكم الجذور الحرة، إلى إتلاف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة النباتية على حماية الخلايا عن طريق تحييد الجذور الحرة.
• الحفاظ على وزن مناسب: تعد السمنة أحد عوامل الخطر المعروفة للإصابة بسرطان البروستاتا... يمكن أن يكون تناول الأطعمة المغذية ومنخفضة السعرات الحرارية فعالاً في التحكم في الوزن.

<القسم> <ديف>

هل تعاني من مرض البروستاتا وتحتار في اختياراتك الغذائية؟

استشر الطبيب دون الحاجة إلى زيارته شخصيًا <ديف> دكتور تغذية دكتور تغذية اون لاين قسم> <ص>

نصائح عملية للحفاظ على صحة البروستاتا بالتغذية الصحية

لا يمكن إنكار دور التغذية في الوقاية من أمراض البروستاتا وتحسين وظيفة هذه الغدة... وإليكم بعض النصائح المهمة للعناية بالبروستاتا من خلال التغذية الصحية:

1...اتباع نظام غذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط

يعد النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ​​أحد أفضل الأنماط الغذائية للحفاظ على صحة البروستاتا.. يتضمن هذا النظام الغذائي الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات والدهون الصحية (زيت الزيتون والمكسرات والبذور والأسماك الدهنية) ويحد من استهلاك الأطعمة الحيوانية الأخرى، وخاصة اللحوم الحمراء.

<اقتباس>

قد يكون النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ​​هو أفضل طريقة للحفاظ على صحة البروستاتا بشكل عام، دون الحاجة إلى مكملات غذائية أو فيتامينات غير مثبتة، والتي لم يثبت أن أيًا منها يمنع سرطان البروستاتا.

ربما يكون النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ​​هو أفضل طريقة للحفاظ على صحة البروستاتا بشكل عام، دون الحاجة إلى المكملات الغذائية أو الفيتامينات، والتي لم يثبت أن أيًا منها يمنع الإصابة بسرطان البروستاتا.

طب الهوبكنز

<ديف> <ص>

2....تجنب تناول الأطعمة والمشروبات غير الصحية

لا يقتصر النظام الغذائي المناسب للبروستاتا على تناول الأطعمة الصحية فقط.. بل يجب تجنب بعض الأطعمة والمشروبات غير الصحية..

3...حافظ على وزنك ضمن النطاق الصحي

ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم وكذلك الوفاة بسبب هذا المرض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يلعب أيضًا دورًا في تضخم البروستاتا الحميد. ولذلك فإن التحكم في الوزن من خلال اتباع نظام غذائي متوازن أمر ضروري للوقاية من هذين المرضين والحفاظ على الصحة العامة.

كلمة النهاية

تعتمد صحة البروستاتا إلى حد كبير على نمط حياتك وتغذيتك.... كما ذكرنا في هذا المقال، فإن تناول بعض الفواكه مثل الحمضيات والموز والشمام والبطيخ والمانجو والعنب والأناناس والفواكه المجففة بكميات كبيرة يؤدي إلى تفاقم أعراض مشاكل البروستاتا... بينما يمكن أن تلعب الفواكه مثل الرمان والتوت والأفوكادو والتفاح والطماطم دوراً له دور وقائي ويقلل من خطر الإصابة بأمراض البروستاتا. أعط.

للتمتع بفوائد الأكل الصحي وضبط النظام الغذائي حسب الظروف الفردية، الحل الأمثل هو استشارة أخصائي التغذية... يمكنك بسهولة تحديد موعد مع أفضل الخبراء والحصول على خطة نظام غذائي مخصصة من خلال موقع GCORP LLC.... يمكن أن يكون هذا الإجراء البسيط على ما يبدو خطوة فعالة في الوقاية من مشاكل البروستاتا وتحسين نوعية الحياة. كن أنت.

الأسئلة الشائعة