<ديف>

لقد جذبت حبوب الثوم غارليت، باعتبارها أحد المكملات العشبية المنتجة داخل إيران، انتباه مجموعة واسعة من المستهلكين في السنوات الأخيرة. تم تقديم هذه الحبة التي يتم إنتاجها على أساس مسحوق الثوم الجاف، بهدف المساعدة في صحة القلب والأوعية الدموية، وفقدان الوزن، وتقليل نسبة الدهون في الدم، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين أداء الجهاز المناعي.

في الطب التقليدي وحتى الأبحاث الحديثة، يُعرف الثوم بأنه نبات طبي له تأثيرات محتملة في تقليل نسبة الدهون في الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية وتثبيط العمليات الالتهابية. ومن ناحية أخرى، يتعرف العديد من المستهلكين على هذه الحبة باعتبارها مكملاً فعالاً في التخسيس. ولكن ما مدى صحة هذا؟ في هذه المقالة من مجلة GCORP LLC الصحية، يمكنك التعرف على فوائد حبوب الثوم لإنقاص الوزن والصحة.

ما هي حبة الثوم الغارليت؟

حبة الثوم أو الثوم هو مكمل شعبي يحتوي على الثوم الجاف في مكوناته ويقال أنه فعال في فقدان الوزن. يُعرف الثوم بأنه نبات له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ودهون الدم وضغط الدم في الطب التقليدي والأبحاث الأولية. على الرغم من أن استخدام أقراص الثوم غارليت يمكن أن يساعد في عملية فقدان الوزن؛ لكن وحده لن يكون له تأثير كبير على التخسيس.

يحتوي كل من هذا المكمل على 400 ملجم من مسحوق الثوم الجاف القياسي، وهو ما يعادل 2 جرام من الثوم الطازج. ويلعب هذا المكمل دوراً فعالاً في تعزيز الصحة وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، كما أنه فعال في إنقاص الوزن إلى حد ما.

<ديف> <ص>

ما هو تأثير حبوب الثوم جارليت على إنقاص الوزن؟

تظهر بعض الدراسات حول خصائص حبوب الثوم لإنقاص الوزن أن استهلاك مستخلص أو مسحوق الثوم يمكن أن يقلل من الدهون في الجسم، ويقلل محيط الخصر ويحسن المعلمات الأيضية. ص>

قد تساعد حبوب جارليت على إنقاص الوزن إلى حد ما عن طريق تقليل الشهية أو زيادة التمثيل الغذائي، إلا أن هذه الحبوب تكون فعالة فقط عندما تقترن بنظام غذائي صحي ونشاط بدني، ولا ينبغي اعتبارها الحل الرئيسي لخسارة الوزن. وتذكر أنه لا يجب عليك استخدام هذا المكمل بشكل تعسفي لإنقاص الوزن واللياقة البدنية.

<اقتباس>

تشير نتائج التحليل التلوي إلى أن مكملات الثوم قد تساعد في تقليل محيط الخصر، على الرغم من أن تأثيرها على وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم لم يكن ذا دلالة إحصائية.

تظهر نتائج التحليل التلوي أن مكملات الثوم يمكن أن تساعد في تقليل حجم الخصر، على الرغم من أن تأثيرها على وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ليس كبيرًا.

بحسب المقال المنشور على الموقع المنشور

هل حبوب الثوم جارسين فعالة لإنقاص الوزن؟

الحقيقة أن هذه الحبة ليست حبوب تخسيس عشبية قوية جدًا ولا توجد أدلة علمية كافية لإثبات فوائد حبوب الثوم للتخسيس وفقدان الوزن. هذا المنتج، الذي تنتجه شركة Gol Daru، ليس له أي تأثير بمفرده على فقدان الوزن ويمكن استخدامه فقط كمكمل مساعد مع ممارسة الرياضة والنظام الغذائي المناسب. تحتوي هذه الحبة على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ويمكن أن تكون فعالة في إدارة الوزن عن طريق التحكم في الشهية وتقليل الالتهابات.

<القسم> <ديف>

هل تبحث عن طريقة بسيطة لخسارة الوزن؟

استشر الطبيب دون الحاجة إلى زيارته شخصيًا <ديف> أفضل دكتور متخصص في التغذية خبير تغذية عبر الإنترنت قسم>

خصائص أقراص الثوم

هذا المكمل غني بالمركبات النشطة مثل الأليسين والأجوين والكبريتيدات العضوية. ولهذه المركبات خصائص عديدة لصحة الجسم ومن خلال الحفاظ على الخصائص الطبية للثوم الطبيعي، ولكن بدون رائحته النفاذة والمزعجة، فهو خيار مناسب للأشخاص الذين يرغبون في الاستفادة من فوائد الثوم. وفيما يلي أهم فوائد أقراص الثوم الغارليت:

<ديف> <ص>

1- المساعدة في صحة القلب والأوعية الدموية

إن أهم خاصية لحبة الثوم هي حماية صحة القلب وتحسين وظيفة الأوعية الدموية. عن طريق خفض مستوى الكولسترول السيئ (LDL) وزيادة مستوى الكولسترول الجيد (HDL)، فإن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم تمنع تراكم الدهون في جدران الشرايين وتمنع تصلب الشرايين. كما يعمل الأليسين أيضًا على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.

2- تقليل نسبة الدهون والدهون الثلاثية في الدم

تظهر مراجعة العديد من الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في الدم. تعمل هذه الحبة على تقليل كمية الكوليسترول والدهون الثلاثية تدريجيًا عن طريق تثبيط تخليق الدهون في الكبد وتقليل امتصاص الدهون من الأمعاء. ولهذا السبب، غالبًا ما يُنصح باستخدام هذا المكمل مع نظام غذائي قليل الدهون لتحسين نسبة الدهون في الدم.

3- تنظيم ضغط الدم

يحتوي الثوم على خصائص توسع الأوعية الدموية ويساعد على تحسين تدفق الدم. تعمل المركبات النشطة الموجودة في هذه الحبة على تنظيم ضغط الدم عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك (NO) في جدران الأوعية الدموية ومنع ارتفاعه المفاجئ. الاستخدام المنتظم لهذه الحبة لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم، بعد استشارة الطبيب، يمكن أن يلعب دوراً فعالاً في السيطرة على الضغط.

بالإضافة إلى ذلك فإن أقراص الثوم تقلل من تركيز الدم ويمكن أن تساعد في تقليل تركيز الدم عن طريق تمييع الدم ومنع تراكم الصفائح الدموية، ولكن يجب أن يكون استخدامه تحت إشراف الطبيب.

4- تقوية جهاز المناعة في الجسم

يُعرف الثوم منذ فترة طويلة بأنه مضاد حيوي طبيعي. كما تساعد أقراص الغارليت على تقوية جهاز المناعة في الجسم بسبب وجود مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات. هذه الخاصية مفيدة بشكل خاص في المواسم الباردة من العام وللأشخاص المعرضين لنزلات البرد المتكررة. كما أن تأثيراته المضادة للأكسدة تقلل من التهابات الجسم وتقوي دفاع الخلايا.

5- المساعدة على هضم الطعام وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي

من خلال تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة، تساعد هذه الحبة على هضم الطعام بشكل أفضل وتمنع انتفاخ المعدة وثقلها. كما أن خاصية الثوم المضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تقليل نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء وتحسين صحة النباتات المعوية.

6- تساعد على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي

تظهر الأبحاث أن المكونات النشطة للثوم يمكن أن تساعد في تقليل الدهون المخزنة في الأنسجة عن طريق زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. إن تناول هذه الحبوب مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام سيؤدي إلى فقدان الوزن بشكل تدريجي وثابت.

7- خاصية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات

إن وجود مركبات مثل الأليسين والفلافونويد والبوليفينول في هذه الحبة يجعل هذا المكمل يتمتع بخصائص قوية مضادة للأكسدة. تحمي هذه المركبات الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وتبطئ عملية الشيخوخة، وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الالتهابية المزمنة.

8- خفض نسبة الكولسترول في الدم

من أشهر التأثيرات العلاجية للثوم ومنتجاته، ومن بينها أقراص الغارليت، خفض مستويات الكولسترول في الدم. أظهرت الدراسات أن المكونات النشطة الموجودة في الثوم، وخاصة الأليسين، تقلل من مستوى الكولسترول السيئ (LDL) وتزيد قليلاً من الكولسترول الجيد (HDL).

9- تنظيم نسبة السكر في الدم

أظهرت الأبحاث العلمية أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم يمكن أن يكون فعالًا في التحكم في نسبة السكر في الدم. تعمل مركبات الكبريت الموجودة في هذه الحبة على زيادة حساسية الخلايا للأنسولين وتقليل مقاومة الأنسولين.

هذا القرص فعال في التحكم في الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات مثل أقراص الكروم، كما أنه كمكمل مساعد إلى جانب أدوية مرض السكري من النوع الثاني فإنه يساعد على التحكم في السكر بشكل أفضل.

يجب على مرضى السكري تجنب الاستخدام المتزامن لهذه الحبوب مع الأدوية الخافضة لسكر الدم. تأكد من استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب قبل استخدام هذا المكمل.

10- حماية الكبد وتخليص الجسم من السموم

يحتوي الثوم بشكل طبيعي على مركبات مضادة للأكسدة ومركبات كبريتية تحمي خلايا الكبد من الأكسدة. وفي أقراص جارليت، توجد هذه المركبات في شكل أكثر إحكاما ويمكن أن تساعد في تطهير الجسم من السموم والمعادن الثقيلة.

كيفية تناول حبوب الثوم

يجب تناول هذه الحبة من مرة إلى مرتين يوميًا مع كمية كافية من الماء. ومن الأفضل تناول هذه الحبة بعد كل وجبة رئيسية لتقليل احتمالية حدوث مضاعفات في الجهاز الهضمي. ضع في اعتبارك أن تناول أكثر من الجرعة الموصى بها أو زيادة عدد مرات الاستخدام لا ينصح به دون استشارة الطبيب. لكي تكون هذه الحبوب فعالة، يجب عليك استخدامها لمدة لا تقل عن 4 إلى 6 أسابيع.

<ديف> <ص>

الوقت الأمثل لتناول حبوب الثوم

أفضل وقت لتناول هذه الحبة هو بعد الوجبات الرئيسية، أي الإفطار والغداء والعشاء. تناول هذه الحبة بعد الأكل يجعل المركبات النشطة في الثوم مثل الأليسين أقل عرضة للتسبب في تهيج المعدة أو الحرقة أو الغثيان، وفي الوقت نفسه يحسن امتصاص عناصره الغذائية. كما أن تقسيم الجرعة على مدار اليوم يجعل مستوى مركبات الثوم الفعالة في الدم والأنسجة ثابتاً ويستمر تأثيره على التحكم في نسبة الدهون في الدم وضغط الدم وتقوية جهاز المناعة وحماية الكبد.

توصي بعض المصادر بأن تناوله في الصباح بعد الإفطار مفيد لزيادة التمثيل الغذائي وتوفير الطاقة اليومية، وتناوله ليلاً بعد العشاء يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم واسترخاء الشرايين. وبشكل عام فإن مراعاة الوقت المناسب للاستخدام يساعد على زيادة فعالية الحبة وتقليل المضاعفات الهضمية الناتجة عنها.

الآثار الجانبية لحبوب الثوم والثوم

حبة الثوم جارليت على الرغم من فوائدها العديدة في تقليل الدهون وضغط الدم وتحسين الصحة العامة إلا أنها قد تسبب أعراضًا جانبية لدى بعض الأشخاص. على الرغم من أن معظم الآثار الجانبية لجارليت خفيفة ومؤقتة، إلا أنها يمكن أن تكون أكثر خطورة في بعض الحالات، خاصة إذا تم تناولها بكميات زائدة أو تم استخدامها في نفس الوقت مع بعض الأدوية. وفيما يلي أهم الآثار الجانبية لأقراص الثوم:

• رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم
• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والحرقة والإسهال
• انخفاض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص
• الحساسية عند بعض الأشخاص

من الذي لا يستخدم حبوب الثوم لإنقاص الوزن؟

استخدام هذه الحبة غير مناسب لجميع الأشخاص، وفي حالة إهمالها قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة. إذا كنت تعاني من مرض معين أو تتناول أدوية، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل استخدام أي نوع من المكملات الغذائية. وقد ذكرنا فيما يلي قائمة الأشخاص الذين لا يجوز لهم استخدام أقراص الثوم:

• لغة الحامل والمرضع
• الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي
• الأشخاص المصابون بأمراض القلب
• الاستهلاك مع مضادات التخثر
• الأشخاص الحساسون للثوم

هل حبة الثوم فعالة لنمو الشعر؟

تعتبر حبة الثوم من المكملات الغذائية التي يمكن أن يكون لها دور فعال في تقوية ونمو الشعر، وذلك بسبب احتوائها على مركبات نشطة من الكبريت والأليسين وفيتامينات المجموعة ب والسيلينيوم ومضادات الأكسدة القوية. ومن خلال تحسين تدفق الدم في فروة الرأس، تعمل هذه المركبات على زيادة الأكسجين والمواد المغذية التي تحتاجها بصيلات الشعر، وبالتالي تحفيز نمو الشعر. ومن ناحية أخرى، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم على تقليل الالتهابات والقضاء على الجذور الحرة ومنع تلف خلايا فروة الرأس وجذور الشعر.

إن تناول أقراص الثوم بانتظام يعمل على تقوية جذور الشعر تدريجيًا، ويقلل من تساقط الشعر، ويزيد من كثافة خصلات الشعر. وبالطبع تجدر الإشارة إلى أن استخدام حبوب الثوم بمفردها لا يشكل بديلاً عن علاجات تساقط الشعر المتخصصة، لكنه يمكن أن يلعب دوراً مهماً في تحسين حالة الشعر باعتباره مكملاً طبيعياً فعالاً إلى جانب التغذية الصحية والعناية بالشعر.

حبوب الثوم للبرد

من أهم خصائص حبة الثوم غارليت تقوية جهاز المناعة في الجسم والوقاية من الأمراض مثل نزلات البرد. تعمل هذه الحبة على زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء وتحسين الاستجابة المناعية للجسم ضد الفيروسات والبكتيريا المسببة لالتهابات الجهاز التنفسي بسبب وجود المركبات النشطة من الأليسين والكبريتيدات العضوية ومضادات الأكسدة. أظهرت الدراسات العلمية أن الاستهلاك المنتظم لمنتجات الثوم يمكن أن يقلل من مدة نزلات البرد ويقلل من شدة الأعراض مثل سيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال والحمى.

إن استخدام هذه الحبة، خاصة في المواسم الباردة من السنة، يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة في الجسم وتهيئة الجسم لمحاربة الفيروسات. ولا تنس أن هذه الحبة لا تحل محل الأدوية المتخصصة أو العلاجات الطبية، ولكن نظرًا لقلة آثارها الجانبية وخصائصها الطبيعية، يمكن أن تكون خيارًا آمنًا ومفيدًا لتقليل شدة الأعراض.

<ديف> <ص>

تأثير حبوب الثوم الأسود في إنقاص الوزن

للثوم الأسود، الذي يتم الحصول عليه من تخمير الثوم الأبيض تحت ظروف درجة الحرارة والرطوبة الخاضعة للتحكم، دور فعال في تقليل الوزن وتحسين التمثيل الغذائي في الجسم بسبب خصائصه الطبية الأكثر تركيزًا ومركباته النشطة الأقوى. في عملية التخمير يصبح قوام الثوم أكثر ليونة وطعمه أكثر اعتدالا، ويزداد تركيز المركبات مثل الأليسين وS-allyl السيستين، ولهذا السبب فإن حبوب الثوم الأسود للتنحيف لها تأثيرات علاجية أكثر من حبوب الثوم الأبيض. إذا كنت لا تعرف عن خصائص الثوم الأسود، يمكنك الضغط على رابط هذا المقال.

أثبتت الدراسات أن الاستهلاك اليومي للثوم الأسود يمكن أن يساعد في فقدان الوزن بشكل تدريجي ومستدام عن طريق تسهيل عملية حرق الدهون ودعم التمثيل الغذائي الطبيعي للجسم، تذكر أن التأثير الحقيقي لهذه الحبة يكون أكثر وضوحًا مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.

ما فائدة حبة الثوم؟

تعد أقراص الثوم من المكملات العشبية الأكثر استخدامًا، والتي يمكن أن يكون لها العديد من الخصائص لصحة الجسم بسبب مركباتها النشطة ومضادات الأكسدة القوية. هذه الحبوب فعالة في التنحيف تماماً مثل حبوب المغنيسيوم، كما أنها تزيد من معدل التمثيل الغذائي إذا تم تناولها بشكل صحيح مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفي الجدول أدناه ذكرنا أهم استخدامات هذه الحبة:

تأثير حبة الثوم في كمال الأجسام

بسبب مركباتها النشطة مثل الأليسين والكبريتيدات العضوية، يمكن أن تساعد هذه الحبة على زيادة تدفق الدم وإمدادات الأكسجين إلى العضلات. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، فإن تناول هذا المكمل يساعد على تقليل تلف العضلات بعد التمرين ويسرع عملية التعافي. يمكن أن تساعد المكونات النشطة في الثوم على زيادة التمثيل الغذائي واستخدام الدهون كمصدر للطاقة، وهو أمر فعال في تقليل الدهون في الجسم.

إلا أن تأثير الثوم في كمال الأجسام هو تأثير تكميلي ومساعد ولا يمكن أن يحل محل التغذية السليمة والتمارين المنتظمة والراحة الكافية.

تأثير أقراص الثوم على الانتصاب وسرعة القذف

إذا كنت قد سمعت عن تأثيرات حبوب الثوم على الانتصاب، فعليك أن تعلم أن هذه الحبة يمكن أن تلعب دوراً إيجابياً في تحسين الأداء الجنسي للرجال بسبب مكوناتها النشطة، وخاصة الأليسين والكبريتيدات العضوية. تعمل هذه المركبات على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم في الأعضاء التناسلية، مما قد يكون فعالاً في تقوية الانتصاب والحفاظ على الوظيفة الجنسية. كما أن تأثيرات الثوم المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات تساعد على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يحسن صحة تدفق الدم والأداء الجنسي.

أظهرت الدراسات التي أجريت على استخدام حبوب الثوم الأسود لعلاج سرعة القذف أن الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يلعب دوراً فعالاً في السيطرة على هذه المشكلة عن طريق زيادة الدورة الدموية وتحسين عملية التمثيل الغذائي. ضع في اعتبارك أن تناول هذه الحبة لا يشكل بديلاً عن العلاج الطبي المتخصص ولا ينصح بتناولها بنفسك دون استشارة الطبيب.

هل تأثير أقراص الثوم بالليمون والبقدونس مشابه لأقراص الثوم؟

قرص ثوم ممرض لاكمان حكيم بقدونس وليمون وثوم هو أفضل قرص ثوم أجنبي يتم إنتاجه في تركيا. تستخدم هذه الحبة في الغالب لعلاج دهون الدم والكوليسترول وتطهير الكبد وأمراض القلب وفتح أوعية القلب. ومن ناحية أخرى، فإن خلاصة البقدونس والثوم الموجودة في هذا القرص تسبب حرق الدهون وفقدان الوزن، ولهذا السبب، فهي أيضًا فعالة إلى حد ما في فقدان الوزن والتخسيس. تختلف التأثيرات الطبية لهذه الحبة قليلاً عن حبة الثوم Garlet بسبب وجود مستخلص البقدونس.

<ديف> <ص>

الخطاب الختامي

تعتبر أقراص الثوم مكملاً عشبيًا طبيعيًا ومفيدًا يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الصحة العامة للجسم من خلال احتوائه على مركبات نشطة ومضادات أكسدة قوية. الاستهلاك المنتظم لهذه الحبوب مع اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط يمكن أن يكون له آثار إيجابية على تحسين عملية التمثيل الغذائي والوقاية من الأمراض وتحسين نوعية الحياة.

ومع ذلك، من الضروري أن نتذكر أن أي مكملات طبية، حتى العشبية والطبيعية، يجب تناولها باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية. للاستفادة من مشورة الخبراء واختيار المكملات الغذائية الأنسب، يمكنك الحصول على المساعدة من خدمات استشارات التغذية عبر الهاتف على GCORP LLC والتواصل مع أفضل الأطباء والمتخصصين في الدولة دون اتصال بالإنترنت.

الأسئلة الشائعة

المصادر: بي إم سي | المحتوى | الدوريات

<ص> <ديف>ديف>