<ديف>

محاولة تحسين التحدي الذي طالما واجهناه... قد يكون هدفنا هو السعي لتحسين علاقات الصداقة أو العلاقات الأسرية أو تعميق علاقتنا مع شريكنا العاطفي. ومع ذلك، في أي وقت، يمكن أن يساعد الحصول على معلومات عن الحياة ...

من المثير للاهتمام معرفة أنه وفقًا للإحصائيات، يمكن للأشخاص السعداء أن يتحدثوا بشكل أفضل مع شريكهم العاطفي ...

كثير من الأشخاص الذين يأتون إلى المعالج النفسي لتحسين علاقاتهم يجدون صعوبة في التواصل مع الآخرين... كما تسبب ذلك في تعذيبهم... ... أو طالبة أدى إدمانها على الكحول إلى هروب أصدقائها...

بغض النظر عما إذا كان هدفنا هو الرجوع إلى المعالج النفسي لتحسين علاقاتنا العاطفية أو العائلية أو الودية أو تحسين أنفاسنا، إلا أن استخدام الشخصية الفعالة يمكن أن يساعد في تحسين العلاقات ...

إن استخدام دورة قصيرة نسبياً من العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يلعب دوراً فعالاً في تحسين العلاقات مع من حولهم، وخاصة الشريك العاطفي.

1) الشريك العاطفي المدفوع والحضور الجريء في العلاقات

من المشاكل التي يشتكي منها الأشخاص دائمًا في علاقاتهم، هي أن شريكهم العاطفي لا يأخذ وقتًا لهم. في بعض الأحيان يعني ذلك أن الطرف الآخر ليس له وجود مادي على الإطلاق.

العلاج السلوكي القائم على التأمل يحل هذه المشكلة... ممارسة التأمل أو التأمل تزيد من قدرة الشخص على الاهتمام بشريكه...

تدريب: عندما يتحدث معك زوجك أو شريكك العاطفي في موضوع ما، خذ كل كلامك ..... عامله إذا قابلته لأول مرة .... استمع جيدًا واشعر بالتعاطف ...

1) الحقيقة أن قلق وجودنا تعلمنا، فلا نستطيع أن نفعل منهم خيرا..

العلاج السلوكي المعرفي له تأثير كبير على علاج أي اضطراب قلق... الحد بشكل كبير من القلق يمكن أن ينسق ويحسن العلاقات بشكل أفضل... لذلك لتحسين علاقاتك مع شريكك العاطفي، من الأفضل علاج القلق لديك والسيطرة عليه بشكل أكثر جدية...

[معرف SIBWP_FORM = 1]

1) علاج الاكتئاب

الاكتئاب طويل الأمد إذا ترك دون علاج، فإنه يؤثر سلبًا على العلاقات الزوجية .... لذلك، تحديد الأعراض الاكتئاب عند النساء يمكن أن تلعب أعراض الاكتئاب لدى الرجال دورًا مهمًا في تشخيص الاكتئاب في الوقت المناسب والعمل على علاجه. علاج ..

وفقًا للأبحاث التي أجراها الأشخاص بعد العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب، والذي يستمر عادة من 2 إلى 5 أسابيع، لن يشعروا بالتحسن فحسب، بل سيكونون أيضًا أكثر فعالية...

<ديف>

لا تنس أن الأشخاص السعداء هم أزواج أكثر سعادة ...

1) تحسين دورة السرير

إذا لم ننام جيدًا، فسنعاني من سوء التغذية ونصبح محايدين... لذا لا يمكننا التواصل بشكل فعال مع أحبائنا. <ديف>

1) ترك إدمان الكحول

إدمان الكحول علاقة عاطفية ... اضطراب تعاطي الكحول يؤدي إلى زيادة معدلات الطلاق ويزيد العنف مع الشريك العاطفي ويقلل من الرضا عن العلاقة ... العلاج السلوكي المعرفي يحدد الأفكار والسلوكيات التي تلجأ إلى الكحول .... وأيضا من خلال تقديم الكحول >

يجب على الأشخاص الذين يعانون من تعاطي الكحول التوقف عن شرب الكحول إلى الأبد للمساعدة في تحسين علاقاتهم. ص>

1) تربية أطفال سعداء

عندما يعاني الطفل من الخوف (مثل الخوف والوسواس القهري)، يكون هناك الكثير من الضغط النفسي على أفراد الأسرة. فإذا كان طفلك يخاف من الذهاب إلى المدرسة، أو يتعرض لضغوط اجتماعية و اضطراب في النوم ...

عندما يقع الطفل في ورطة، يشعر الأهل بهذا الضغط.

انتبه إلى أن مشاكل الطفل وهمومه قد تؤدي إلى التوتر بين الوالدين. لذلك عندما ينام الطفل، الآباء والأمهات الذين يحتاجون إلى الراحة وقضاء وقتهم... يقضون وقتهم في البحث عن أفضل طريقة لمساعدة طفلهم...

1) التمتع بنمط فكري سليم

حتى لو لم نكن نعاني من اضطراب خطير مثل القلق أو الاكتئاب أو الأرق أو اضطراب تعاطي المخدرات، فإن الأدوات العلاجية السلوكية المعرفية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على تحسين علاقاتنا. ...

مزيد من المعلومات: rok> ما هو الثقب؟ ص> يشجعنا القسم المعرفي من العلاج المعرفي السلوكي أولاً على الصحة في أفكاره ... لأننا غالبًا ما نفكر بسرعة كبيرة وغير قانونية لدرجة أننا لا نفهم القصة التي نصنعها ...

، على سبيل المثال، قد تفعل دجاجات زوجك شيئًا ما مع توقع أو توقع لجمع ملابسها.

تدريب: عندما تشعر بالانزعاج من زوجك أو شريكك العاطفي، اكتب أفكارك ومشاعرك... ثم اسأل نفسك الأسئلة التالية:

• ماذا يمكنني أن أفعل لأفكاري؟ .. لي>
• هل هناك دليل على ظني؟. لي>
• بناءً على الأدلة، ما مدى صحة أفكاري؟ لي>
• كيف يمكنني تصحيح أفكاري لتتوافق مع الواقع؟ لي>

1) فهم العلاقة أفضل من أهداف العلاقة

كلنا نريد أن نكون الأفضل لشريكنا العاطفي...

لتحسين علاقاتنا، يجب علينا أولاً أن نفكر بعمق في العلاقة.. لذلك، بناءً على معرفتنا بشريكنا العاطفي، نحدد لأنفسنا أهدافًا واضحة. والآن علينا أن نختار سلوكيات نمارسها تقربنا من أهدافنا... فهل نتوقع من شريكنا العاطفي أن يحسن علاقاته العاطفية؟ ... أن نتعاون مع بعضنا البعض في هذه العملية ...

لفهم كيفية تحسين العلاقات مع شريكك العاطفي، يمكنك استخدام النصائح أفضل طبيب نفسي عالم نفسي جيد و أعلاه متخصص طبيب نفسي جيد ... من خلال GCORP LLC ...

لقد أتاح تعيين أفضل علماء النفس والأطباء النفسيين في طهران في موقعهم.