اگر گاهی احساس سردی دست و پا می کنید، جای نگرانی نیست، بسیاری از افراد این حالت را احساس می کنند... اگر سردی مکرر در دست و پا رخ می دهد و با تغییر رنگ پوست همراه است، باید برای معاینه و درمان به پزشک مراجعه کنید... چنین شرایطی ممکن است دلایل زمینه ای داشته باشد. به طور کلی، بدن ما طوری طراحی شده است که در هر شرایطی تنظیم شود... وقتی هوا سرد است، بدن جریان خون را به اندام های حیاتی حفظ می کند تا اندام ها را گرم نگه دارد. هنگامی که میزان جریان خون در دست‌ها و پاهای شما تغییر می‌کند، احساس سرما می‌کنید. رگ‌های خونی در دست‌ها و پاهای شما وقتی سرد هستند منقبض می‌شوند تا از اتلاف گرما جلوگیری شود. افرادی که همیشه در دمای سرد هستند برخی از افراد به دلیل شرایط کار و زندگی در محیط سردی هستند. به عنوان مثال، آنها در قسمت بسته بندی گوشت در فریزر و مشاغلی از این دست کار می کنند، چنین افرادی برای گرم نگه داشتن خود به لباس های محافظ بیشتری نیاز دارند. این افراد فقط به خاطر شغلشان چنین حالتی را تجربه می کنند و برای جلوگیری از سرمازدگی باید لباس مناسب و مناسب بپوشند... افرادی که در محیط بسیار سرد هستند در معرض خطر سرمازدگی یا آسیب دائمی دست و پای خود هستند. بررسی علل سردی دست و پا عوامل بسیاری در سردی دست‌ها و پاها نقش دارند. رایج‌ترین دلایلی که می‌تواند در این وضعیت نقش داشته باشد مربوط به گردش خون ضعیف یا آسیب عصبی در دست‌ها و پاها است. در ادامه به چند دلیل احتمالی اشاره خواهیم کرد: ### کم خونی کم خونی وضعیتی است که در آن تعداد گلبول های قرمز سالم و با عملکرد مناسب کمتر از حد طبیعی است.. این وضعیت معمولاً به دلیل کمبود آهن رخ می دهد. وقتی کمبود آهن دارید، گلبول‌های قرمز هموگلوبین کافی برای حمل اکسیژن از ریه‌ها به سایر قسمت‌های بدن را ندارند، در نهایت احساس سردی دست‌ها و پاها خواهید داشت. #### راه حل درمانی آزمایش خون نشان می‌دهد که آیا خون شما سطح آهن پایینی دارد یا نه... مصرف بیشتر غذاهای غنی از آهن، مانند سبزیجات برگ سبز، و همچنین مکمل‌های آهن به رفع این مشکل کمک می‌کند. ### بیماری شریانی هنگامی که شریان ها باریک هستند یا به درستی کار نمی کنند، جریان خون در پاها کاهش می یابد... بیماری شریان محیطی (PAD) تنها یک سوم افراد بالای 50 سال مبتلا به دیابت را تحت تاثیر قرار می دهد. این عارضه معمولاً منجر به آسیب دیواره شریانی اندام تحتانی و تجمع پلاک بر روی دیواره رگ ها و در نهایت باریک شدن آنها می شود. علائم این عارضه شامل موارد زیر است: - احساس درد در پا در حین ورزش - بی حسی یا گزگز در پاها - ایجاد زخم روی پاها و روند بهبود آهسته ### دیابت گردش خون ناکافی یکی از علائم دیابت است و منجر به سردی دست‌ها و پاها می‌شود. علاوه بر این، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و باریک شدن عروق را نیز افزایش می‌دهد که هر دو ممکن است منجر به سردی دست و پا شود. آسیب عصبی یا نوروپاتی محیطی، به ویژه در پاها، یکی از عوارض دیابت است... چنین شرایطی به دلیل بالا بودن سطح قند خون در مدت زمان طولانی رخ می دهد... سوزن سوزن شدن در پاها یا دست ها یکی از علائم مهم آن است. بیشتر بخوانید: علل گزگز صورت #### راه حل های درمانی شما باید سطح خون خود را نزدیک به نرمال و همچنین ثابت نگه دارید... همچنین اگر آسیب عصبی دارید، باید به پاهای خود توجه کنید تا زخمی نباشد که احساس نکنید و در نهایت عفونی شود. ### کم کاری تیروئید در این بیماری همانطور که از نامش پیداست تیروئید کم کار می شود و هورمون تیروئید به اندازه کافی برای حفظ عملکرد متابولیک بدن تولید نمی کند... این بیماری بیشتر در خانم ها دیده می شود و در افراد بالای 60 سال بیشتر دیده می شود. احساس سرما یکی از علائم کم کاری تیروئید است. سایر علائم این بیماری شامل خشکی پوست، نازک شدن مو، افسردگی، درد و سفتی مفاصل و خستگی است. #### راه حل درمان چیست؟. پزشک با کمک آزمایش خون متوجه خواهد شد که آیا شما این بیماری را دارید یا نه... درمان اصلی استفاده از مکمل های هورمونی است که باید به صورت روزانه مصرف کنید. ### سندرم رینود این بیماری باعث می‌شود انگشتان دست یا گاهی قسمت‌های دیگر بدن احساس سردی یا بی‌حسی کنند... این وضعیت پس از باریک شدن شریان دست یا پا رخ می‌دهد که در نهایت از گردش خون جلوگیری می‌کند. رینود ممکن است باعث شود انگشتانتان آبی، قرمز یا سفید شوند. وقتی گردش خون طبیعی دارید، ممکن است علائمی مانند گزگز، تورم یا ضربان در دستان خود احساس کنید. رینود به دنبال استرس یا دمای سرد رخ می دهد... علل اصلی این وضعیت به طور کامل شناخته نشده است. #### راه حل های درمانی برای درمان این بیماری، داروهایی برای شما تجویز می‌شود که به بهبود گردش خون و گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کنند... اما بیشتر افراد به هیچ درمانی نیاز ندارند. ### کمبود ویتامین B12 کمبود این ویتامین باعث علائم عصبی مانند سردی دست و پا یا بی حسی و گزگز می شود.. این ویتامین به طور طبیعی در لبنیات و گوشت وجود دارد و برای حفظ سلامت گلبول های قرمز خون بسیار مهم است. بدن ویتامین B12 نمی سازد. بنابراین باید غذاهایی بخورید که می توانند این ویتامین را دریافت کنند. سایر علائم کمبود این ویتامین به شرح زیر است: - مشکلات حرکت و تعادل - کم خونی - رنگ پریدگی پوست - تنگی نفس - خستگی - زخم دهان - مشکلات شناختی #### راه حل های درمانی با آزمایش خون می توانید به کمبود این ویتامین در بدن پی ببرید... راه حل های درمانی می تواند شامل مکمل های خوراکی، تزریق ویتامین و تغییر در رژیم غذایی باشد. ### سیگار کشیدن سیگار منجر به آسیب رگ‌های خونی در سراسر بدن می‌شود که پس از سیگار کشیدن رگ‌ها را باریک می‌کند و منجر به سردی دست‌ها و پاها می‌شود. به مرور زمان، سیگار به رگ‌های خونی قلب آسیب می‌زند و پمپاژ خون را برای قلب سخت‌تر می‌کند. این وضعیت بیشتر پاها را تحت تأثیر قرار می‌دهد.