إذا كنت تشعر أحيانًا ببرودة اليدين والقدمين فلا داعي للقلق، فالكثير من الأشخاص يشعرون بهذه الحالة.... إذا حدث البرودة بشكل متكرر في اليدين والقدمين وكان مصحوبًا بتغير في لون الجلد، فيجب عليك مراجعة الطبيب للفحص والعلاج.... قد يكون لمثل هذه الحالات أسباب كامنة. بشكل عام، تم تصميم أجسامنا للتكيف مع أي موقف.... عندما يكون الجو باردًا، يحافظ الجسم على تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية لإبقائها دافئة. عندما تتغير كمية الدم المتدفقة في يديك وقدميك، تشعر بالبرد. تنقبض الأوعية الدموية في يديك وقدميك عندما تكون باردة لمنع فقدان الحرارة. الأشخاص الذين يتعرضون دائمًا لدرجات حرارة باردة يعيش بعض الأشخاص في بيئة باردة بسبب ظروف عملهم ومعيشتهم.. على سبيل المثال، يعملون في منطقة تعبئة اللحوم في الفريزر ومثل هذه الوظائف، يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى المزيد من الملابس الواقية للتدفئة. يعاني هؤلاء الأشخاص من هذه الحالة فقط بسبب وظائفهم، ولمنع قضمة الصقيع، يجب عليهم ارتداء الملابس المناسبة... الأشخاص الذين يعيشون في بيئة شديدة البرودة معرضون لخطر قضمة الصقيع أو تلف دائم في أيديهم وأقدامهم. التحقيق في أسباب برودة اليدين والقدمين تساهم العديد من العوامل في برودة اليدين والقدمين. ترتبط الأسباب الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تساهم في هذه الحالة بضعف الدورة الدموية أو تلف الأعصاب في اليدين والقدمين. وفيما يلي سنذكر بعض الأسباب المحتملة: ### فقر الدم فقر الدم هو حالة يكون فيها عدد خلايا الدم الحمراء السليمة والتي تعمل بشكل صحيح أقل من المعدل الطبيعي... تحدث هذه الحالة عادة بسبب نقص الحديد. عندما تعاني من نقص الحديد، لا تحتوي خلايا الدم الحمراء على ما يكفي من الهيموجلوبين لنقل الأكسجين من الرئتين إلى أجزاء أخرى من الجسم، وينتهي بك الأمر ببرودة اليدين والقدمين. #### الحل العلاجي سيظهر اختبار الدم ما إذا كان دمك يحتوي على مستويات منخفضة من الحديد.... يمكن أن يساعد تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل الخضار الورقية الخضراء، بالإضافة إلى مكملات الحديد في حل هذه المشكلة. ### أمراض الشرايين عندما تكون الشرايين ضيقة أو لا تعمل بشكل صحيح، يقل تدفق الدم إلى الساقين.... يؤثر مرض الشرايين المحيطية (PAD) فقط على ثلث الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا المصابين بمرض السكري. عادة ما تؤدي هذه المضاعفات إلى تلف جدار شرايين الأطراف السفلية وتراكم الترسبات على جدران الأوعية الدموية وفي النهاية تضيقها. وتشمل أعراض هذه المضاعفات ما يلي: - الشعور بألم في الساق أثناء ممارسة التمارين الرياضية تنميل أو وخز في الساقين - تكوين جروح في الساقين وبطء عملية الشفاء ### مرض السكري يعد عدم كفاية الدورة الدموية أحد أعراض مرض السكري ويؤدي إلى برودة اليدين والقدمين. بالإضافة إلى أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتضيق الشرايين، وكلاهما قد يؤدي إلى برودة اليدين والقدمين. يعد تلف الأعصاب أو اعتلال الأعصاب الطرفية، خاصة في الساقين، أحد مضاعفات مرض السكري.... وتحدث مثل هذه الحالات بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم على مدى فترة طويلة من الزمن.... ويعد الوخز في الساقين أو اليدين أحد أعراضه المهمة. اقرأ المزيد: أسباب تنميل الوجه #### الحلول العلاجية تحتاج إلى إبقاء مستويات الدم قريبة من الطبيعي ومستقرة أيضًا... وأيضًا إذا كنت تعاني من تلف في الأعصاب، فعليك الانتباه إلى قدميك حتى لا تكون هناك جروح لا تشعر بها وتصاب بالعدوى في النهاية. ### قصور الغدة الدرقية في هذا المرض، كما يوحي اسمه، تصبح الغدة الدرقية غير نشطة ولا ينتج هرمون الغدة الدرقية ما يكفي للحفاظ على وظيفة التمثيل الغذائي في الجسم.... وهذا المرض أكثر شيوعًا عند النساء وأكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. الشعور بالبرد هو أحد أعراض قصور الغدة الدرقية. وتشمل الأعراض الأخرى لهذا المرض جفاف الجلد، وتساقط الشعر، والاكتئاب، وآلام المفاصل وتصلبها، والتعب. #### ما هو الحل العلاجي؟.. سيعرف الطبيب بمساعدة فحص الدم ما إذا كنت مصابًا بهذا المرض أم لا... العلاج الأساسي هو استخدام المكملات الهرمونية التي يجب عليك تناولها بشكل يومي. ### متلازمة رينود يؤدي هذا المرض إلى شعور الأصابع أو في بعض الأحيان أجزاء أخرى من الجسم بالبرودة أو الخدر... وتحدث هذه الحالة بعد تضيق الشريان في اليد أو القدم، مما يؤدي في النهاية إلى توقف الدورة الدموية. قد يتسبب مرض رينود في تحول أصابعك إلى اللون الأزرق أو الأحمر أو الأبيض. عندما تكون الدورة الدموية طبيعية، قد تشعر بأعراض مثل الوخز أو التورم أو الخفقان في يديك. يحدث مرض رينود بعد الإجهاد أو درجات الحرارة الباردة... الأسباب الكامنة وراء هذه الحالة ليست مفهومة تمامًا. #### الحلول العلاجية لعلاج هذا المرض، سيتم وصف أدوية تساعد على تحسين الدورة الدموية وتوسيع الأوعية الدموية...ولكن معظم الأشخاص لا يحتاجون إلى أي علاج. ### نقص فيتامين ب12 يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى ظهور أعراض عصبية مثل برودة اليدين والقدمين أو التنميل والوخز. ويتواجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي في منتجات الألبان واللحوم وهو مهم جداً للحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء. الجسم لا يصنع فيتامين ب12. لذلك يجب تناول الأطعمة التي يمكنها الحصول على هذا الفيتامين. ومن الأعراض الأخرى لنقص هذا الفيتامين ما يلي: - مشاكل في الحركة والتوازن - فقر الدم - شحوب الجلد - ضيق في التنفس - التعب - قرحة الفم - مشاكل معرفية #### الحلول العلاجية ومن خلال فحص الدم يمكنك معرفة نقص هذا الفيتامين في الجسم... ويمكن أن تشمل حلول العلاج المكملات الغذائية عن طريق الفم، وحقن الفيتامين، وتغيير النظام الغذائي. ### التدخين تؤدي السجائر إلى إتلاف الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية بعد التدخين ويؤدي إلى برودة اليدين والقدمين. بمرور الوقت، يؤدي التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية في القلب ويجعل من الصعب على القلب ضخ الدم. تؤثر هذه الحالة في الغالب على الساقين.