تعد متلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل إحدى المشكلات الشائعة التي تواجهها العديد من النساء الحوامل. تسبب هذه المشكلة أعراضًا مثل التنميل والألم والضعف في اليدين وتؤثر على نوعية حياة الشخص. يحدث هذا المرض عندما يتم ضغط العصب المتوسط أثناء مروره عبر النفق الرسغي، وهو ممر ضيق في الرسغ. العصب المتوسط الموجود في منطقة الرسغ هو المسؤول عن الإحساس والحركة في بعض الأصابع، وقد يؤدي ضغطه إلى ظهور أعراض غير سارة. ما هي أعراض الحمل؟ الأعراض الشائعة لمتلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل هي كما يلي: - الشعور بالوخز والتنميل في اليد - ألم أو تنميل في اليد - ضعف العضلات وصعوبة الإمساك بالأشياء - الحرقان في الأصابع - ألم مفاجئ وإطلاق نار مميت من المعصم - انتشار الألم في الذراع أو الكتف - تورم في منطقة المعصم عادة ما تؤثر هذه الأعراض على الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط وقد تشمل أحد الرسغين أو كليهما. وقد تتفاقم الأعراض أيضًا في الليل أو في الصباح الباكر. ما هو سبب متلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل؟ لم يتم بعد تحديد السبب الدقيق لهذه المضاعفات أثناء الحمل بشكل كامل؛ ولكن هناك عدة عوامل تساهم في هذه المشكلة: ### احتباس السوائل تؤدي زيادة مستوى الهرمونات مثل الاستروجين والبروجستيرون أثناء الحمل إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم والتورم حول العصب المتوسط. ### زيادة الوزن أثناء الحمل يمكن أن يؤدي الوزن الزائد أثناء الحمل إلى زيادة الضغط على هياكل الجسم المختلفة، بما في ذلك العصب المتوسط. ### التغيرات الهرمونية التقلبات الهرمونية أثناء الحمل قد تسبب التهابات وتزيد من حساسية الأعصاب. ### العوامل الوراثية يتعرض بعض الأشخاص أكثر من غيرهم لهذه المتلازمة بسبب عظامهم أو بنيتهم الجينية المحددة. ### حركات اليد والمعصم المتكررة يمكن أن تؤدي الأنشطة مثل الكتابة أو الكتابة أو استخدام الهاتف لفترة طويلة إلى زيادة الضغط على المعصم. ### التهاب المفاصل في المعصم يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى زيادة الضغط على العصب المتوسط. ### الاستخدام المفرط للرسغ وحركات اليد المتكررة الأنشطة التي تتضمن حركات اليد المستمرة والمتكررة يمكن أن تؤدي إلى تهيج والتهاب العصب. ### مرض السكري يتعرض مرضى السكري أكثر من غيرهم لتلف الأعصاب، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة النفق الرسغي. كيف يسبب الحمل متلازمة النفق الرسغي؟ التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل تسبب تراكم السوائل في الجسم. تتسبب هذه الهرمونات أيضًا في تليين الأربطة، بما في ذلك الرباط الذي يشكل سقف النفق الرسغي. يمكن أن يؤدي التورم الناتج عن تراكم السوائل إلى تقليل المساحة داخل النفق الرسغي والضغط على العصب المتوسط، مما يؤدي إلى ظهور أعراض متلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل. عادةً ما تكون هذه المشكلة أكثر شيوعًا في الثلث الثاني والثالث من الحمل وهناك احتمالية وإمكانية تكرارها في حالات الحمل اللاحقة أو أثناء انقطاع الطمث. ولحسن الحظ، في معظم الحالات، تتحسن أعراض هذا المرض خلال أربعة أسابيع بعد الولادة. كيف يتم تشخيصه؟ لتشخيص هذا المرض، يسأل الطبيب أولاً عن أعراضك ويفحص معصمك ويدك. كما يقوم بفحص أجزاء أخرى من الجسم، بما في ذلك الرقبة، لاستبعاد المشاكل المحتملة الأخرى. للحصول على تقييم أكثر دقة، يمكن إجراء اختبار التوصيل العصبي لتحديد مدى سرعة انتقال الرسائل العصبية عبر العصب المتوسط في النفق الرسغي. بالإضافة إلى ذلك، سيصف الطبيب أيضًا اختبارات أخرى مثل اختبارات الدم للتحقق من وجود أمراض أخرى محتملة. بشكل عام، يتم تنفيذ هذه الخطوات للتشخيص إذا لزم الأمر: - الفحص البدني للتأكد من وجود أعراض مثل ضعف العضلات والخدر في اليدين - اختبار تينيل للنقر على العصب المتوسط لملاحظة رد فعل العصب - اختبار السقوط على شكل ثني المعصم لمدة 60 ثانية للتحقق من تفاقم الأعراض - تخطيط كهربية العضل (EMG) ودراسات التوصيل العصبي في الحالات الشديدة لتقييم أكثر دقة ما هي طريقة العلاج المتبعة؟ بعض طرق العلاج الشائعة أثناء الحمل هي كما يلي: ### العلاجات المنزلية - أبقِ يديك في الوضع الصحيح وارفعهما إن أمكن. يساعد إبقاء يديك مرفوعتين على تقليل التورم والالتهاب. - تجنب ثني معصمك وإبقائه في وضع محايد. - تجنب القيام بحركات متكررة تشكل ضغطًا كبيرًا على المعصم. - تجنب رفع الأشياء الثقيلة. - يجب ألا تضع معصميك تحت ذقنك ورأسك أثناء النوم. - يساعد التدليك والتمدد اللطيف على زيادة تدفق الدم وتقليل التوتر في منطقة المعصم. - استخدام جبيرة المعصم يمنع ثني المعصم ويقلل الضغط على العصب المتوسط. - لتقليل الألم والالتهاب، يمكنك وضع معصمك تحت الماء البارد لمدة دقيقة واحدة أو وضع كيس من الثلج على معصمك لمدة 5 دقائق. لتحسين الدورة الدموية في المعصم، يمكنك وضع يدك بالتناوب في وعاء من الماء الدافئ ثم الماء البارد. أبقِ يدك في كل وعاء لمدة 30 ثانية، وكرر ذلك 3 مرات. تساعد هذه الطريقة على تحسين تدفق الدم وتقليل التورم الناتج عن متلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل. ### توصيات ما بعد الولادة بعد الولادة، تقل أعراض هذا المرض مع توازن الهرمونات. لكن من الأفضل الاستمرار بالتوصيات السابقة والتمارين اللطيفة. انتبهي أيضًا إلى وضعية جلوسك أثناء إرضاع طفلك وادعمي ظهرك باستخدام الوسادة. عند حمل الطفل، حاولي إبقاء معصميك في وضع محايد لتجنب الضغط الزائد. ما هي الطرق المتوفرة للوقاية؟ للوقاية من متلازمة النفق الرسغي أثناء الحمل، يمكنك اتخاذ التدابير التالية: - تغيير وضعية الجسم بشكل مستمر وتجنب البقاء على وضعية واحدة لفترة طويلة - استبدال الأنشطة المتكررة بحركات متنوعة لتجنب الضغط المستمر على المعصم - الالتزام بمبادئ بيئة العمل وتنظيم بيئة العمل - استخدام طاولة وكرسي مناسبين لتقليل الضغط على المعصم والذراع - ممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية لتقوية العضلات ومنع الضغط الزائد على الأعصاب والمفاصل