الدماغ والأطعمة الضارة بالدماغ
منذ 3 أشهر
113 بازدید
الدكتور بهمن بوراغدام
طهرانجراح - طبيب أسنان
إذا كنت ترغب في الحصول على دماغ سليم ومنع مرض الزهايمر وانحطاط الدماغ، فيجب عليك الاهتمام أكثر بنظامك الغذائي... هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها..
الأطعمة الضارة بالدماغ
=====================================================================
يمكن أن يؤثر الطعام الذي تتناوله سلبًا على دماغك وذاكرتك ووظيفتك الإدراكية وصحتك العاطفية.... إذا كنت ترغب في الحصول على دماغ سليم ومنع مرض الزهايمر وانحطاط الدماغ، فأنت بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لنظامك الغذائي.... هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها والتي ذكرناها أدناه.
انقر لتحديد موعد مع **أفضل طبيب أسنان**... ### التونة ضارة بالدماغ
توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول السمك مرتين في الأسبوع على الأقل...ولكن إذا أدرجت الكثير منه في نظامك الغذائي ستضر نفسك أكثر... لماذا؟... لأن السمك يحتوي على الكثير من الزئبق والإفراط في تناول هذا المعدن الثقيل يسبب التدهور المعرفي.
#### الكعكة المجمدة ضارة بالدماغ
ليس فقط أحد الأشياء التي تجعلك سمينًا، بل يمكن أن يضعف دماغك أيضًا. يمكن أن يؤدي استهلاك مستويات عالية من الدهون المتحولة إلى تقليل القدرات الإدراكية وقد يؤدي في الواقع إلى انكماش الدماغ على مدار العمر.
#### الكحول مضر للدماغ
إنها حقيقة لا يمكن إنكارها أن الكحول مضر للدماغ.... في الواقع، الكحول يؤثر على الإدراك، ويبطئ ردود الفعل، ويضعف الذاكرة ويضر بنمو خلايا الدماغ.... كما أنه يسبب أضرارا جسيمة للكبد وإطلاق السموم في الدماغ... #### عصير الفاكهة مضر للدماغ
تحتوي عصائر الفاكهة الصناعية على الكثير من السكر، وهو أمر غير مفيد للدماغ. النظام الغذائي الغني بالسكر يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في الوظيفة الإدراكية، وتغييرات في الذاكرة طويلة المدى وقصيرة المدى.. يعطل السكر بكتيريا الأمعاء الصحية، مما يؤثر بدوره على الوظيفة الإدراكية.
##### الجلوتين ضار بالدماغ
بعد فحص حالات الاكتئاب والمشاكل النفسية التي تم علاجها بالأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين، تبين أن عدم تناول الغلوتين يحل العديد من المشاكل، من مشاكل الجهاز الهضمي إلى تساقط الشعر.. الغلوتين الموجود في الأطعمة اليوم غني بالبروتينات التي تحفز جهاز المناعة في الجسم. وهي اللحوم والبيض والخضروات والفواكه والمكسرات والبذور الزيتية والزيوت الطبيعية
##### الأطعمة المصنعة الضارة بالدماغ
ومن الأفضل تجنب الأطعمة المصنعة مثل الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية. غالبًا ما تحتوي هذه الأطعمة على دهون متحولة ضارة بقلب الإنسان ودماغه. كما توجد في هذه الأطعمة كميات كبيرة من السكر والمواد الصناعية الأخرى. عندما يتم استهلاك الأطعمة المصنعة بانتظام، فإنها يمكن أن تحل محل الأطعمة الحقيقية التي توفر العناصر الغذائية المفيدة للدماغ.
##### الكربوهيدرات المكررة الضارة بالدماغ
لا يتسبب الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء وغيرها من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع في ارتفاع نسبة السكر في الدم فحسب، بل يتم تصنيفها أيضًا على أنها أطعمة سيئة لعقلك. باختصار، من الممكن أن تؤثر هذه الأطعمة سلبًا على صحتك النفسية.
###### المشروبات الغازية ضارة بالدماغ
على الرغم من أن تناول كمية صغيرة من المشروبات الغازية ليس ضارًا، إلا أنه قد يسبب فقدان الذاكرة واضطرابات عصبية... كما أن المشروبات الغازية الدايت ضارة أيضًا.
###### الدونات الضارة بالدماغ
الدونات هي في الأساس مزيج من عاملين خطيرين للغاية على الدماغ: السكر والدهون المشبعة.... يمكن أن تحتوي قطعة الدونات المتوسطة على أكثر من 12 جرامًا من السكر و7 جرامات من الدهون المشبعة، وهما عاملان رئيسيان في تقليل الأداء الإدراكي.. للحصول على وجبة صحية، تعرف على إحدى هذه الوجبات الصحية.
###### الأطعمة المالحة الضارة إلى الضارة
الأطعمة المالحة ليست سيئة لضغط الدم فحسب، بل تظهر الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم يمكن أن يضعف الوظيفة الإدراكية. كما أن الأطعمة المالحة تزيد من رغبتك في تناول الملح، الأمر الذي يؤدي في حد ذاته إلى تغيرات في إدراكك وقدرتك على مقاومة الجوع.
عندما تستهلك الكثير من الملح، فإنه يسبب الكثير من إفراز الملح. الملح مثل المخللات.
بهمن حسين بوراجادهام
صحة
صحة
- #### الأطعمة السابقةالأطعمة التي يجب عليك تناولها يوميًا
- #### التاليإزالة حصوات الكلى بالطعام
#### محتوى ذو صلة .....
### علاج التواء الرقبة
الصحة
### التفاعلات الدوائية القاتلة
الصحة
### التغذية أثناء الحمل
الصحة
### ارتفاع ضغط الدم وعلاجه
الصحة
### إخراج حصوات الكلى مع الطعام
صحة
### الدمامل تحت العيون وكيفية اصلاحها في المنزل
الصحة
لم يتم تسجيل أي تعليقات. اكتب تعليقك إلغاء الرد
