مقاله تخصصی
تغذیه نوزاد
3 ماه پیش
258 بازدید
دکتر علی فرجی
تهرانمتخصص کودکان و نوزادان
تغذیه کودک در سال اول زندگی کودک شما برای رشد و تکامل مناسب مهم است... کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند 8 تا 12 بار در روز تغذیه می شوند... کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شوند حدود 6 تا 10 بار در روز تغذیه می شوند... در حدود 6 ماهگی، می توانید شروع به معرفی برخی از غذاهای جامد کنید... در طول سال اول زندگی، سیستم عصبی و مغزی کودک شما رشد می کند... سه.. پیدا کنید و مهم است که مطمئن شوید مطمئن شوید که کودک شما تغذیه او را دریافت می کند نیازهای ... در طول سالهای اول مصرف مواد مغذی به اندازه کافی ضروری است ... غذای اصلی نوزادان تا یک سالگی شیر مادر است اما لازم است بعد از 6 ماهگی غذای کمکی به رژیم غذایی اضافه شود ... شیر مادر تمام مواد مغذی مورد نیاز کودک شما را حداقل تا یک سالگی دارد ... نکاتی در مورد تغذیه کودک در سال اول زندگی
شروع عادات غذایی خوب در این مرحله به تنظیم الگوهای غذایی سالم برای زندگی کمک می کند... تغذیه باید بر اساس آمادگی، مهارت های تغذیه و سن رشد کودک شما باشد... در اینجا چند پیشنهاد برای کمک به شما برای تغذیه کودک وجود دارد... ### چند دستورالعمل ساده در هنگام تغذیه کودک
- با مقادیر کم غذاهای جامد جدید شروع کنید - ابتدا یک قاشق چای خوری و به آرامی به یک قاشق غذاخوری افزایش دهید... سعی کنید در هر وعده غذایی با یک لیوان کوچک یا یک فنجان غذای صاف شده به کودک خود بدهید... - ابتدا با غلات برنج به کودک خود بدهید، سپس سبزیجات، میوه ها و سپس گوشت... - هر بار فقط یک غذا را امتحان کنید و سه تا پنج روز برای ارزیابی واکنش های پوستی احتمالی صبر کنید. بثورات.. اگر واکنشی رخ داد، متوقف شوید تغذیه غذای جدید و تماس با پزشک اطفال ... - اگر غذای کودک خود را درست می کنید، توصیه می شود از نخود، پوره ذرت و سیب زمینی شیرین استفاده کنید... نمک، شکر و طعم دهنده های دیگر اضافه نکنید.. غلات حاوی مواد مغذی بیشتری در هر وعده هستند... - متخصصان اطفال توصیه می کنند که به نوزادان زیر یک سال آب میوه ندهید... اما می توانید آب میوه پاستوریزه بدون شکر را به نوزادان و کودکان بزرگتر بدهید... می توانید آن را با آب رقیق کنید یا با غذا در فنجان قرار دهید... - نوزادان سالم معمولاً به آب اضافی نیاز ندارند، مگر در هوای بسیار گرم... وقتی برای اولین بار به کودک غذای جامد داده می شود، اغلب به آب اضافی نیاز است... - زمانی که کودک شما می تواند دست ها و اشیاء خود را به سمت دهان بگیرد (معمولاً غذای کودک در حدود 9 تا 1 ماه کاهش می یابد). غذاها ... - نوزاد معمولا از 9-12 ماهگی و تا 12 ماهگی از چنگال یا قاشق استفاده نمی کند... برای جلوگیری از خفگی غذا را به قطعات کوچک برش دهید... - زمان وعده های غذایی را به 15-20 دقیقه محدود کنید و مزاحمت هایی مانند تماشای تلویزیون را کاهش دهید. میوه ها، سبزیجات و گوشت
غذاهایی که باید اجتناب کرد عبارتند از:
- غذاهای تند، شور و شیرین ... - غذاهایی که ممکن است باعث خفگی شوند مانند آجیل، دانهها، ذرت بو داده، چیپس، چوب شور، میوههای خام (سیب)، سبزیجات خام (هویج)، کشمش، انگور کامل، تکههای هات داگ و غذاهای چسبنده مانند گل ختمی... - همیشه مراقب کودک خردسال باشید که در حین خوردن نوشیدنی ... معرفی غذاهای بسیار آلرژیک za، مانند بادام زمینی، تخم مرغ و ماهی، برای پیشگیری از اگزما، آسم، رینیت آلرژیک و آلرژی غذایی ثابت نشده است. در واقع، مصرف زودهنگام برخی غذاها، مانند بادام زمینی و تخم مرغ، ممکن است خطر ابتلا به آلرژی به آن غذاها را کاهش دهد.
نوزادان می دانند که چه زمانی گرسنه یا سیر هستند.. هر زمان که کودک گرسنه است به او غذا دهید... شیرخوارانی که با شیر مادر تغذیه می شوند باید 8 تا 12 بار در روز، تقریباً 10 تا 15 دقیقه در هر شیردهی... شیرخوارانی که با شیر خشک تغذیه می شوند باید 6 تا 10 بار در روز تغذیه شوند... اضافه کردن غذاهایی به شیشه شیر، مانند برنج، توصیه می شود که شب ها غلات را بخوابانید.. این می تواند باعث افزایش بیش از حد وزن و کاهش دریافت مواد مغذی مهم شود... همچنین می تواند باعث خفگی شود... از آنجایی که کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد می کند آهسته، کمتر می نوشد... به آرامی مقدار غذای جامد را افزایش دهید و مقدار شیر مادر یا شیر خشک را کاهش دهید... به یاد داشته باشید، همه غذاها باید با قاشق به کودک داده شود و نه در شیشه... خستگی، ناراحتی، یا نیاز به تعویض پوشک یا آروغ زدن.. برخی از علائم کلی که نشان می دهد کودک شما گرسنه است عبارتند از:
- زدن لب ها... - گرفتن یا خم شدن به سمت سینه یا شیشه شیر
- اشاره به قاشق، غذا
-حرکت دست ها به سمت دهان و مکیدن دست ها... وقتی علائم گرسنگی نادیده گرفته می شود، نوزادان معمولا ناراحت می شوند و با صدای بلند گریه می کنند... پس سعی کنید به علائم گرسنگی نوزاد توجه کنید... ** برخی از علائمی که نشان می دهد کودک شما به اندازه کافی غذا خورده است:**
- کنار کشیدن از لیوان یا قاشق
- به خواب رفتن... - تغییر وضعیت، تکان دادن سر و دست ها، بستن محکم دهان
- برگرداندن غذا
چه زمانی به نوزاد غذای جامد بدهیم؟ پزشکان توصیه می کنند که در شش ماه اول زندگی به طور انحصاری به کودک خود شیر دهید. اما اگر شیر نمی دهید، ممکن است کودک شما بین چهار تا شش ماهگی آماده شروع غذاهای جامد باشد. رشد هر کودک متفاوت است، اما نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد کودک شما از نظر رشدی برای مصرف مواد جامد آماده است. این علائم عبارتند از:
- کودک می تواند بدون تکیه گاه مستقیم روی صندلی بنشیند ... - کودک برای مدت طولانی کنترل خوبی بر سر دارد ... - کودک پس از هشت تا ده بار شیردهی تشنه شیر دادن بیشتر است ... - کودک به آنچه می خورید علاقه نشان می دهد ... - کودک به راحتی دهان خود را باز می کند تا غذا را با قاشق بپذیرد.. محتوای مرتبط در سایت:
دستور غذا شماره 1
دستور شماره 2
