"رکتالیس شکم" به معنای برآمدگی شکم به دلیل باز شدن فضای بین عضلات چپ و راست شکم است... ممکن است آن را "پوچ" بنامید.

این وضعیت در زنان باردار بسیار رایج است. و تقریباً دو سوم زنان باردار به آن مبتلا هستند.

کودکان نیز ممکن است این انبساط شکم را داشته باشند. این عارضه باید خود به خود برطرف شود... این عارضه می تواند در مردان نیز رخ دهد و ممکن است به دلیل رژیم غذایی یویو، نشستن یا بلند کردن وزنه به روش اشتباه یا دلایل دیگر ایجاد شود.

داشتن بیش از یک فرزند، به خصوص اگر از نظر سنی نزدیک باشد، احتمال این وضعیت را افزایش می دهد. اگر در زمان بارداری بالای 35 سال دارید، یا اگر نوزادی سنگین دارید، یا دوقلو، سه قلو یا بیشتر دارید، احتمال ابتلا به آن بیشتر خواهد بود.

بارداری فشار زیادی به معده وارد می کند. به طوری که گاهی عضلات جلوی بدن نمی توانند شکل خود را حفظ کنند... «دیاستاز» به معنای جدا شدن است... «رکتی» به ماهیچه های شکمی معروف به «عضلات راست شکمی» اطلاق می شود.

وقتی عضلات شکم به این شکل جمع می‌شوند، فقط یک نوار نازک از بافت همبند در جلوی آنها وجود دارد تا رحم، روده و سایر اندام‌ها را در جای خود نگه دارد. بدون حمایت لازم از عضلات، زایمان طبیعی ممکن است دشوارتر باشد.

این بیماری همچنین می‌تواند باعث کمردرد، یبوست و نشت ادرار شود... حتی می‌تواند تنفس و حرکت طبیعی را دشوار کند... این وضعیت نادر است، اما در موارد شدید ممکن است این بافت پاره شود و اندام‌ها از دهانه بیرون بزنند - که به آن فتق می‌گویند.

تنظیم عضله معمولاً پس از زایمان پسرفت می‌کند، اما در برخی از مطالعات روی زنان مبتلا به دیاستاز رکتی، عضله حتی یک سال بعد به حالت عادی بازنگشت.

بایدها و نبایدهای تشریح شکم

فشار وارد نکنید... اعمال فشار می تواند شرایط را بدتر کند... یبوست و بلند کردن اجسام سنگین مانند کودکان به بافت همبند فشار وارد می کند... ایستادن و نشستن نیز در این حالت شبیه بلند کردن وزنه است، زیرا فشار ناشی از وزن بدن افزایش می یابد.

در هنگام زایمان، فشار باید به سمت پایین باشد، اما اگر این کار اشتباه انجام شود، فشار زیادی به بافت ضعیف شکم وارد می‌کند.

با احتیاط ورزش کنید... برخی از تمرینات تناسب اندام متداول، مانند کرانچ، دراز و نشست، شنا، فشار دادن، و پلانک جلویی، جدایی شکم را بدتر می کند... شنا کردن، برخی از حرکات یوگا (مانند سگ به سمت پایین)، و انجام هر کاری روی دست و زانو می تواند همین کار را انجام دهد.

شکم خود را درمان کنید... فیزیوتراپیست ها دستورالعمل های استانداردی برای اینکه چه حرکتی می تواند عضلات شکم را بازیابی کند، ندارند... برخی تحقیقات با تکنیک تاپلر موفقیت آمیز بوده است... این تکنیک شامل تمرینات ویژه ای است که هنگام پوشیدن یک کمربند شکمی انجام می شود که از عضلات شکم محافظت و حمایت می کند.

بعد از بهبود بافت همبند، برخی از ورزش‌های پیلاتس یا سایر ورزش‌ها ممکن است به شما کمک کند به جای عضلات خارجی، عضلات عرضی شکم (هسته عمیق) را تقویت کرده و بیشتر به آن تکیه کنید.. همه ورزش‌های پیلاتس یا تمرینات تقویتی در دوران بارداری خوب نیستند، بنابراین مطمئن شوید که با مربی‌ای کار می‌کنید که معنی «دیاستاز رکتی» را می‌داند.

اگر قبل از این جدایی شکم ندارید، بهترین زمان برای شروع تقویت عضلات شکم قبل از بارداری است.

قبل از شروع هر ورزش در دوران بارداری یا بعد از آن، حتماً از بهترین متخصص زنان و زایمان خود در مورد آنچه برای شما مناسب است و در حال حاضر محدود به انجام آن هستید، بپرسید.

بیشتر بخوانید: علائم آبکی معده

درمان جدایی شکم

اگر شکم شما خیلی بزرگ نیست، ممکن است بخواهید با آن زندگی کنید. اما قبل از باردار شدن مجدد، باید آن عضلات را به حالت اولیه بازگردانید.

پزشک می‌تواند با استفاده از پهنای انگشتان، نوار یا ابزار اندازه‌گیری یا سونوگرافی، میزان جدایی عضلات را اندازه‌گیری کند... سپس می‌تواند بفهمد که آیا این وضعیت در حال بهبود یا بدتر شدن است.

بسیاری از زنان می‌توانند با یادگیری حرکات ملایمی که شکم را پشتیبانی می‌کنند، شکاف شکم خود را ببندند... از متخصص زنان خود بپرسید... ممکن است او شما را به یک فیزیوتراپ معرفی کند.

اگر این توانبخشی برای شما جواب نداد، ممکن است جراحی انجام شود... عمل اصلاح دیاستاز را می توان "ابدومینوپلاستی" یا "جراحی شکم" نامید... جراح لبه مرکزی ضعیف را تا می کند و به هم می دوزد. رویه.

[sibwp_form id=7]