انتفاخ البطن في هذه الفترة؛ حلول منزلية يمكنك تجربتها!

منذ 3 أشهر

257 بازدید

<ديف>

الانتفاخ أثناء الدورة من أكثر أعراض ما قبل الدورة الشهرية التي تعاني منها أغلب النساء... انتفاخ البطن في الدورة الشهرية يسبب الانتفاخ والسمنة... أنتم مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من زهر الدورة الشهرية، هذا المقال من

قائمة المحتوى

ما الذي يسبب نمو البطن في هذه الفترة؟

ما الذي يسبب انتفاخ البطن أثناء الدورة الشهرية؟

علاج انتفاخ البطن أثناء

الألياف

الكربوهيدرات

الحد من السكر والملح والدهون

تناول كمية أقل من الكافيين

المزيد من الماء

الانتفاخ الإيني

يمكن الوقاية من انتفاخ البطن في الفترة؟
ما هو سبب تضخم البطن في الدورة الشهرية؟ ث2>
الدورة صعبة للغاية بالنسبة للنساء، وقد أصيبت جميع النساء تقريبًا بأعراض جسدية وعقلية معينة خلال هذه الفترة.
أثناء الدورة الشهرية وغير الحمل، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون بشكل حاد ... ويؤدي هذا الانخفاض إلى احتباس الماء في الجسم والانتفاخ قبل الدورة الشهرية ... حبس الجسم يجعلك تشعرين بوزن أكبر قبل الدورة الشهرية ...
كسب المزيد:
المزيد: ما سبب ارتفاع ريح البطن عند الرجال؟ ص>
هرمون الاستروجين مسؤول عن إعادة نمو بطانة عنق الرحم الداخلية .... كما أن له مستقبلات على السطح الداخلي للمعدة والأمعاء الدقيقة ويمكن أن يؤثر عليهما ...

ما الذي يسبب انتفاخ البطن في الدورة الشهرية؟

أوضحنا في القسم السابق أن التغيرات الهرمونية هي السبب الرئيسي لانتفاخ البطن في الدورة الشهرية.

الشمس

الإجهاد

الاكتئاب

النظام الغذائي غير الصحي

السجائر والتبغ

متلازمة القولون العصبي

إذا شعرت بأعراض حادة خلال الدورة وقبلها، ننصحك باستشارة طبيب أمراض النساء. ص> <ديف> افهم
المزيد: ما هو Dimeticon Tablet؟. أفضل علاج للانتفاخات ومشاكل المعدة

علاج الانتفاخ في الدورة
الخطوة الأولى في علاج الانتفاخ الدوري، تصحيح النظام الغذائي والتخلي عن العادات غير الصحية... بتعديل نظامك الغذائي، يمكنك علاج انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية... فمثلاً، زيادة عدد الوجبات هي أفضل وأسهل طريقة للقيام بالعلاج.
ويمكن التقليل من الانتفاخ والإمساك عن طريق زيادة استهلاك الخضار والألياف. ننصحك بالإكثار من الخضروات والفواكه والبذور في وجباتك اليومية.... لاحظ أن مكملات الألياف لا يمكن أن تكون فعالة بأي حال من الأحوال مثل الألياف الطبيعية...
/
اعرف المزيد: ما هي ريح البطن؟ ص>
استبدل الكربوهيدرات المتقدمة بالكربوهيدرات البسيطة th3>
السكر والسكر من الكربوهيدرات البسيطة ويرفعان نسبة السكر في الدم بسرعة ... الألياف والنشا من الكربوهيدرات المتقدمة والمزيد من العناصر الغذائية ... الخضار والفاصوليا والفواكه والحبوب الكاملة كلها كربوهيدرات معقدة ...
الإفراط في السكر والملح والدهون يمكن أن يسبب حالات الماء والدهون ...
اقرأ المزيد: دورة مبادئ التغذية
<ديف>
تناول كميات أقل من الكافيين TH3>
تظهر نتائج الأبحاث أن الكافيين يزداد سوءًا قبل الدورة الشهرية...
الإكثار من تناول الماء
الإكثار من استهلاك الماء في الأيام السابقة للدورة الشهرية وبعدها له تأثير كبير في تقليل أعراض هذه الدورة.
تمرين

يمكن أن يؤدي ضعف عضلات البطن إلى تفاقم انتفاخ البطن أثناء الدورة. وتظهر الأبحاث أن التصحيح والتمدد خلال هذه الفترة له تأثير إيجابي على تقليل أعراض ما قبل الدورة الشهرية... حاولي التحرك خمس ساعات على الأقل أسبوعيا، مثل ركوب الدراجة أو المشي...
زيادة استهلاك الأطعمة الغنية وتقليل أطعمة البطن.. تعتبر السبانخ والبطاطا الحلوة والموز والأفوكادو والطماطم من أفضل المصادر الغنية بالصوديوم. ص>
اقرأ المزيد: rkk> أعراض الدورة الشهرية
<ديف>
بيت الانتفاخ الدوري
إذا جربت كل الطرق ولم يتمكن أحد من تقليل انتفاخ البطن خلال دورتك، فيمكنك الحصول على علاج الانتفاخ في المنزل ... قبل البدء بالعلاج الدوري، تأكد من التحدث إلى الطبيب المختص ...

مكملات المغنيسيوم

مكملات فيتامين ب6

اقرأ المزيد: ما هو ارتفاع ريح المعدة؟ ص>
خير شر للانتفاخ الدوري
مما لا شك فيه أن التظاهرات هي أكثر العلاجات المنزلية فعالية لعلاج ريح البطن أثناء الدورة.
قرفة قرفة

عرض الشاي الأخضر

نعناع نعناع

جينجر ديمونوس

زعتر شيطاني

توت العليق الشيطاني

شاهد التوازن العشبي لانتفاخ البطن في الدورة... وهذا يعني أنه لا يجب استخدام الشيطان أكثر من مرة في اليوم وثلاث مرات في الأسبوع. تجنب شرب نوعين أو ثلاثة أنواع من الدراما في نفس الوقت. احرصي على استشارة طبيبك بشأن العلاجات العشبية...

<ديف>

هل يمكنني منع انتفاخ البطن في الدورة الشهرية؟

يمكنك تحسين أعراض انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية من خلال الطرق التالية:

النوم الكافي
تناول المزيد من الماء
ممارسة النشاط البدني بانتظام خلال اليوم
التدخين والإقلاع عن الكحول
تجنب الظروف العصيبة
تناول الطعام بهدوء
التأمل
تجنب تناول الأطعمة الضارة

الخطاب الختامي

تحدثنا في هذا المقال عن أحد أكثر أعراض ما قبل الدورة الشهرية شيوعاً وهو انتفاخ البطن في الدورة الشهرية... وهذا ليس خطيراً ويختفي بعد الدورة الشهرية.... لكن إذا كنتِ تعانين من رائحة كريهة وإمساك وأعراض حادة في فترة ما قبل الدورة الشهرية، فيجب فحصك عند طبيب عام أو أخصائي عام.

لا...انتفاخ البطن لا يكون قبل الحمل.

هذا ...

إذا كان سبب انتفاخ البطن هو أعراض الدورة الشهرية فإنها تختفي مع بداية فترة انتفاخ البطن... ولا توجد علاقة بين انتفاخ البطن؟

الموارد

موقع هيلث لاين | Medicalnewstday.com

أفضل الأطباء: د.... عطية بهمن دكتور ...جبل الزهرة دكتور ... سارة رافا دكتور ... سميراميس صاحب المنزل فيف> ف>

أيا هذه المقالة لكِ مفید بود؟..

4.2 /5 ... عدد الأصوات 44

تنفيذ العلامات التجارية والإعلانات الرقمية

العلامة التجارية الرقمية تعني إنشاء علامة تجارية قوية ومميزة في الفضاء الرقمي لشركة أو منتج معين. تتضمن هذه العملية استخدام الأساليب والاستراتيجيات الرقمية لبناء العلامة التجارية وتعزيزها.

تنفيذ العلامات التجارية والإعلانات الرقمية