موضوع امید بسیار هیجان زده است ، زیرا اگر چیزی بتواند به من کمک کند تا از سیاه چاله افسردگی خارج شوم ، این یک حس امید است. من موضوع "غلبه بر دگرگونی: تاریکی" را مطالعه کردم. برای اطلاعات بیشتر در مورد افسردگی و درمان افسردگی اینجا را ببینید.

مشاهده بیشتر: لیست بهترین متخصصان روانشناس

بر اساس استدلال نویسندگان ، نوعی ناامیدی وجود ندارد ، هر یک از آنها مربوط به اختلال یک یا چند نیاز اساسی است: وابستگی ، غالب و بقا .. نویسندگان سه شکل "مطلق" ناامیدی ناشی از عدم کارکرد یکی از این سه نیاز یا "سیستم انگیزشی" (بیگانگی ، بیگانگی) .. ما می توانیم از این نوع Despair برخایریم. درمان های ذهن و روح و روح ارائه شده است ، از جمله بازسازی افکار ، دستیابی به نوع صحیح روابط امیدوارکننده و تمرینات معنوی خودمان ..

نیازهای اساسی از جمله امید:

3 ... دعوت (وابستگی و غلبه)

احساس انگیزه ، به ویژه برای محروم ها ، برای بخش های محروم جامعه که فرصت های رشد و نقش مثبت در این گروه ممکن است بی ارزش یا بی ارزش باشد بسیار مشکل ساز است.

4 ... معلولیت (غلبه بر)

افراد هر گروه سنی باید باور داشته باشند که آنها می توانند نویسنده زندگی خود باشند .. در صورت عدم موفقیت این نیاز و نمی توان به سمت اهداف مورد نظر خود حرکت کرد ، ممکن است احساس ناتوانی در آنها ایجاد کند ..

5 ... تحت سلطه (شیوع)

ظلم به اطاعت از افراد یا افراد نیاز دارد ... ... کلمه "مظلوم" از کلمه لاتین "Press Down" گرفته شده است ، که به معنی "خراب" است ، "که مورد ستم" یا "تحقیر" قرار می گیرد.

6 ... حد (غلبه و بقا)

هنگام تلاش برای زنده ماندن با احساس عدم تسلط آمیخته می شود ، احساس محدودیت آشکار می شود.

[sibwp_form id = 1]

7 ... محکوم به فانی (بقا)

افرادی که این شکل ناامیدی دارند تصور می کنند که زندگی آنها به پایان رسیده است و مرگ آنها اجتناب ناپذیر است. کسانی که بیشتر مستعد غرق شدن در این حلقه جهنمی هستند ، کسانی هستند که دارای بیماری کشنده و جدی هستند ، یا خود را معلول می کنند ، معلولیت ..

8 ... اسارت (بقا و وابستگی)

ناامیدی از اسارت را می توان به دو شکل مشاهده کرد .. حالت اول شامل اسارت جسمی یا عاطفی است که توسط فرد یا گروه اعمال می شود.

9 ... ناتوانی (بقا و غلبه)

مردم درمانده اعتقاد داشتند که آنها نمی توانند با خیال راحت در جهان زندگی کنند. آنها مانند گربه یا پرنده شکسته در معرض آسیب پذیری قرار می گیرند..

چگونه می توان از بیگانگی و شرکتهای تابعه آن (بیگانگی ، طرد ، انگیزه) غلبه کرد

[ بیگانگی خالص ] این شکل از ناامیدی ممکن است به دلیل تحریفات شناختی مانند ذهن آگاهی ، تعمیم افراطی یا صفر -و -هزار ورد باشد ... بسیاری از افرادی که احساس بیگانگی می کنند (به اشتباه) تصور می کنند که هیچ کس در وضعیت خود نیست.

اگر احساس طرد دارید ، مهم است که درک کنید که آیا حقیقت درون شما بازتاب کاملی از جهان خارج است ... رفتار صفر یا صدها تفکر در معرض زنجیره ای از وقایع احتمالی در زندگی یک شخص در سایه است.

غلبه بر فونیت و بنیاد آن (محکوم کردن به طرفداران ، کمک ، زندانی)

افرادی که از تشخیص پزشکی یا روانپزشکی احساس محکوم می کنند ممکن است "قضاوت های عجولانه" باشد ... بهترین درمان برای قضاوت عجولانه "شواهد" است .. بقای فرد مبتلا به این بیماری فقط هشت ماه است ، او تحقیقات زیادی انجام داد .. در مقاله خود ، "او به عنوان" او "به عنوان" من "که می گوید: سالها بعد ، قبل از تسلیم شدن به سایر بیماری های نامربوط ..

غلبه بر ناتوانی و مدرک آن (ناتوانی ، تسلط ، محدودیت ها)

سه اختلال شناختی که اغلب حاوی احساس ناتوانی هستند شامل بی اعتنایی به مثبت ، سفارشی سازی و برچسب زدن است.. هنگامی که مردم استعدادها و توانایی های خود را تشخیص نمی دهند ، آنها مستعد نادیده گرفتن علائم موفقیت یا اثربخشی شخصی هستند. به طور کلی نادیده گرفته می شود .. ، به عنوان مثال ، اگر از دریافت نمره خوب در امتحان نادیده بگیرید ، در این زمینه موفق باشید. یا اگر کار اجتماعی یا موفقیت را نادیده می گیرید ، در مورد کار یا دستاوردهای گروهی مربوط به گذشته تأمل کنید ... اگر ناتوانی شدید دارید ، ما آزمایش افسردگی را توصیه می کنیم زیرا در بسیاری موارد علت افسردگی ..

مشاهده بیشتر: لیست بهترین متخصصان روانپزشکی

به گفته روانشناسان و روانپزشکان در مورد کسانی که مورد ستم قرار می گیرند ، آنها به طور کلی دیده می شوند و مقصر شناخته می شوند. آیا شما همیشه "بی دقتی" و "قادر به یادگیری" نیستید؟ در خارج از این توضیحات ، برگرفته از " فرهنگ لغت میراث آمریکایی ، شما" احمق "نیستید ..