ادم پس از زایمان چیست؟. در دوران بارداری ممکن است در اطراف مچ پا، صورت یا شکم خود ورم کرده باشید... اما این انصاف نیست که ورم پس از زایمان از بین نرود... بسیاری از خانم ها بعد از زایمان دچار تورم در صورت، دست ها، پاها و انگشتان پا می شوند... در برخی از خانم ها ناحیه سزارین یا ناحیه پرینه نیز در صورت بریدگی یا پارگی متورم می شود.

در حالی که منتظر شروع کار کلیه ها هستید، می توانید با انجام روش های مشابه روش های درمان تورم در دوران بارداری، تورم پس از زایمان را برطرف کنید.

علت ادم پس از زایمان چیست؟

در طول بارداری، بدن 50 درصد بیشتر از حد طبیعی خون و مایعات تولید می کند تا نیازهای جنین و جفت در حال رشد را برآورده کند.

مایعات اضافی به نرم شدن بدن برای سازگاری بهتر با جنین در حال رشد کمک می کند. همچنین مفاصل و بافت های لگن را تقویت می کند و آن را برای زایمان آماده می کند. حدود 25٪ از اضافه وزن در دوران بارداری ناشی از مایعات اضافی است.

زور زدن در حین زایمان مایعات اضافی را به صورت، دست‌ها و پاها می‌آورد... اگر زایمان سزارین انجام می‌دهید، مایع سرم نیز باعث تورم بعد از زایمان می‌شود.

• آب گرم و رطوبت
• ایستادن برای مدت طولانی
• روزهای طولانی و فعالیت زیاد
• مصرف سدیم بالا
• مصرف زیاد کافئین
• رژیم غذایی کم پتاسیم

این مقاله را نیز بخوانید: همه چیز درباره مراقبت پس از زایمان

چه زمانی تورم پس از زایمان مشکل ساز می شود؟

تورم خفیف در اطراف ناحیه زخم سزارین یا پرینه (قسمت بین ورودی واژن و مقعد) بسیار شایع است. اگر سزارین شده‌اید، دستورالعمل‌های پزشک خود را دنبال کنید تا برش را تمیز نگه دارید..

اگرچه تورم خفیف ممکن است، این وضعیت نباید با موارد زیر همراه باشد:

• دفع
• قرمز
• درد شدید
• تب
• بوی بد

این علائم می تواند نشان دهنده عفونت باشد... اگر این علائم را تجربه کردید، با متخصص زنان و زایمان و ناباروری تماس بگیرید.

اگرچه تورم دست‌ها و پاها باعث ناراحتی می‌شود، اما نباید دردناک باشد.

اگر متوجه شدید که یک طرف بدن شما بیشتر از طرف دیگر متورم است، یک طرف بدن درد می کند، یا رنگ یکی از پاها یا انگشتان کم رنگ است، ممکن است نشانه ترومبوز ورید عمقی باشد. تشکیل لخته خون، معمولاً در ساق پا، ترومبوز ورید عمقی نامیده می شود.. پس اگر می توانید علائم را در بالاتر از حد بسیار جدی قرار دهید.

با انجام هفت روش زیر می توانید تورم را کاهش دهید:

1... برای مدت طولانی بایستید

اگر مجبورید بایستید، مکرر استراحت کنید، پاهای خود را بالا بیاورید تا جریان خون افزایش یابد... به یاد داشته باشید که هنگام نشستن پاهای خود را روی هم نزنید... زیرا جریان خون را محدود می کند.

2... کفش راحت

کفش هایی بپوشید که به پاها فشار نیاورند... در صورت امکان کفش پاشنه بلند نپوشید... از پوشیدن لباس هایی که به مچ پا و مچ پا می چسبد خودداری کنید... در عوض به سراغ لباس های گشاد بروید تا مانع گردش خون در بدن نشوید.

بیشتر بدانید:فشار خون بالا بعد از زایمان چیست؟. مهمترین عامل این بیماری است

3... برای دفع سموم از بدن به اندازه کافی آب بنوشید

وقتی بدن آب زیادی جمع می‌کند و متورم می‌شود، شاید نوشیدن آب بیشتر عجیب و خلاف عقل به نظر برسد، اما در واقع با این روش میزان تجمع آب در بدن کاهش می‌یابد.

4... اجتناب از غذاهای فرآوری شده

بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی مقدار زیادی سدیم هستند که می تواند باعث نفخ و بدتر شدن تورم پس از زایمان شود.. درعوض، از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید که سرشار از منابع مغذی پروتئین بدون چربی و میوه‌ها و سبزیجات تازه است... مصرف شکر و نمک را به حداقل برسانید.

5... خنک نگه داشتن بدن

اگر هوا گرم است، زمان بیرون را به حداقل برسانید و در سایه بایستید... اگر به استخر دسترسی دارید، به کاهش تورم پس از زایمان کمک می‌کند.

6... کمپرس آب سرد

کمپرس آب سرد را روی قسمت‌هایی که تورم دارند، مانند دست‌ها و پاها قرار دهید.

7... تحرک

حتی ورزش های سبک، مانند پیاده روی آرام، گردش خون را در بدن بهبود می بخشد و آرام بخش است... قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.

کلام آخر

یادتان باشد که تورم بعد از زایمان یکی از مراحل طبیعی بهبودی بعد از زایمان است... اگر علائم بعد از چند روز برطرف نشد یا تورم و درد موضعی شدیدتر شد، با متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید... وقت ملاقات یا مشورت با متخصص را فراموش نکنید، می توانید از خدمات .

منبع: Healthline