نصائح أساسية للعناية بالأسنان إن العناية بأسنانك أمر مهم وضروري ليس فقط لصحة الفم ولكن أيضًا لصحتك. تمتع بأسنان صحية وابتسامة جميلة باتباع نصائح النظافة. ### 1- استخدم خيط الأسنان وفرشاة الأسنان مرتين يومياً. من الأفضل أن تعتني بأسنانك بدلاً من تنظيف أسنانك بالخيط وتنظيفها مرتين في اليوم. أفضل وقت لتنظيف أسنانك هو بعد تناول الطعام، ويجب عليك أيضًا استخدام خيط الأسنان. افعل ذلك لمدة دقيقتين على الأقل، مع التأكد من تنظيف سطح الماء بالكامل. يعد شرب الماء ضروريًا للصحة والعناية بالأسنان، كما أنه يعمل على إنتاج اللعاب المهم لصحة الأسنان. شرب الماء أفضل بكثير من المشروبات الساخنة والحلوة. مع مرور الوقت، تتغذى البكتيريا على الحلويات الموجودة على الأسنان، مما يتسبب في تكوين اللويحة السنية، والتي إذا لم تفكر فيها، ستتسبب في اختفاء أسنانك. ### 3- تجنب تناول الأطعمة الحلوة. لا يوجد السكر في المشروبات مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة وغيرها فحسب، بل يوجد أيضًا في الأطعمة التي تتناولها. ومن الأفضل أن تحاول تجنب تناول الأطعمة الحلوة والحلويات، أو إذا كنت تستهلك الكثير من السكر فاحرص على تنظيف أسنانك بعد تناول الطعام لأن المواد الحلوة تزيد من الترسبات أو التسوس في أسنانك. أهم شيء للحصول على أسنان وعظام قوية هو الاستهلاك المنتظم للكالسيوم. يمكنك اختيار مصدر جيد للكالسيوم مثل منتجات الألبان أو البروتين أو الخضار. حتى ضوء الشمس يعتبر مصدرًا جيدًا جدًا لامتصاص فيتامين د، لذلك ليس من السيئ المشي في ضوء الشمس لبضع دقائق أثناء المشي. ### 5- زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر. يمكن لأطباء الأسنان فحص أسنانك جيدًا وإذا كانت تالفة، فيمكن علاجها على الفور لمنع المزيد من الضرر. عيادة مشاري لطب الأسنان.** ##### **كما سيقوم مستشارو هذا المركز بالإجابة على أسئلتكم المحتملة.**