نکات ضروری برای مراقبت از دندان مراقبت از دندان ها نه تنها برای سلامت دهان و دندان بلکه برای سلامت خود شما مهم و ضروری است. با رعایت نکات بهداشتی دندان های سالم و لبخندی زیبا داشته باشید. ### 1-از نخ دندان و مسواک دو بار در روز استفاده کنید.. بهتر است به جای نخ دندان کشیدن و مسواک زدن دو بار در روز از دندان های خود مراقبت کنید. بهترین زمان برای مسواک زدن بعد از صرف غذا است که باید دندان های خود را نیز نخ دندان بکشید. این کار را حداقل 2 دقیقه انجام دهید و مطمئن شوید که تمام سطح آب را به مقدار زیادی تمیز کنید. نوشیدن آب برای سلامتی و مراقبت از دندان ضروری است و همچنین تولید بزاق می کند که برای سلامت دندان ها مهم است. نوشیدن آب بسیار بهتر از نوشیدنی های گرم و شیرین است. به مرور زمان باکتری ها از شیرینی های روی دندان تغذیه می کنند که باعث ایجاد پلاک دندانی می شود که اگر به آن فکر نکنید باعث از بین رفتن دندان هایتان می شود.. ### 3- از خوردن غذاهای شیرین اجتناب کنید. شکر فقط در نوشیدنی هایی مانند نوشابه، آب میوه و ... نیست و در غذاهایی که می خورید نیز وجود دارد. بهتر است سعی کنید از خوردن غذاهای شیرین و آب نبات خودداری کنید و یا در صورت مصرف زیاد شکر حتما بعد از غذا مسواک بزنید زیرا مواد شیرین باعث افزایش پلاک یا پوسیدگی در دندان های شما می شود. مهم ترین نکته برای داشتن دندان ها و استخوان های قوی مصرف منظم کلسیم است. می توانید منبع خوبی از کلسیم مانند لبنیات، پروتئین یا سبزیجات را انتخاب کنید. حتی نور خورشید نیز منبع بسیار خوبی برای جذب ویتامین D محسوب می شود، پس بد نیست هنگام پیاده روی چند دقیقه زیر نور آفتاب راه بروید.. ### 5- هر 6 ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشکان می توانند دندان های شما را به خوبی معاینه کنند و در صورت آسیب دیدن سریعا آنها را درمان کنند تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.. ##### **در صورت تمایل به دریافت نوبت درمان ریشه در مطب با شماره تلفن های دکتر. کلینیک دندانپزشکی مشاری.** ##### **همچنین مشاوران این مرکز پاسخگوی سوالات احتمالی شما خواهند بود.**