اکنون هفته بیست و دوم بارداری است و احتمالاً دیگر احساس افسردگی نمی کنید. شما در سه ماهه دوم بارداری خود هستید، به سه ماهه سوم نزدیک نشده اید و احتمالاً اکنون احساس خوبی دارید... آیا تا به حال اولین حرکات کودک خود را احساس کرده اید؟.. اگر چنین است، احتمالاً روحیه شما بهتر شده است.

اگرچه اکنون ممکن است در دوران بارداری ناراحتی کمتری داشته باشید، رحم همچنان به رشد و انبساط ادامه می‌دهد تا بتواند کودک در حال رشد را در خود جای دهد. در حال حاضر، رحم تا حدود 2 سانتی‌متر بالای ناف منبسط شده است.

کودک در هفته بیست و دوم بارداری

در هفته بیست و دوم بارداری، وزن نوزاد شما در حال حاضر حدود 0.5 کیلوگرم و طول آن تقریباً 27 سانتی متر است... این اندازه تقریباً به اندازه یک کدو اسپاگتی یا پاپایا است... کودک شما نه تنها در حال بزرگتر شدن است، بلکه آنقدر بزرگ شده است که اکنون شبیه یک نوزاد به نظر می رسد.

اگرچه کودک شما همچنان نیاز به رشد بیشتر و افزایش وزن در هفته دارد، اما این تصاویر سونوگرافی باید بیشتر شبیه تصویر کودک شما باشد... چشمان کودک شما نیز در این هفته در حال رشد است... عنبیه هنوز رنگدانه ای ندارد، اما سایر قسمت های بینایی مانند پلک ها و ابروها وجود دارد.

تشکیل دوقلوها در هفته بیست و دوم

در هفته بیست و دوم بارداری، اندازه سر فرزندان شما تا صندلی تقریباً 19 سانتی متر است. و وزن هر کدام 0.5 کیلوگرم است... دو اتفاق مهم در این هفته دیده می شود... آنها اکنون می توانند موهای ظریفی به نام لانوگو را ببلعند که بیشتر بدنشان را می پوشاند... لانوگو به حفظ ورنیکس کازئوزا روی پوست نوزادان کمک می کند... ورنیکس کازئوزا به محافظت از پوست نوزادان در دوران جنینی کمک می کند.

علائم مادر در هفته بیست و دوم بارداری

امیدوارم این هفته از نظر علائم بارداری هفته خوبی برای شما باشد!. اکثر زنان تا اواسط سه ماهه دوم احساس بهتری دارند، اما هنوز چیزهای آزاردهنده ای وجود دارد که می تواند ظاهر شود.. علائمی که ممکن است در هفته ۲۲ تجربه کنید عبارتند از:

• رگهای واریسی
• بواسیر
• درد شکمی
• کمر درد
• فشار لگن
• تغییر ترشحات واژن

وریدهای واریسی

افزایش جریان خون در دوران بارداری می‌تواند به واریس کمک کند. این رگ‌ها عموماً در پاها دیده می‌شوند، اما می‌توانند در سایر قسمت‌های بدن مانند بازوها و تنه نیز ظاهر شوند.

بواسیر

بواسیر، که سیاهرگ های دردناک و متورم اطراف مقعد هستند، از شایع ترین شکایات در دوران بارداری هستند. فشار بیش از حد از رحم در حال رشد روی مقعد می تواند منجر به هموروئید شود. هورمون های بارداری و استرس نیز می توانند منجر به هموروئید شوند.

نوشیدن مایعات زیاد و خوردن غذاهای غنی از فیبر می تواند از بروز بواسیر یا بواسیر در هفته بیست و دوم بارداری و بعد از آن جلوگیری کند... حداقل 8 تا 10 لیوان آب و 20 تا 25 گرم فیبر غذایی در روز مصرف کنید... ورزش نیز می تواند کمک کند.

اگر پزشک محدودیت‌های فعالیتی برای شما اعمال نکرده است، سعی کنید 30 دقیقه در روز ورزش کنید... ورزش در دوران بارداری نه تنها می‌تواند به پیشگیری از هموروئید کمک کند، بلکه می‌تواند در حفظ یک بارداری سالم نیز موثر باشد.

جلوگیری از یبوست... غذاهای پر فیبر بخورید و زمانی که تمایل به اجابت مزاج دارید این کار را انجام دهید... تاخیر در اجابت مزاج می تواند منجر به هموروئیدهای سخت تر و دردناک تر شود.

اگر به بواسیر مبتلا می شوید، معمولاً خود به خود از بین می روند. برای کمک به کنترل درد بواسیر، چندین بار در روز در آب گرم بنشینید و از نشستن طولانی مدت خودداری کنید. همچنین می توانید در مورد کرم ها یا پدهای هموروئیدی بدون نسخه با پزشک خود صحبت کنید.

از هفته بیست و دوم بارداری به بعد، اگر بواسیر خارجی شدید و متورم دارید که با خونریزی همراه است، ممکن است به هموروئید ترومبوتیک مبتلا شده باشید.. در چنین مواردی، به پزشک خود مراجعه کنید، زیرا ممکن است برای خلاص شدن از شر آنها به یک جراحی جزئی نیاز داشته باشید.

کارهایی که باید در این هفته انجام دهید تا بارداری سالمی داشته باشید

در کلاس های زایمان شرکت کنید

If this is your first pregnancy, a childbirth class can provide you with some necessary education about what to expect during labor and even after.. How long does it usually take?. و آیا می توانم درد آن را تحمل کنم؟ وقتی فرزندم را به خانه آوردم با او چه کنم؟ همه این موضوعات و مسائل دیگر در کلاس زایمان مورد بحث قرار خواهند گرفت.

این کلاس ها فقط برای مادران باردار نیست... همسرتان را با خود بیاورید. Not only will they learn the basics of what you're dealing with, but they may also learn some relaxation techniques to help you maintain your confidence and stamina during labor and the early days of parenthood.

Classes can fill up quickly, so you may want to schedule them now.. Many hospitals offer general birthing classes as well as more specialized classes such as classes on infant CPR, the basics of breastfeeding, or even specific birthing philosophies like the Bradley Natural Method.

Hospitals may also offer tours of their mother-and-baby unit as part of their childbirth classes, which can help you feel more at ease about your upcoming stay.

If you are looking for classes outside of your local hospital, the International Association for Childbirth Education may be able to help you with this.. No matter where you are, schedule any class before 35 weeks to make sure you have time if you go into preterm labor.

برای سفر با همسرتان برنامه ریزی کنید

From the 22nd week of pregnancy onwards, you're probably feeling pretty good and your belly bulge is more flattering, but it's still not hard to get around... However, your fatigue will likely return in the third trimester, and your belly bulge will soon be so large that the mere thought of walking around may make you feel tired.. قبل از اینکه شکم شما حتی انجام کارهای روزمره (مانند پوشیدن جوراب) را دشوار کند و تنها کاری که می خواهید انجام دهید چرت زدن است، ممکن است بخواهید یک سفر کوتاه با همسرتان برنامه ریزی کنید.

آرامش با شریک زندگی خود قبل از تغییر زندگی برای ایجاد فضا برای یک عضو جدید خانواده می تواند راه بسیار خوبی برای تقویت پیوند شما باشد.

اگر بارداری سالمی دارید و قادر به پرواز هستید، مسافرت هوایی تجاری به طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود... با این حال، هنوز باید قبل از سوار شدن به هواپیما با پزشک خود مشورت کنید... برخی از خطوط هوایی نیز سیاست هایی در مورد سفر هوایی در دوران بارداری دارند... در این مورد نیز با خط هوایی مشورت کنید>.

هنگامی که در هواپیما هستید، همیشه بنوشید و برای بهبود گردش خون در اطراف حرکت کنید... در صورت لزوم، ممکن است بخواهید یک صندلی راهرو برای سهولت در ایستادن در نظر بگیرید.

اگر متوجه خونریزی واژینال یا نشت مایع، تب، درد شدید شکمی یا سردرد، یا تاری دید شدید، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر دردی که احساس می‌کنید درد زایمان است و مطمئن نیستید که ممکن است انقباضات برکستون هیکس یا چیز دیگری باشد، با پزشک خود تماس بگیرید تا نظر حرفه‌ای را ارائه دهد.

اگر باردار هستید یا در شرف باردار شدن هستید، می‌توانید از طریق وب‌سایت GCORP LLC با یک متخصص زنان یا زایمان خوب قرار ملاقات بگذارید یا به صورت آنلاین با آنها مشورت کنید.