پی ام اس یک بیماری بسیار شایع است... علائم PMS بیش از 90 درصد از زنان در سن قاعدگی را تحت تاثیر قرار می دهد... سندرم پیش از قاعدگی (PMS) بیماری است که احساسات، سلامت جسمی و رفتار زنان را در روزهای خاصی از چرخه قاعدگی تحت تاثیر قرار می دهد، به عبارت دیگر درست قبل از شروع قاعدگی... در ادامه با GCORP

باشید.

مفهوم PMS یا سندرم پیش از قاعدگی

علائم PMS ممکن است برخی از جنبه‌های زندگی فرد را مختل کند.

علائم PMS پنج تا 11 روز قبل از قاعدگی شروع می شود و معمولاً با شروع آن از بین می رود. علت PMS ناشناخته است.

با این حال، بسیاری از محققان معتقدند که این به تغییر سطح هورمون‌های جنسی و سروتونین در آغاز چرخه قاعدگی مربوط می‌شود.

سطح استروژن و پروژسترون در زمان‌های خاصی از ماه افزایش می‌یابد. افزایش این هورمون‌ها می‌تواند باعث نوسانات خلقی، اضطراب و تحریک‌پذیری شود.. استروئیدهای تخمدان همچنین فعالیت در بخش‌هایی از مغز مرتبط با علائم قبل از قاعدگی را تعدیل می‌کنند.

سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز و روده است که بر خلق و خو، احساسات، افکار و خلق و خوی تأثیر می گذارد.

عوامل خطر سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از:

• سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی، مانند افسردگی پس از زایمان یا اختلال دوقطبی
• سابقه خانوادگی PMS
سابقه خانوادگی افسردگی
• خشونت خانگی
• سوء مصرف مواد
• آسیب فیزیکی
• ضربه احساسی

بیشتر بدانید: چه چیزی برای سوزش واژن خوب است؟

اختلالات مرتبط عبارتند از:

• دیسمنوره
• اختلال افسردگی اساسی
• اختلال عاطفی فصلی
• اختلال اضطراب فراگیر
روان‌گسیختگی

بیشتر بیاموزید: علائم پریود

علائم PMS

چرخه قاعدگی زنان به طور متوسط ​​28 روز طول می کشد.

تخمک‌گذاری، زمانی که تخمک از تخمدان‌ها آزاد می‌شود، در روز ۱۴ رخ می‌دهد و قاعدگی یا خونریزی در روز ۲۸ سیکل رخ می‌دهد... علائم PMS می‌تواند حدود روز ۱۴ شروع شود و تا ۷ روز پس از آن ادامه داشته باشد.

علائم PMS معمولاً خفیف یا متوسط ​​هستند. طبق گزارش American Family Physician Journal، تقریباً 80 درصد از زنان یک یا چند علامت را گزارش می‌کنند که تأثیر قابل‌توجهی بر عملکرد روزانه ندارند.

20 تا 32 درصد از زنان علائم متوسط ​​تا شدید را گزارش می‌کنند که بر جنبه‌ای از زندگی تأثیر می‌گذارد. 3 8 درصد PMDD را گزارش می‌کنند.. شدت علائم ممکن است بر حسب فرد و ماه متفاوت باشد.

علائم PMS عبارتند از:

1. نفخ شکم
درد شکم درد سینه
2. آکنه
هوس خوردن غذا به خصوص شیرینی جات یبوست
3. اسهال
4. سردرد
5. حساسیت به نور یا صدا
6. خستگی
7. تحریک پذیری
8. تغییر در الگوی خواب
9. اضطراب
10. افسردگی
11. غم
12. طغیان های عاطفی
13. کمر درد زنان

زمان مراجعه به متخصص زنان

است

اگر درد جسمانی، نوسانات خلقی و سایر علائم PMS بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد یا علائم همچنان ادامه دارند، به بهترین متخصص زنان مراجعه کنید.

اگر بیش از یک علامت وجود داشته باشد که باعث اختلال شود و بین قاعدگی و تخمک گذاری قابل مشاهده نباشد، پزشک این بیماری را تشخیص می دهد. پزشک علل دیگری را نیز بررسی می کند، از جمله:

• کم خونی اندومتریوز بیماری تیروئید سندرم روده تحریک پذیر (IBS).. سندرم خستگی مزمن بیماری های بافت همبند یا روماتولوژی

پزشک در مورد هر گونه سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلالات خلقی سؤال می‌کند تا مشخص کند علائم PMS یا بیماری دیگری است... برخی از بیماری‌ها مانند IBS، کم‌کاری تیروئید و بارداری علائمی مشابه PMS دارند.

پزشک ممکن است آزمایش هورمون تیروئید را انجام دهد تا مطمئن شود غده تیروئید به درستی کار می کند، آزمایش بارداری و احتمالاً معاینه لگنی برای بررسی مشکلات زنانه انجام دهد.

ثبت علائم PMS راه دیگری برای تشخیص سندرم پیش از قاعدگی است... از یک تقویم برای ثبت علائم و دوره های قاعدگی خود در هر ماه استفاده کنید... اگر علائم شما تقریباً در زمان مشابهی در هر ماه شروع می شود، احتمالاً PMS علت آن است.

کاهش علائم PMS

شما نمی توانید PMS را درمان کنید. اما می توانید اقداماتی را برای تسکین علائم PMS انجام دهید.. اگر PMS خفیف یا متوسط ​​دارید، گزینه های درمانی عبارتند از:

• نوشیدن مایعات فراوان برای تسکین نفخ
• برای بهبود سلامت کلی و سطح انرژی از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید، به این معنی که میوه و سبزیجات فراوان بخورید و مصرف شکر، نمک، کافئین و الکل را کاهش دهید.
• مصرف مکمل هایی مانند اسید فولیک، ویتامین B6، کلسیم و منیزیم برای کاهش گرفتگی عضلات و تغییرات خلق و خو
• مصرف ویتامین D برای کاهش علائم PMS
• حداقل هشت ساعت خواب در شب برای کاهش خستگی
برای کاهش نفخ شکم و بهبود سلامت روان ورزش کنید
• استرس، مانند ورزش و مطالعه را کاهش دهید
درمان شناختی رفتاری

برای تسکین درد عضلانی، سردرد و گرفتگی معده، می توانید از مسکن هایی مانند ایبوپروفن یا آسپرین استفاده کنید... برای جلوگیری از نفخ و احتباس آب، می توانید یک مدر (ادرار آور) نیز امتحان کنید..

• مکمل های اسید فولیک مکمل های ویتامین B-6 مکمل های کلسیم مکمل های منیزیم مکمل های ویتامین D ایبوپروفن آسپرین

PMS شدید: اختلال نارسایی پیش از قاعدگی

علائم شدید نادر هستند... درصد کمی از زنان با علائم شدید دارای اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) هستند. PMDD بین 3 تا 8 درصد از زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. این ویژگی در نسخه جدید راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی طبقه بندی شده است.

علائم PMDD عبارتند از:

• افسردگی
• افکار خودکشی
• موارد وحشت
• اضطراب شدید
• تحریک پذیری همراه با نوسانات شدید خلقی
• گریه
• عدم علاقه به فعالیت های روزمره
• بی خوابی
• مشکل در فکر کردن یا تمرکز
• پرخوری
• گرفتگی دردناک (عضلانی)
• نفخ شکم

علائم PMDD ممکن است ناشی از تغییرات در سطوح استروژن و پروژسترون باشد.. همچنین ارتباطی بین سطوح پایین سروتونین و PMDD وجود دارد.

پزشک اقدامات زیر را نیز برای رد سایر مشکلات پزشکی انجام می دهد:

• معاینه فیزیکی
• معاینه مربوط به بیماری های زنان
• شمارش کامل خون
تست عملکرد کبد

ارزیابی روانپزشکی نیز ممکن است توصیه شود. سابقه شخصی یا خانوادگی افسردگی اساسی، سوء مصرف مواد، ضربه روحی یا استرس می‌تواند باعث تحریک یا بدتر شدن علائم PMDD شود.

درمان PMDD متفاوت است... پزشک موارد زیر را توصیه می کند:

• ورزش روزانه
مکمل های ویتامینی مانند کلسیم، منیزیم و ویتامین B-6
• رژیم غذایی بدون کافئین
• مشاوره فردی یا گروهی
• کلاس های مدیریت استرس
• قرص دروسپیرنون و اتینیل استرادیول (YAZ)، که تنها قرص ضد بارداری تایید شده توسط سازمان غذا و دارو برای درمان علائم PMDD است.

اگر علائم PMDD شما هنوز بهبود نیافته است، پزشک ممکن است یک داروی ضد افسردگی انتخابی مهارکننده بازجذب سروتونین (SSRI) تجویز کند. این دارو با افزایش سطح سروتونین در مغز، که به افسردگی محدود نمی شود، در تنظیم شیمی مغز نقش دارد.

درمان شناختی رفتاری نیز می تواند پیشنهاد شود... نوعی مشاوره که به بیمار کمک می کند تا احساسات خود را درک کند و رفتار خود را تغییر دهد.

پی ام اس یا PMDD قابل پیشگیری نیست، اما درمان های ذکر شده در بالا می توانند به کاهش شدت و مدت علائم کمک کنند.

چگونه علائم PMS با نزدیک شدن به یائسگی یک زن تغییر می کند؟

با نزدیک شدن به یائسگی و کاهش تولید هورمون جنسی تخمدان، چرخه های تخمک گذاری پراکنده می شوند... نتیجه این سیر علائم ناهمگن و تا حدودی غیرقابل پیش بینی است... استفاده از هورمون درمانی برای درمان برخی علائم یائسگی، مانند گرگرفتگی، وضعیت را پیچیده تر از آنچه هست می کند.. با نزدیک شدن به یائسگی، در صورت تغییر علائم یا ایجاد علائم جدید، به پزشک مراجعه کنید.

چشم انداز بلند مدت

علائم PMS و PMDD ممکن است عود کنند، اما معمولاً پس از شروع قاعدگی از بین می‌روند. یک سبک زندگی سالم و یک برنامه درمانی جامع می‌تواند علائم بیشتر زنان را کاهش داده یا از بین ببرد.

سخنرانی پایانی

در مورد سندرم پیش از قاعدگی مطالعه کردید و با علائم رایج آن آشنا شدید... علائم PMS برای بسیاری از خانم ها به راحتی از بین نمی رود و بهتر است دیگران در این شرایط بیشتر آنها را درک کنند... در این راستا برای آشنایی بیشتر با علائم PMS و یا ملاقات با متخصص زنان در مورد PMS و سندرم پیش از قاعدگی می توانید به صورت آنلاین از سایت GCORP LLC نوبت بگیرید.

منبع: Healthline