<ديف>

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية مرض شائع جدًا.... تؤثر أعراض الدورة الشهرية على أكثر من 90% من النساء في سن الحيض.... متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS) هي مرض يؤثر على عواطف المرأة وصحتها الجسدية وسلوكها في أيام معينة من الدورة الشهرية، أي قبل بدء الدورة الشهرية مباشرة.... تابعي مع GCORP

..

مفهوم الدورة الشهرية أو متلازمة ما قبل الحيض

قد تؤدي أعراض الدورة الشهرية إلى تعطيل بعض جوانب حياة الشخص.

تبدأ أعراض الدورة الشهرية قبل الدورة الشهرية بخمسة إلى 11 يومًا وتختفي عادة مع بدايتها. سبب الدورة الشهرية غير معروف.

إلا أن العديد من الباحثين يعتقدون أن ذلك مرتبط بالتغيرات في مستويات الهرمونات الجنسية والسيروتونين في بداية الدورة الشهرية.

ترتفع مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون في أوقات معينة من الشهر... يمكن أن تسبب ارتفاعات هذه الهرمونات تقلبات مزاجية، وقلق، وتهيج... كما تعمل الستيرويدات المبيضية على تعديل النشاط في أجزاء من الدماغ المرتبطة بأعراض ما قبل الدورة الشهرية.

السيروتونين هو مادة كيميائية موجودة في الدماغ والأمعاء تؤثر على الحالة المزاجية والعواطف والأفكار والمزاج.

عوامل خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض هي:

• تاريخ من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج، مثل اكتئاب ما بعد الولادة أو الاضطراب ثنائي القطب
• التاريخ العائلي للإصابة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية
التاريخ العائلي للإصابة بالاكتئاب
• العنف المنزلي
• تعاطي المخدرات
• الضرر الجسدي
• التأثير العاطفي

معرفة المزيد: ما هو المفيد للحرقان المهبلي؟

وتشمل الاضطرابات ذات الصلة ما يلي:

• عسر الطمث
• اضطراب الاكتئاب الشديد
• الاضطراب العاطفي الموسمي
اضطراب القلق العام ذهان

معرفة المزيد: أعراض الدورة الشهرية

أعراض الدورة الشهرية

تستمر الدورة الشهرية لدى المرأة بمعدل 28 يومًا.

<ديف>

تحدث الإباضة، عندما تخرج البويضة من المبيضين، في اليوم 14، وتحدث الدورة الشهرية أو النزيف في اليوم 28 من الدورة.... يمكن أن تبدأ أعراض الدورة الشهرية في اليوم 14 تقريبًا وتستمر لمدة تصل إلى 7 أيام بعد ذلك.

عادةً ما تكون أعراض الدورة الشهرية خفيفة أو معتدلة. وفقًا لمجلة طبيب الأسرة الأمريكية، فإن ما يقرب من 80 بالمائة من النساء يبلغن عن واحد أو أكثر من الأعراض التي لا تؤثر بشكل كبير على الأداء اليومي.

20-32% من النساء يعانين من أعراض متوسطة إلى حادة تؤثر على بعض جوانب الحياة.. 3 8% يعانين من اضطراب ما بعد الحيض... قد تختلف شدة الأعراض حسب الشخص والشهر.

تشمل أعراض الدورة الشهرية ما يلي:

1. انتفاخ البطن
ألم في البطن ألم صدر
2. حب الشباب
الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وخاصة الحلويات إمساك
3. الإسهال
4. الصداع
5. الحساسية للضوء أو الصوت
6. التعب
7. التهيج
8. تغير في نمط النوم
9. القلق
10. الاكتئاب
11. الحزن
12. الانفجارات العاطفية
13. آلام الظهر عند النساء

<ديف>

حان وقت زيارة طبيب أمراض النساء

إذا كان الألم الجسدي، وتقلب المزاج، وأعراض الدورة الشهرية الأخرى تؤثر على حياتك اليومية أو استمرت الأعراض، راجعي أفضل طبيب أمراض النساء.

إذا كان هناك أكثر من عرض يسبب الاضطراب وغير ظاهر بين فترات الحيض والتبويض، يقوم الطبيب بتشخيص هذه الحالة. سيبحث الطبيب أيضًا عن أسباب أخرى، بما في ذلك:

• فقر الدم بطانة الرحم مرض الغدة الدرقية متلازمة القولون العصبي (IBS)... متلازمة التعب المزمن أمراض النسيج الضام أو الروماتيزم

سيسأل الطبيب عن أي تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب أو اضطرابات المزاج لتحديد ما إذا كانت الأعراض هي الدورة الشهرية أو مرض آخر... بعض الأمراض، مثل القولون العصبي، قصور الغدة الدرقية، والحمل، لها أعراض مشابهة لأعراض الدورة الشهرية.

<ديف>

قد يقوم الطبيب بإجراء اختبار هرمون الغدة الدرقية للتأكد من أن الغدة الدرقية تعمل بشكل صحيح، واختبار الحمل، وربما فحص الحوض للتحقق من وجود مشاكل في أمراض النساء.

يعد تسجيل أعراض الدورة الشهرية طريقة أخرى لتشخيص الدورة الشهرية... استخدمي تقويمًا لتسجيل الأعراض والدورة الشهرية كل شهر.... إذا بدأت أعراضك في نفس الوقت تقريبًا من كل شهر، فمن المحتمل أن تكون الدورة الشهرية هي السبب.

تقليل أعراض الدورة الشهرية

لا يمكنك علاج الدورة الشهرية. ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتخفيف أعراض الدورة الشهرية... إذا كنت تعانين من الدورة الشهرية الخفيفة أو المتوسطة، فإن خيارات العلاج تشمل ما يلي:

• اشرب الكثير من السوائل لتخفيف الانتفاخ
• لتحسين مستويات الصحة والطاقة بشكل عام، اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، مما يعني تناول الكثير من الفواكه والخضروات وتقليل السكر والملح والكافيين والكحول.
• تناول المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين ب6 والكالسيوم والمغنيسيوم لتقليل تشنجات العضلات وتغيرات المزاج
• استهلاك فيتامين د لتقليل أعراض الدورة الشهرية
• ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم كل ليلة لتقليل التعب
ممارسة الرياضة لتقليل الانتفاخ وتحسين الصحة العقلية
• تقليل التوتر، مثل ممارسة الرياضة والدراسة
العلاج السلوكي المعرفي

<ديف>

لتخفيف آلام العضلات والصداع وتشنجات المعدة، يمكنك استخدام مسكنات الألم مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين.... ولمنع الانتفاخ واحتباس الماء، يمكنك أيضًا تجربة مدرات البول...

• مكملات حمض الفوليك مكملات فيتامين ب-6 مكملات الكالسيوم مكملات المغنيسيوم مكملات فيتامين د ايبوبروفين أسبرين

الدورة الشهرية الشديدة: اضطراب خلل ما قبل الدورة الشهرية

الأعراض الشديدة نادرة.... نسبة صغيرة من النساء اللاتي يعانين من أعراض حادة يعانين من اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD).. يؤثر PMDD على ما بين 3 إلى 8 بالمائة من النساء.

تشمل أعراض PMDD ما يلي:

• الاكتئاب
• أفكار انتحارية
• حالات رعب
• القلق الشديد
• التهيج مع تقلبات مزاجية حادة
• البكاء
• قلة الاهتمام بالأنشطة اليومية
• الأرق
• صعوبة في التفكير أو التركيز
• الشراهة عند تناول الطعام
• تشنجات مؤلمة (في العضلات)
• انتفاخ البطن

<ديف> قد تكون أعراض PMDD ناجمة عن التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون.. هناك أيضًا صلة بين انخفاض مستويات السيروتونين واضطراب ما بعد الحيض (PMDD).

كما يقوم الطبيب بالخطوات التالية لاستبعاد المشاكل الطبية الأخرى:

• الفحص البدني
• الفحوصات المتعلقة بأمراض النساء
• تعداد الدم الكامل
اختبار وظائف الكبد

قد يوصى أيضًا بإجراء تقييم نفسي. يمكن أن يؤدي التاريخ الشخصي أو العائلي للإصابة بالاكتئاب الشديد، أو تعاطي المخدرات، أو الصدمة، أو التوتر إلى تحفيز أعراض اضطراب ما بعد الحيض (PMDD) أو تفاقمها.

يختلف علاج اضطراب ما بعد الحيض.... يوصي طبيبك بما يلي:

• التمارين اليومية
مكملات الفيتامينات مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب6
• نظام غذائي خالٍ من الكافيين
• الاستشارة الفردية أو الجماعية
• دروس إدارة التوتر
• حبوب منع الحمل دروسبيرينون وإثينيل استراديول (YAZ)، وهي حبوب منع الحمل الوحيدة التي وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج أعراض PMDD.

إذا لم تتحسن أعراض اضطراب ما بعد الحيض (PMDD) لديك، فقد يصف لك طبيبك مضادًا للاكتئاب من مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI). يساعد هذا الدواء على تنظيم كيمياء الدماغ عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، وهذا لا يقتصر على الاكتئاب.

كما يمكن اقتراح العلاج السلوكي المعرفي... وهو نوع من الاستشارة التي تساعد المريض على فهم مشاعره وتغيير سلوكه.

لا يمكن الوقاية من الدورة الشهرية أو الاضطراب المزعج السابق للحيض، ولكن العلاجات المذكورة أعلاه يمكن أن تساعد في تقليل شدة الأعراض ومدتها.

<ديف>

كيف تتغير أعراض الدورة الشهرية مع اقتراب المرأة من سن اليأس؟

مع اقتراب سن اليأس وانخفاض إنتاج الهرمونات الجنسية في المبيض، تصبح دورات التبويض متفرقة... والنتيجة أعراض غير متجانسة وغير متوقعة إلى حد ما... إن استخدام العلاج الهرموني لعلاج بعض أعراض سن اليأس، مثل الهبات الساخنة، يجعل الوضع أكثر تعقيدًا مما هو عليه... ومع اقتراب سن اليأس، راجعي طبيبك إذا تغيرت الأعراض أو ظهرت أعراض جديدة.

منظور طويل المدى

قد تتكرر أعراض الدورة الشهرية والاضطراب المزعج السابق للحيض، ولكنها عادة ما تختفي بعد بدء الدورة الشهرية.. يمكن لأسلوب الحياة الصحي وخطة العلاج الشاملة أن يقلل أو يزيل الأعراض لدى معظم النساء.

الخطاب الختامي

قرأتي عن متلازمة ما قبل الحيض وتعرفتي على أعراضها الشائعة... لا تختفي أعراض الدورة الشهرية بسهولة بالنسبة للعديد من النساء، ومن الأفضل للآخرين أن يفهموها بشكل أفضل في هذه الحالة... وفي هذا الصدد، لمعرفة المزيد عن أعراض الدورة الشهرية أو مقابلة طبيب أمراض النساء حول الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض، يمكنك تحديد موعد عبر الإنترنت على موقع GCORP LLC.

المصدر: هيلثلين

<ص> <ديف>ديف>