با شروع فصل سرما و یا حتی پس از گذراندن یک روز طولانی و خسته کننده، ممکن است مشکلاتی مانند گلودرد و گرفتگی صدا را تجربه کنید... چنین شرایطی می تواند آزاردهنده باشد و انجام فعالیت های روزانه به خصوص صحبت کردن را دشوار کند... یکی از بهترین و ساده ترین راه حل های طبیعی برای حل این مشکل استفاده از دمنوش های گیاهی است. مناسب ترین دارو برای گرفتگی صدا، بمانید با ما تا پایان این مقاله از مجله GCORP LLC.

کدام چای برای گرفتگی صدا خوب است؟ معرفی 15 چای شفابخش

در حالی که انواع دمنوش‌های گیاهی برای گرفتگی صدا توصیه می‌شوند، برخی به دلیل خواص خاص‌شان مؤثرتر هستند. چای‌های زیر ممکن است علت اصلی گرفتگی صدا را درمان نکنند، اما می‌توانند علائم شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهند:

1... چای زنجبیل

اگر در طول سرماخوردگی علائم آسیب تارهای صوتی و گرفتگی صدا را تجربه کردید، چای زنجبیل بنوشید.. ریشه زنجبیل یکی از محبوب ترین چیزهایی است که مردم به طور سنتی از آن برای درمان بیماری ها، به ویژه گلودرد و عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی استفاده می کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی است و به کاهش التهاب کمک می‌کند... علاوه بر این، تندی این ادویه تولید بزاق را تحریک می‌کند و گلو را به طور طبیعی مرطوب نگه می‌دارد.

2... چای باقلا

بادان به دلیل لعاب غلیظ و نرم کننده ای که دارد به عنوان یک گزینه موثر برای درمان گرفتگی صدا و گلودرد شناخته شده است. این لعاب به کاهش خشکی، التهاب و تورم تارهای صوتی کمک می کند و آنها را ترمیم می کند.

3... چای نعناع

چای نعناع گزینه ای ایده آل برای کسانی است که به دنبال تسکین گلودرد و بهبود گرفتگی صدا هستند... زیرا منتول موجود در این نوشیدنی مانند یک بی حس کننده ملایم عمل می کند و ضمن تسکین درد، میل به سرفه را نیز کاهش می دهد... نعناع دارای خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند.

4... چای شیرین بیان

ریشه شیرین بیان هزاران سال است که در طب سنتی چینی برای درمان بیماری های التهابی استفاده می شود. همچنین تحقیقات مختلف نشان داده است که تری ترپن ها و فلاونوئیدهای موجود در این گیاه دارای خواص ضد التهابی هستند.

بایان شیرین با کمک خواص آنتی اکسیدانی خود راه های هوایی را گشاد می کند و از سلول های دستگاه تنفسی در برابر عوامل بیماری زا محافظت می کند. با این حال، مصرف آن ممکن است برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی یا مشکلات کلیوی خطرناک باشد. این بیماران باید در مورد عوارض جانبی مصرف چای برای گرفتگی صدا به صورت آنلاین با پزشک داخلی یا پزشک عمومی مشورت کنند.

5... چای سبز

چای سبز منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است... به دلیل وجود کاتچین که خاصیت ضد ویروسی دارد، این نوشیدنی با عامل اصلی گلودرد و گرفتگی صدا در هنگام سرماخوردگی مبارزه می کند.

6... چای جعفری

چای جعفری منبع خوبی از ویتامین C و فلاونوئیدهای ضدالتهابی است و به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب گلو کمک می کند... برخی از ترکیبات موجود در این نوشیدنی که نقش خلط آور و ضد احتقان دارند، علائم گرفتگی صدا را برطرف کرده و روند بهبودی تارهای صوتی را تسهیل می کند.

7... چای آویشن

آویشن به دلیل داشتن ترکیبات ضد عفونی کننده قوی می تواند با ویروس ها و باکتری های مضر مبارزه کند و از آسیب به تارهای صوتی جلوگیری کند. این گیاه با داشتن ترکیبات ضد التهابی التهاب و تورم تارهای صوتی را کاهش می دهد و با بازکردن مجاری تنفسی تنفس را آسان می کند. علاوه بر این برای کاهش خلط در گلو و پاکسازی مجاری تنفسی مفید است.

8... چای بابونه

چای بابونه نیز یک گزینه عالی برای درمان سریع گرفتگی صدا است... این دمنوش باعث بهبود خواب می شود، مخصوصاً هنگام مصرف عصر و به ریکاوری صدا در طول شب کمک می کند... بابونه خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و تورم گلو را کاهش می دهد... همچنین ضد اسپاسم است. این بدان معنی است که می تواند به کاهش سرفه کمک کند.

9... چای دارچین

دارچین یک ادویه معطر و خوش طعم با محتوای آنتی اکسیدانی بالا است... این ادویه دارای خواص ضد باکتریایی است و با بیماری های عفونی مبارزه می کند... در طب سنتی چینی از دارچین برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و گلودرد استفاده می شود.

10... چای گل ختمی

با استفاده از گل ختمی نیز می توانید بهترین چای را برای گرفتگی صدا تهیه کنید. این نوشیدنی از ریشه گل ختمی که ماده ای به نام موسیلاژ ترشح می کند به دست می آید. این ماده سطح گلو را می پوشاند و اثر تسکین دهنده دارد. همچنین می تواند به تسکین سرفه های خشک کمک کند.

11... چای زردچوبه

در کشورهای جنوب آسیا، زردچوبه به عنوان یک ضد عفونی کننده برای مبارزه با عفونت ها استفاده می شود.. این ادویه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و به کاهش درد و التهاب گلو کمک می کند.

12... چای سیاه

هنگامی که احساس ناراحتی می کنید، بهتر است به جای قهوه صبح، یک لیوان چای سیاه بنوشید... این نوشیدنی حاوی ترکیبی به نام تانن است که التهاب و گلودرد را کاهش می دهد.

13... چای برگ کرفس

چای برگ کرفس با توجه به مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C و پتاسیم، گزینه ای عالی برای بهبود مشکلات گلو و گرفتگی صدا محسوب می شود. مصرف این دمنوش علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به کاهش التهاب تارهای صوتی کمک می کند.

14... چای بیدمشک و گل عناب

این ترکیب را می توان یکی از موثرترین دمنوش ها برای گرفتگی صدا، گلودرد و کاهش التهاب گلو دانست... ترکیب عناب و گل گاوزبان با خواص تسکین دهنده و ترمیم کنندگی خود به بهبود تارهای صوتی آسیب دیده کمک می کند و نقش مهمی در بهبود عملکرد کلی دستگاه تنفسی دارد.

15... چای لیمو و عسل

چای لیمو و عسل یکی از رایج ترین نوشیدنی هایی است که در بسیاری از موارد توسط پزشکان عمومی برای درمان گرفتگی صدا ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا توصیه می شود... زیرا دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است و گلودرد را تسکین می دهد.

عسل موجود در این نوشیدنی یک سد محافظ روی گلو ایجاد می‌کند و سرفه را سرکوب می‌کند... آب لیموترش همچنین با تقویت سیستم ایمنی با عفونت‌هایی که باعث گلودرد و گرفتگی صدا می‌شوند مبارزه می‌کند... اما باید با احتیاط و در مقادیر کم مصرف شود... زیرا اسیدیته لیمو می‌تواند تحریک‌کننده و تحریک‌کننده باشد، به‌ویژه زمانی که گلو تحریک‌کننده باشد.

آموزش گرفتگی صدا در کودکان

یک نوشیدنی گرم قطعا می تواند به تسکین سرفه، گلودرد و گرفتگی صدا در کودکان کمک کند و در عین حال حس آرامش را به ارمغان بیاورد.. کارشناسان برخی دمنوش ها مانند چای بابونه، زنجبیل و نعناع را برای کودکان سالم بی خطر می دانند... با این حال، قبل از امتحان کردن آنها باید به نکات زیر توجه کنید:

• با پزشک مشورت کنید: حتماً قبل از دادن چای گیاهی به کودک خود با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید... اگرچه برخی از گیاهان به مقدار کم برای کودکان بی خطر هستند، اما تحقیقات زیادی در مورد فواید و عوارض جانبی آنها انجام نشده است.
• توجه به علائم واکنش های آلرژیک:برخی از کودکان به گیاهان دارویی حساسیت دارند و پس از مصرف آنها با مشکلات جدی مانند تنگی نفس یا تورم صورت، گلو، زبان و لب ها مواجه می شوند... در صورت مشکوک شدن به واکنش آلرژیک سریعا به پزشک مراجعه کنید.
• محدودیت مصرف کافئین: برای درمان کودکان زیر 12 سال از چای سیاه یا سبز استفاده نکنید... زیرا کافئین موجود در آنها منجر به مشکلات زیادی از جمله بی خوابی، افزایش ادرار و کاهش سطح سدیم یا پتاسیم می شود.
• برچسب محصول را بررسی کنید: اگر از چای کیسه‌ای استفاده می‌کنید، برچسب محصول را به دقت بخوانید تا مطمئن شوید که با مواد ناشناخته مخلوط نشده است.
• استفاده از عسل:برای افزایش اثر بخشی چای یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید... البته توصیه می شود در مصرف آن زیاده روی نکنید... زیرا عسل خطر پوسیدگی دندان را در کودکان افزایش می دهد... همچنین هرگز به کودکان زیر 12 ماه عسل ندهید.
• غلظت و دمای چای: تفاوت زیادی بین طرز تهیه چای بزرگسالان و کودکان وجود ندارد.. فقط به یاد داشته باشید که کودکان معمولاً چای رقیق شده را با دمای ملایم ترجیح می دهند.

<بخش>

چگونه چای به رفع گرفتگی صدا کمک می کند؟

چای‌های گیاهی از طریق مکانیسم‌های مختلف به رفع گرفتگی صدا کمک می‌کنند:

• کاهش التهاب تارهای صوتی: بسیاری از چای ها حاوی ترکیبات ضد التهابی هستند که تورم تارهای صوتی را کاهش می دهند.
• مرطوب نگه داشتن گلو: چای ها با مرطوب نگه داشتن گلو از تارهای صوتی در برابر تحریکات محیطی محافظت می کنند.
• تقویت سیستم ایمنی: با تقویت سیستم ایمنی، چای های حاوی آنتی اکسیدان توانایی بدن را برای مبارزه با عفونت هایی که باعث گرفتگی صدا می شوند، بهبود می بخشد.
• تسکین سرفه: دمنوش ها سرفه را کاهش می دهند و به تسکین گلو کمک می کنند... این موضوع به افزایش کیفیت خواب و تسریع روند بهبودی کمک می کند.
• باز کردن راه‌های هوایی: برخی از چای‌ها خاصیت خلط‌آور دارند و به پاکسازی راه‌های هوایی و کاهش گرفتگی صدا کمک می‌کنند.

نحوه تهیه چای برای گرفتگی صدا

مدت زمان دم کردن چای تاثیر بسزایی در قدرت و خواص آن دارد... این زمان برای اکثر دمنوش‌های گیاهی باید پنج تا ۱۰ دقیقه باشد، اما برای چای سبز ۲ تا ۳ دقیقه کافی است... اگر می‌خواهید نوشیدنی‌تان طعم بهتری داشته باشد، یک بشقاب کوچک یا درب فنجان بگذارید.

نکات مهم در مورد مصرف چای برای گرفتگی صدا

رعایت نکات کلیدی زیر به افزایش اثر دمنوش‌های گیاهی و کاهش عوارض جانبی احتمالی آنها کمک می‌کند:

• مشاوره با پزشک: قبل از امتحان دمنوش های گیاهی، با پزشک خود مشورت کنید... زیرا ممکن است با داروهای شما تداخل داشته باشند... همچنین، برخی از آنها در صورت ابتلا به بیماری های خاص یا مصرف بیش از حد می توانند عوارض جانبی خطرناکی ایجاد کنند.
• دمای مناسب: فراموش نکنید که دمای چای به اندازه مواد تشکیل دهنده آن مهم است... مایعات گرم به شل شدن ماهیچه های گلو، کاهش درد و رفع خلط کمک می کند... اما اگر بیش از حد گرم باشند تارهای صوتی را تحریک می کنند... مصرف این نوع مایعات بلافاصله بعد از عمل لوزه توصیه نمی شود.
• زمان استفاده مناسب: بهترین زمان برای نوشیدن چای برای گرفتگی صدا صبح زود و قبل از خواب است... این زمان ها به شل شدن تارهای صوتی کمک می کند و تاثیر بیشتری در ترمیم آن ها دارد.
• مصرف متعادل کافئین: در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای سبز و سیاه زیاده روی نکنید... زیرا کافئین ادرار آور است و به مقدار زیاد باعث کم آبی بدن می شود.
• آب زیاد بنوشید: اگرچه دمنوش‌های گیاهی گزینه‌ای عالی برای گرفتگی صدا هستند، اما نباید از فواید آب غافل شد... آب تارهای صوتی را مرطوب نگه می‌دارد و از تحریک آن‌ها جلوگیری می‌کند... همچنین نقش کلیدی در درمان خانگی ندول‌های حنجره و سایر مشکلات تنفسی دارد.

اگر گرفتگی صدا با درمان های خانگی برطرف نشد، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند علت اصلی این مشکل را با اسپری سروفلو و سایر داروها درمان کند.

کلمه پایانی

استفاده از چای یک راه طبیعی و موثر برای بهبود گرفتگی صدا است... با انتخاب چای مناسب و استفاده صحیح از آن می توانید به سلامت تارهای صوتی و کاهش التهاب آنها کمک کنید... اگر نمی دانید کدام چای برای شما مناسب است یا مدت زیادی است که با مشکل گرفتگی صدا مواجه هستید، بهتر است از متخصصان مشاوره بگیرید.. پزشکان GCORP LLC وضعیت شما را به صورت آنلاین یا حضوری بررسی می‌کنند و بهترین برنامه درمانی را برای شما تنظیم می‌کنند.

سؤالات متداول

منابع: voiceandspeech | همه دستور العمل ها | Medicalnewstoday