در هفته 10 بارداری، به پایان سه ماهه اول بارداری خود نزدیک می شوید... احتمالاً به بارداری عادت کرده اید... در اینجا چیزهایی هستند که باید در این هفت مورد انتظار داشته باشید.

بدن شما تغییر می کند

هنوز هم می‌توانید بارداری خود را از دیگران پنهان کنید، اما نه برای مدت طولانی!.. از پوشیدن لباس‌های تنگ و محدود خودداری کنید... با بزرگ شدن سینه‌ها، شکم‌تان گردتر می‌شود... ممکن است در این هفته یک یا دو پوند اضافه وزن داشته باشید، اگرچه اگر حالت تهوع صبحگاهی ادامه یابد ممکن است این اتفاق نیفتد.

حجم خون شما افزایش یافته است، بنابراین اگر هنوز وریدهای سینه و شکم خود را ندیده اید، به احتمال زیاد این هفته این کار را خواهید کرد.

فرزند شما

در پایان هفته دهم، کودک شما از جنین به جنین تبدیل می‌شود... انگشتان دست و پا شروع به جدا شدن می‌کنند و به واحدهای جداگانه تبدیل می‌شوند... همه اعضای حیاتی تشکیل می‌شوند و از جت نیز استفاده می‌شود.

کودک شما شکل انسانی تری به خود می گیرد، پلک ها شروع به بسته شدن می کنند و ویژگی های صورت قابل تشخیص تر می شود...او می تواند قورت دهد و جوانه های دندان ظاهر می شوند.

اگر این هفته به پزشک مراجعه کنید، ممکن است بتوانید ضربان قلب کودک خود را بشنوید... اگر سونوگرافی تجویز شود، باید بتوانید ضربان قلب کودک خود را ببینید، اگرچه تا چند هفته نمی توانید تشخیص دهید که پسر است یا دختر.

تکامل دوقلوها در هفته دهم

اگر حالت تهوع صبحگاهی در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کرده است، از پزشک خود در مورد مدیریت حالت تهوع سوال کنید.. باید سعی کنید از غذاهای محرک پرهیز کنید، استراحت کافی داشته باشید و وعده های غذایی مکرر و کوچک بخورید تا قند خون خود را تثبیت کنید... ماساژ طب فشاری و غذاهای نرم مانند کراکر را امتحان کنید... مطمئن شوید که به طور منظم آب می نوشید... ممکن است پزشک شما نیاز به تجویز برخی داروها برای شما داشته باشد... در دوران بارداری بدون مشورت با پزشک خود از مصرف داروهای بدون نسخه خودداری کنید.

آیا دائماً حالت تهوع دارید؟ آیا نمی توانید مایعات را در معده خود نگه دارید و احساس کم آبی کنید؟ ممکن است مبتلا به استفراغ بارداری شدید... این شکل شدید تهوع صبحگاهی در زنانی که چندقلو باردار هستند شایع‌تر است... ممکن است لازم باشد تحت مراقبت و ویزیت پزشک باشید.

علائم بارداری در هفته 10

برخی از زنان خوش‌شانس این هفته از تهوع صبحگاهی تسکین می‌یابند... اگر شما یکی از آنها نیستید، به خاطر داشته باشید که حالت تهوع و استفراغ در اکثر زنان تا پایان سه ماهه اول (۱۲ هفته) بهتر می‌شود.

علائم بارداری در هفته دهم شامل تداوم سایر علائم سه ماهه اول و همچنین برخی علائم جدید است. به طور کلی، این علائم عبارتند از:

• افزایش وزن بدن
• افزایش ترشحات واژن
• درد شکمی
• وریدهای قابل مشاهده
• تهوع و استفراغ
• خستگی
• سوزش سر دل
• یبوست
گاز و نفخ
• هوس ها و بیزاری های غذایی

افزایش ترشحات واژن

ترشحات شما ممکن است در این هفته افزایش یابد... این به دلیل افزایش استروژن بارداری است... ترشحات بارداری باید شیری رنگ و رقیق با بوی ملایم باشد... ممکن است بخواهید برای راحتی از پدهای نازک برای ترشح استفاده کنید، اما از تامپون یا دوش اجتناب کنید.

در حالی که ترشحات واژن طبیعی است، علائمی وجود دارد که باید مراقب آنها بود که می تواند نشان دهنده عفونت باشد.. اگر ترشحات شما دارای یکی از ویژگی های زیر است، با متخصص زنان خود تماس بگیرید:

• بوی بد
• رنگ سبز یا زرد
• همراه با قرمزی یا خارش فرج
• خون آلود بودن
• همراه بودن با درد هنگام ادرار

درد شکمی

از آنجایی که رباط‌های گردی که رحم شما را احاطه کرده‌اند، معمولاً درد شکم احساس می‌شود... درد می‌تواند شدید یا خفیف باشد و بی‌خطر باشد... آهسته‌تر حرکت کنید و بیشتر بایستید... این ممکن است به کاهش درد کمک کند.

اگر درد شما متوسط ​​یا شدید یا همراه با خونریزی واژن، تب، لرز یا سوزش سر دل است، با پزشک خود تماس بگیرید.

کارهایی که باید در این هفته برای بارداری سالم انجام دهید

شما احتمالاً اولین ویزیت دوران بارداری خود را انجام داده اید، بنابراین حتما توصیه های پزشک خود را دنبال کنید.

اگر لباس هایتان تنگ است اما هنوز برای پوشیدن لباس بارداری آماده نیستید، می توانید از شلوارهایی با بند کشی و پیراهن های گشاد استفاده کنید... همچنین ممکن است لازم باشد چند لباس زیر و سوتین جدید با سایز بزرگتر بخرید.

اگر حالت تهوع صبحگاهی شما کاهش یافته است، وقت آن رسیده است که رژیم غذایی سالم و ایمن و مغذی برای شما و کودک در حال رشدتان را جدی بگیرید. توصیه می شود هر روز یک مولتی ویتامین قبل از تولد مصرف کنید.

احتمالاً تا سه ماهه دوم نیازی به افزایش کالری دریافتی روزانه خود نخواهید داشت، اما اگر در مورد میزان مصرف سؤالی دارید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

اگر گربه دارید، از تمیز کردن جعبه آن خودداری کنید. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، توکسوپلاسموز یک عفونت انگلی جدی است که توسط گربه ها منتقل می شود.

گربه ها با خوردن جوندگان، پرندگان و حیوانات کوچک آلوده می شوند و عفونت را از مدفوع خود دفع می کنند. زنان باردار ممکن است با تمیز کردن جعبه خاک گربه به توکسوپلاسموز مبتلا شوند و عفونت را به فرزند متولد نشده خود منتقل کنند.. نوزادان آلوده ممکن است از ناهنجاری رنج ببرند.

چه زمانی باید با متخصص زنان تماس بگیریم؟

اگر دارید با پزشک خود تماس بگیرید:

• خونریزی یا گرفتگی عضلات
ترشح یا بوی غیر طبیعی واژن
• تب
• لرز
• درد همراه با ادرار
• درد شدید شکم
• تهوع شدید همراه با استفراغ

همچنین، اگر به دلیل بارداری به شدت افسرده هستید یا نگران تربیت فرزند خود هستید، باید با پزشک خود نیز صحبت کنید. علاوه بر این، بر اساس ماه مارس از دایمز، از هر شش زن، یک زن در دوران بارداری مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرد.

شما تقریباً آنجا هستید

شما تقریباً در پایان سه ماهه اول خود هستید، که برای بسیاری از زنان زمان آرامش است... در این مرحله از بارداری، تغییرات سریع و شدید برای شما و کودکتان اتفاق می افتد.

همانطور که خود را تنظیم می‌کنید، سعی کنید هر کدام را با پیش‌بینی آنچه که در راه است بپذیرید.

برای مشاوره در مورد زایمان و بارداری، می توانید به پزشکان متخصص زایمان و بارداری مراجعه کنید.

منبع: Healthline