یکی از مهمترین تفاوت های نگرانی و اضطراب این است که نگرانی بیشتر بر اندیشه ذهنی متمرکز است اما اضطراب کل بدن ما را درگیر می کند.

2 ... ما معمولاً نگران چیز خاصی هستیم اما اضطراب پراکنده است ..

ما نگران رسیدن به فرودگاه هستیم (که یک تهدید خاص است) ، اما ما از سفر مضطرب خواهیم بود (که یک نگرانی مبهم تر و عمومی تر است) ..

3 ... نگرانی کلامی است اما اضطراب شامل افکار شفاهی و تصاویر ذهنی است..

این مهم است زیرا تصاویر ذهنی عاطفی که به نظر می رسد اضطراب از اندیشه شفاهی عاطفی (مانند افکار مربوطه) باعث ایجاد یک واکنش قلبی عروقی می شوند .. به همین دلیل اضطراب در سراسر بدن احساس می شود ..

بیشتر: استرس چیست و چگونه ایجاد می شود؟.

4 ... تفاوت نگرانی و اضطراب در حل مسئله

نگرانی اغلب با حل مسئله همراه است ، اما اضطراب اینگونه نیست. نگرانی ما را به فکر راه حل مسئله می اندازد .. اضطراب مانند چرخ همستر ما را به دور می چرخاند اما راه حل مؤثر ارائه نمی دهد ..

5 ... سرعت پریشانی عاطفی. یکی از مهمترین تفاوت های نگرانی و اضطراب

اگر نگران باشیم ، کمی پریشانی عاطفی خواهیم داشت ، اما پریشانی عاطفی در اضطراب شدید است ..

6 ... دلایل نگرانی منطقی تر است ..

اگر از اخراج می ترسید زیرا عملکرد شما در طول پروژه ضعیف است ، نگران هستید ..

7 ... سطح کنترل یکی از تفاوت های نگرانی و اضطراب است

نگرانی قابل کنترل است اما کنترل اضطراب دشوار است ..

بیشتر بدانید: روش برخورد با هراس خاص چیست؟

8 ... نگرانی موقت اما اضطراب طولانی است

به محض حل مسئله ، نگرانی ها برطرف می شوند .. اضطراب طولانی است و از یک موضوع به موضوع می رود ، به عنوان مثال ، برای کار ما ، سپس برای سلامتی ، بچه ها و غیره اضطراب دارد.

9 ... نگرانی ها بر عملکرد و کلمات شخصی ما تأثیر نمی گذارد ، اما اضطراب مانند این است

هیچ کس یک روز کامل برای نشستن و اندوه امتحان فرزند خود نمی گیرد .. اما اضطراب باعث می شود فرد آنقدر بی قرار باشد و تمرکز کند که او در واقع نمی تواند خیلی از پریشانی کار کند ..

10 ... نگرانی یکی از حالات روانی طبیعی است اما اضطراب ندارد..

اگر شدت و مدت اضطراب به میزان معینی برسد ، نوعی اختلال روانی محسوب می شود که از طریق روان درمانی یا دارو نیاز به درمان دارد.

بیشتر بدانید: طبقه بندی انواع اختلالات روانی و مباحث اساسی در مورد آن

گفتار نهایی

در این مقاله از GCORP LLC ، ما 10 مورد از تفاوت های اصلی اضطراب و اضطراب را برای شما توضیح دادیم.