في السنوات الأخيرة، تم الاعتراف باحترام الذات باعتباره هيكلًا نفسيًا. لهذا السبب لدى معظم الناس طرق لزيادة احترام الذات. لذا فإن إيجاد طرق لزيادة احترام الذات لدى البالغين أصبح أيضًا أحد أكثر القضايا شيوعًا ... قدمنا ​​...

لماذا زيادة احترام الذات لدى البالغين؟ ث2>

زيادة تقدير الذات يسبب الصحة النفسية والعقلية ..... لأنه لزيادة تقديرك لذاتك تحتاج إلى ممارسة الأفكار والسلوكيات ... لذلك يمكن أن تصبح هذه التمارين من سلوكياتك بمرور الوقت وتساعدك على تعزيزها ... حتى تساعدك على تحسين سلوكياتك وأدائك ... هي .. زيادة تقدير الذات عن الذات في "alt =" زيادة "العرض =" 600 " الارتفاع =" 316 "srcset =" https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020 https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/08/ زيادة-SELF-SELF-SELF-SELF-300 x158.jpg 300 واط "الحجم =" (--- الحد الأقصى للعرض: 600 بكسل) 100 فولت واط، 600 بكسل ">

1) اكتسب المهارات

يتطلب الكثير من المهارات الرياضية... إن الكفاءة والانضباط في هذا التمرين، إلى جانب فوائد المهارة، يمكن أن يشعرك بمزيد من الرضا.... لذلك يمكن وصف المهارات في هذا المجال بأنها إحدى طرق تعزيز احترام الذات.

1) التدريب المستمر

تشعر بتحسن بدنيًا وعقليًا وعاطفيًا من خلال ممارسة التمارين الرياضية... يمكن أن تلعب التمارين الرياضية أيضًا دورًا مهمًا في التحكم في صحتك وإدارتها... ولهذا السبب يتمتع الرياضيون عادةً باحترام كبير لذاتهم.

إن دعم الأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة والخدمة يمكن أن يمنحك شعورًا قيمًا ... لذلك يمكن القول أن إحدى الطرق التعاطف يجب أن تخدمهم إذا احتاجوا إليها.. تعد المشاركة أيضًا من أفضل الطرق للتعاطف مع الآخرين ...

1) احتفظ بالحيوانات الأليفة

تمنحنا الحيوانات الأليفة الحب غير المشروط .... وهذا الحب غير المشروط يوفر أيضًا رغبتنا في الحب والحب.

1) أهمية مظهرك

إحدى طرق زيادة احترام الذات هي الاهتمام بنفسك واهتماماتك... لأنك عندما تهتم بمظهرك تشعر بقيمتك...

1) غيّر البيئة ولو على المدى القصير

تحتاج الروح الإنسانية دائمًا إلى التغيير ... فالعمل في بيئة أخرى والسفر والترفيه مع الأصدقاء وقضاء الوقت يعزز حافزك ...

1) تحديد قيم الحياة ​​

لكي تشعر بالتحسن تجاه حياتك، من الأفضل أن تحدد القيم أو المبادئ التي تركز عليها حياتك... ثم قم بتقييم حياتك وتحديد الأجزاء التي لا تتوافق مع قيمك.... يمكنك أخيرًا إجراء التغييرات اللازمة والاستمتاع بالحياة...

مزيد من المعلومات: rk> الإدارة العاطفية

1) مذكرة الإنجاز

إحدى طرق زيادة احترام الذات لدى البالغين هي الانتباه إلى أي إنجاز حققته في حياتك، بغض النظر عن مقداره...

1) تجارب جديدة

لا تخف أبدًا من التجارب الجديدة! .. حاول الخروج من بيئتك الآمنة .... التعرف على أشخاص مختلفين .... قم بزيارة مناظر جديدة وقم بالعديد من الأنشطة المثيرة. حتى تتمكن من الحصول على حياة سعيدة واحترام الذات ...

1) العناية بالعلاقات

الأشخاص المهمون لا يتذكرون حياتك فقط! وبدلاً من ذلك خصص لهم الحب والوقت والوقت والاهتمام... حاول إيجاد طرق لإجراء تواصل جيد ومثالي... وبذلك ستنجح في رعاية علاقتك..

1) التحقق من الذات

قل لنفسك دائمًا جملًا إيجابية وحنونة ... ويمكنك حتى كتابة هذه الجمل في دفتر ...

1) يتحدى الأفكار السلبية والمقيدة

عندما تأتيك أفكار سلبية عن نفسك وقيمك، حاول تحدي إنجازاتك أو أدلتك من خلال تذكيرك.

أولا عليك أن تعرف شخصيتك جيدا... ثم تحدد حدودك الشخصية ولا تسمح للآخرين بتجاوزها... بمعنى آخر، تعلم الإجابة الصحيحة في المواقف المختلفة.... في قراراتك ودع الآخرين يسيئون إليك...

ص>

1) الفشل كجزء من مسار النمو

الفشل جزء أساسي من النمو والتعلم .... لذا لا يجب أن تخاف من الفشل أبدا ولا تلوم نفسك على الفشل ... فالفشل يعكس جهدك ... ولا تنس أنه يمكنك دائما استغلال تجارب الفشل لتحقيق النجاح ..

1) الإفراط في التفكير!.

أوقف الأفكار المكررة التي تدور في دماغك دائما.. املأ وقتك دائما بالعمل الجيد حتى لا تأتيك الأفكار المكررة...

للعثور على معلومات حول احترام الذات لدى البالغين يمكنك طبيب نفساني جيد و طبيب طبيب نفسي جيد ...

فريق GCORP LLC بعد دراسة احتياجات مختلف المرضى والأطباء، جعل من الممكن تعيين أفضل الأطباء النفسيين والأطباء النفسيين في طهران في موقعهم.