دلایل شایع درد گردن

درد گردن ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. بسیاری از افراد به علت نشستن طولانی‌مدت پشت میز، فعالیت‌های نادرست یا حوادث ورزشی، دچار این مشکل می‌شوند. اگر درد گردن برای مدت طولانی ادامه داشته باشد یا شدت آن افزایش یابد، مراجعه به فیزیوتراپی می‌تواند راه‌حلی مناسب باشد. دلایل شایع درد گردن شامل موارد زیر هستند:

• بیرون‌زدگی دیسک: بیرون‌زدگی یا فتق دیسک گردن زمانی رخ می‌دهد که دیسک بین مهره‌ها به سمت خارج حرکت می‌کند و به عصب‌های اطراف فشار می‌آورد. این مشکل می‌تواند باعث درد شدید و بی‌حسی در ناحیه گردن و دست‌ها شود.

• آرتروز گردن: آرتروز گردن یکی از مشکلات رایج در افراد مسن است. این مشکل به دلیل فرسایش غضروف‌های بین مهره‌های گردن ایجاد می‌شود و می‌تواند منجر به درد، خشکی و محدودیت در حرکت گردن شود.

• تنگی کانال نخاعی: تنگ شدن کانال نخاعی در گردن می‌تواند باعث فشردگی نخاع و عصب‌ها شود که به دنبال آن، درد، بی‌حسی و ضعف در گردن و اندام‌های فوقانی رخ می‌دهد.

• آسیب Whiplash: این نوع آسیب معمولاً به‌دلیل حرکت ناگهانی و سریع گردن در حوادث رانندگی یا ورزش‌های پرتحرک رخ می‌دهد. Whiplash می‌تواند باعث درد شدید، سردرد و محدودیت حرکتی شود.

• گرفتگی و اسپاسم عضلانی: اسپاسم یا گرفتگی عضلات گردن ممکن است به دلیل فعالیت نادرست، استرس یا خستگی ایجاد شود و باعث درد و سفتی در ناحیه گردن شود.

• گیر افتادگی مفصل گردن: این حالت زمانی رخ می‌دهد که یکی از مفاصل کوچک گردن به درستی حرکت نمی‌کند و باعث درد و محدودیت در حرکت گردن می‌شود.

بهترین روش فیزیوتراپی گردن

فیزیوتراپی گردن شامل روش‌های مختلفی است که با هدف کاهش درد، بهبود حرکت و تقویت عضلات گردن انجام می‌شود. فیزیوتراپیست با توجه به شرایط فرد، بهترین روش‌ها را انتخاب می‌کند. برخی از این روش‌ها شامل موارد زیر هستند:

• تمرینات کششی و تقویتی: این تمرینات به تقویت عضلات گردن و افزایش انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند. این تمرینات معمولاً با کمک فیزیوتراپیست یا در خانه انجام می‌شوند.

• درمان دستی (ماساژ و کشش): فیزیوتراپیست با استفاده از تکنیک‌های دستی مانند ماساژ و کشش، به کاهش درد و رفع تنش‌های عضلانی کمک می‌کند.

• الکتروتراپی: در این روش از جریان‌های الکتریکی خفیف برای کاهش درد و التهاب استفاده می‌شود. الکتروتراپی به تسریع روند بهبودی کمک می‌کند.

• اولتراسوند تراپی: این روش با استفاده از امواج صوتی با فرکانس بالا، به کاهش التهاب و بهبود بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند.

• لیزر تراپی کم‌توان: این روش از لیزر با شدت کم برای تسکین درد و کاهش التهاب استفاده می‌کند و معمولاً در چند جلسه موثر است.

مزایای فیزیوتراپی برای درد گردن

فیزیوتراپی گردن مزایای زیادی دارد که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می‌کند. برخی از این مزایا عبارتند از:

• کاهش درد گردن بدون نیاز به دارو یا جراحی
• بهبود انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی گردن
• تقویت عضلات گردن و جلوگیری از بروز مجدد مشکلات
• بهبود وضعیت بدن و کاهش تنش‌های ناشی از نشستن یا فعالیت نادرست
• تسریع روند بهبودی پس از آسیب‌های ورزشی یا حوادث

عوارض فیزیوتراپی گردن

فیزیوتراپی گردن معمولاً یک روش ایمن و موثر است، اما مانند هر روش درمانی دیگر ممکن است در برخی موارد عوارضی داشته باشد. این عوارض معمولاً موقتی هستند و با گذشت زمان کاهش می‌یابند:

• درد یا ناراحتی موقت در ناحیه گردن پس از جلسات
• تورم یا حساسیت خفیف در ناحیه تحت درمان
• خشکی عضلات گردن پس از برخی تمرینات یا ماساژ

فیزیوتراپی گردن چگونه انجام می‌شود؟

فیزیوتراپی گردن با یک معاینه اولیه توسط فیزیوتراپیست آغاز می‌شود. فیزیوتراپیست وضعیت گردن شما را بررسی می‌کند و بر اساس نیازهای شما یک برنامه درمانی خاص طراحی می‌کند. جلسات فیزیوتراپی ممکن است شامل تمرینات کششی و تقویتی، ماساژ درمانی، استفاده از دستگاه‌های الکتروتراپی یا اولتراسوند باشد. این جلسات معمولاً بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه طول می‌کشند و تعداد جلسات بسته به شدت مشکل متفاوت است.

هزینه هر جلسه فیزیوتراپی گردن

هزینه هر جلسه فیزیوتراپی گردن به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله نوع درمان، شدت مشکل و تعداد جلسات لازم. هزینه‌های هر فرد ممکن است متفاوت باشد، بنابراین توصیه می‌شود با کلینیک یا متخصص فیزیوتراپی تماس بگیرید و یا یک جلسه مشاوره تنظیم کنید تا پس از بررسی دقیق، هزینه‌ها به شما اعلام شود.