رابطه جنسی خوب نه تنها به صمیمیت زوج کمک می کند. در عوض ، باعث بهبود خلق و خو ، کاهش استرس و افسردگی می شود و عزت نفس را تقویت می کند. با این حال ، برای داشتن یک تجربه جنسی دلپذیر باید با چند نکته ساده اما مهم آشنا شوید .. ما باید به پایان این پست برویم ..

1 ... با شریک زندگی خود صحبت کنید

این سؤال که چگونه رابطه جنسی و لذت بردن از آن توسط بسیاری از زوج ها مطرح می شود .. در پاسخ ، زوج هایی که با یکدیگر صحبت می کنند ، معمولاً جنس خوبی هستند ..

به همسرتان بگویید که از چه چیزی لذت می برید و آنچه را که دوست ندارید دوست ندارید .. به عنوان مثال ، می توانید نظر خود را در مورد رابطه مقعد و رابطه با همسرتان به اشتراک بگذارید.

1 ... برنامه

رابطه جنسی برنامه ریزی شده ممکن است بسیار لذت بخش به نظر نرسد .. اما گاهی اوقات لازم است این کار را انجام دهید همانطور که برای کارهای دیگر انجام می دهید ... زیرا در بعضی موارد احتمالاً به دلیل شلوغ بودن یا مشکلات دیگر آن را رها می کند.

تعیین به شما کمک می کند تا برای رابطه جنسی آماده شوید و حتی منتظر آن باشید. بهتر است زمانهایی را انتخاب کنید که می دانید خسته نیستید. علاوه بر این ، به یاد داشته باشید که دوره دوره نیز می تواند بر برنامه ریزی شما تأثیر بگذارد.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

1 ... تمرینات Kegel

Kegel عضلات کف لگن را تقویت می کند ، جریان خون را به دستگاه تناسلی بهبود می بخشد و رسیدن به ارگاسم را آسان تر می کند .. برای انجام این تمرینات ساده ، شما باید ماهیچه هایی را که برای ادرار کردن استفاده می کنید ، استراحت کنید و استراحت کنید..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: تفاوت زن و مرد در رابطه جنسی

1

مهم نیست که چقدر مشغول کار هستید ، در هر صورت ، رابطه جنسی عالی بخش مهمی از زندگی شماست که نباید به آن عجله کنید .. قبل از رابطه جنسی کوتاه نباشید .. دقایقی که برای لمس و بوسیدن همسرتان صرف می کنید به شما کمک می کند تا از رابطه جنسی استفاده کنید و از رابطه جنسی لذت ببرید ..

1 ... از روان کننده استفاده کنید

بدن زنان به طور طبیعی برخی از روان کننده ها یا روان کننده ها را ایجاد می کند ، اما برخی از افراد از کمبود رنج می برند .. تغییرات هورمونی در یائسگی می تواند باعث خشکی واژن و رابطه جنسی دردناک شود .. روان کننده هایی هستند که دارای اثر روان کننده هستند و می توانند از درد جلوگیری کنند.

۱۰ ... ورزش

ورزش افراد را با انواع گرایش ها بهبود می بخشد و عزت نفس خود را افزایش می دهد ... در نتیجه ، باعث می شود فرد نسبت به خود احساس بهتری داشته باشد ..

1 ... مغز خود را تحریک کنید

رابطه جنسی ، به ویژه در زنان ، از ذهن شروع می شود. مغز یک جنسیت قوی تر از دستگاه تناسلی است ، زیرا میل جنسی منبع است .. بنابراین فانتزی قبل از -می تواند شما را برای آن آماده کند .. در نتیجه ، شما از مزایای رابطه جنسی لذت خواهید برد و از آن لذت می برید ..

۱۰ ... نفس عمیق بکشید

ذهن آگاهی به افزایش تمرکز بر احساسات جنسی لذت بخش کمک می کند ، که می تواند منجر به رابطه جنسی با عشق و رضایت بخش شود .. بنابراین قبل از پایان یک روز شلوغ همسرتان را با همسرتان می گیرید ، چند لحظه از وقت خود را سپری کنید ..

1 ... مثانه خود را خالی کنید

هیچ چیز ناخوشایند تر از آن نیست که احساس کنید در کل رابطه جنسی باید ادرار کنید. در حالی که ادرار کردن بلافاصله پس از رابطه جنسی مهم است ، انجام این کار قبل از رابطه جنسی مهم است ..

1

مهم نیست که چقدر با همسرتان راحت هستید ، به هر حال نباید به شریک زندگی خود آسیب برسانید .. مسواک زدن یا شستن دهان می تواند شما را از مواجهه با موقعیت آزار دهنده نجات دهد ..

مشاهده سایر نکات بهداشتی برای داشتن رابطه جنسی نیز مهم است ..

1 ... لیستی از کار خود تهیه کنید

اگر به آنچه در طول رابطه جنسی باید انجام دهید فکر می کنید ، کمتر لذت بخش خواهید بود. بنابراین باید به دنبال یک استراتژی برای لذت بردن از حال باشید ... بهتر است ملزومات خود را بنویسید و سپس این لیست را کنار بگذارید تا بتوانید چند دقیقه روی لذت بردن از رابطه جنسی خود تمرکز کنید ..

1 ... کاری انجام دهید که باعث جذابیت شما شود

احساس کنید که برای شریک زندگی خود جذاب هستید ، رضایت شما از رابطه جنسی را تحت تأثیر قرار می دهد .. بنابراین قبل از رابطه جنسی کاری انجام دهید که باعث می شود احساس کمی جذاب و با اعتماد به نفس کنید ..

1 ... غذای مناسب را بخورید

وقتی این سؤال پیش می آید که چگونه رابطه جنسی برقرار شود ، نباید از نقش تغذیه در بهبود عملکرد جنسی غافل شد.

• انار: نوشیدن آب انار می تواند باعث افزایش خلق و خو ، بهبود جریان خون و افزایش سطح تستوسترون شود ..
• شکلات: این غذای شیرین با ترشح سروتونین همراه است ، هورمونی که باعث خوشبختی می شود .. تأثیر شکلات بر خلق و خوی می تواند باعث افزایش میل جنسی شود .. همچنین دارای مقدار زیادی از فنلایلاینامین است که از آن به عنوان یک ماده شیمیایی عشق یاد می شود ..
• اسفناج: این سبزیجات در سنگفرش غنی است. یک ماده معدنی مهم که می تواند تستوسترون را افزایش دهد .. همچنین حاوی آهن است که به افزایش میل جنسی و رضایت جنسی کمک می کند ، به خصوص در زنان .. بنابراین گزینه خوبی برای جلوگیری از عوارض زن و مرد است. ارگان ها .. بنابراین می توان از این میوه برای کمک به درمان مردان و زنان استفاده کرد.. همچنین باعث افزایش ترشح هورمون به نام اکسی توسین می شود که به دلیل برانگیختگی جنسی و ارگاسم به عنوان هورمون عشق شناخته می شود ... بنابراین اگر می خواهید از عوارض رابطه برای زنان و مردان جلوگیری کنید ، می توانید توت فرنگی را در رژیم غذایی خود قرار دهید ..
• ماهی چرب: ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا و ساردین حاوی مقدار زیادی امگا -3 هستند. این چربی سالم باعث کاهش التهاب در بدن می شود و از سلامت جنسی شما محافظت می کند ..
• قهوه یا چای: این نوشیدنی ها می توانند سیستم عصبی را به دلیل کافئین تقویت کنند. کافئین عملکرد جنسی مردان را بهبود می بخشد و خطر اختلال نعوظ را کاهش می دهد.

  کلمه پایان

  مشاهده نکاتی که در این مقاله ذکر کردیم به بهبود تجربه شما در رابطه جنسی کمک می کند .. اما گاهی اوقات اختلال عملکرد جنسی مربوط به بیماری های جسمی و روانی یا داروها است. "https://gcorp.cc/"> gcorp llc ..

  سؤالات متداول

  چه غذاهایی قبل از رابطه جنسی توصیه نمی شود؟ دستگاه تناسلی ، دوش گرفتن و دهانشویه چیزهای دیگری است که باید در نظر بگیرند ..

  سالن های گفتگو مرتبط با این مقاله

  • چگونه می توانم بهترین پزشک را برای معاینه باکره خود پیدا کنم؟
  • آسیب جام قاعدگی به باکره ها؟
  • چگونه می توانم بهترین پزشک را برای تشخیص بکارت پیدا کنم؟
  • آیا امکان تعمیر بکارت بدون عمل وجود دارد؟.
  • آیا تست HPV برای یک باکره است؟

  منابع: Timesfindia ، Swirlter ، WebMD

  آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

  • 4.2 /5 .. تعداد آرا 285

    هنوز ثبت نشده است