مقاله تخصصی
يا له من ملحق
منذ 3 أشهر
884 بازدید
الدكتورة أنسيه خودغاران خامسة
مشهدجراح واختصاصي في أمراض النساء والتوليد
خلال فترة الحمل، تزداد حاجة جسم الأم للفيتامينات والمعادن لضمان النمو والتطور الصحي للجنين... وعادة ما يوصي الأطباء باستخدام المكملات الغذائية الخاصة.
### 1...حمض الفوليك
- **وقت البدء:** يفضل أن يكون من 3 أشهر قبل الحمل وحتى نهاية الأشهر الثلاثة الأولى
- **الكمية الموصى بها:** 400 إلى 800 ميكروجرام يوميًا
- **الفوائد:** تقليل خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي (مثل السنسنة المشقوقة)، ودعم نمو الدماغ والحبل الشوكي للجنين... - **وقت البدء:** عادةً من الأسبوع الثاني عشر من الحمل فصاعدًا أو حسب إرشادات الطبيب
- ** الكمية الموصى بها: ** 27 ملغ يوميا (وقد تكون أكثر عند بعض الأمهات)
- **الفوائد:** الوقاية من فقر الدم لدى الأمهات، ومساعدة المشيمة على النمو، وتزويد الجنين بالأكسجين
### ✅ 3.... **الكالسيوم**
- **الكمية الموصى بها:** 1000 ملجم يوميًا
- **المزايا:** بناء عظام وأسنان الجنين ومنع فقدان عظام الأم وتقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل)... ### ✅ 4.... **فيتامين د**
- **الكمية الموصى بها:** 600 وحدة دولية (IU) يوميًا
- **الفوائد:** يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل وتقوية جهاز المناعة ونمو العظام والجهاز المناعي للجنين
### 5.... **اليود**
- **الكمية الموصى بها:** 220 ميكروجرام يوميًا
- **الفوائد:** حسن سير الغدة الدرقية للأم والجنين، تطور الدماغ والجهاز العصبي للجنين
### 6.... **أوميغا 3 (DHA/EPA)**
- **الكمية الموصى بها:** حوالي 200 إلى 300 ملجم من DHA يوميًا
- **الفوائد:** نمو دماغ وشبكية الجنين وتحسين الحالة المزاجية للأم وتقليل خطر الولادة المبكرة
### 7.... **فيتامينات المجموعة ب (خاصة ب6 وب12)**
- **الفوائد:** تقليل غثيان الحمل (فيتامين ب6)، دعم الجهاز العصبي للجنين، تكوين خلايا الدم
### ✅ 8.... **المغنيسيوم**
- **المميزات:** تقليل تشنجات العضلات، المساعدة على نمو عظام وأسنان الجنين، منع الولادة المبكرة
نقاط مهمة:
- تناول المكملات الغذائية دائما تحت إشراف الطبيب، لأن الإفراط في تناول بعض الفيتامينات مثل **فيتامين أ** يمكن أن يشكل خطرا على الجنين... - إذا لم يكن نظامك الغذائي متنوعا وصحيا، فقد يصف لك الطبيب مكملات الفيتامينات المتعددة للحمل... - الأمهات النباتيات أو الأمهات اللاتي يعانين من حالات خاصة (مثل قصور الغدة الدرقية أو سكري الحمل... جراح التجميل**
**دورة الماجستير في جراحة التجميل النسائية من أوروبا**
**استشارة وفحص الحمل والأمراض النسائية والعقم**
أكثر من 12 عاماً من الخبرة في مجال عمليات التجميل النسائية وإجراء أكثر من 2000 عملية تجميل نسائية ناجحة منها تجميل الشفرين، تجميل العجان، تجميل المهبل وحقن الجل والدهون في منطقة البكيني... للاستشارة الاتصال على 09028477793.
في هذه المقالة سوف تقرأ:
التغيير
