در دوران بارداری نیاز بدن مادر به ویتامین ها و مواد معدنی افزایش می یابد تا رشد و نمو سالم جنین تضمین شود.. پزشکان معمولا استفاده از مکمل های خاصی را توصیه می کنند. در ادامه مهمترین مکمل های مورد نیاز در دوران بارداری برای مادر و جنین معرفی می شوند: ### 1... اسید فولیک - **زمان شروع:** ترجیحاً از 3 ماه قبل از بارداری تا پایان سه ماهه اول - **مقدار توصیه شده:** 400 تا 800 میکروگرم در روز - **مزایا:** کاهش خطر نقص لوله عصبی در جنین (مانند اسپینا بیفیدا)، حمایت از رشد مغز و نخاع جنین.. - **زمان شروع:** معمولاً از هفته دوازدهم بارداری به بعد یا طبق تجویز پزشک - **مقدار توصیه شده: ** 27 میلی گرم در روز (ممکن است در برخی از مادران بیشتر باشد) - **مزایا:** جلوگیری از کم خونی مادر، کمک به رشد جفت و تامین اکسیژن برای جنین ### ✅ 3... **کلسیم** - **مقدار توصیه شده:** 1000 میلی گرم در روز - **مزایا:** ساخت استخوان و دندان جنین، جلوگیری از تحلیل استخوان مادر و کاهش خطر پره اکلامپسی (فشار خون بالا در بارداری).. ### ✅ 4... **ویتامین D** - **مقدار توصیه شده:** 600 واحد بین المللی (IU) در روز - **مزایا:** کمک به جذب بهتر کلسیم، تقویت سیستم ایمنی، رشد استخوان و سیستم ایمنی جنین ### 5... **ید** - **مقدار توصیه شده:** 220 میکروگرم در روز - **مزایا:** عملکرد صحیح غده تیروئید مادر و جنین، رشد مغز و سیستم عصبی جنین ### 6... **امگا 3 (DHA/EPA)** - **مقدار توصیه شده:** حدود 200 تا 300 میلی گرم DHA در روز - **مزایا:** رشد مغز و شبکیه جنین، بهبود خلق و خوی مادر و کاهش خطر زایمان زودرس ### 7... **ویتامین های گروه B (به خصوص B6 و B12)** - **مزایا:** کاهش تهوع بارداری (ویتامین B6)، حمایت از سیستم عصبی جنین، تشکیل سلول های خونی ### ✅ 8... **منیزیم** - **مزایا:** کاهش گرفتگی عضلات، کمک به رشد استخوان ها و دندان های جنین، جلوگیری از زایمان زودرس نکات مهم: - مکمل ها را همیشه زیر نظر پزشک مصرف کنید، زیرا مصرف بیش از حد برخی از ویتامین ها مانند **ویتامین A** می تواند برای جنین خطرناک باشد... - اگر رژیم غذایی شما متنوع و سالم نباشد، پزشک ممکن است مکمل های مولتی ویتامین را برای بارداری تجویز کند... - مادران گیاهخوار یا مادران دارای شرایط خاص (مانند کم کاری تیروئید یا دیابت حاملگی. جراح زیبایی** **دوره کارشناسی ارشد جراحی زیبایی زنان از اروپا** **مشاوره و معاینه بارداری، بیماری های زنان و ناباروری** بیش از 12 سال سابقه در زمینه جراحی های زیبایی زنان و انجام بیش از 2000 عمل جراحی زیبایی زنانه موفق شامل لابیاپلاستی، پرینوپلاستی، واژینوپلاستی و تزریق ژل و چربی به ناحیه بیکینی.. جهت مشاوره با شماره 09028477793 تماس بگیرید.