به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

چرا عصبانی می شویم؟
مقاله تخصصی

چرا عصبانی می شویم؟

3 ماه پیش
530 بازدید

من قبلاً نوشتم که ما در موقعیت های نسبتاً قابل پیش بینی عصبانی می شویم .. عصبانیت به خودی خود یک دردسر نیست ... مشکل این است که چگونه ما آن را کنترل می کنیم ..

چه چیزی شما را عصبانی می کند؟.

عوامل زیادی وجود دارد که باعث عصبانیت عصبانیت می شود. علاوه بر این ، بر اساس انتظاراتی که ما آموخته ایم ، باید خودمان ، دیگران و دنیای اطراف را داشته باشیم ، محرک های خشم در هر فرد خاص و منحصر به فرد .. اعمال رویکرد ، شیمی مغزی یا بیماری اساسی نیز در فوران عصبانیت شرکت می کند.

مشاهده بیشتر: رزرو قرار ملاقات روانپزشک

بهترین راه برای مدیریت عصبانیت چیست؟

می توانید عصبانیت خود را با روش های زیر کنترل کنید:

  • بروز انتقال عصبانیت نامیده می شود .. عصبانیت می تواند معقول ، گفتگوی منطقی و عمل خشونت آمیز باشد ..
  • سرکوب تلاشی برای خاموش کردن خشم و احتمالاً تبدیل آن به رفتار مؤثر است.
  • راه مطلوب انتخاب عصبانیت مؤثر است ... یعنی بیان نیازها و نگرانی های خود را مستقیماً ، بدون آسیب رساندن به احساس طرف مقابل یا تلاش برای کنترل او ، بیان کنید.

رویدادی که خشم را برانگیخته است

بیایید نگاهی به ساده ترین قسمت این فرمول بیندازیم: رویداد محرک ... همیشه قبل از اینکه شخص عصبانی شود ، محرک عصبانیت عصبانی است (به عنوان مثال ، در ترافیک گیر کرده ، به یک شریک توهین می شود) .. این باعث عصبانیت و هیچ عامل دیگری نمی شود .. البته می دانیم که این درست نیست..

خصوصیات فردی

بنابراین عناصر دیگری که ما را عصبانی می کنند چیست؟ اول ، خصوصیات فردی (در این مثال ، هنگامی که در ترافیک یا توهین گیر کرده اید) در واکنش مؤثر است. در اینجا دو چیز مهم وجود دارد: خصوصیات شخصی و وضعیت قبل از عصبانیت ... شخص خودشیفتگی نیز خود را مهمترین فرد در جاده می داند و یکی از او بر او غلبه می کند ، عصبانی می شود ..

دومین مسئله مهم (وضعیت قبل از عصبانیت) قبل از وضعیت عصبانیت ، احساس روحی و جسمی فرد را شامل می شود ..

مشاهده بیشتر: لیست پزشک روانشناس

[sibwp_form id = 1]

ارزیابی موقعیت

سرانجام ، عصبانی شدن یا عدم پاسخ به یک وضعیت خاص بستگی به آنچه ما باید انجام دهیم بستگی دارد.
مرد پشت گیشه وقتی به کارت شناسایی نگاه می کرد ، بلیط را به من داد و گفت: "ببخشید ، اما ما موظفیم هر وقت یک شناسه بخواهیم."
این بسیار واضح بود .. شما اعتقاد دارید که آن مرد فکر می کرد من زیر 17 سال سن دارم!. "
داستان به همین جا ختم نشد. من نمی دانم چرا دوست من از این موضوع عصبانی بود .. شاید کسی فکر کند که او به دلایلی شخص کوچکی بود ... اما می توانم به شما بگویم که درک ما از اوضاع کاملاً متفاوت بود و تخمین او او را عصبانی کرد ..

روانشناسان و روانپزشکان به این وضعیت برآورد شناختی می گویند که اساس مدل خشم Dr .. Burgher مبتنی بر این اصل است.. این مجازات بود ("باید اخراج شود") ..

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

  • 3.4 /5 ... تعداد آرا 142

    هنوز ضبط نشده است

اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از این نویسنده

2692 مقاله
عوارض بوتاکس در هر ناحیه از صورت چیست؟ + [محلول حذف راه حل]
مطالعه بیشتر

عوارض بوتاکس در هر ناحیه از صورت چیست؟ + [محلول حذف راه حل]

شما می خواهید بوتاکس را تزریق کنید ، اما در مورد عوارض بوتاکس شنیده اید و اکنون نگران هستید؟ شما فقط ممکن است فقط ب...

3 ماه پیش بخوانید
نشانه کمر چیست؟ بررسی علل مشترک + چگونه درمان فوری
مطالعه بیشتر

نشانه کمر چیست؟ بررسی علل مشترک + چگونه درمان فوری

جوش های کمر یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است که می تواند در اثر تعریق ، چربی پوست ، هورمون ها یا تحریک مکانیکی ایج...

3 ماه پیش بخوانید
علت جوش های سر سیاه چیست؟ [معرفی ؛ خانه سریع و درمان تخصصی]
مطالعه بیشتر

علت جوش های سر سیاه چیست؟ [معرفی ؛ خانه سریع و درمان تخصصی]

در دنیای مراقبت از پوست ، تعداد کمتری از افراد وجود ندارند که با چالش جوش های سر سیاه روبرو نیستند .. این دانه های...

3 ماه پیش بخوانید
بوتاکس گربه چیست؟ راهنمای مزایا ، عوارض و بقا
مطالعه بیشتر

بوتاکس گربه چیست؟ راهنمای مزایا ، عوارض و بقا

چشم های کشیده نه تنها زیبایی صورت را دو برابر می کند ، بلکه جذابیت و جذابیت خاصی به شما می بخشد. لیست محتوای...

3 ماه پیش بخوانید
درمان سوختگی با آب جوش ؛ [عوارض + درمان خانگی و دارویی]
مطالعه بیشتر

درمان سوختگی با آب جوش ؛ [عوارض + درمان خانگی و دارویی]

ممکن است هنگام نوشیدن چای ، شستن ظرف ها یا حتی دوش گرفتن سوخته باشید. جوش یکی از رایج ترین انواع سوختگی ها است که م...

3 ماه پیش بخوانید
۱۰ خواص روغن نارگیل ؛ [روش استفاده برای صورت و مو سفید]
مطالعه بیشتر

۱۰ خواص روغن نارگیل ؛ [روش استفاده برای صورت و مو سفید]

شما ممکن است بارها در مورد خواص روغن نارگیل شنیده باشید ، و اکنون شما در مورد چگونگی تأثیر این روغن طبیعی بر پوست و...

3 ماه پیش بخوانید
نشانه زیر بغل چیست؟ علت و پیشگیری + درمان مؤثر
مطالعه بیشتر

نشانه زیر بغل چیست؟ علت و پیشگیری + درمان مؤثر

زیر بغل به دلیل نازک و زیاد تعداد عرق و فولیکول های مو در معرض مشکلات پوستی است .. ترکیبی از این عوامل شرایطی را فر...

3 ماه پیش بخوانید
جوش سر سفید ؛ از دلایل ایجاد استراتژی های درمانی در یک روز
مطالعه بیشتر

جوش سر سفید ؛ از دلایل ایجاد استراتژی های درمانی در یک روز

پوست ما روزانه در معرض چربی ، آلودگی و تغییرات هورمونی قرار می گیرد ، و این عوامل می تواند باعث جوش های مختلف شود ....

3 ماه پیش بخوانید
onی روش از بین بردن موهای سفید از ریشه ؛ + [بهترین استراتژی تثبیت دائمی]
مطالعه بیشتر

onی روش از بین بردن موهای سفید از ریشه ؛ + [بهترین استراتژی تثبیت دائمی]

سفید کردن مو از ریشه فقط تغییر در ظاهر نیست. در عوض ، برای بسیاری از افراد ، به ویژه هنگامی که زودتر از حد معمول می...

3 ماه پیش بخوانید
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزی بخورید؟ ۱۷ غذای مفید و مضر
مطالعه بیشتر

برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزی بخورید؟ ۱۷ غذای مفید و مضر

وقتی تصمیم می گیرید بیشتر به سلامت مو خود اهمیت دهید یا از سقوط آنها جلوگیری کنید ، معمولاً اولین گزینه ای که به ذه...

3 ماه پیش بخوانید
مننژیت در کودکان و نوزادان ؛ چگونه فرزندم را با مننژیت درک می کنم؟
مطالعه بیشتر

مننژیت در کودکان و نوزادان ؛ چگونه فرزندم را با مننژیت درک می کنم؟

مننتینگ در کودکان و نوزادان یکی از بیماریهای جدی و خطرناک ناشی از التهاب پرده های مغز (مننژ) است. این بیماری می توا...

3 ماه پیش بخوانید
اختلالات حرکتی چیست؟ نظرسنجی از 14 اختلال حرکتی شایع
مطالعه بیشتر

اختلالات حرکتی چیست؟ نظرسنجی از 14 اختلال حرکتی شایع

اصطلاح "اختلالات حرکتی" به مجموعه ای از بیماریهای عصبی (عصبی) اشاره دارد که منجر به افزایش حرکات غیر طبیعی (داوطلبان...

3 ماه پیش بخوانید
تشنج ناشی از تب ، شایع ترین نوع تشنج
مطالعه بیشتر

تشنج ناشی از تب ، شایع ترین نوع تشنج

یکی از رایج ترین انواع تشنج در کودکان ، تشنج ناشی از تب است .. مغز کودکان بین سنین 6 ماه تا 6 سال به دلیل اینکه آنه...

3 ماه پیش بخوانید
مننژیت چیست؟ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
مطالعه بیشتر

مننژیت چیست؟ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

مننژیت به التهاب لایه های محافظ در اطراف مغز و نخاع (مننژیت) اشاره دارد. منننگ حاوی اعصاب ، رگهای خونی و مایعات محاف...

3 ماه پیش بخوانید
تفاوت بین تشنج و صرع چیست؟
مطالعه بیشتر

تفاوت بین تشنج و صرع چیست؟

همه تشنج ها صرع نیستند .. هنگامی که نورونهای مغزی به شدت و غیر طبیعی تشنج رخ می دهد .. تشنج به دو نوع تشنج و تش...

3 ماه پیش بخوانید
تشنج در کودکان چیست؟
مطالعه بیشتر

تشنج در کودکان چیست؟

تشنج در KU فروشگاه چیست؟ تشنج در فعالیت الکتریکی مغز یک اختلال است. تشنج خود را به عنوان یک حمله عصبی نشان می...

3 ماه پیش بخوانید
تنگی کانال ستون فقرات چیست؟ آیا درمانی دارد؟
مطالعه بیشتر

تنگی کانال ستون فقرات چیست؟ آیا درمانی دارد؟

تنگی نخاع یک مشکل پزشکی است که در آن نخاع باریک می شود و باعث درد ، ضعف و مشکلات حرکتی می شود. "https://gcorp.cc/">...

3 ماه پیش بخوانید