اگه از زیاده‌روی‌های ایام عید فکر می‌کنی حالا باید رژیم بگیری و کم‌خوری یا ورزش سختی انجام بدی تا پرخوری‌های عید جبران بشه یه اشتباه رو با اشتباه دیگه جواب میدی و مشکل رو بزرگتر میکنی.
راهش این نیست.

️بخشی از مصاحبه روزنامه همشهری با دکتر فرید ذاکر طراح برنامه سیبیتا با موضوع «عذاب وجدان چاقی بعد از عید» رو که سال ۹۳ انجام شد بخون:

خودتان را به‌خاطر زیاده‌روی‌ها یا کم‌تحرکی‌های ایام عید سرزنش نکنید. اگر می‌خواهید تغییر مثبتی در خود ایجاد کنید قبل از هر چیز باید با خودتان مهربان باشید…
اگر در چند روز زیاده‌روی کرده‌اید، حالا این را انتخاب کنید که از آن طرف بام بیفتید و به رژیم غذایی یا ورزش‌های سنگین بروید. مراقب باشید که برای جبران افراط به تفریط روی نیاورید. تنها راه جبران زیاده روی این است که میانه روی را در پیش بگیرید. اگر در ایام عید در خوردن غذاها و خوراکی‌ها زیاده‌روی کرده‌اید، این رژیم غذایی سخت بگیرید و گرسنگی بکشید. یک ناتوانی نمی‌تواند در مقابل دیگر مقاومت کند. چاره عدم تعادل فقط و فقط در رابطه است؛ پس حرکت‌های انفجاری انجام می‌دهند و روی رژیم‌های سخت نوروزی می‌زنند. کافی است خوردن را شروع کنید.

لینک مصاحبه: عذاب وجدان چاقی بعد از عید

برنامه لاغری سیبیتا می‌تونه کمکت کنه رابطه درستی با موضوع غذا نگه داشتن و چرخه تکراری پرخوری و کم‌خوری رو برای همیشه کنی.