در هفته 9 بارداری، ممکن است به حالت تهوع صبحگاهی عادت کرده باشید و برخی از علائم اولیه شما در اوج خود هستند. این به این دلیل است که هورمون بارداری گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) در بالاترین حد خود قرار دارد.

اگر احساس بد خلقی یا بیش از حد خستگی می کنید، یا سینه هایتان حساس تر، حالت تهوع، سوزش سر دل و یبوست دارید، به ما اعتماد کنید... شما تنها نیستید.

بیایید در مورد هر چیزی که در هفته نهم بارداری برای شما اتفاق می افتد صحبت کنیم.

هفته نهم بارداری: چه چیزی را باید انتظار داشت؟

• علائم اولیه بارداری احتمالا در اوج خود هستند.
• ممکن است هوس و بیزاری به غذا داشته باشید و خلق و خوی شما غیرقابل پیش بینی شود.
• کودک شما در حال رشد است: اندام های اصلی مانند بازوها، انگشتان پا، پلک ها و گوش ها در حال رشد هستند.
• ضربان قلب ممکن است در سونوگرافی داپلر دستی قابل تشخیص باشد.
• شما باید در مورد هر چیز غیرعادی به تیم مراقبت های بهداشتی خود بگویید و برای علائم خود (از جمله علائم سلامت روان) کمک بگیرید.

نمای کلی بارداری در هفته نهم

در هفته 9، احتمالاً بارداری شما برای سایر افراد قابل توجه نخواهد بود، اما ممکن است متوجه تغییراتی در بدن خود شوید. این علائم اولیه بارداری واقعاً شروع شده است.

بسته به سایز قبل از بارداری شما، ممکن است لباس‌هایتان به دلیل افزایش دور کمر یا نفخ ناشی از هورمون‌ها، سفت شوند.

سینه ها پرتر و نوک آنها تیره تر می شود... با افزایش حجم خون برای انتقال مواد مغذی به نوزاد، ممکن است متوجه برجسته شدن سیاهرگ های بدن خود شوید.

فرزند شما

کودک شما اکنون در 9 هفتگی حدود سه چهارم اینچ قد دارد - تقریباً به اندازه یک انگور یا یک زیتون.. این هفته زمان هیجان انگیزی برای کودک است: اعضای اصلی بدن به رشد خود ادامه می دهند، دست ها در حال رشد هستند و آرنج ها می توانند خم شوند.. ضربان قلب ممکن است در سونوگرافی داپلر دستی قابل تشخیص باشد.

رشد دوقلو در هفته نهم

اگر این هفته سونوگرافی انجام دهید، ممکن است متوجه شوید که دوقلو (یا بیشتر!) باردار هستید.

برخی از زنانی که چندقلو باردار هستند ممکن است علائم بارداری شدیدتری نسبت به زنانی که تنها یک فرزند دارند و احتمال بیشتری برای ابتلا به عوارض بارداری دارند... در مورد خطرات زیر با متخصص زنان خود صحبت کنید:

• کم خونی دیابت بارداری
• پره اکلامپسی
• زایمان زودرس
کلستاز بارداری
• محدودیت رشد داخل رحمی یا تاخیر رشد جنین
• سندرم انتقال خون دوقلو به دوقلو، که زمانی رخ می دهد که یک نوزاد خون بیشتری نسبت به نوزاد دیگر دریافت کند
• خونریزی واژن

اگر حالت تهوع شدید صبحگاهی دارید، با پزشک خود صحبت کنید زیرا این می تواند نشانه ای از استفراغ شدید بارداری باشد. این مشکل منجر به حالت تهوع و استفراغ شدید در دوران بارداری می شود.

علائم بارداری در هفته 9

علائمی که تاکنون در بارداری خود تجربه کرده‌اید، احتمالاً در این هفته ادامه خواهند داشت و حتی تشدید می‌شوند... بدن شما واقعاً در تلاش است تا کار سخت را در حدود هفته نهم به سرعت انجام دهد.

این علائم عبارتند از:

• تهوع یا استفراغ
• تکرار ادرار
• سینه های حساس یا حساس
• خستگی
• سرگیجه
• تحریک پذیری یا احساسات غیرمنتظره
سوزش سر دل یا یبوست
• انزجار یا هوس غذایی
• افزایش گرسنگی

بهتر است بخوانید: فهرست علائم و نشانه های کرونا

ما می دانیم که اصلاً خوشایند نیست، اما بیشتر این علائم به زودی فروکش می کنند... منتظر بمانید.

برای مبارزه با این علائم، موارد زیر را امتحان کنید:

از سوتین مخصوص بارداری برای تسکین درد سینه استفاده کنید... سوتین ورزشی نیز ممکن است کمک کند.

برای مبارزه با یبوست و ایجاد احساس سیری، مقدار زیادی آب بنوشید و غذاهای پر فیبر بخورید.

به آرامی برخیزید، وعده های غذایی را حذف نکنید و برای جلوگیری از سرگیجه از ایستادن خودداری کنید.

برای جلوگیری از سوزش سر دل و حالت تهوع، چندین وعده غذایی کوچک در روز بخورید و از غذاهای چرب و تند پرهیز کنید.

قبل از بلند شدن از رختخواب، کراکر نمکی یا نان تست خشک بخورید، تکه های کوچک یخ یا آب نبات ترش بمکید، یا برای مقابله با تهوع صبحگاهی، غذاهای ساده و سریع هضم را انتخاب کنید.

برای مقابله با تکرر ادرار، از مصرف کافئین خودداری کنید و در صورت لزوم مدتی در حمام بمانید.

کارهایی که باید در هفته نهم برای بارداری سالم انجام دهید

امیدواریم که قبلاً مراقبت‌های دوران بارداری را دریافت کرده‌اید، اما اگر این کار را نکرده‌اید، اکنون زمان آن است... می‌توانید در مورد ادامه دادن به تغذیه خوب و ورزش صحبت کنید، و متخصص زنان شما می‌تواند به دنبال هر چیز غیرعادی باشد.

ممکن است به دلیل تهوع صبحگاهی غذا خوردن دشوار باشد، اما مهم است که سعی کنید هر زمان که می توانید غذاها یا میان وعده های سرشار از پروتئین یا کربوهیدرات بخورید.

برای هیدراته ماندن مقدار زیادی آب بنوشید، به خصوص اگر حالت تهوع صبحگاهی همراه با استفراغ دارید.

اگر سیگار می‌کشید یا از محصولات نیکوتین استفاده می‌کنید، سعی کنید آن را متوقف کنید. سیگار کشیدن در دوران بارداری خطر موارد مختلفی را افزایش می‌دهد، از جمله:

• سقط جنین
• مشکلات جفت سازی
• زایمان زودرس
• وزن کم هنگام تولد
• سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS)
• ترومبوآمبولی وریدی (خطر لخته شدن خون نیز با سیگار کشیدن افزایش می‌یابد)
• نقایص قلبی، شکاف کام و لب و سایر ناهنجاری‌های هنگام تولد

ترک سیگار هرگز آسان نیست، اما برای شما و کودک در حال رشدتان ارزش آن را دارد.. اگر برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید، با پزشک خود در مورد شروع برنامه ترک سیگار صحبت کنید.

یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای کودک خود در این مرحله از بارداری انجام دهید، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. در اینجا چند نکته برای خوردن چیزهای سالم وجود دارد:

• از خوردن گوشت، ماهی یا تخم مرغ نیمه پخته خودداری کنید. از خوردن هر نوع گوشتی که از اغذیه فروشی های بیرون تهیه شده است خودداری کنید.
• از مصرف ماهی های پر جیوه مانند اره ماهی، کوسه و ماهی خال مخالی خودداری کنید... ماهی های کم جیوه سالم هستند و تا حد زیادی قابل خوردن هستند.
• قبل از خوردن همه میوه ها و سبزیجات را بشویید.
• تخته ها و ظروف برش را تمیز نگه دارید.
• بیش از یک تا دو لیوان نوشیدنی های کافئین دار در روز ننوشید.
• برای همه مکمل‌ها، از جمله اسید فولیک، توصیه‌های پزشک خود را دنبال کنید.
• طبق توصیه پزشک، مولتی ویتامین دوران بارداری حاوی DHA و EPA مصرف کنید.
• الکل در دوران بارداری خطرناک است، زیرا ممکن است باعث سقط جنین، مرده زایی، یا اختلالات طیف الکل جنینی (FASD) در کودک شما شود.

زمان تماس با متخصص زنان

بیشتر چیزهایی که تجربه می کنید کاملاً طبیعی است، اما زمانی که اوضاع ناخوشایند شد باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید.. اگر علائم زیر در سه ماهه اول ظاهر شد با پزشک خود تماس بگیرید:

• خونریزی یا گرفتگی عضلات
• افزایش ترشحات واژن
• بوی واژن
• تب 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) یا بالاتر
• لرز
• درد یا سوزش در هنگام ادرار
درد شکم یا لگن
• علائم افسردگی یا اضطراب

اگر حالت تهوع صبحگاهی شما شدید است یا هر یک از این علائم را ایجاد می کند، باید با متخصص زنان تماس بگیرید:

• کاهش وزن
• استفراغ سه بار یا بیشتر در روز با ناتوانی در نگه داشتن غذا یا آب در معده
• استفراغ خون
• غش
• سرگیجه
• کاهش ادرار
• ضربان قلب سریع
سردردهای مکرر
• بوی بد دهان یا بدن
• گیج یا سردرگمی

آخرین کلمه

9 هفته بارداری شما ممکن است تفاوت زیادی با هفته 8 نداشته باشد... اما در مقیاس کوچک، کودک شما تقریباً به طور کامل رشد کرده و آماده ادامه رشد است.

تصمیم‌هایی که برای مراقبت از خود و کودکتان در این مرحله اولیه می‌گیرید به حمایت از بارداری سالم در آینده کمک می‌کند... وقت آن است که هیجان‌زده شوید و به انتخاب‌های عالی برای خود و کودکتان ادامه دهید!

برای داشتن بارداری و فرزندی سالم می توانید با بهترین متخصص زنان و زایمان در تهران مشورت کنید.

منبع: Healthline