شما به هفته سی و ششم رسیدید!. حتی اگر علائم بارداری شما مانند دستشویی رفتن هر نیم ساعت یا احساس خستگی مداوم، سعی کنید از این ماه آخر بارداری لذت ببرید... حتی اگر قصد دارید در آینده دوباره باردار شوید یا این اولین بارداری شما نیست، هر بارداری منحصر به فرد است، بنابراین سعی کنید از هر لحظه لذت ببرید... برای اطلاعات بیشتر در مورد انتظارات این هفته به خواندن ادامه دهید.

تغییرات فیزیکی

آیا احساس می کنید که دیگر جایی در محل سکونت کودک باقی نمانده است؟ ممکن است اینطور باشد، اما کودک شما تا زمان تولد به رشد خود ادامه خواهد داد، که فقط کودک می داند و احتمالاً شما را با عدم تصمیم گیری دیوانه خواهد کرد.
هر زمان که از بارداری خود احساس خستگی کردید، فقط به خود یادآوری کنید که کودک از هر لحظه ای که در رحم سپری می کند استفاده می کند... به گفته کالج آمریکایی متخصصین زنان و زایمان، از هفته آینده کودک شما کامل ترم در نظر گرفته می شود... اکنون 40 هفته تمام ترم محسوب می شود... سعی کنید از این چند هفته آخر بارداری لذت ببرید.
بدون شک از تحمل شکم بزرگ خود خسته شده اید و نگران هستید... حتی اگر این اولین بارداری شما نباشد، هر بارداری و هر نوزادی متفاوت است، بنابراین کمی اضطراب در مورد ناشناخته ها کاملا طبیعی است... اگر احساس می کنید که اضطراب زندگی روزمره یا روابط شما را تحت تاثیر قرار می دهد، باید در ویزیت بعدی خود آن را با پزشک خود در میان بگذارید.

کودک

قد کودک در هفته 36 حدود 45 سانتی متر و وزن او بین 2200 تا 2700 گرم است... احتمالاً به زودی پزشک بررسی خواهد کرد که آیا کودک آماده به دنیا آمدن است یا خیر.
برای بررسی این موضوع، پزشک نگاه می‌کند تا ببیند آیا سر کودک نزدیک دهانه رحم پایین‌تر است یا نه.. کودک شما باید تا هفته 36 به این وضعیت برسد، اما اگر کودک شما هنوز چرخش نکرده است نگران نباشید. بیشتر نوزادان در هفته‌های آخر بارداری به سمت کانال زایمان می‌چرخند، اما از هر 25 بارداری، 1 بارداری همچنان بریچ است یا اول پا برگردانده می‌شود.. زایمان بریچ همیشه پرخطر بوده و بیشتر این موارد منجر به زایمان سزارین می شود.
اگر پزشک مشکوک باشد که نوزاد بریچ است، احتمالاً شما را برای تأیید سونوگرافی می‌فرستد. پس از آن، پزشک ممکن است یکی از چندین روش موجود، مانند نسخه خارجی سفالیک (ECV) را برای کمک به چرخش نوزاد به پایین توصیه کند. ECV یک روش غیر جراحی است که گاهی اوقات برای تلاش برای چرخاندن نوزاد استفاده می‌شود.

تشکیل دوقلوها در هفته سی و ششم

آیا احساس می‌کنید به حداکثر اندازه خود رسیده‌اید؟... فضای زیادی در رحم شما باقی نمانده است... حرکات جنین ممکن است در این هفته کند شود... به هر گونه تغییر توجه کنید و در ویزیت بعدی خود با پزشک خود در میان بگذارید.

علائم بارداری در هفته سی و ششم

یکی از علائم در هفته 36 این است که مراقب انقباضات باشید... این انقباضات ممکن است به این معنی باشد که کودک شما زود می آید یا فقط می تواند انقباضات براکستون هیکس باشد... اما به طور کلی، احتمالاً بسیاری از علائم مشابهی را که در سه ماهه سوم تجربه کرده اید تجربه خواهید کرد... اینها عبارتند از:

• خستگی
• تکرار ادرار
• سوزش سر دل (معده)
• نشتی از سینه ها

بسیاری از زنان در طول سه ماهه سوم بارداری نشت از سینه های خود را تجربه می کنند. این مایع شفاف و زرد رنگ به نام آغوز، مواد مغذی را در روزهای اول زندگی به کودک شما می رساند. حتی اگر قصد شیر دادن نداشته باشید، بدن شما همچنان آغوز تولید می کند.
اگر از نشتی احساس بدی دارید، از پدهای شیردهی استفاده کنید... به هر حال باید مقداری از اینها را داشته باشید، زیرا بعد از زایمان (چه شیردهی یا نه) به آنها نیاز خواهید داشت و دلیلی ندارد که اکنون نتوانید از آنها استفاده کنید.
برخی از زنان پدهای شیردهی را به لیست نوزادان خود اضافه می‌کنند، اما اگر هیچ پد شیردهی پیدا نکردید یا از استفاده از آن احساس راحتی نمی‌کنید، از دوستان و خانواده بخواهید آن‌ها را برای شما بخرند، پدهای پرستاری نسبتاً ارزان هستند.. می‌توانید آن‌ها را در اکثر خرده‌فروش‌های بزرگی که محصولات کودک می‌فروشند پیدا کنید و آنها می‌توانند آن‌ها را به صورت عمده بخرند... آنها پس از تولد نوزاد و شیردهی به کار می‌آیند.

انقباضات

گاهی اوقات نوزادان تصمیم می‌گیرند زود به دنیا بیایند، بنابراین باید از انقباضات آگاه باشید... انقباضات ممکن است مانند گرفتگی یا گرفتگی رحم مانند دردهای قاعدگی باشد... برخی از زنان نیز آنها را در پشت خود احساس می‌کنند... شکم شما در هنگام انقباضات در هنگام لمس احساس سفت شدن می‌کند.
هر انقباض شدت و اوج خود را افزایش می دهد و سپس به آرامی فروکش می کند... آن را مانند موجی در نظر بگیرید که به ساحل می غلتد و سپس به آرامی به دریا بازمی گردد... با نزدیک شدن انقباضات به هم، اوج ها زودتر رخ می دهند و بیشتر طول می کشند.
برخی از خانم ها انقباضات براکستون هیکس را با انقباضات براکستون هیکس اشتباه می گیرند که گاهی به آن "زایمان کاذب" نیز گفته می شود. انقباضات برکستون هیکس متناوب است، الگو ندارد و شدت آن افزایش نمی یابد اگر انقباضات دارید، مهم این است که زمان آنها را تعیین کنید... برنامه های نرم افزاری تلفن همراه زیادی وجود دارند که زمان بندی و ثبت انقباضات را آسان می کنند... ممکن است دوست داشته باشید اکنون یکی را دانلود کنید و با آن آشنا شوید تا زمانی که انقباضات شروع می شود آماده باشید... همچنین می توانید آنها را به روش قدیمی، با استفاده از ساعت یا تایمر (یا با صدای بلند ثانیه شماری) و قلم و کاغذ
پیگیری کنید. برای پیگیری انقباضات خود، زمان شروع و پایان آنها را یادداشت کنید. مدت زمان بین شروع یک انقباض و شروع انقباض بعدی نشان دهنده تعداد انقباضات است.. وقتی به بیمارستان می روید این یادداشت ها را با خود ببرید... اگر کیسه آب شکست، زمان را یادداشت کنید و به بیمارستان بروید.
اگر مطمئن نیستید که در مورد چه نوع دردی باید با پزشک خود تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید، اکنون باید از پزشک خود در مورد آنها سوال کنید.. اگر انقباضاتی را تجربه می کنید که حدود یک دقیقه طول می کشد و هر پنج دقیقه به مدت حداقل یک ساعت رخ می دهد، احتمالاً در حال زایمان هستید.

اقداماتی که باید در این هفته برای داشتن بارداری سالم انجام شود

در حالت ایده‌آل، احتمالاً دوست دارید همه چیز را برای تولد نوزادتان از قبل آماده کرده باشید... با این حال، از نظر واقع بینانه ممکن است کارهای زیادی در فهرست کارهایتان باقی مانده باشد و اشکالی ندارد... شما هنوز زمان دارید... در اینجا چند نکته برای تمرکز در این هفته وجود دارد.

پزشک اطفال خود را انتخاب کنید

اگر هنوز پزشک اطفال را برای کودک خود انتخاب نکرده اید، باید در اسرع وقت این کار را انجام دهید... اگرچه احتمالاً چند هفته تا تولد فرزندتان فرصت دارید، اما هیچ تضمینی برای آن زمان وجود ندارد.
از دوستان یا اعضای خانواده محلی بپرسید و حتماً برای تعیین وقت ملاقات با پزشک بالقوه خود پیش از موعد تماس بگیرید. نه تنها راحت تر است که با پزشک و محیط مطب رو در رو بررسی کنید، بلکه احتمالاً اکنون که یک مورد دیگر را از لیست کارهای مربوط به کودک خود بررسی کرده اید، استرس کمتری خواهید داشت.

بیشتر بدانید: تغذیه در هفته سی و چهارم بارداری

کیف تولد را آماده کنید

موضوع دیگری که باید به زودی بررسی کنید تهیه کیف تولد است. بر اساس تجربیات مادرانی که قبلاً این مورد را پشت سر گذاشته اند، توصیه های بی شماری وجود دارد.

به طور کلی، شما باید چیزهایی را بردارید که برای شما، همسر و فرزندتان راحت باشد... برخی از وسایلی که ممکن است بخواهید بردارید عبارتند از:

• اطلاعات بیمه
• یک نسخه از برنامه تولد
• یک مسواک
• دئودورانت
• پژامه و دمپایی راحت
• چیزهایی که به شما کمک می‌کنند در هنگام زایمان آرام شوید
• کتاب یا مجله

برای نوزاد، صندلی ماشین یک ضرورت است... نصب صندلی ماشین می تواند مشکل باشد و این آخرین چیزی است که باید در هنگام حضور در زایشگاه نگران آن باشید.
یک صندلی ماشین جدید تهیه کنید تا مطمئن شوید که طبق آخرین دستورالعمل‌های ایمنی ساخته شده است... صندلی‌های ماشین برای محافظت از کودک در برابر تصادف و سپس دور انداختن ساخته شده‌اند... با خرید آن‌ها در حراج نمی‌توانید مطمئن باشید که در تصادف خودرو بوده است یا خیر.
لباسی را برای آوردن نوزاد به خانه بپوشید، اما از ظرافت ها صرفنظر کنید... چیزی را انتخاب کنید که پوشیدن و درآوردن آن آسان باشد... ممکن است نیاز به تعویض پوشک سریع داشته باشید... در مورد تعویض پوشک، ممکن است بخواهید یک ست لباس اضافی برای زمانی که پوشک کودک در می آید داشته باشید.
در انتخاب لباس به راحتی کودک فکر کنید...اگر در زمستان زایمان می کنید چیزی را انتخاب کنید که کودک را گرم نگه دارد...اگر هوا گرم است لباس سبک تری در نظر بگیرید...بیشتر وسایل ضروری دیگر مانند پوشک را بیمارستان باید تهیه کند.
و همسرت را فراموش نکن!. هنگامی که در اثر زایمان نفس نفس می زنید، احتمالاً راحتی آنها دور از ذهن شما است، اما اکنون زمان آن است که نشان دهید که راحتی آنها نیز اهمیت دارد... بسته بندی را در نظر بگیرید:

• میان وعده هایی که می توانید ذخیره کنید
• دوربین
• یک شارژر برای تلفن‌ها و سایر دستگاه‌های الکترونیکی تا همسرتان بتواند پس از تولد نوزاد به همه پیامک یا ایمیل بزند
• هدفون، برای زمانی که ممکن است روز یا شب طولانی‌تر شود
• لیستی از مخاطبین، تا همسرتان بداند پس از تولد نوزاد با چه کسی تماس بگیرد یا ایمیل بزند
• یک ژاکت یا گرمکن برای همسرتان (بیمارستان ها ممکن است سرد باشند)

زمان تماس با پزشک

اگر انقباضات دارید یا فکر می‌کنید انقباض دارید، با پزشک خود تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید. اگر خونریزی واژینال، نشت مایعات یا درد شدید شکمی دارید، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
با ادامه رشد کودک، فضای کمتری برای حرکت وجود دارد... اگرچه احتمالاً حرکات کودک تا حدودی کند شده است، اما همچنان باید آنها را احساس کنید... اگر متوجه کاهش حرکت شدید (کمتر از 10 حرکت در ساعت)، یا اگر نگران حرکات کودک خود هستید، با پزشک خود تماس بگیرید... اگرچه کاهش حرکات ممکن است مشکلی ایجاد نکند، اما می تواند نشانه ای از ناراحتی کودک نیز باشد... همیشه بهتر است در حد احتیاط اشتباه کنید و با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید.

به 36 هفته رسیده اید!

شما تقریباً در خط پایان هستید. به یاد داشته باشید که از این دو هفته باقیمانده لذت ببرید.. هر زمان که می توانید استراحت کنید و به خوردن وعده های غذایی سالم و متعادل ادامه دهید.. وقتی روز فرا رسید از مواد مغذی و انرژی اضافی سپاسگزار خواهید بود.