شما رسماً در سه ماهه سوم بارداری خود هستید و احتمالاً به این فکر می کنید که زندگی با کودک شما چگونه خواهد بود... در این مرحله، بدن شما ممکن است اثرات بارداری را برای بیش از هفت ماه احساس کرده باشد... ممکن است متوجه تغییرات زیادی شده باشید... همچنین ممکن است دردهای آزاردهنده و تورم در قسمت هایی از بدن خود را تجربه کرده باشید... فقط چند هفته از بارداری باقی مانده است.

تغییرات فیزیکی

تاکنون متوجه شده‌اید که بسیاری از قسمت‌های بدن در طول بارداری تغییر می‌کنند... در حالی که برخی چیزها، مانند بزرگ‌تر شدن قسمت میانی و بزرگ شدن سینه‌ها، واضح است که بسیاری از قسمت‌های دیگر بدن نیز با بارداری سازگار شده‌اند... خبر خوب این است که بیشتر این تغییرات باید پس از بارداری به حالت عادی بازگردند.
بدن شما در دوران بارداری بیش از حد معمول خون تولید می‌کند... حجم خون بیش از 40 درصد افزایش می‌یابد و قلب باید سریع‌تر پمپاژ کند تا با این تغییر سازگار شود... گاهی اوقات این امر می‌تواند منجر به تپش قلب شود... اگر متوجه شدید این اتفاق بیش از حد معمول می‌افتد، با پزشک خود صحبت کنید.

کودک

در حالی که تنها هفت هفته از بارداری تقریباً 40 هفته ای شما باقی مانده است، کودک شما برای تولد آماده می شود. در هفته 33، اندازه کودک شما باید 15 تا 17 اینچ و وزن آن 4 تا 4.5 پوند باشد. با نزدیک شدن به موعد مقرر، وزن کودک شما همچنان افزایش می یابد.
در این هفته‌های آخر در رحم، نوزاد به شدت لگد می‌زند، از حواس برای درک محیط استفاده می‌کند و می‌خوابد. نوزادان در این مرحله حتی می‌توانند خواب عمیق REM را تجربه کنند. علاوه بر این، با داشتن چشمانی که باریک و گشاد می‌شوند، می‌توانند ببینند و نور را تشخیص دهند.

تشکیل دوقلوها در هفته سی و سوم

احتمالاً متوجه شده اید که نوزادان شما بین تمام لگد زدن ها و غلت زدن ها زیاد می خوابند... آنها حتی الگوهای خواب مغزشان را نشان می دهند!.. در این هفته، ریه های آنها تقریباً به طور کامل بالغ شده است، بنابراین آنها آماده هستند اولین نفس های خود را در روز زایمان بکشند.

بیشتر ببینید: فهرست بهترین متخصصان زنان

علائم بارداری در هفته 33

همانطور که در بالا ذکر شد، ممکن است متوجه تغییراتی در قلب خود شده باشید... برخی از علائم دیگری که ممکن است در هفته سی و سوم و آخرین مرحله بارداری تجربه کنید عبارتند از:

• کمر درد
• ورم مچ پا و پا
• مشکل در خوابیدن
• سوزش سر دل
• تنگی نفس
• انقباضات برکستون هیکس
• کمر درد

با رشد کودک، عصب سیاتیک، که بزرگترین عصب بدن است، فشرده می شود. این می تواند منجر به کمردردی به نام سیاتیک شود. برای تسکین کمردرد، ممکن است بخواهید موارد زیر را امتحان کنید:

• دوش آب گرم گرفتن
• استفاده از پد گرمایشی
• وضعیت را به سمتی که با تسکین درد سیاتیک مرتبط است تغییر دهید

یک مطالعه در مجله ارتوپدی و فیزیوتراپی ورزشی نشان می دهد که فیزیوتراپی مانند تمرین و ورزش درمانی می تواند در کاهش کمردرد و درد لگن قبل و بعد از بارداری موثر باشد.

اگر درد شدید دارید، با پزشک خود تماس بگیرید.

ممکن است متوجه شده باشید که قوزک و پاهای شما بیشتر از ماه‌های گذشته متورم شده‌اند. این به دلیل فشاری است که رحم در حال رشد به رگ‌های پاها و پاهای شما وارد می‌کند. آن را بگیرید.

اکنون که کاملاً در سه ماهه آخر بارداری هستید، باید از علائم زایمان زودرس آگاه باشید... اگرچه نوزاد شما تا چند هفته کامل ترم نمی شود، اما امکان زایمان زودرس وجود دارد.. علائم زایمان زودرس عبارتند از:

• انقباضات با فواصل منظم که همگرا هستند
• در قسمت پایین کمر و پاها کمپ بزنید که بهتر نمی شود
• پاره شدن کیسه آب (می تواند بزرگ یا کوچک باشد)
• ترشحات خونی یا قهوه‌ای واژن (معروف به "نمایش خونی")

حتی اگر فکر می کنید در حال زایمان هستید، ممکن است فقط براکستون هیکس باشد... این انقباضات نادری هستند که تشدید نمی شوند یا به هم نزدیکتر نمی شوند... آنها باید پس از مدتی از بین بروند و نباید به اندازه انقباضاتی که در نهایت در هنگام زایمان تجربه می کنید قوی باشند.
اگر انقباضات شما طولانی‌تر، قوی‌تر یا نزدیک‌تر شد، به بیمارستانی که در آن زایمان کرده‌اید بروید... برای به دنیا آمدن نوزاد خیلی زود است و احتمالاً سعی می‌کنند زایمان را متوقف کنند... زایمان زودرس می‌تواند ناشی از کم آبی بدن باشد... اغلب یک کیسه IV برای متوقف کردن زایمان کافی است.

اقداماتی که باید در این هفته برای داشتن بارداری سالم انجام شود

با افزایش فشار روی بدن، ممکن است زمان بازدید از استخر فرا رسیده باشد... پیاده روی یا شنا در استخر می تواند به تورم کمک کند، زیرا بافت پاها را فشرده می کند و ممکن است باعث تسکین موقت شود... همچنین به شما احساس بی وزنی می دهد... مراقب باشید هنگام انجام ورزش های سبک زیاده روی نکنید و به خاطر داشته باشید که بدن خود را به اندازه کافی آب بنوشید>.

زمان تماس با پزشک

در این مرحله از بارداری، بیشتر به پزشک مراجعه می‌کنید... برای آرامش خاطر، حتماً سؤالات خود را با پزشک در میان بگذارید... اگر سؤالاتتان فوری هستند، آنها را یادداشت کنید تا فراموش نکنید در نوبت بعدی بپرسید.