<ديف>

أنت على وشك التأقلم.... لقد قطعت ثلاثة أرباع الطريق خلال فترة الحمل.... قد تشعرين بضيق بسيط في التنفس، ولكن ليس فقط بسبب الإثارة للوصول إلى هذه المرحلة.... قد يضغط الرحم المتنامي (إن لم يكن كل أعضائك الداخلية) تحت الحجاب الحاجز وهذا قد يجعل التنفس صعبًا....ولكن من المحتمل أن يستمر أقل من أسبوع واحد....

التغيرات الجسدية

إلى جانب الضغط على الحجاب الحاجز من الأعلى، يضغط الرحم أيضًا على المثانة في الأسفل... لذلك قد تكون لديك رغبة متكررة في التبول... وقد تفرز كمية قليلة من الإفرازات عندما تعطس أو تضحك كثيرًا.
ولكن بمجرد توقف ضغط الرحم على المثانة بعد الولادة، فمن المحتمل أن يتم حل هذه المشكلة. وبالطبع عند بعض النساء فإن ضغط الحمل على عضلات الحوض يضعف هذه العضلات، لذلك يبقى هناك سلس البول عند الضحك أو السعال بعد الحمل.
يمكن أن تساعد ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض أثناء الحمل وبعده في منع هذه المضاعفات أو تقليلها.
يمكن أيضًا أن يصبح نوع آخر من التسرب مشكلة في الأسبوع الحادي والثلاثين تقريبًا. يمكن أن يتسرب سائل كريمي يسمى اللبأ من الثديين قبل الولادة وبعدها بفترة قصيرة. هذا السائل أكثر سمكًا من حليب الثدي، لذا فإن استخدام وسادة الثدي داخل ملابسك الداخلية قد يكون فكرة جيدة.
قد يتسرب اللبأ في بعض الأحيان فقط، أو قد لا يظهر أبدًا أثناء الحمل.... وكلاهما طبيعي.

الطفل

يستعد الطفل لليوم الكبير أيضًا.... في المتوسط، ينمو الطفل أطول وأثقل يومًا بعد يوم، حيث يبلغ طوله حوالي 15 بوصة ويزن حوالي 4 أرطال.... ومع تراكم المزيد من الدهون تحت الجلد، يبدو مثل طفل حديث الولادة أكثر فأكثر...كن مستعدًا لطفلك لزيادة الطول والوزن مع كل زيارة للطبيب في الأسابيع المقبلة.
تشمل التغييرات الأخرى التي تطرأ على الطفل في هذا الأسبوع التساقط التدريجي للشعر الطويل (الشعر الصغير الذي يغطي معظم الجسم).. الآن يمكن رؤية عيني الطفل ورؤية ردود الفعل مثل مص الإبهام. بالإضافة إلى ذلك، تم تطوير الرئتين والجهاز العصبي بشكل كامل تقريبًا.

تكوين التوأم في الأسبوع 31

لقد أصبح الجهاز العصبي لدى الأطفال الآن متطورًا بشكل جيد.... إذا ولدوا في هذا الوقت، فيمكنهم تنظيم درجة حرارة الجسم.... وحتى لو ولدوا في الأسبوع 31، فقد يحتاجون إلى مساعدة طبية، ولكن لديهم فرصة جيدة للبقاء على قيد الحياة.

أعراض الحمل في الأسبوع 31

في الأسبوع الحادي والثلاثين، قد تشعرين بالأعراض التالية:

• الشعور بضيق في التنفس
• تكرار البول
• تسرب من الثديين
تشنجات الساق أو آلام الظهر
• البواسير
• الإمساك

ولكن كما ذكرنا سابقًا، مع ولادة الطفل، سيختفي ضيق التنفس وكثرة التبول وتسريب الثدي.... وإليك بعض النصائح للتعامل مع تشنجات الساق وآلام الظهر والبواسير:

ألم في الساق وألم في الظهر

في نهاية يوم طويل من النشاط مع طفلك، قد لا ترغبين في شيء أكثر من الاستلقاء والراحة في السرير....ولسوء الحظ، تشنجات الساق شائعة في هذه المرحلة من الحمل، وخاصة في الليل....استلقي على جانبك مع ثني ركبتيك ووسادة بين ساقيك....ضعي وسادة تحت بطنك للحصول على دعم إضافي....قد يخفف هذا الوضع أيضًا من آلام الظهر.
.. إذا أصبحت تشنجات الساق وألم الظهر لا يطاق، فابحث عن تدليك معالج متخصص في تدليك الولادة....تجنبي تدليك قدميك إذا كان لديك بقع ساخنة أو حمراء مؤلمة....تزداد فرص الإصابة بجلطات الدم أثناء الحمل....إذا كنت تعتقدين أن لديك جلطة دموية في طور النمو، عليك الاتصال بالطبيب على الفور....حافظي على نشاطك وشرب الكثير من السوائل.

البواسير

الثلث الثالث من الحمل هو أيضًا الوقت الذي قد تعاني فيه من البواسير (أوردة منتفخة ومؤلمة عادة بالقرب من المستقيم).... اسأل طبيبك عن الكريمات أو الفوط التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تكون آمنة للاستخدام أثناء الحمل. البواسير المؤلمة التي تنزف أو تبرز من فتحة الشرج قد تكون بواسير مخثرة وقد تتطلب جراحة بسيطة.
الإمساك، وهو أحد أعراض الحمل الشائعة، يمكن أن يجعل آلام البواسير أسوأ. لذا، تأكد من حصولك على ما يكفي من الألياف والماء كل يوم.

الإجراءات الواجب اتخاذها هذا الأسبوع للحصول على حمل صحي

إذا كنت لا تزالين تقومين بتجهيز غرفة الطفل، فحاولي تجميع كل شيء معًا في أسرع وقت ممكن حتى لا تكوني نشطة للغاية أثناء الولادة... ومن الأفضل أن تستريحي قبل اليوم الكبير.
قد يكون الآن هو الوقت المناسب للتخطيط لإجازة الأمومة.... قم بإجراء بحث حول كيفية سير العملية وتأكد من توقيع جميع الأوراق اللازمة.... تحدث إلى رئيسك في العمل وزملائك في العمل حول الإجازة....إصلاحها الآن هو أمر أقل أهمية يجب التفكير فيه مع اقتراب موعد ولادتك.
إذا كنت تخطط لإرسال طفلك إلى الرعاية النهارية ولم تقم بإجراء الترتيبات بعد، فاطلع على بعض مراكز الرعاية النهارية هذا الأسبوع.... إنه ليس قرارًا في اللحظة الأخيرة وسيكون من الأسهل الذهاب بدون طفلك الصغير....إذا كنت على قائمة الانتظار قبل بضعة أسابيع، فتحقق مرة أخرى الآن لمعرفة ما إذا كان هناك وظيفة شاغرة.... فكر أيضًا في جليسة أطفال مرخصة.

حان وقت الاتصال بالطبيب

انقباضات براكستون هيكس

إذا كنتِ تعانين من آلام شديدة أثناء الحمل، عليكِ إخبار طبيبكِ.. قد تبدأين في حدوث انقباضات براكستون هيكس هذا الأسبوع.. تحدث هذه الانقباضات غير الضارة أثناء انقباض الرحم.. إنها مجرد انقباضات "تدريبية" لإعداد جسمك للمخاض.
عادة ما تستمر انقباضات براكستون هيكس لمدة دقيقة أو دقيقتين، لكن أخبر طبيبك إذا استغرقت وقتًا أطول أو أصبحت أكثر تكرارًا أو أقوى. يمكن أن يكون علامة على الولادة المبكرة.
ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن هذا ليس مثاليًا، إلا أن معظم الأطفال الذين يولدون بعد 31 أسبوعًا لديهم فرصة جيدة للبقاء والنمو، لكنهم يحتاجون إلى رعاية خاصة لحديثي الولادة.. الأطفال الذين يولدون في الأسبوع 40 هم الأفضل.

تسمم الحمل

من المرجح أن تحدث تسمم الحمل أثناء فترة الحمل، ولكنها قد تحدث في وقت مبكر أو حتى نادرًا بعد الولادة. تسمم الحمل هو أكثر من مجرد ضغط دم ويمكن أن يؤدي إلى تلف الأعضاء، وخاصة الكلى. إذا لم يكن لديك جهاز قياس ضغط الدم في المنزل (وهو ما يجب عليك فعله) ولاحظت أعراضًا مثل الصداع الشديد، وألم في الجزء العلوي من البطن، وتغيرات في الرؤية أو غثيان شديد، أخبر طبيبك على الفور أو اذهب إلى غرفة الطوارئ.

للحصول على نصائح حول الولادة والحمل، يمكنك الرجوع إلى الأطباء المتخصصين في الولادة والحمل.

<ديف>ديف>