در هفته شانزدهم بارداری، چهار هفته با نیمه راه فاصله دارید... همچنین به زودی وارد یکی از هیجان انگیزترین قسمت های بارداری خواهید شد... این روزهایی است که حرکت جنین را احساس خواهید کرد.

بسیاری از زنان به سختی می توانند احساسی را که در معده خود احساس می کنند، حرکت نوزاد یا گاز در معده یا چیز دیگری تشخیص دهند... اما خیلی زود الگوی خاصی شکل می گیرد و شما حرکت کودک را تشخیص می دهید.

تغییرات بدن در هفته شانزدهم بارداری

گاهی اوقات به سه ماهه دوم بارداری "ماه عسل بارداری" می گویند... در این مدت نسبت به چند هفته قبل راحت تر و آرام تر می خوابید... همچنین باید به پهلو خوابیدن عادت کنید.

دکتر ممکن است توصیه کند که دیگر به پشت نخوابید... یعنی باید از بالش های بیشتری برای حمایت از بدن خود استفاده کنید... انواع مختلفی از بالش های بارداری در بازار وجود دارد که به شما کمک می کند راحت تر بخوابید یا در هنگام استراحت احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

هر چه بیشتر بخوابید، انرژی بیشتری در طول روز خواهید داشت... خلق و خوی شما نیز بهتر می شود، اما تعجب نکنید اگر هرازگاهی دچار نوسانات خلقی می شوید... از سوی دیگر، پوشیدن لباس بارداری باعث می شود دلتان برای لباس های قدیمی تان تنگ شود.

این مقاله را نیز بخوانید: تست غربالگری سه ماهه دوم

جنین

فعالیت بیشتر تنها بخشی از تغییر وضعیت جنین در هفته شانزدهم بارداری است... در این مرحله سیستم گردش خون و ادرار جنین رشد می کند.

همچنین، سر نوزاد "طبیعی‌تر" به نظر می‌رسد زیرا چشم‌ها و گوش‌ها در جای مناسب خود روی سر قرار دارند. سر جنین بیشتر به سمت بالا حرکت می‌کند و مانند ماه‌های اول به جلو خم نمی‌شود.

پاهای جنین نیز به سرعت رشد می کنند... اگر نوزاد دختر باشد، هزاران تخمک در تخمدان او تشکیل می شود.

در این مرحله اندازه جنین از سر تا پا اندازه گیری می شود که به آن طول جنین از سر تا پایین گفته می شود... قد اکثر نوزادان در هفته شانزدهم بارداری 11 سانتی متر است و وزن آنها حدود یک کیلوگرم است... تقریباً به اندازه یک آووکادو است... در مرحله بعد رشد جنین به سرعت اتفاق می افتد.

حرکت جنین در هفته شانزدهم بارداری

آیا هنوز متوجه حرکت جنین نشده اید؟.. برخی از زنان از هفته شانزدهم متوجه حرکات جنین می شوند، اما زنانی که برای اولین بار مادر می شوند تا چند هفته بعد حرکت جنین را احساس نمی کنند.

حرکات جنین که به آن حرکت جنین نیز می گویند، نشان می دهد که جنین در حال خم شدن عضلات در حال رشد خود است. با گذشت زمان، این حرکات و لگدهای کوچک به غلت زدن و لگد زدن تبدیل می شوند.

علائم هفته شانزدهم بارداری

بسیاری از زنان در این زمان حالت تهوع را تجربه می کنند... علاوه بر این، در این هفته ممکن است کمی فراموشکار باشید یا در تمرکز مشکل داشته باشید.

اگرچه بیشتر علائم هفته شانزدهم (مانند حساس شدن سینه ها) با علائم هفته قبل تفاوتی ندارد، در زیر علائمی وجود دارد که انتظار می رود در این هفته ادامه داشته باشند:

• روشن شدن پوست (به دلیل افزایش جریان خون)
• پوست براق و چرب (به دلیل هورمون ها)
• یبوست
• سوزش سر دل
• خون دماغ
• احتقان
• افزایش وزن
• احتمال هموروئید
• حواس پرتی
• اختلال در تمرکز

اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید با این وضعیت کنار بیایید، با پزشک یا دوستی که ممکن است علائم مشابهی را در طول بارداری تجربه کرده‌اند، صحبت کنید.

درخشش بارداری

افزایش جریان خون در بدن باعث می شود پوست روشن تر به نظر برسد... افزایش فعالیت هورمون ها نیز پوست را براق تر و چرب تر می کند.

گاهی اوقات به این وضعیت "درخشش بارداری" می گویند، اما ممکن است به این تغییرات مثبت نگاه نکنید... اگر پوست صورت شما خیلی چرب است، از مایع شستشوی بدون روغن استفاده کنید.

یبوست

اگر یبوست دارید، غذاهای غنی از فیبر (مانند میوه های خشک و تازه، سبزیجات، لوبیا، بادام، سبوس و سایر غلات) بخورید. مراقب مصرف غذاهای پرچرب که فیبر کمی دارند (مانند پنیر و گوشت فرآوری شده) باشید، زیرا یبوست را تشدید می کنند.

سوزش سر دل

در صورت بروز این مشکل، مراقب غذاهای تشدید کننده سوزش سر دل باشید. در بیشتر موارد، دلیل این امر غذاهای سرخ شده و تند است... به یاد داشته باشید که غذاهایی که قبلاً بدون هیچ مشکلی از خوردن آنها لذت می بردید، اکنون در دوران بارداری ممنوع هستند.

اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، در سه ماهه دوم بین 5 تا 6 کیلوگرم اضافه وزن اضافه خواهید کرد... این مقدار بسته به اینکه قبل از بارداری اضافه وزن یا کمبود وزن داشته اید، متفاوت است.

خون دماغ

تغییر دیگری که ممکن است رخ دهد، خونریزی های گاه به گاه از بینی یا خونریزی لثه است... خونریزی بینی معمولاً بی ضرر است و زمانی رخ می دهد که جریان خون بیش از حد در بدن باعث پارگی مویرگ های بینی شود.

برای جلوگیری از خونریزی بینی:

1. بنشینید و سر را بالاتر از قلب نگه دارید.
2. سر خود را به عقب خم نکنید زیرا ممکن است باعث قورت دادن خون شود.
3. بینی خود را با دو انگشت اشاره و شست حداقل به مدت پنج دقیقه فشار دهید.
4. یخ را روی بینی قرار دهید تا مویرگ ها بسته شود و خونریزی سریعتر متوقف شود.

ازدحام

قبل از مصرف دارو برای گرفتگی و احتقان، سوء هاضمه یا سایر عوارض جانبی، با پزشک خود مشورت کنید.. پزشک شما می‌تواند به سؤالات شما در مورد داروهایی که در این مرحله بی‌خطر هستند پاسخ دهد.

به خاطر داشته باشید که در طول ویزیت بعدی خود در مورد علائمی که دارید با پزشک خود صحبت کنید.

کارهایی که باید در این هفته انجام دهید تا بارداری سالمی داشته باشید

پس از پایان تهوع صبحگاهی، وقت آن است که روی تغذیه سالم و ورزش تمرکز کنید.

اگر هوس خوردن غذاهای شیرین دارید، به جای شکلات و آب نبات، به سراغ میوه و ماست بروید... اگر هوس غذاهای شور دارید، پنیر بخورید... بدن و جنین از پروتئین و کلسیم موجود در این غذاها تشکر خواهند کرد.

سعی کنید هر روز نیم ساعت ورزش کنید...شنا و پیاده روی خوب هستند...فقط به یاد داشته باشید که قبل از شروع یک برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین بهتر است به دنبال تخت، صندلی ماشین، کالسکه، مانیتور کودک و سایر وسایل ضروری بگردید... از آنجایی که گزینه های زیادی وجود دارد و بسیاری از این موارد بر ایمنی کودک تاثیر می گذارند، در زمانی که باید برای خرید این وسایل صرف کنید، شگفت زده خواهید شد.

زمان تماس با پزشک

اگر کودک به طور منظم حرکت می کند اما حداقل 12 ساعت حرکت نکرده است، با پزشک متخصص زنان و زایمان خود تماس بگیرید... شاید شما متوجه این حرکت نشده اید، اما همیشه بهتر است که احتیاط کنید.

اگر هنوز حرکت نوزاد را احساس نکرده اید، صبور باشید... بسیاری از زنان تا هفته بیستم یا بیشتر متوجه حرکت نوزاد نمی شوند... اگرچه خطر سقط جنین در سه ماهه دوم بسیار کمتر از سه ماهه اول است، اما هرگز نباید لکه بینی، خونریزی یا درد شدید شکم را نادیده بگیرید.

فراموش نکنید، اگر تجربه مادر شدن را دارید، می توانید تجربیات خود را از هفته شانزدهم بارداری از طریق GCORP LLC با مادران جوانی که اولین بارداری خود را انجام می دهند به اشتراک بگذارید.

منبع: Healthline

[sibwp_form id=7]