في الأسبوع السادس عشر من الحمل، أنت على بعد أربعة أسابيع من نقطة المنتصف.... كما ستدخلين قريبًا في واحدة من أكثر مراحل الحمل إثارة.... هذه هي الأيام التي ستشعرين فيها بحركة الجنين.

بالكاد تستطيع الكثير من النساء التعرف على الإحساس الذي يشعرن به في بطنهن، أو حركة الطفل أو الغازات في المعدة أو أي شيء آخر... ولكن سرعان ما يتشكل نمط معين وتتعرفين على حركة الطفل.

تغيرات الجسم في الأسبوع السادس عشر من الحمل

في بعض الأحيان، يُطلق على الثلث الثاني من الحمل اسم "شهر العسل من الحمل". خلال هذه الفترة، سوف تنام بشكل مريح وهادئ أكثر مما كنت عليه قبل بضعة أسابيع... كما يجب أن تعتاد على النوم على جانبك.

قد يوصي الطبيب بعدم النوم على ظهرك بعد الآن.... وهذا يعني أنه يجب عليك استخدام المزيد من الوسائد لدعم جسمك.... هناك أنواع مختلفة من وسائد الحمل في السوق ستساعدك على النوم بسهولة أكبر أو الشعور براحة أكبر أثناء الراحة.

كلما حصلت على مزيد من النوم، زادت الطاقة التي تتمتع بها خلال النهار.... وسيتحسن مزاجك أيضًا، ولكن لا تتفاجأ إذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية بين الحين والآخر.... ومن ناحية أخرى، فإن ارتداء ملابس الأمومة سيجعلك تفتقدين ملابسك القديمة.

اقرأ أيضًا هذا المقال: اختبار الفحص للفصل الثاني

الجنين

زيادة النشاط ما هو إلا جزء من التغير في حالة الجنين في الأسبوع السادس عشر من الحمل.... وفي هذه المرحلة يتطور الجهاز الدوري والبولي للجنين.

كما أن رأس الطفل يبدو أكثر "طبيعية" لأن العينين والأذنين تقعان في مكانهما الصحيح على الرأس. يتحرك رأس الجنين إلى الأعلى أكثر ولا ينحني للأمام كما في الأشهر الأولى.

كما تنمو أرجل الجنين بسرعة.... إذا كانت المولودة فتاة، يتم تكوين آلاف البويضات في مبيضها.

في هذه المرحلة يتم قياس حجم الجنين من الرأس إلى أخمص القدمين، وهو ما يسمى بطول الجنين من الرأس إلى الأسفل.... ويبلغ طول معظم الأطفال في الأسبوع السادس عشر من الحمل 11 سم، ويبلغ وزنهم حوالي كيلوغرام واحد.... ويكاد يكون بحجم ثمرة الأفوكادو.... وفي المرحلة التالية، يحدث نمو الجنين بسرعة.

حركة الجنين في الأسبوع السادس عشر من الحمل

ألم تلاحظي حركة الجنين بعد؟...بعض النساء تلاحظ حركة الجنين اعتباراً من الأسبوع السادس عشر، لكن النساء الأمهات لأول مرة لا يشعرن بحركة الجنين إلا بعد مرور بضعة أسابيع.

تدل حركات الجنين، وتسمى أيضًا حركة الجنين، على استعراض الجنين لعضلاته النامية.. وبمرور الوقت تتحول هذه الحركات والركلات الصغيرة إلى دحرجة وركل..

أعراض الأسبوع السادس عشر من الحمل

تشعر العديد من النساء بالغثيان في هذا الوقت... بالإضافة إلى ذلك، قد تكونين كثيرة النسيان أو تواجهين صعوبة في التركيز هذا الأسبوع.

على الرغم من أن معظم الأعراض في الأسبوع السادس عشر (مثل ألم الثدي) لا تختلف عن الأسبوع السابق، إلا أن فيما يلي الأعراض التي من المتوقع أن تستمر هذا الأسبوع:

• تفتيح الجلد (بسبب زيادة تدفق الدم)
• جلد لامع ولامع (بسبب الهرمونات)
• الإمساك
• حرقة المعدة
• نزيف في الأنف
• احتقان
• زيادة الوزن
• احتمالية البواسير
• تشتت الانتباه
• اضطراب في التركيز

إذا كنت تشعرين بعدم قدرتك على التأقلم، فتحدثي إلى طبيبك أو إلى صديقتك التي قد تعاني من أعراض مشابهة أثناء الحمل.

توهج الحمل

زيادة تدفق الدم في الجسم تجعل البشرة تبدو أكثر إشراقا....وزيادة نشاط الهرمونات أيضا تجعل البشرة أكثر لمعانا ودهنية.

تسمى هذه الحالة أحيانًا "توهج الحمل"، لكن قد لا ترى هذه التغييرات إيجابية... إذا كانت بشرتك دهنية جدًا، استخدمي غسول وجه خالي من الزيوت.

الإمساك

إذا كنت تعاني من الإمساك، تناول الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الفواكه المجففة والطازجة والخضروات والفاصوليا واللوز والنخالة والحبوب الأخرى). يجب الحرص على عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون والقليلة بالألياف (مثل الجبن واللحوم المصنعة)، لأنها تزيد من حدة الإمساك.

حرقة المعدة

إذا حدثت هذه المشكلة فاحذر من الأطعمة التي تزيد من حدة حرقة المعدة.. وفي أغلب الأحيان يكون السبب في ذلك هو الأطعمة المقلية والحارة... وتذكري أن الأطعمة التي كنت تستمتعين بتناولها دون أي مشاكل أصبحت الآن ممنوعة أثناء الحمل.

إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا، فسوف يزيد وزنك ما بين 5 إلى 6 كجم في الثلث الثاني من الحمل.... وتختلف هذه الكمية حسب ما إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو نقص الوزن قبل الحمل.

نزيف الأنف

التغيير الآخر الذي قد يحدث هو نزيف الأنف العرضي أو نزيف اللثة... عادة ما يكون نزيف الأنف غير ضار ويحدث عندما يؤدي تدفق الدم الزائد في الجسم إلى تمزق الشعيرات الدموية في الأنف.

لمنع نزيف الأنف:

1. اجلس وحافظ على رأسك فوق القلب.
2. لا تميل رأسك إلى الخلف لأن ذلك قد يؤدي إلى ابتلاع الدم.
3. اضغط على أنفك بالسبابة والإبهام لمدة خمس دقائق على الأقل.
4. ضع الثلج على الأنف لإغلاق الشعيرات الدموية وإيقاف النزيف بشكل أسرع.

الاحتقان

استشر طبيبك قبل تناول أي دواء للتشنج أو عسر الهضم أو أي آثار جانبية أخرى... يمكن لطبيبك الإجابة على أسئلتك حول الأدوية الآمنة في هذا الوقت.

تذكر مناقشة أعراضك مع طبيبك خلال زيارتك القادمة.

الأشياء التي يجب عليك فعلها هذا الأسبوع للحصول على حمل صحي

بمجرد انتهاء الغثيان الصباحي، يحين وقت التركيز على الأكل الصحي وممارسة الرياضة.

إذا كنت تشتهي الأطعمة الحلوة، فبدلاً من الشوكولاتة والحلويات، تناول الفاكهة والزبادي.... وإذا كنت تشتهي الأطعمة المالحة، فتناول الجبن.... وسيشكرك الجسم والجنين على البروتين والكالسيوم الموجودين في هذه الأطعمة.

حاول ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة كل يوم...السباحة والمشي جيدان...فقط تذكر مراجعة طبيبك قبل البدء ببرنامج رياضي.

ومن الأفضل أيضًا البحث عن الأسرة ومقاعد السيارات وعربات الأطفال وأجهزة مراقبة الأطفال وغيرها من العناصر الضرورية.... ونظرًا لوجود العديد من الخيارات، والعديد منها يؤثر على سلامة الطفل، فسوف تتفاجأ بمقدار الوقت الذي يتعين عليك إنفاقه في التسوق لشراء هذه العناصر.

حان وقت الاتصال بالطبيب

إذا كان الطفل يتحرك بانتظام ولكنه لم يتحرك لمدة 12 ساعة على الأقل، فاتصل بطبيبك. قد لا تلاحظ الحركة، ولكن من الأفضل دائمًا توخي الحذر.

إذا كنت لا تزالين لم تشعري بحركة الطفل، تحلي بالصبر.... لا تلاحظ العديد من النساء حركة الطفل حتى الأسبوع العشرين أو نحو ذلك.... وعلى الرغم من أن خطر الإجهاض أقل بكثير في الثلث الثاني من الحمل عما كان عليه في الأشهر الثلاثة الأولى، إلا أنه يجب عليك ألا تتجاهل أبدًا بقع الدم، أو النزيف، أو الألم الشديد في البطن.

لا تنسي، إذا كانت لديك تجربة أن تصبحي أمًا، فيمكنك مشاركة تجاربك من الأسبوع السادس عشر من الحمل من خلال GCORP LLC مع الأمهات الشابات اللاتي يقمن بحملهن الأول.

المصدر: هيلث لاين

[sibwp_form id=7]