<ديف>

تغيراتك الجسدية

الآن، بعد أن أصبحت رسميًا في الثلث الثاني من الحمل، قد تجدين أن الحمل أسهل مما كنت عليه في الأشهر الثلاثة الأولى.
من الأشياء المثيرة أن حملك الآن "معروف".... يعتمد مدى السرعة التي يبدأ بها بطن المرأة في الظهور أو البروز على عوامل كثيرة، بما في ذلك ما إذا كانت قد حملت من قبل، وتشريح الجسم، وأي شكل جسم كنت أرغب فيه سابقًا.. لإبقاء حملك مخفيًا عن عائلتك وأصدقائك، يمكنك الآن عدم التردد في إخبارهم... ثانيًا أصبحت حالات الإجهاض خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة أقل شيوعًا الآن بعد أن تجاوزت الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.

طفلك

يبلغ طول طفلك الآن ما بين 8 إلى 9 سم ويزن أقل من 60 جرامًا.... يستطيع طفلك الآن إظهار تعابير الوجه، سواء كان ينظر إلى اليسار، أو عابسًا أو حتى عابسًا.... بينما لا يمكنك رؤية هذه التعابير أو الشعور بها، فإن تعبيرات وجه طفلك تنتج عن نبضات دماغية.. ولهذا، سواء كان طفلك يمص إبهامه أم لا....يعمل طفلك أيضًا بجد ويتمدد.... قريبًا. ذراعيه أكبر مما تبدو عليه بقية أجزاء جسده... إذا كان لديك مجهر، يمكنك رؤية الشعيرات الدقيقة جدًا التي تسمى اللانوجو والتي تغطي جسم طفلك خلال هذه الفترة... وتنتج الصفراء... وهاتان علامتان على أن الطفل جاهز للحياة خارج الرحم.

شاهد المزيد: قائمة أفضل أطباء أمراض النساء

<ديف>

تطور التوأم في الأسبوع 14

يمكن لمعظم النساء سماع نبضات قلب طفلهن باستخدام الموجات فوق الصوتية دوبلر بحلول الأسبوع 14.. قد تحتاج إلى المحاولة عدة مرات لتتعلم كيفية استخدامه.

أعراض الحمل في الأسبوع 14

تتضمن بعض التغييرات التي قد تراها هذا الأسبوع ما يلي:

• تقليل حساسية الثدي
• زيادة الطاقة
• استمرار الوزن الزائد

تشمل الأعراض والتغيرات الأخرى التي قد تكون لديك ما يلي:

الغثيان

على الرغم من أن العديد من النساء يعانين من أعراض غثيان الصباح حتى اللحظات الأخيرة من الحمل، إلا أن الغثيان لا يمثل مشكلة كبيرة بالنسبة للعديد من النساء في الثلث الثاني من الحمل.. ومع ذلك، انتبهي إلى أنه حتى لو بدت معدتك هادئة، فقد تشعرين بالغثيان من وقت لآخر.. والقيء وفقدان الوزن من الأعراض الأخرى التي يحتمل أن تكون خطيرة.

قد لا يؤذيك غثيان الصباح أنت أو طفلك.... ولكن إذا كنت قلقة بشأن الأعراض المستمرة، فيجب عليك الاتصال بطبيبك للتأكد من حصولك أنت وطفلك على ما يكفي من العناصر الغذائية.
إذا كنت لا تزال تعاني من الغثيان، فهناك أشياء يمكن أن تساعدك....أولاً، حاول ألا تأكل أكثر من اللازم مرة واحدة.... فتناول عدد قليل من الوجبات الصغيرة أقل احتمالية للتسبب بالغثيان مقارنة بوجبة واحدة كبيرة..

اشرب الكثير من السوائل وانتبه لحواسك....إذا كانت بعض الروائح مثل المخللات أو الخل أو درجات الحرارة مثل الحرارة تزيد من غثيانك، فإن تجنبها في الوقت الحالي هو أفضل ما يمكنك فعله.
قد يساعد الزنجبيل أيضًا....يمكنك عادةً العثور على الزنجبيل في محل البقالة....إضافته إلى الشاي أو العصائر أو مشروبات الماء....يمكنك أيضًا تجربته..

تقلب المزاج

تربية إنسان بداخلك مسؤولية كبيرة وستشهد تغيرات كثيرة في المستقبل.... الهرمونات يمكن أن تسبب تقلبات مزاجية.... لكن الأسباب الأخرى تشمل التغيرات الجسدية، والإجهاد، والتعب.
تعد التقلبات المزاجية جزءًا شائعًا جدًا من الحمل بالنسبة للعديد من النساء، ولكن قد تلاحظين استقرارًا في مزاجك في الثلث الثاني من الحمل.
يجب أن تحصلي على أكبر قدر ممكن من الراحة، وإذا كنت تشعرين بالتوتر بشأن الأمور المجهولة المتعلقة بالأمومة، فابحثي عن صديقة للتحدث معها.

الأشياء التي يجب عليك فعلها هذا الأسبوع من أجل حمل صحي

الحركة

الآن، بعد أن أصبحت في الثلث الثاني من الحمل، فهذا هو الوقت المناسب لبدء برنامج تمارين مناسب للحمل.
استخدمي كل الطاقة الإضافية التي لديك هذا الأسبوع....إذا استيقظت وأنت تشعرين بالانتعاش، فحاولي المشي لمدة 15 دقيقة في الصباح....إذا بلغت طاقتك ذروتها في فترة ما بعد الظهر أو في المساء، يمكنك الذهاب إلى دروس التمارين الرياضية في الموقع، وإذا كانت المجموعات المائية، واليوجا....هي خيارات رائعة لممارسة التمارين أثناء الحمل... إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام، فاستمر في روتينك حتى ينبض قلبك بوتيرة هوائية من 3 إلى 7 أيام في الأسبوع.

<ديف>

قد تجدين أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تجعلك تشعرين بالتحسن بشكل عام... وقد تجدين أيضًا شريكًا للتمرين يمكنه أن يشاركك أفراح ومخاوف الحمل.

العلاقة الجنسية

من الفوائد الأخرى لوقف الغثيان أنك أكثر عرضة لممارسة الجنس. نظرًا لأن بطنك ليس كبيرًا بما يكفي بالنسبة لك بعد، فهذا هو الوقت المناسب لتوطيد علاقتك بشريكك... وهو آمن تمامًا ما لم يخبرك طبيبك بخلاف ذلك.

متى تتصل بالطبيب

إن ظهور أي من الأعراض التالية قد يتطلب مناقشة مع الطبيب:

• النزيف المهبلي
• تسرب السوائل
• الحمى
• ألم شديد في البطن
• الصداع
• تشوش الرؤية

إذا كنت لا تزال تعاني من غثيان الصباح المستمر أو تفاقم الغثيان لديك، فقد تحتاج إلى زيارة طبيبك. هناك طرق يمكنك من خلالها التأكد من حصولك أنت وطفلك على العناصر الغذائية التي يحتاجانها.

المصدر: هيلث لاين

للحصول على نصائح حول الولادة والحمل، يمكنك الرجوع إلى الأطباء المتخصصين في الولادة والحمل.

<ص> <ديف>ديف>