تغییرات فیزیکی شما

اکنون که رسماً در سه ماهه دوم خود هستید، ممکن است باردار شدن را آسانتر از سه ماهه اول پیدا کنید.
یکی از اتفاقات هیجان انگیز این است که بارداری شما اکنون "شناخته شده است"... اینکه چقدر زود شکم یک زن شروع به نشان دادن یا بیرون زدگی می کند به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله اینکه آیا قبلا باردار بوده است، آناتومی بدن، هر گونه شکل بدنی که قبلاً می خواستم یا نه. برای مخفی نگه داشتن بارداری خود از Hide از طرف خانواده و دوستانتان، حالا می توانید خیالتان راحت باشد که به آنها بگویید... اکنون که 12 هفته اول بارداری خود را پشت سر گذاشته اید، سقط جنین سه ماهه دوم کمتر رایج است.

فرزند شما

کودک شما اکنون بین 8 تا 9 سانتی‌متر طول دارد و وزنش کمی کمتر از 60 گرم است... کودک شما اکنون می‌تواند حالات صورتش را نشان دهد، خواه به چپ نگاه کند، اخم کرده یا حتی دهان کجی... در حالی که شما نمی‌توانید اینها را ببینید یا حس کنید، حالات صورت کودک شما ناشی از تکانه‌های مغزی است. برای این، چه کودک شما شست خود را می مکد یا نه... کودک شما نیز سخت کار می کند و کشش می کشد... به زودی بازوهایش بزرگتر از بقیه بدنش به نظر می رسند... اگر میکروسکوپ داشتید، می توانستید موهای بسیار ظریفی به نام لانوگو را ببینید که در این مدت بدن نوزادتان را پوشانده است.. صفرا تولید می کند... این هر دو نشانه آمادگی کودک برای زندگی خارج از رحم است.

بیشتر ببینید: فهرست بهترین متخصصان زنان

توسعه دوقلو در هفته 14

اکثر زنان تا هفته ۱۴ با سونوگرافی داپلر می‌توانند ضربان قلب نوزادشان را بشنوند... می‌توانید یکی از این دستگاه‌ها را برای استفاده در خانه بخرید... اگر فوراً صدای ضربان قلب را نمی‌شنوید نگران نباشید.. ممکن است لازم باشد چندین بار تلاش کنید تا نحوه استفاده از آن را بیاموزید.

علائم بارداری در هفته 14

برخی از تغییراتی که ممکن است در این هفته مشاهده کنید عبارتند از:

• کاهش حساسیت سینه
• افزایش انرژی
• تداوم اضافه وزن

علائم و تغییرات دیگری که ممکن است داشته باشید عبارتند از:

تهوع

اگرچه بسیاری از زنان تا آخرین لحظات بارداری خود علائم تهوع صبحگاهی را دارند، اما تهوع برای بسیاری از زنان در سه ماهه دوم مشکل اصلی نیست. با این حال، توجه داشته باشید که حتی اگر معده شما آرام به نظر برسد، ممکن است گهگاه احساس تهوع داشته باشید. استفراغ و کاهش وزن از دیگر علائم این بیماری بالقوه خطرناک است.

تهوع صبحگاهی ممکن است به شما یا کودکتان آسیبی نرساند... اما اگر نگران علائم مداوم هستید، باید با پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که شما و کودکتان مواد مغذی کافی دریافت می‌کنید.
اگر هنوز حالت تهوع دارید، چیزهایی وجود دارد که می‌تواند کمک کند... اول، سعی کنید یکباره زیاد غذا نخورید... چند وعده غذایی کوچک کمتر از یک غذای بزرگ باعث تهوع می‌شوند.

مایعات زیادی بنوشید و به حواس خود توجه کنید... اگر بوی خاصی مانند ترشی یا سرکه یا دمایی مانند گرما حالت تهوع شما را بدتر می کند، فعلاً پرهیز از آنها بهترین کار برای شماست.
زنجبیل نیز ممکن است کمک کند... معمولاً می توانید زنجبیل را در خواربار فروشی ها پیدا کنید... آن را به چای، اسموتی ها یا نوشیدنی های آب اضافه کنید... همچنین می توانید آن را امتحان کنید.

نوسانات خلقی

پرورش یک انسان در درون شما مسئولیت بزرگی است و در آینده تغییرات زیادی را تجربه خواهید کرد... هورمون ها می توانند باعث نوسانات خلقی شوند... اما دلایل دیگر عبارتند از تغییرات فیزیکی، استرس و خستگی.
نوسانات خلق و خوی بخش بسیار شایع بارداری برای بسیاری از زنان است، اما ممکن است در سه ماهه دوم متوجه تثبیت خلق و خوی خود شوید.
باید تا جایی که می توانید استراحت کنید و اگر در مورد ناشناخته های مادر بودن استرس دارید، دوستی پیدا کنید که با او صحبت کنید.

کارهایی که باید در این هفته برای بارداری سالم انجام دهید

حرکت

اکنون که در سه ماهه دوم بارداری خود هستید، زمان خوبی برای شروع یک برنامه ورزشی مناسب بارداری است.
از تمام انرژی اضافی که در این هفته دارید استفاده کنید... اگر با احساس سرحالی از خواب بیدار می شوید، سعی کنید صبح 15 دقیقه پیاده روی کنید... اگر انرژی شما در بعدازظهر یا عصر به اوج خود می رسد، می توانید به یک کلاس ورزشی در محل بروید، اگر گروه های تمرین آبزی، یوگا... گزینه های بسیار خوبی برای ورزش بارداری هستند... اگر به طور منظم ورزش می کنید، روال خود را ادامه دهید تا شما قلب ۳ تا ۷ روز در هفته با سرعت هوازی می‌زند.

ممکن است متوجه شوید که یک برنامه ورزشی منظم باعث می شود در کل احساس بهتری داشته باشید... همچنین ممکن است شریک ورزشی پیدا کنید که بتواند شادی ها و ترس های بارداری را با شما در میان بگذارد.

رابطه جنسی

یکی دیگر از مزایای متوقف کردن حالت تهوع این است که شما تمایل بیشتری به رابطه جنسی دارید. از آنجایی که شکم شما هنوز آنقدر بزرگ نشده است که برای شما سخت باشد، اکنون زمان بسیار خوبی برای ارتباط بیشتر با شریک زندگی خود است... و کاملاً ایمن است مگر اینکه پزشکتان به شما توصیه دیگری کرده باشد.

چه زمانی با پزشک تماس بگیرید

تجربه هر یک از علائم زیر ممکن است نیاز به گفتگو با پزشک داشته باشد:

• خونریزی واژن
• نشت مایع
• تب
• درد شدید شکم
• سردرد
• تاری دید

اگر هنوز حالت تهوع صبحگاهی مداوم دارید یا حالت تهوع شما بدتر شده است، ممکن است لازم باشد به پزشک خود مراجعه کنید.. راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید مطمئن شوید که شما و کودکتان مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کنید.

منبع: Healthline

برای مشاوره در مورد زایمان و بارداری، می توانید به پزشکان متخصص زایمان و بارداری مراجعه کنید.