تغيراتك الجسدية

قد يكون من الصعب تصديق أنك تحملين جنينًا بشريًا بداخلك منذ ما يقرب من ثلاثة أشهر.... معظم الأمهات لا يظهرن حملهن لأول مرة حتى الأسبوع الحادي عشر.... ولكن إذا كان لديك حمل سابق، فربما تكونين قد استمتعت بالفعل بـ "بطن الطفل"....حتى لو لم تظهر بطنك، فمن المحتمل أن تشعرين بأن لديك شعرًا رائعًا....وأظافر أقوى، فأنت من المحظوظين.... الشعر غير المرغوب فيه، على سبيل المثال على الوجه، شائع أيضًا.

طفلك

يبلغ طول جنينك حوالي 1.5 إلى 2.5 بوصة في الأسبوع 11.... معظم هذا الطول يوجد في الرأس، وهو حوالي نصف طوله الإجمالي في هذه المرحلة.... يكتمل الجهاز التناسلي لطفلك هذا الأسبوع، على الرغم من أنه لن يكون مرئيًا في معظم الموجات فوق الصوتية حتى الأسابيع 16-20....إذا كنت لا تستطيع الانتظار لمعرفة جنسك.... وزنك ثقيل، فإن طفلك فتاة.... قد تعني برودة القدمين أنك تواجهين يا فتى....على الرغم من أن هذه أقوال شائعة، إلا أن هناك سببًا لتسميتها "الأساطير".... هناك القليل من الأدلة العلمية (إن وجدت) التي تدعم أيًا منها.

تطور التوأم في الأسبوع الحادي عشر

إذا كنت تتساءلين عما إذا كنت حامل بولد أو بنت أو كليهما، فسوف يسعدك معرفة أن الجهاز التناسلي لأطفالك يتشكل هذا الأسبوع.... يبلغ طول طفلك حوالي 2 بوصة ويزن كل منهما ثلث أونصة.

أعراض الحمل في الأسبوع الحادي عشر

ربما يكون الغثيان الصباحي هو العرض الأكثر شهرة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكنه ليس العرض الوحيد الذي قد تشعرين به... تشمل الأعراض الأخرى التي قد تواجهينها بحلول الأسبوع 11 ما يلي:

• بشرة أفتح
• شعر أكثر كثافة وأظافر أقوى
• بقعة على الوجه
• نمو الشعر غير المرغوب فيه
• حرقة المعدة
• ألم أو كبر حجم الثديين
• الغثيان و/أو القيء
• التعب
• حرقة المعدة

إذا لم تصابي بغثيان الصباح من قبل، فمن المرجح أنك تعانين من حرقة المعدة.. وفي إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن 95% من النساء الحوامل يعانين من الغثيان أو القيء أو حرقة المعدة أثناء الحمل. يعد هذان من أكثر أعراض الحمل شيوعًا، لكنهما آمنان بشكل عام لكل من الأم والطفل. تعانين من هذا العرض المزعج خلال فترة حملك.

إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك، فإن أفضل طريقة لعلاجه هي الوقاية منه قبل حدوثه.... حاول تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة....تجنب الاستلقاء على الأريكة أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الوجبة....أو إذا كانت حرقة المعدة تمنعك من تناول أي شيء، فاسأل طبيبك عن مضادات الحموضة الآمنة.

شاهد المزيد: أفضل أطباء أمراض النساء

ألم أو تضخم في الثديين

قد ترحب بعض النساء بهذا التغيير، ولكن قد تجده أخريات إزعاجًا مزعجًا، خاصة عندما تصبح حمالة صدرك غير مناسبة وتسبب أقل لمسة لك الألم... عادة ما تكون متاجر ملابس الأمومة على دراية جيدة بهذا المجال، ويمكن لشركاء المبيعات تقديم النصح لك حول كيفية نمو ثدييك في نهاية الحمل وحتى الرضاعة الطبيعية (لكن لا يضمنون مدى نموهما).

ما يجب فعله هذا الأسبوع للحصول على حمل صحي

الآن هو وقت صعب للتفكير في أشياء صحية، خاصة إذا كنت تشعر بالغثيان طوال الوقت....إذا كنت تعاني من أعراض الغثيان أو حرقة المعدة، فقد تبحث عن أي طعام لن يجعلك تشعر بالغثيان أو يدفعك إلى الحمام.... ربما تكون قد فقدت بعض الوزن في هذه المرحلة.. الفواكه صعبة بالنسبة لك واختر الفواكه التي يمكنك تحملها....ابدأ بكميات صغيرة...إذا كان بإمكانك في هذه المرحلة تضمين واحد أو اثنين في نظامك الغذائي، فهذا جيد.

بمجرد زوال الغثيان، يمكنك التركيز على إضافة المزيد من الأطعمة المغذية إلى نظامك الغذائي.... إذا كنت تعانين من غثيان الصباح، فقد تشكل ممارسة الرياضة أيضًا تحديًا، ولكنها يمكن أن تساعد في تخفيف التعب وهي مفيدة لك ولطفلك... ابحث عن الأنشطة السهلة التي يمكنك وضعها في جدولك الزمني...على سبيل المثال، حاول المشي لمدة 15 دقيقة خلال اليوم.>

متى تتصل بالطبيب

النزيف المهبلي أو تسرب السوائل، وكذلك الحمى، وآلام شديدة في البطن أو الصداع، وعدم وضوح الرؤية، يجب عليك دائمًا الاتصال بالطبيب...أيضًا، إذا كان الغثيان أو حرقة المعدة لديك شديدة لدرجة أنك لا تستطيع الاحتفاظ بالسوائل أو الطعام في معدتك لمدة 12 ساعة أو أكثر، فقد تحتاج إلى مناقشة هذا الأمر مع طبيب التوليد.

المصدر: هيلث لاين

للحصول على نصائح حول الولادة والحمل، يمكنك الرجوع إلى الأطباء المتخصصين في الولادة والحمل.