بدن در دوران بارداری و زایمان دچار تغییرات زیادی می شود... این تغییرات لزوماً بعد از تولد نوزاد از بین نمی روند... علاوه بر خونریزی واژینال، بزرگ شدن سینه ها و تعریق شبانه، ممکن است نفخ شکم دردناک یا غیر قابل کنترلی را تجربه کنید.

آیا نفخ بعد از زایمان طبیعی است؟

شما تنها کسی نیستید که پس از زایمان نفخ را تجربه کرده اید... ممکن است در کتاب های پزشکی نیامده باشد، اما بسیاری از زنان گزارش می دهند که پس از زایمان بیش از حد معمول نفخ دارند.

دلایل مختلفی برای نفخ بعد از زایمان وجود دارد. در زیر به دلایل احتمالی آن اشاره خواهیم کرد.

بیشتر بخوانید:علت نفخ بیش از حد در زنان چیست؟

آسیب کف لگن

کف لگن در دوران بارداری فشار زیادی را تحمل می کند... عضله ای که مقعد را بلند می کند در حین زایمان منبسط می شود یا حتی پاره می شود... این آسیب منجر به بی اختیاری مقعدی می شود... تقریباً نیمی از زنانی که در حین زایمان از این ناحیه آسیب می بینند، تغییراتی را در خلق و خوی خود تجربه خواهند کرد.

این تغییرات شامل موارد زیر است:

• احساس نیاز فوری به تخلیه روده (به محض اینکه فرد احساس نیاز به اجابت مزاج کرد، باید آن را دفع کند)
• بی اختیاری مقعدی
• عدم کنترل بر نفخ
• نداشتن کنترل بر اسهال، مخاط یا مدفوع

این علائم، به ویژه نفخ، در چند ماه اول پس از زایمان طبیعی شایع‌تر است.

محققان سوئدی دریافتند زنانی که بیش از یک فرزند دارند به مرور زمان با بی‌اختیاری مقعدی شدیدتری مواجه می‌شوند... اگر پس از گذشت ۹ ماه از زایمان همچنان علائم دارید، احتمالاً اگر مداخله‌ای انجام نشود، این مشکل ادامه خواهد داشت.

یبوست

آیا قلب شکسته ای دارید؟ احتمالاً اثر یبوست است... چه به صورت طبیعی زایمان کنید چه سزارین، کاهش حرکات روده تا چند روز بعد از زایمان طبیعی است... اما یبوست ممکن است بیشتر طول بکشد.

بیشتر بیاموزید: یبوست بعد از زایمان چقدر طول می کشد؟

از علائم یبوست می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• دفع نامنظم
• سختی مدفوع
• نفخ
• درد دل
• نیرو و فشار در حین تخلیه
• شما احساس می کنید که روده به طور کامل تخلیه نشده است

اگر سزارین شده اید، پزشک مکمل های آهن تجویز می کند... آهن نیز در یبوست نقش دارد... اگر یبوست بیش از 3 یا 4 روز ادامه داشت، باید با پزشک خود تماس بگیرید... برخی مسکن ها نیز احتمال یبوست را افزایش می دهند.

این مقاله را با من بخوانید: علائم فتق بعد از سزارین چیست و چگونه درمان می شود؟

رژیم غذایی و سبک زندگی

اگر فرزند شما بزرگ شده است، دلیل ادامه نفخ بعد از زایمان احتمالاً به دلیل رژیم غذایی است... غذاهای غنی از فیبر، میزان گاز معده را افزایش می دهند... بررسی کنید که آیا از غذاهای نفاخ زیر استفاده کرده اید:

• لوبیا
• محصولات لبنی
• غلات کامل (به جز برنج)
• سبزیجات مانند کلم بروکسل، مارچوبه، گل کلم، کلم بروکلی و کلم
میوه هایی مانند سیب، هلو، گلابی و آلو
• نوشیدنی هایی مانند نوشابه، آب گازدار و آبجو
• آب نبات، به خصوص آب نبات حاوی سوربیتول
• پیاز
• آدامس
• غذاهای فرآوری شده، به ویژه غذاهای حاوی فروکتوز و لاکتوز

نفخ معده ناشی از مصرف غذاهای فوق به این معنی است که ممکن است مشکل دیگری داشته باشید، پس با پزشک خود مشورت کنید.. به عنوان مثال، اگر محصولات لبنی باعث نفخ می شوند، احتمالاً به لاکتوز حساسیت دارید.

بسیاری از غذاهای نفاخ بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند، بنابراین قبل از حذف برخی غذاها با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بیاموزید:نفخ شکم چیست؟

علائم غیر طبیعی نفخ بعد از زایمان

نفخ معده خیلی شرم آور یا ناخوشایند است... در موارد نادر، ممکن است درد ناشی از عفونت رحم را با درد نفخ اشتباه بگیرید.

از علائم عفونت می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خونریزی که مدام بدتر می شود
ترشحات غیر طبیعی واژن
• تب بالای 38 درجه سانتیگراد
• درد شدید زیر شکم
• تهوع یا استفراغ

در غیر این صورت، اگر یبوست بعد از زایمان بیش از 3 یا 4 روز طول کشید، با پزشک تماس بگیرید... اگر علائم بی اختیاری مقعدی دارید، بهتر است معاینه شوید... همچنین برای رد موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:

• آلرژی غذایی
• حساسیت به لاکتوز
بیماری سلیاک
• سایر مشکلات غذایی که باعث نفخ می شوند

اگر هیچ نگرانی یا مشکل دیگری ندارید، نفخ شکم موضوع خوبی است که می‌توانید در بازدید بعدی خود به آن اشاره کنید.

این مقاله را نیز بخوانید: 7 روش طبیعی برای درمان تورم بعد از زایمان

راههای درمان نفخ بعد از زایمان

اگر نفخ بعد از چند ماه اول از بین نرفت یا بدتر شد، لازم است در مورد روش های درمان با پزشک صحبت کنید. روش درمان به علائم و علت نفخ بستگی دارد.

ممکن است پزشک به شما پیشنهاد کند که رژیم غذایی خود را تغییر دهید یا از یک ملین برای رفع یبوست استفاده کنید... در صورت نیاز، می توانید 100 میلی گرم کولاک را دو تا سه بار در روز مصرف کنید... این دارو را می توان بدون نسخه خریداری کرد.

برای درمان بی اختیاری مقعدی بهتر است تمرینات کف لگن را تحت نظر پزشک امتحان کنید.. ممکن است پزشک شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهد تا تمریناتی را برای تقویت عضلات و بهبود کنترل به شما آموزش دهد.

بیشتر بیاموزید: بهترین نوع زایمان برای جفت سرراهی

درمان های خانگی

با برخی از روش های خانگی و بدون نیاز به دارو می توانید برخی از عوارض نفخ بعد از زایمان را کاهش دهید:

درمان یبوست

نفخ ناشی از یبوست ناخوشایند است، اما می‌توانید این وضعیت را با برخی از درمان‌های خانگی بهبود بخشید:

• مایعات فراوان از جمله آب بنوشید (حداقل 8 تا 10 لیوان در روز)
• هر روز صبح یک نوشیدنی گرم بنوشید، مانند چای گیاهی یا آب لیمو داغ.
• تا جایی که می توانید استراحت کنید... اگرچه دشوار است، اما سعی کنید زمانی که کودک می خوابد بخوابید.
• رژیم غذایی سرشار از فیبر... از جمله سبوس، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل.
• آلو بخورید که خاصیت ملین طبیعی و متعادلی دارد.
• اگر روش‌های دیگر مؤثر نبود، از ملین‌ها یا ملین‌های ملایم (مانند قولنج) استفاده کنید.

بیشتر بیاموزید: بهترین چای برای نفخ شکم

برای درمان یبوست بعد از سزارین می‌توانید موارد زیر را انجام دهید:

• تا زمانی که یک یا چند بار اجابت مزاج بعد از زایمان نداشته اید، مکمل آهن مصرف نکنید.
• چندین بار در روز، هر بار به مدت 10 دقیقه در خانه قدم بزنید.
• به جای استفاده از ملین، اثر ایبوپروفن را امتحان کنید.
• یک کیسه آب گرم روی شکم خود قرار دهید.

بیشتر بیاموزید: مراقبت های بعد از سزارین

تغییر رژیم غذایی

آیا فکر می کنید غذایی که می خورید عامل نفخ است؟ آزمون و خطا انجام دهید... غذاهایی که می خورید را بنویسید تا ببینید کدام غذاها باعث ایجاد گاز بیشتر یا کمتر می شوند... اگر متوجه الگوی خاصی شدید، از خوردن این غذاها خودداری کنید یا در مورد آلرژی غذایی با پزشک خود صحبت کنید.

تمرینات برای بی اختیاری مقعد

همچنین می‌توانید با انجام کارهای زیر، عضلات کف لگن را در خانه تقویت کنید:

• از پزشک یا پرستار خود بخواهید تا نحوه انجام تمرینات کگل را به شما آموزش دهد... گاهی اوقات یافتن عضله مناسب دشوار است.
• در یک موقعیت مناسب و راحت بایستید یا بنشینید.
• تظاهر کنید که ادرار یا مدفوع را نگه می دارید... این ناحیه ای از عضله کف لگن است که در ران یا شکم نیست.
• این تمرین را حداقل سه بار در روز انجام دهید... هر بار باید عضله را 8 تا 12 بار منقبض کنید و 6 تا 8 ثانیه نگه دارید.
• سعی کنید این تمرین را 3-4 بار در هفته انجام دهید.
• نتیجه بلافاصله قابل مشاهده نیست... ممکن است ماهها طول بکشد تا متوجه تغییر شوید.

می‌توانید این تمرین را در هر جایی انجام دهید، بدون اینکه کسی بداند... برخی از افراد هر بار که در ترافیک گیر می‌کنند یا هر بار که تبلیغات تلویزیونی پخش می‌شود این کار را انجام می‌دهند... اگر انجام این تمرین در ابتدا دشوار است، برای شروع با تمرین‌های کوچک شروع کنید.

بیشتر بدانید:علت نفخ بیش از حد در مردان چیست؟

نتیجه گیری

دلایل مختلفی برای نفخ بعد از زایمان وجود دارد... بسیاری از زنان پس از زایمان دچار نفخ شکم می شوند، بنابراین نباید خجالت بکشید... در بیشتر موارد، با بهبودی بدن این مشکل برطرف می شود.

منبع: healthline

[sibwp_form id=7]