إن إحدى أهم الأشياء التي تم إنجابها لكل طفل ومزرعة خلال السنوات الأولى هي تغذية الطفل الجديد. تغذية جديدة، ساهمت في الحفاظ على سلامة الجسم في هذه السنة الكبيرة. بشكل عام، في غضون 6 أشهر، يجب عليك استخدام مادر أو أكثر لهذا الغرض. مع وصولك إلى 6 أشهر، لن يتمكن المصرف من الحصول على أي مبلغ.
في السنوات التالية، بالإضافة إلى الأطعمة التي اكتسبها خوردنشان في السنوات الأولى من عمره، يجب استخدام أطعمة السفر المنزلية. هذا الكلب يتطور بشكل كبير ويقاوم الكافي مقابل العديد من الحيوانات الأليفة التي لا تعد ولا تكتمل بعد. لذا عليك أن تتابع الأمر، هناك شرطان أساسيان أدناه:
– غذاهایشان كم الحجم، پرانرژي وزود هضم باشد.
– سيتم وضع المزيد من الدفعات في وقت لاحق.
علاوة على ذلك، يمكن أن يتقدم الأطفال وينشطون في سن واحدة أو سنتين مع الأطفال منذ عام وأكثر مع فرق كبير ويجب أن يتم تغذية هذا الموضوع في الاعتبار.
الف. إطعام الطفل من سنة إلى سنتين
كما قيل فإن هذا الطفل يتمتع بنمو سريع ونشاط كثير، ونتيجة لذلك يحتاج إلى المزيد من الطعام. لكن في المقابل فإن حجم معدته صغير وأسنانه ليست كاملة، لذا لا بد من الاهتمام بالنقاط التالية في إطعامه:
- بالإضافة إلى استخدام حليب الأم، قومي بإطعامه من 5 إلى 6 مرات في اليوم.
- أعطيه الحبوب التي يستطيع الطفل مضغها مثل الأرز على شكل قطع مختلفة ممزوجة بالخضار والبقوليات واللحوم الطرية.
- إذا كان الطفل يعاني من الإمساك، بالإضافة إلى الخضار (البطاطا، الجزر، اليقطين، الفلفل الأخضر، الخضر الورقية وغيرها) في تحضير الحساء الخاص به، يستخدم الخوخ والمشمش وأوراق البرقوق بكميات قليلة.
- تحضير طعام الطفل نظيفاً ومطبوخاً تماماً وتقديمه له بعد تبريده.
- احتفظ بباقي الأطعمة في الثلاجة أو الفريزر.
- مساعدة الطفل على تناول الطعام بنفسه والتأكد من أنه لا يأكل الحساء ومرق اللحم فقط.
- قبل إضافة الفلفل أو البهارات أو البهارات الحارة إلى طعام الأسرة. خذ طعامه.
- إضافة القليل من الزيت السائل أو الزبدة إلى طعام الطفل لجعله أقوى.
- عندما تريدين تقديم لحم أو دجاج أو سمك لطفل، قومي بتقطيعه إلى قطع وأخذ العظام والشفرات.
- أعطيه السوائل دائمًا بالملعقة أو الكوب.
كيفية فطام الطفل:
من حيث المبدأ، من الأفضل فطام الطفل تدريجياً، لذلك توقفي أولاً عن الرضاعة الطبيعية في الصباح، وبعد أسبوع أو أسبوعين توقفي عن الرضاعة الطبيعية بعد الظهر وأخيراً في الليل، وعندما يريد الطفل الرضاعة فلا تجبريه على الابتعاد عنك لأن الطفل قد يصبح عصبياً ومنزعجاً.
تغذية الطفل من عمر 3 إلى 5 سنوات
بعد سن الثانية، ومع تباطؤ النمو، تنخفض شهية الطفل أيضًا. ولذلك، وفقا لعملية نمو الطفل، يتغير الطلب على الغذاء أيضا. على الرغم من أن كمية الطاقة التي يتم تناولها تختلف من طعام إلى آخر، إلا أن إجمالي كمية الطعام اليومية التي يتناولها الطفل ثابتة. يحتاج الطفل إلى 1000 سعرة حرارية من الطاقة في عمر سنة واحدة و1300 سعرة حرارية في سن الثالثة.
خطة طعام الطفل
يجب في الخطة الغذائية للطفل استخدام 5 مجموعات غذائية رئيسية، وهي الخبز والحبوب، والفواكه، والخضروات، والحليب ومشتقاته، واللحوم وبدائلها.
الطاقة:
يحتاج الطفل إلى الطاقة من أجل النمو واللعب والأنشطة البدنية الأخرى، ومحاربة الأمراض المعدية، والتي يمكن توفيرها عن طريق تناول المواد السكرية والنشوية (الخبز والأرز وغيرها) والدهون (الزبدة والزيت). كما أن الطفل بعد المرض يحتاج إلى المزيد من الطاقة لتعويض الوزن المفقود.
البروتين:
ينمو الطفل ويحتاج إلى البروتين لبناء العضلات والعظام وأنسجة الجسم الأخرى والحفاظ عليها ولمقاومة مسببات الأمراض، وذلك عن طريق تناول مصادر البروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والحليب واللبن والجبن والبيض أو البروتينات النباتية مثل الفول والحبوب (مثل العدس والخبز وحليب الأرز)
الفيتامينات والمعادن:
يحتاج الطفل في هذا العمر إلى الفيتامينات والمعادن المختلفة للحفاظ على الصحة وزيادة مقاومة الالتهابات، ومن خلال الاستهلاك اليومي للمصادر الغذائية التي تحتوي عليها، يمكنه تلبية احتياجاته، مثل فيتامين أ، الذي يوجد في الأطعمة مثل الزبدة والكبد والفواكه مثل المشمش والشمام والخوخ والخضروات الخضراء والصفراء مثل الجزر والقرع والسبانخ والبقدونس.
فيتامين سي (أهم مصادر فيتامين سي هي الأطعمة مثل الحمضيات والطماطم والبقدونس والملفوف). ويوجد الكالسيوم والفوسفور في الأطعمة مثل الحليب واللبن والجبن والآيس كريم.
يتم توفير فيتامين د عن طريق وضع يدي الطفل وقدميه ووجهه تحت أشعة الشمس المباشرة لمدة 10 دقائق يوميًا، ومن المصادر الجيدة للحديد اللحوم الحمراء والبيضاء، والبقوليات مثل الفول والعدس، والخضروات مثل السبانخ والبقدونس.
النمط الغذائي الصحيح للأطفال:
يجب أن تحتوي خطة الوجبات المناسبة للأطفال دون سن 5 سنوات على جميع المجموعات الغذائية الرئيسية يوميًا، بما في ذلك الخبز والحبوب والفواكه والخضروات والحليب والخضروات واللحوم وبدائلها.
عدد الوجبات
يجب أن يتناول الطفل ما لا يقل عن 5 وجبات في اليوم، منها ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين. تعتبر وجبة إفطار الطفل أهم وجبة له، وتناولها يجعله يتعلم بشكل أفضل ويكون أكثر انتباهاً. ويجب تعديل خطة وجبات الطفل بحيث يتناول وجبة الإفطار مع أفراد الأسرة الآخرين حتى ينمي عادة تناول وجبة الإفطار.
وجبة خفيفة
الوجبة الخفيفة هي وجبة قصيرة يتم تقديمها للطفل بين وجبتين رئيسيتين. وبما أن معدة الطفل صغيرة، إلا أن حاجته للطاقة كبيرة، فلا يتم تلبية احتياجاته بتناول ثلاث وجبات رئيسية. ويجب أن نتذكر أن الوجبة الخفيفة ليس لها سوى مساهمة صغيرة في تلبية الاحتياجات الغذائية للطفل ولن تحل محل الوجبة الرئيسية أبدًا. لذلك يجب تقديم وجبات خفيفة للطفل بين الوجبة الرئيسية بحيث يكون هناك فاصل زمني بين الوجبة الرئيسية بمقدار 2-3 ساعات.
الوجبات الخفيفة مثل الحليب المبستر أو المغلي والخبز والجبن والتمر والبسكويت والفواكه والمكسرات مثل اللوز والفستق والجوز والزبيب والتوت المجفف وغيرها مناسبة لتغذية الطفل. إعطاء وجبات خفيفة مثل الفطائر والآيس كريم ورقائق البطاطس وما إلى ذلك. والتي تكون قيمتها الغذائية منخفضة فيجب تجنبها لأن تناول هذه الأطعمة يقلل شهية الطفل ويجعله غير قادر على تناول الغذاء الرئيسي.
نقاط سلوكية مهمة في تغذية الطفل
- يجب أن يكون الطفل في وضعية مريحة أثناء الأكل ويجب أن يكون الطعام قريباً منه حتى يتمكن الطفل من تناول الطعام بسهولة دون الضغط عليه.
- يجب أن تكون الأطباق وأدوات تناول الطعام غير قابلة للكسر. لأنه إذا انكسر الطبق قد يشعر الطفل بالحزن أو قد يغضب الأهل.
- يؤثر لون الطعام على شهية الطفل واهتمامه بالطعام. من المثير للاهتمام بالنسبة له تناول الأطعمة ذات الألوان الخضراء والبرتقالية والأصفر. على سبيل المثال، يمكنك استخدام الخضار الورقية الخضراء أو الجزر والطماطم.
- استخدم عصير الفاكهة الطبيعي بدلًا من عصير الفاكهة الصناعي، لأن عصير الفاكهة الصناعي يحتوي على سكر ولون ونكهة مضافة.
- تناول الطعام في وقت معين يفتح شهية الطفل.
- تعب الطفل هو أهم عامل في تدمير شهيته. ومن الأفضل إطعام الطفل بعد الراحة.
- من المهم جداً إعطاء الطفل الوقت الكافي لتناول الطعام، ومن الأفضل تجنب العجلة أثناء تناول الطعام.
- تقديم الطعام الرتيب والمتكرر يجعل الطفل يكرهه. وحتى لو تم تقديم الأطعمة المفضلة للطفل الواحدة تلو الأخرى، فإن الطفل يرفض تناولها.
- يجب تعريف الطفل بأنواع الطعام المختلفة. ومن الأفضل أن يتناول الفرد الأكبر سناً في الأسرة الطعام الجديد أولاً ليكون قدوة للطفل.
- عدم الحركة وقلة النوم ومرض الطفل يؤدي إلى فقدان الطفل للشهية وعدم تناول الطعام.
بعض النصائح المهمة لنظافة طعام الأطفال:
- يجب غسل اليدين قبل وبعد إعداد الطعام.
- يجب طهي الأطعمة جيداً. لأن الحرارة تدمر الميكروبات المسببة للأمراض وتزيل خطر تلوث الغذاء المحتمل بسبب الحرارة.
- يجب تحضير طعام الطفل طازجاً لكل وجبة، ويجب ألا تكون الفترة بين وقت طهي طعام الطفل ووقت تقديمه للطفل طويلة، لأن هناك احتمالية لتكاثر الميكروبات في الطعام.
- يجب تخزين الطعام المطبوخ بشكل صحيح. أما باقي الطعام فيجب تبريده فوراً وحفظه في حاوية مغلقة في الثلاجة.
- يجب استخدام الغذاء الصحي والنظيف في تحضير طعام الأطفال.
- استخدام المياه الصحية للشرب وإعداد الطعام.
- يجب حفظ الطعام بعيدا عن متناول الحشرات والقوارض. ولهذا الغرض يجب حفظ الطعام في وعاء بغطاء وبعيداً عن متناول الحيوانات والحشرات، لأن الحيوانات تحمل الميكروبات المسببة للأمراض.
