به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

ما هي العلامة القطنية؟ التحقيق في الأسباب + مدى سرعة العلاج
مقاله تخصصی

ما هي العلامة القطنية؟ التحقيق في الأسباب + مدى سرعة العلاج

منذ 3 أشهر
666 بازدید
<ديف>

تعد البثور القطنية من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا والتي يمكن أن تنتج عن العرق أو دهون الجلد أو الهرمونات أو التحفيز الميكانيكي. أو فرط نشاط الغدة الدرقية الهرمونات

  • الالتهابات الجلدية
  • الحساسية أو حساسية التلامس
  • الأمراض الداخلية النادرة
  • الأمراض
  • سبب ظهور البثور في الجسم؟
  • ما هو سبب ظهور بثور الخصر بعد الشهد؟
  • ما هو سبب ظهور بثور ما بعد الخصر؟
  • ما هو سبب ظهور البثور القطنية بعد الضوء؟
  • ما هو أفضل علاج للبثور القطنية؟ .. قطني
  • أفضل كريم لحام قطني
  • علاج البثور للسيدات؟
  • ما هو علاج البثور المنزلية في المنزل؟
    • العسل
    • الايورا
    • الشاي
    • كره الليمون الحامض
  • ما هي علاجات طب اللحام؟ الخصر
  • هل بثور الظهر من أعراض الكبد الدهني؟
  • البثور العدسية في بضعة أسطر
  • الأسئلة الشائعة
  • ما هي أعراض البثور القطنية؟

    غالبًا ما تكون البثور القطنية مشكلة جلدية بسيطة، ولكنها قد تكون في بعض الأحيان علامة على مرض داخلي أو اضطراب. تماما مثل بثور الوجه، تنشط الغدد الدهنية أيضا في الجلد القطني، وعندما تسد الدهون والخلايا الميتة والبكتيريا المسام، تسد البثور .... وهذا أيضا هو البلوغ والبلوغ ...

    يمكن أن تكون البثور القطنية المؤلمة أو الدائمة أو المفاجئة علامة على المشاكل التالية:

    متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)

    في هذا المرض يرتفع مستوى الهرمونات الذكرية (الأندروجينات) في جسم المرأة... عدم انتظام الدورة الشهرية، نمو الشعر خاصة إذا، الذقن، البطن، تساقط الشعر، زيادة الوزن أو فقدانه.. الرياضيون الذين يستخدمون الستيرويدات الابتنائية يواجهون هذه المشكلة أيضًا. زيادة هرمون التستوستيرون يمكن أن يحفز الغدد الدهنية ويسبب البثور في الظهر والصدر ... تصبح ...

    قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية

    اضطرابات الغدة الدرقية ليست السبب المباشر للوحام. <ص> ص>

    التغيرات الهرمونية الطبيعية

    تتقلب هرمونات جسمنا بشكل طبيعي في بعض الفترات، فارتفاعها وهبوطها يؤثر على نشاط الغدد الدهنية والتهاب الجلد.

    • البالغون: في بداية سن البلوغ، ترتفع الهرمونات الجنسية (الأندروجينات) بشكل حاد... وهذه الهرمونات تحفز بشكل مباشر المزيد من الدهون.
    • الحمل : في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يكون مستوى الهرمونات وخاصة البروجسترون مرتفعا ... وهذا الهرمون يجعل الغدد الدهنية أكثر نشاطا ... لذلك تظهر لدى بعض النساء بثور شديدة على الخصر والصدر حتى لو كانت بشرتهن خالية من المشاكل ... والرجل والأندروجينات أعلى نسبيا ...

    التهابات الجلد

    مشاكل مثل التهاب الجريبات (عدوى بصيلات الشعر) يمكن أن تسبب البثور القطنية. عادة ما تكون هذه الآفات عبارة عن نتوءات صغيرة حمراء أو وردية اللون قد تظهر في وسط نقطة بيضاء أو صفراء...

    يمكن أن تكون هذه البثور مفردة أو متفرقة أو عنقودية.. ص> تشمل الأعراض

    التي تؤخذ على محمل الجد في هذا المجال ما يلي:

    • توسيع البثور السريعة في اليوم
    • الحمى والقشعريرة
    • وجود كتل كبيرة ومؤلمة
    • ظهور البثور المتكررة في نقطة معينة
    <ديف> <ص> ص>

    تفاعلات حساسية أو حساسية تلامسية

    في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي رد الفعل تجاه المنظفات أو المنعمات أو الكريمات إلى ظهور بثور دقيقة ومتفرقة مع حكة وحرقان في منطقة أسفل الظهر. وتكون هذه البثور صغيرة الحجم حمراء أو وردية أو جلدية...

    أمراض باطنية نادرة

    بعض أمراض الكبد أو الأمعاء المزمنة يمكن أن تسبب بشكل غير مباشر آفات جلدية مثل البثور أو الطفح الجلدي... إذا كنت تعاني من الأعراض التالية مع هذه البثور، فاحرص على مراجعة طبيبك:

    • يرقان الجلد أو العينين
    • التعب المزمن
    • تورم أو بطن القدمين
    • بول داكن اللون أو براز فاتح اللون

    أمراض التهابية أو مناعية ذاتية

    يعد التهاب الغدد العرقية القيحي أو HS أحد الأمراض الالتهابية المزمنة وأمراض المناعة الذاتية التي يخلط العديد من المرضى في البداية بينها وبين "البثور العادية" أو "المجال"، لكن هذه اختلافات مهمة...

    في التهاب الغدد العرقية المقيّح، يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر غير الطبيعية والغدد العرقية... على عكس اللحام التقليدي، فهذه عملية مزمنة ومتكررة، مما يعني أنه حتى بعد تعافي الآفة، فإنها عادة ما تعود في نفس المنطقة أو بالقرب من نفس المنطقة أو بالقرب منها... <ديف> <ص> ص> ما هو سبب البثور القطنية عند الرجال؟

    ويمكن تلخيص أهم وأشهر أسباب ظهور البثور القطنية عند الرجال:

    • الهرمونات والغدد الدهنية: يتمتع الرجال بطبيعة الحال بمستويات أعلى من هرمون التستوستيرون... وهذا الهرمون يجعل الغدد الدهنية (الغدد الدهنية) أكثر نشاطًا في الجلد. لأن البوليستر يسبب احتكاكاً متكرراً بالجلد القطني، وهذا التهيج يمكن أن يسبب بصيلات الشعر... لا تستحم على الجلد لفترة طويلة. الأمراض: يمكن أن يكون الأنسولين ومقاومة مرض السكري غير المنضبط واضطرابات الغدة الكظرية ومشاكل الكبد أو المناعة سببًا للبثور القطنية عند الرجال ...

    ما هو سبب غليان الجسم عند النساء؟

    عادة ما يكون الخصر الخلفي للنساء فريدًا لسبب ما وهو عبارة عن مزيج من العوامل الهرمونية والبيئية ونمط الحياة .... ويمكن تلخيص أسباب البثور القطنية عند النساء فيما يلي:

    • الهرمونات والدورة الشهرية
    • الحمل أو انقطاع الطمث
    • التعرق والاحتكاك
    • صحة الجلد والعناية به
    • متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
    • الأمراض الداخلية مثل مرض السكري غير المنضبط
    • الأدوية المسببة لحب الشباب: بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات أو الهرمونات أو مضادات الاختلاج قد تسبب غليان الجسم.
    <ديف> <ص> ص>

    ما هو سبب ظهور البثور القطنية بعد شيف؟ ث2>

    أهم سبب لظهور بثور الظهر بعد الفروع هو تحفيز بصيلات الشعر ونمو البكتيريا في المنطقة التي يتم فيها حلق أو قص الشعر...

    ما هو سبب بثور ما بعد الخصر؟ ث2>

    بعد إزالة الشعر بالشمع، لأن الشعر يخرج من الجذور، يصبح الجلد أكثر إجهاداً ويزيد من احتمالية الالتهابات والمسام. ث2>

    يمكن للطبيعة الكيميائية للضوء أن تعطل درجة حموضة الجلد وتحفز البصيلات. وهذا التحفيز يزيد من احتمالية اللحام ببقايا الضوء على الجلد أو عدم اكتمال الغسيل.

    ما هو أفضل علاج للبثور القطنية؟

    عادةً ما يكون أفضل علاج للبثور القطنية هو مزيج من الرعاية الموضعية وتغيير نمط الحياة والأدوية عن طريق الفم إذا لزم الأمر. ص>

    • الغسل اليومي: الطريقة الأكثر شيوعًا للتخلص من البثور القطنية باستخدام المواد الهلامية غير السميكة والخفيفة لعلاج حب الشباب هي حب الشباب .... جل أو جل الريتينويد الموضعي يشبه الأديبالين (أدابالين) من المنتجات الأخرى التي يمكن أن تكون فعالة ...
    • التقشير الخفيف: استخدام 2% حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك يمكن أن يفتح المسام المسدودة...

    تأكد من استشارة طبيب الأمراض الجلدية للتأكد من أن البثور القطنية هي الخيار الأفضل لك.

    يعتمد الدواء الأكثر فعالية لعلاج البثور القطنية على شدة البثور والسبب الكامن وراءها..

    أفضل الحبوب للبثور القطنية

    تختلف الحبوب الأفضل لعلاج البثور القطنية باختلاف سبب البثور وشدتها، وعادةً ما يصف الطبيب دواءً وعلاجًا لبثور الظهر بعد تحديد الجلد والعوامل الأساسية. ص>

    إذا كنت تفكر في علاج البثور القطنية بالأدوية، فإن المضادات الحيوية عن طريق الفم مثل الدوكسيسيكلين أو المينوسوسيكلين يمكن أن تكون مفيدة لتنظيف البثور البكتيرية. <ص> ص>

    أفضل مرهم للبثور القطنية

    تشتمل أنواع المراهم القطنية عادةً على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومقشرة .... وتشمل الخيارات الأكثر شيوعًا بيروكسيد البنزويل والريتينويدات الموضعية مثل الأدبالين والمضادات الحيوية الموضعية ...

    لضمان أفضل كريم لك ...

    أفضل مرهم للقضاء على البثور القطنية

    إذا كنت تبحث عن مرهم للبثور القطنية، فعليك أن تبحث عن المنتجات التي تحتوي على الرتينوئيدات الخفيفة أو النياسيناميدات أو مركبات تفتيح البشرة... يمكن لهذه المراهم تفتيح البثور عن طريق تحفيز خلايا الجلد وتقليل الالتهاب... افعل:

    أفضل كريم مناخي للخصر

    هناك مجموعة متنوعة من المنتجات في السوق، بعضها:

    بالنسبة للبثور القديمة، تعتبر الكريمات التي تحتوي على الرتينوئيدات أو حمض الأزلايك أو النياسيناميد هي الأكثر فعالية. استشر طبيب الأمراض الجلدية عبر الإنترنت قبل الاستمرار في الاستخدام ...

    <القسم> <ديف>

    هل تقلق بشأن ظهور البثور في الظهر وأسوأها؟ ص> بحاجة لزيارة الطبيب <ديف> دكتور... توثيق طهران دكتور اون لاين كيف يتم علاج بثور الظهر بالليزر؟ ث2>

    يعتبر العلاج بالليزر من أكثر الطرق فعالية وشهرة... يستخدم ليزر الكسر وليزر الإربيوم والليزر الملون (PDL) لإزالة البقع البنية في البثور القطنية وتقليل البقع والجروح. من ضوء الشمس...

    <ديف> <ص> ص> ما هي البثور القطنية المحسنة في المنزل؟.

    يمكن أن تساعد إزالة البثور القطنية بالعلاجات المنزلية في تقليل شدة البثور ومنع ظهور بثور جديدة، لكن الأدوية المنزلية عادة ما تكون فعالة في الحالات الخفيفة أو المتوسطة الحجم، وفي البثور الشديدة أو النظيفة تحتاج إلى أدوية موضعية أو صالحة للأكل تحت إشراف طبيب الأمراض الجلدية.

    يتمتع العسل الطبيعي بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات... ما عليك سوى وضع طبقة رقيقة على الجلد لمدة 1 إلى 2 دقيقة ثم غسله... يمكنك استخدامه مرة أو ثلاث مرات يوميا...

    أليورا

    الألوة فيرا لها تأثير مهدئ ومرطب ... كما تساعد على تقليل الالتهاب ... ضعي الجل الطازج على بشرة نظيفة، انتظري 5 دقائق حتى تمتصه ...

    الشاي الأخضر

    الشاي الأخضر له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة... ما عليك سوى وضع كمادات الشاي الباردة على الخصر لمدة 5 دقائق...

    خل التفاح

    خل التفاح معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا.

    عصير الليمون الحامض له خصائص مضادة للجراثيم ويمكن أن يقلل من البثور ... خفف عصير الليمون مع بعض الماء واستخدمه ليلاً .... ومن الأفضل بعد ذلك تحريك طبقة من واقي الشمس ...

    يمكن أن تقلل هذه الطرق من البثور القطنية الخفيفة والمتوسطة وتقلل الالتهاب والبثور تدريجيًا، ولكن بالنسبة للبثور المؤلمة أو النظيفة أو العميقة أو الدائمة، لا تزال بحاجة إلى زيارة طبيب الأمراض الجلدية.

    يقدم الطب التقليدي العديد من الطرق لتقليل البثور القطنية وتحسين صحة الجلد. تعتمد هذه الطرق غالبًا على تنظيف الجسم وتقوية الكبد وتقليل الالتهابات والعناية الموضعية والفم...

    تصحيح التغذية

    يمكن أن يشمل تصحيح التغذية ما يلي:

      قلل من الأطعمة الدهنية والمقلية
    • : تزيد هذه الأطعمة من إنتاج الدهون وتسبب ظهور البثور.. لي>
    • تناول الفواكه والخضروات: تساعد الأطعمة مثل الخيار والخس والقرع والتفاح على تنقية الدم. لي>
    • تجنب المعجنات الصناعية والسكريات: يمكن أن يؤدي السكر والحلويات إلى تفاقم التهاب الجلد...
    • استهلاك الخضروات النباتية: الإصدارات التوضيحية مثل الشاي الأخضر والنحاس والزعتر لها خصائص مضادة للالتهابات ...

    العناية الموضعية للبشرة

    بالنسبة للعناية الموضعية، فإن استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الشاي الأخضر وجوز الهند يمكن أن يقلل من التهاب الجلد ويساعد على توازن النخالة. ويعتقد في الطب التقليدي أن الدم الملوث يمكن أن يساعد في تطهير الجسم وتقليل الالتهابات الجلدية... وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من الحبوب والبثور... وهناك الحجامة القطنية.... وتشير بعض الدراسات إلى دورها المحتمل في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، لكن لا يوجد دليل علمي محدد على البثور القطنية.

    الحقيقة أنه لا توجد علاقة مباشرة بين الفقرات القطنية والكبد الدهني، أو من الأفضل القول أن بثور الظهر وحدها ليست علامة واضحة على الكبد الدهني... وفي بعض الحالات يمكن أن يسبب الكبد الدهني مشاكل جلدية مثل حب الشباب أو البقع أو الحكة. لديك اختبار الكبد:

    • التعب الدائم
    • موقع البطن
    • اختبار الدم مع ارتفاع إنزيمات الكبد
    • الشعور بثقل أو ألم في الجانب الأيمن من البطن

    الخصر على كم خط

    في المقال أعلاه من مجلة GCORP LLC Health Journal، أجبنا عن الأعراض وكيفية علاجها... الأسباب هي البثور المتعددة ولكن غالبًا ما يكون سببها دهون الجلد والبكتيريا والتعرق والعوامل الهرمونية. البثور المتساقطة وعلاجها هي المزيد من الأسئلة، قم بزيارة الموقع http://GCORP LLC وأفضل نصائح الخبراء مثل dermatolspoliding ...

    الأسئلة الشائعة ما يجب القيام به للبثور القطنية؟.

    استخدام المنظفات المضادة للبثور والاستحمام بعد التعرق وارتداء الملابس القطنية فعال في علاج البثور القطنية...

    ماذا نفعل للبثور القطنية؟ للبثور القطنية؟ ..

    الغسيل المنتظم ومنع العمود الفقري .. ما هذا؟

    عادة ما تكون هذه البثور ناجمة عن التعرق الزائد ومسام الجلد ونمو البكتيريا.

    يساعد الشامبو المضاد للبثور والتقشير الخفيف والخضروات الطازجة على تحسين البثور.

    ما هي التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية والتوتر واستخدام المنتجات الصحية...؟

    صابون الكبريت أو الصابون المضاد للبكتيريا المعتدل هو الخيار الأفضل لتقليل الدهون والبكتيريا للبشرة القطنية ...

    المصدر: كليفلاند كلينيك | الصحة





    أفضل الأطباء: دكتور ... حي الطهارة دكتور ... نادر زارينبور دكتور ...حامد وحيدي دكتور .. سعيد رجباده دكتور ...أمير الدرياني دكتور...فتح النبوي دكتور ... وحيد مصايخي فيف> ف>

    هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟

    • <ط> 4.4 /5 .... عدد الأصوات 28

      لم يتم تسجيلها بعد

    اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    كل ما نحتاج لمعرفته حول مرض الاضطرابات الهضمية
    مطالعه بیشتر

    كل ما نحتاج لمعرفته حول مرض الاضطرابات الهضمية

    قد لا تكون آذاننا مألوفة، ولكن مع مرور الوقت ونظامنا الغذائي، يصاب الكثير من الأشخاص اليوم بالمرض. في معظم الحالات،...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو التهاب البنكرياس؟ لا تقلق هذا المرض قابل للعلاج!
    مطالعه بیشتر

    ما هو التهاب البنكرياس؟ لا تقلق هذا المرض قابل للعلاج!

    البنكرياس (البنكرياس) غدة كبيرة تقع بالقرب من المعدة والكبد... تساعد هذه الغدة على الهضم عن طريق إفراز إنزيمات هاضم...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو تليف الكبد؟ الحصول على معلومات حول أحدث علاج لتليف الكبد!
    مطالعه بیشتر

    ما هو تليف الكبد؟ الحصول على معلومات حول أحدث علاج لتليف الكبد!

    يعد الكبد أكبر الأعضاء الداخلية في الجسم ويقوم بمئات الوظائف الأساسية. هذه غدة مهمة لأنها تنتج البروتينات والهرمونا...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هي متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي؟ أعراضها وعلاجها
    مطالعه بیشتر

    ما هي متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي؟ أعراضها وعلاجها

    متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي) هي اضطراب هضمي طويل الأمد يمكن أن يسبب إزعاجًا مستمرًا ... وعلى ا...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو التهاب القولون الجريح؟
    مطالعه بیشتر

    ما هو التهاب القولون الجريح؟

    التهاب القولون التقرحي كما يوحي اسمه هو أحد الاضطرابات التي تسبب الالتهابات المعوية... ونظراً لأن مهمة إخراج الطعام...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو الطحال أو تضخم الطحال؟
    مطالعه بیشتر

    ما هو الطحال أو تضخم الطحال؟

    تضخم الطحال ( تضخم الطحال ) هو أحد المضاعفات التي تحدث كتضخم الطحال. LLC نعتزم التعامل مع الأعراض وطرق تشخيص...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    تعرف على متلازمة زولينجر
    مطالعه بیشتر

    تعرف على متلازمة زولينجر

    تعد متلازمة زولينجر أليسون من المضاعفات النادرة التي تصيب الجهاز الهضمي وتؤثر على عدد قليل من الأشخاص. وترجع عملية...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    سبب المرض وعلاجه
    مطالعه بیشتر

    سبب المرض وعلاجه

    هل يمكنك أن تتخيل ما هو شلل المريء؟ الشالازي هو اضطراب نادر يجعل من الصعب تمرير الطعام والسوائل عبر أنبوب البلع....

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو المريء أو الالتهاب وما مدى خطورته؟
    مطالعه بیشتر

    ما هو المريء أو الالتهاب وما مدى خطورته؟

    الأنبوب العضلي، حيث تنتقل الأطعمة والمشروبات من الفم إلى المعدة، ويعرف باسم المريء . أي التهاب وتهيج في المريء ي...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    تعرف على عدوى Camplubacter.
    مطالعه بیشتر

    تعرف على عدوى Camplubacter.

    تعد عدوى العطيفة من أكثر أنواع العدوى شيوعًا في العالم، وخاصة الولايات المتحدة. وعادة ما تؤدي هذه العدوى إلى الإسها...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هي أعراض سرطان الكبد؟ تحقق من أعراض ذلك الوقت
    مطالعه بیشتر

    ما هي أعراض سرطان الكبد؟ تحقق من أعراض ذلك الوقت

    إذا كنت تريد معرفة سرطان الكبد فاعرف أولاً الكبد هو أكبر الأعضاء الداخلية ويحميه الجانب الأيمن من أضلاعك ......

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو اختبار ابتلاع الباريوم واستخداماته؟
    مطالعه بیشتر

    ما هو اختبار ابتلاع الباريوم واستخداماته؟

    اختبار بلع الباريوم هو اختبار يسمح لأخصائي الأشعة بتحديد مجموعة واسعة من مشاكل الجهاز الهضمي لديك. بلع الباري...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ماذا تعرف عن الحماض؟
    مطالعه بیشتر

    ماذا تعرف عن الحماض؟

    يشير الحماض إلى ارتفاع مستوى الحمض في الجسم. عندما تكون سوائل الجسم كثيرة جدًا، تسمى هذه الحالة بالحماض. يحدث...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هو سرطان القولون وما هي أعراضه؟ تعرف على أنواعه
    مطالعه بیشتر

    ما هو سرطان القولون وما هي أعراضه؟ تعرف على أنواعه

    يحدث سرطان القولون أو سرطان القولون عندما تنمو الخلايا التي تغطي القولون أو القولون بشكل غير طبيعي وتخرج عن نطاق ال...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    فهم تشريح المعدة
    مطالعه بیشتر

    فهم تشريح المعدة

    تشريح المعدة، مثل الكيس الهضمي، بين المريء والأمعاء الدقيقة.. وتقع معظم الفقاريات في الجزء الأمامي من تجويف البطن....

    منذ 3 أشهر بخوانید
    ما هي علامة حرقة المعدة؟ أفضل طريقة لعلاج تحفيز المعدة بسرعة
    مطالعه بیشتر

    ما هي علامة حرقة المعدة؟ أفضل طريقة لعلاج تحفيز المعدة بسرعة

    يعد تهيج المعدة من أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعًا والتي غالبًا ما تسبب آلامًا في الظهر والظهر. الأطعمة التي نتناو...

    منذ 3 أشهر بخوانید
    المرارة وأمراضها المختلفة + الفحوصات والعلاجات
    مطالعه بیشتر

    المرارة وأمراضها المختلفة + الفحوصات والعلاجات

    المرارة عبارة عن عضو صغير على شكل كمثرى يساعد على الهضم ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي. ولذلك، فإن أي مرض يمكن أن يؤثر ع...

    منذ 3 أشهر بخوانید