حصوات المرارة هي رواسب تتشكل في المرارة، وفي معظم الحالات لا تسبب أي أعراض وبالتالي لا تحتاج إلى علاج خاص. ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة قد تؤدي إلى تفاقم الألم والانزعاج وتؤثر على نوعية الحياة. إذا كنت تواجه هذه المشكلة أيضًا وترغب في معرفة المزيد عن النظام الغذائي المناسب، فابق معنا حتى نهاية هذا المقال من مجلة GCORP LLC الصحية. لأننا نعتزم التعريف بالفواكه الضارة بحصوات المرارة وتزويدك بقائمتها.

لماذا تعتبر بعض الفواكه ضارة بحصوات المرارة؟

يمكن أن تؤثر الفواكه على الجهاز الهضمي بطرق مختلفة وتشكل مشكلة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة. ولأن بعض الفواكه حمضية فإنها تهيج الجهاز الهضمي وتسبب التشنجات أو الألم؛ والبعض الآخر يزيد من نشاط المرارة بسبب محتواها العالي من الدهون مما يؤدي إلى تفاقم الألم.

كما أن الفواكه المنتفخة يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على الجهاز الهضمي وتزيد من حدة الأعراض. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة الحذر من تناول هذه الفواكه واستشارة أفضل أخصائي الكبد والمرارة حول استهلاكها.

الفواكه الضارة بحصوات المرارة

يختلف رد فعل الأشخاص المختلفين تجاه الأطعمة ولا يمكن تقديم توصية عامة ومتطابقة للجميع. ومع ذلك، فإن تقليل استهلاك بعض الفواكه يمكن أن يساعد في السيطرة على أعراض حصوات المرارة وحتى تأخير الحاجة إلى الجراحة. وفي ما يلي ستتعرف على بعض هذه الفواكه.

1. الفواكه الدهنية

تناول الفواكه الغنية بالدهون مثل الزيتون وجوز الهند والأفوكادو يزيد من كمية إفراز الصفراء بشكل مفرط ويسبب الألم الشديد. لأن الدهون تسبب تحرك الحصوات أو تعلقها في القنوات الصفراوية. وحتى بعد إجراء جراحة المرارة، يجب تجنب تناول هذه الأنواع من الفواكه بكميات كبيرة. لأنه بسبب عدم وجود مرارة صحية وفعالة، تقل قدرة الجسم على هضم الأطعمة الغنية بالدهون.

إذا كنت تعاني من حصوات المرارة، فإن تناول الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات مؤلمة ناجمة عن المغص المراري. يحدث المغص الصفراوي عندما تسد حصوة المرارة القناة الصفراوية ويمكن أن تسبب ألمًا شديدًا.

إذا كنت مصابًا بحصوات المرارة، فإن تناول الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن يزيد من خطر حدوث مضاعفات مؤلمة ناجمة عن المغص المراري. يحدث المغص الصفراوي بسبب وجود حصوة تسد القناة الصفراوية ويمكن أن تسبب ألمًا شديدًا.

خط الصحة

2. الفواكه شديدة الحموضة

إذا كنت تبحث عن الفواكه الضارة بحصوات المرارة فمن الأفضل الحذر في تناول الفواكه الحمضية. الفواكه الحمضية مثل البرتقال والكيوي والليمون الحامض تشكل ضغطاً كبيراً على الجهاز الهضمي وتزيد من إفراز حمض المعدة وتحفز الصفراء. وفي مثل هذه الحالة تزداد احتمالية تحريك الحصوة وانسداد القنوات الصفراوية، وقد يشعر الشخص بآلام شديدة وشعور بالثقل في منطقة المعدة.

3. ثمار النفخ

تعد الفواكه مصدرًا غنيًا بالألياف وتلعب الألياف دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة المرارة. ومع ذلك، تحتوي بعض الفواكه المنتفخة على كربوهيدرات معقدة يصعب على الجهاز الهضمي هضمها. الاستهلاك المفرط لهذه الفاكهة يمكن أن يزيد من إنتاج الغازات والانتفاخ الشديد والشعور بالامتلاء في البطن. تؤدي هذه الحالة إلى زيادة الضغط على المرارة وتفاقم أعراض حصوات المرارة.

الفواكه التي يجب الحد منها في النظام الغذائي للمصابين بحصوات المرارة بسبب زيادة إنتاج الغازات هي:

• التفاح: غني بالفركتوز؛ نوع من السكر الذي قد يؤدي عدم القدرة على هضمه بشكل كامل إلى حدوث انتفاخ لدى بعض الأشخاص.
• الكمثرى: تحتوي على نوع من كحول السكر يسمى السوربيتول، والذي يتم تخميره في الأمعاء الغليظة ويسبب غازات شديدة وانتفاخًا.
• البطيخ والكرز والخوخ: على الرغم من قيمتها الغذائية العالية، إذا لم تتمكن الأمعاء الدقيقة من امتصاص كل السكر الموجود فيها، فإن السكر المتبقي يتخمر في الأمعاء الغليظة وينتج الكثير من الغازات.

هل تبحث عن النظام الغذائي المناسب لحصى المرارة؟

4. الفواكه المجففة

عند الحديث عن الفواكه الضارة بحصوات المرارة، لا بد من ذكر الفواكه الجافة أيضًا. يمكن أن تكون هذه الفئة من الأطعمة أحد المكونات القيمة للنظام الغذائي. لأنها سهلة الحمل، ولها طعم لذيذ، ولها قيمة غذائية عالية.

لكن بعض الفواكه المجففة بما في ذلك الزبيب والتمر والخوخ يجب أن يتم تضمينها بعناية في النظام الغذائي للأشخاص المصابين بحصوات المرارة. لأن السكر الموجود فيها يتخمر بواسطة بكتيريا القولون ويؤدي إلى الغازات والانتفاخ.

5. العصائر الصناعية

تحتوي العصائر الصناعية عادة على الكثير من السكر والمواد المضافة الصناعية التي يمكن أن تسبب خللاً في الجهاز الهضمي وتزيد من التهاب المرارة. بالإضافة إلى ذلك، فإن كمية الألياف المنخفضة جداً في العصائر الصناعية تتسبب في امتصاص السكر الموجود فيها بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات والأمراض المتعلقة بالمرارة ويفاقم الألم الناتج عن الحصوات.

الفواكه مفيدة لحصى المرارة

إلى هذا الجزء من المقال تحدثنا عن الفواكه المضرة بحصوات المرارة. والآن نريد أن نقدم بعض الأمثلة على الفواكه المفيدة للمرارة.

يلعب تناول الفاكهة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة المرارة ومنع تكون حصوات المرارة. معظم الفواكه، بما في ذلك التوت والفراولة والشمام غنية بالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين C والمواد المغذية وتساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهاب وتنظيم إفراز الصفراء.

حتى الفواكه الحمضية أو المنتفخة أو الدهنية يمكن أن تكون مفيدة للجسم وتساعد على تعزيز الصحة العامة للمرارة إذا تم تناولها باعتدال ومع اتباع نظام غذائي صحي.

هل أدى ألم المرارة إلى صعوبة الحياة بالنسبة لك؟

نقاط مهمة حول استهلاك الفواكه

تلعب جميع الفواكه دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على الصحة العامة للجسم. ولكن للاستفادة من خصائصها ومنع آثارها الجانبية المحتملة، لا بد من مراعاة النقاط التالية:

• الاستهلاك المتوازن: من المهم جدًا تناول الكمية المناسبة من الفاكهة. الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب زيادة الوزن وتفاقم أعراض حصوات المرارة.
• غسل الفاكهة قبل تناولها: إن غسل الفاكهة جيدًا يقلل من خطر التسمم الغذائي ويزيل البكتيريا أو التلوث السطحي.
• استهلاك الفواكه الملونة والمتنوعة: تجلب كل فاكهة مزيجًا خاصًا من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة إلى الجسم. لذلك، باختيارك للفواكه المتنوعة، يمكنك تلبية كافة الاحتياجات الغذائية لجسمك.
• اختيار الفواكه الطازجة والموسمية: بالإضافة إلى الطعم الجيد، تحتوي الفواكه الطازجة على المزيد من العناصر الغذائية وهي أكثر ملاءمة للحفاظ على صحة الجسم.

الكلمة الأخيرة

تلعب المرارة دورًا حيويًا في عملية هضم الطعام، ولهذا السبب يجب أن تكون العناية بها من الأولويات. ومن خلال التقليل من تناول الفواكه الدهنية والمدرات للبطن والحمضية مثل الزيتون وجوز الهند والبرتقال والتفاح والكمثرى، يمكنك منع تفاقم أعراض حصوات المرارة وتحسين أداء الجهاز الهضمي.

إذا كنت قلقًا بشأن حالة المرارة لديك، يمكنك زيارة موقع GCORP LLC للحصول على مزيد من المعلومات واستشارة أفضل الأطباء المتخصصين بما في ذلك أطباء الجهاز الهضمي عبر الإنترنت. كما توفر لك شركة GCORP LLC إمكانية تحديد موعد مع الأخصائي الذي ترغب فيه من خلال نظام المواعيد عبر الإنترنت للحصول على استشارة شخصية في أمراض الجهاز الهضمي. يمكنك أيضًا استشارة خبير التغذية عبر الإنترنت. أو حدد موعدًا مع اختصاصي التغذية الذي تختاره من خلال نظام المواعيد الإلكتروني لمقابلة اختصاصي التغذية شخصيًا.

الأسئلة الشائعة

المصادر: Everydayhealth | نيرفاهيلث