الأنسولين هرمون مهم يتحكم في العديد من عمليات الجسم...ولكن مع هذا الهرمون هناك مشاكل في مركز الاهتمام.... مقاومة الأنسولين، حيث لا تستجيب الخلايا للأنسولين، شائعة للغاية... في الواقع، أكثر من ثلث السكان يسببون المرض.... لعلاج مقاومة الأنسولين، هناك حاجة إلى استشارة أخصائي الغدد الصماء. ومع ذلك، فإن معايير نمط الحياة يمكن أن تحسن المرض بشكل كبير.. في هذا المقال ما يجب أن تعرفه عن الأنسولين ومقاومة الأنسولين، فابق على العلاج... ما هو الأنسولين؟ الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس.... الدور الرئيسي للأنسولين هو كمية الدماغ التي تدور في مجرى الدم.. على الرغم من أن الأنسولين يشارك بشكل أكبر في التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، إلا أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الهيدروكربونات يؤثر أيضًا على الدهون والبروتين، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.. تشعر خلايا البنكرياس بهذه الزيادة في نسبة السكر في الدم وتطلق الآزولين في مجرى الدم ... بعد ذلك، يتحرك الأنسولين عبر مجرى الدم عبر مجرى الدم ويخبر الخلايا باستهلاك السكر في الدم... تؤدي هذه العملية أحيانًا إلى نسبة السكر في الدم.. يمكن أن يكون لارتفاع نسبة السكر في الدم أيضًا آثار سامة يمكن أن تسبب ضررًا، وإذا تركت دون علاج، فمن المحتمل أن تسبب الوفاة... لكن الخلايا في بعض الأحيان لا تستجيب بشكل صحيح للأنسولين.. تسمى هذه المقاومة بالأنسولين... في مثل هذه الظروف، ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين لخفض مستويات السكر في الدم.. وهذا يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهو ما يسمى فرط أنسولين الدم... مع مرور الوقت، قد تصبح خلاياك مقاومة بشكل متزايد للأنسولين وترتفع نسبة الأنسولين والسكر في الدم.. وأخيرا قد يتضرر بنكرياسك مما يقلل من إنتاج الأنسولين... مقاومة الأنسولين هي السبب الرئيسي للمرض وهو 9% من العالم.... أعراض مقاومة الأنسولين لمقاومة الأنسولين لمقاومة الأنسولين لمقاومة الأنسولين وحساسية الأنسولين على جانبي العملة المعدنية. إذا كان جسمك مقاومًا للأنسولين، فستكون لديك حساسية قليلة للأنسولين. على العكس من ذلك، إذا كنت حساسًا للأنسولين، فستكون لديك مقاومة أقل للأنسولين .... في حين أن مقاومة الأنسولين ضارة، فإن حساسية الأنسولين مفيدة ... باختصار، تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا تستجيب خلايا الجسم لهرمون الأنسولين .... وهذا يسبب الأنسولين وسكر الدم، مما قد يسبب مرض السكري من النوع 2.... ما الذي يسبب مقاومة الأنسولين؟ هناك العديد من العوامل المشاركة في مقاومة الأنسولين.. من أسباب زيادة نسبة الدهون في الدم .... أثبتت العديد من الدراسات أن كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الحرة في الدم تتوقف عن الاستجابة للأنسولين.. السبب الرئيسي هو تناول الأحماض الدهنية الحرة الكثير من السعرات الحرارية ووجود فائض من الدهون .... في الواقع، تناول الكثير من الطعام وزيادة الوزن والسمنة يرتبطان بشكل كبير بمقاومة الأنسولين ... الدهون الحشوية هي دهون قطنية خطيرة تتراكم حول أعضاء الجسم، مما قد يفرز العديد من الأحماض الدهنية الحرة في الدم، بالإضافة إلى الهرمونات الالتهابية التي تسبب مقاومة الأنسولين.... وعلى الرغم من شيوعه بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، إلا أن الأشخاص العاديين معرضون أيضًا للإصابة بهذا المرض.... الأسباب المحتملة الأخرى لمقاومة الأنسولين هي: الكسر: يرتبط ارتفاع مستوى الكسر (المضاف من السكر وليس الفاكهة) بمقاومة الأنسولين لدى الفئران والبشر.. التأثير: الإجهاد التأكسدي وزيادة الالتهابات في الجسم يمكن أن يسبب المرض... اضطراب في البيئة البكتيرية في الأمعاء يمكن أن يسبب مقاومة الأنسولين ومشاكل أيضية أخرى.... بالإضافة إلى ما سبق، قد تكون بعض العوامل الجينية والاجتماعية مسؤولة أيضًا عن الإصابة بالمرض... العرق الأسود والإسباني والآسيوي معرضون لخطر أكبر من مرض السكري.. ملخص: قد تكون الأسباب الرئيسية لمقاومة الأنسولين هي كثرة الوزن وزيادة وزن الجسم، خاصة في منطقة البطن والقطني... وتشمل العوامل الأخرى ارتفاع استهلاك السكر والتورم والخمول والوراثة في مقاومة الأنسولين .... شخصيا أحصل على أفضل الغدد الصماء والتمثيل الغذائي .... يحدد اختبار دقيق نسبيًا يسمى HOMA-IR مقدار مقاومة الأنسولين لمستويات السكر والأنسولين في الدم.. هناك أيضًا طرق لقياس مستويات الجلوكوز في الدم مثل اختبار الجلوكوز عن طريق الفم (لكن جوندين يستمر) .... إذا كان وزنك مرتفعاً، خاصة إذا كانت دهون البطن لديك مرتفعة، فإن خطر مقاومة الأنسولين سيزداد.... مرض جلدي يسمى الشواك الأسود، والذي يتضمن بقع سوداء على الجلد، يمكن أن يظهر أيضًا مقاومة للأنسولين .... وجود انخفاض في نسبة الكولسترول HDL وارتفاع الدهون الثلاثية مؤشران آخران مرتبطان بهذا المرض ... ملخص: ارتفاع نسبة السكر في الدم والأنسولين من الأعراض الرئيسية لمقاومة الأنسولين .... وتشمل الأعراض الأخرى ارتفاع نسبة الدهون في منطقة البطن، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم، وانخفاض مستوى الكوليسترول الحميد. تعتبر أمراض مقاومة الأنسولين علامة على مرضين شائعين (متلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع الثاني). المتلازمة الأيضية هي مجموعة من عوامل الخطر المرتبطة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب ومشاكل أخرى... ويشار إلى هذه المتلازمة أحيانا بمتلازمة مقاومة الأنسولين لارتباطها بالمرض.... تشمل الأعراض ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم وضغط الدم والدهون القطنية والسكر في الدم بالإضافة إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الحميد (HDL).. يمكنك منع نمو مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2 عن طريق وقف نمو مقاومة الأنسولين .... ملخص: ترتبط مقاومة الأنسولين بمتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع الثاني، وهي الأمراض التي تعد أكبر مشكلة صحية في العالم.... ترتبط مقاومة الأنسولين لصحة القلب بشكل كبير بأمراض القلب، والتي تعد السبب الرئيسي للوفيات في العالم.... في الواقع، الأشخاص الذين يعانون من الأنسولين أو متلازمة التمثيل الغذائي لديهم خطر أعلى للإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 93%.. ترتبط العديد من الأمراض الأخرى، بما في ذلك الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، ومتلازمة تكيس المبيض (PCOS)، ومرض الزهايمر والسرطان أيضًا بمقاومة الأنسولين. ملخص: ترتبط مقاومة الأنسولين بالعديد من الأمراض، أمراض القلب، مرض الكبد الدهني غير الكحولي، متلازمة تكيس المبيض، مرض الزهايمر والسرطان.. توحيد مقاومة الأنسولين هو وسيلة لتقليل مقاومة الأنسولين لتقليل مقاومة الأنسولين .... يمكنك في كثير من الأحيان تغيير نمط حياتك عن طريق تغيير نمط حياتك: ممارسة الرياضة: قد يكون النشاط البدني هو أسهل طريقة لتحسين حساسية الأنسولين... ففعاليته تكاد تكون ملحة.. تقليل دهون البطن: يجب استهداف دهون البطن والأعضاء الحيوية أثناء ممارسة التمارين الرياضية. التدخين: يمكن أن يسبب التدخين مقاومة الأنسولين، لذا فإن تركه يمكن أن يساعد.. التقليل من تناول السكر: حاول التقليل من تناول السكر، وخاصة السكر.... تشمل المكسرات الدهنية أوميجا 3 والأسماك الدهنية: قد تقلل هذه الدهون من مقاومة الأنسولين وتقلل أيضًا من الدهون الثلاثية في الدم.. الآلية: قد يقلل البربرين من حساسية الإيكولينات ويقلل من نسبة السكر في الدم .... وقد تكون مكملات المغنيسيوم مفيدة أيضًا. النوم: تشير بعض الأدلة إلى أن قلة النوم يمكن أن تقاوم الأنسولين، لذا فإن تحسين نوعية النوم يجب أن يكون مفيداً... تقليل التوتر: حاول التحكم في التوتر عندما تكون تحت الضغط.... قد يكون التأمل مفيداً في هذه الحالة... الأيام غير الرسمية: نمط النظام الغذائي التالي قد يحسن حساسية الأنسولين.... ترتبط العديد من القوائم المذكورة أعلاه بصحة الإنسان وطول عمره وحمايته من الأمراض.. وبالنظر إلى ما سبق، فإن استشارة المتخصصين المتخصصين حول خيارات العلاج تقريبًا ترجع إلى أن العلاجات المختلفة يمكن أن تكون فعالة.... ملخص: يمكن تقليل مقاومة الأنسولين أو حتى علاجها من خلال بعض معايير نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة والأطعمة الصحية وإدارة الضغط.. مقاومة الأنسولين مع التغذية الصحية مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات من المثير للاهتمام معرفة أن الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات قد تحيد النوع الثاني عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع الثاني. ومع ذلك، عندما يكون استهلاك الكربوهيدرات منخفضًا جدًا، كما هو الحال عند اتباع نظام غذائي الكيتون، قد يقاوم جسمك الأنسولين لتوصيل نسبة السكر في الدم إلى الدماغ.. وتسمى هذه المقاومة بالأنسولين الفسيولوجي وهي غير ضارة .... استشارة عبر الإنترنت مع أفضل أخصائيي الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ملخص: اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قد يقلل من خطر مقاومة الأنسولين المرتبطة بالأمراض الأيضية، على الرغم من أنه قد يسبب مقاومة آمنة للأنسولين مما يعطي نسبة السكر في الدم إلى الدماغ.. الكلمة الأخيرة مقاومة الأنسولين قد تكون أحد الأسباب الرئيسية (وليس كلها) للأمراض المزمنة اليوم .... ومع ذلك، يمكنك تحسين المرض من خلال معايير نمط الحياة البسيطة، مثل تقليل الدهون، وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة.. الوقاية من مقاومة الأنسولين قد تكون من أقوى الطرق لعيش حياة طويلة وأكثر صحة...استشر طبيب الغدد والتمثيل الغذائي.... أصدقائي الأعزاء، يمكنكم بسهولة حجز المواعيد الطبية عبر الإنترنت أو الاستشارة الطبية عبر الإنترنت على أحد المواقع الطبية المشهورة... المصدر: هيلث لاين أفضل الأطباء: د.... حسين دلشاد | دكتور .. فريد فتحي هل كان هذا المقال مفيدا؟ متوسط ​​الدرجات 4.1/5 .... عدد الأصوات 178 لم يتم تسجيله بعد {"Context": "http://schema.org"، "Type": "CreativeWorkSeries"، "Aggregateing": "" النوع ": "ملخص"، "أفضل تصنيف ": "RatingCount ": "178"، "الفئة": "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/10/63.jpg"، "الاسم": "مقاومة الأنسولين والأنسولين"، "الوصف":