رژیم کم کربوهیدرات که به نوعی یک غذای کامل برای افراد است هدف‌اش را روی لاغر کردن و همچنین ارتقای سلامتی و کم کردن خطر ابتلا به بیماری قرار داده است. In fact, this diet has a lot of flexibility and gives you the ability to adjust the amount of carbohydrates your body receives depending on your goals. This diet is quite rich in meat, fish, vegetables, eggs, fruits, fat and nuts. But it also has a small amount of starch, processed foods and types of sugar. میزان کربوهیدرات دریافتی در این رژیم بین ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم است که به دو منظور، برای نگهداری وزن فعلی و برای انجام ورزش‌های مکرر با شدت زیاد طراحی شده است.