مشاوره دلتنگی بعد از مهاجرت ساعتهای طبیعی است که تلفنهایی که مکانهایی را منتقل می کنند دلتنگ عزیزان و خانواده خود می شوند، که اگر ادامه دهید، می توانید یک موقعیت سخت باشید.
مشاوره دلتنگی بعد از مهاجرت آنلاین
بسیاری از افراد به دلیل این است که ممکن است باعث بروز مشکلاتی شود.
حالا در مورد دلتنگی بعد از زایمان با ما همراه باشید.
مشاوره روانشناسی آنلاین برای افرادی که از قصد مهاجرت دارند
شایان ذکر است که اکثر مهاجران با ورود به محیط جدید احساس سردرگمی و تنهایی می کنند به همین دلیل دلتنگ خانواده و عزیزان خود می شوند.
این امکان را فراهم می کند که ذرات کوچک را فراهم کند.
شاید معلوم نباشد چرا دلشان برای شما تنگ شده است؟ برنامه ریزی تکنولوژی است و چت ویدیویی با خانواده آسان است!
بله. با این حال، مهاجران پس از مهاجرت به خارج از کشور، دلتنگ می شوند و هر چه بیشتر با عزیزان خود ارتباط برقرار کنند، بیشتر به خانه فکر می کنند.
چگونه می توانم در هنگام مهاجرت با دلتنگی مقابله کنم؟
در این فصل، هدف ما ارائه بهترین شیوه ها برای پرداختن به تئوری مسکن پس از مهاجرت است.
اگر مهاجرت کرده اید یا قصد مهاجرت به خارج از کشور را دارید، توصیه می کنیم اطلاعات زیر را مطالعه کنید.
با این حال، از آنجایی که این درمان ها فقط افکار شما را پشتیبانی و تکمیل می کنند، توصیه می شود از خدمات مشاوره روانشناسی استفاده کنید.
- پرداخت هزینه های سرگرمی
به عنوان مثال، اگر دوست دارید پیاده روی کنید یا نقاشی کنید، پس از حرکت به سرگرمی های خود ادامه دهید.
این فعالیت ها را در اوقات فراغت خود انجام دهید.
اهداف خود را فراموش نکنید
بسیاری از افرادی که پس از مهاجرت به خارج از کشور با دلتنگی دست و پنجه نرم می کنند.
اهداف خود را از دست می دهند و کارها را به تعویق می اندازند، که بهتر است، زیرا حتی اگر دلتنگی برطرف نشود، دلتنگی می تواند هدف آنها از مهاجرت را خنثی کند.
بنابراین بهتر است به جای اینکه خود را منزوی کنید، روی اهداف و برنامه های خود برای حرکت تمرکز کنید.
بنابراین، استفاده از مشاوره فردی برای مدیریت دلتنگی بعد از اسباب کشی واقعاً توصیه می شود.
- با دیگران ارتباط برقرار کنید
سعی کنید با افراد جدید صحبت کنید تا تنهایی شما را آزار ندهد.
در واقع هنگام انتخاب دوستان و همکاران خود در محل کار یا دانشگاه بسیار مراقب باشید.
- برای روز خود برنامه ریزی کنید
برنامه ریزی کنید و در طول روز مشغول بمانید، به عنوان مثال، به باشگاه بروید، از جاذبه های گردشگری کشوری که به آن نقل مکان کرده اید بازدید کنید.
به جای مطالعه در خانه، وارد اجتماع شوید یا یک کتاب خوب بخوانید.
بهترین مشاوره دلتنگی بعد از مهاجرت
یک دفتر خاطرات بنویسید
پس از مهاجرت به خارج از کشور، افکار و احساسات خود را در مورد خانه در یک دفتر یادداشت کنید.
نوشتن افکار و احساسات می تواند به شما کمک کند ذهن خود را آرام کنید و در نهایت، تکرار این روند به شما کمک می کند واضح تر فکر کنید.
استرس کمتری داشته باشید و کمتر احساس افسردگی کنید.
- یاد بگیرید که از خودتان لذت ببرید
افرادی که حرکت می کنند بیشتر روز تنها هستند و اگر استراحت نکنند و لذت نبرند دچار افسردگی می شوند.
برخی از مردم فکر می کنند که تنها کاری که باید بعد از جابجایی انجام دهند مطالعه یا کار است.
بنابراین این زمانی است که برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید و از آن لذت ببرید.
می توانید به جای ماندن در خانه بیرون بروید و غذا بخورید، می توانید غذاهای جدید را در هر کشوری تجربه کنید و کمی احساس بهتری داشته باشید.
یا ارزش های شما می تواند بدون فراموش کردن احساسات و نیازهای خود بالا رود.
اگر به دلیل مهاجرت به خارج از کشور حالم بد است، چه باید بکنم؟
یکی از شایع ترین علل افسردگی پس از نقل مکان، ناتوانی در کنار آمدن و مدیریت احساسات پس از نقل مکان در خانه است.
تنهایی و تجربیات منفی ممکن است باعث از دست دادن تمرکز یا انگیزه شما شود و به مرور زمان این مشکل به افسردگی منجر شود.
افرادی که نباید حرکت کنند!
از آنجا که غفلت از اقامت دیرهنگام می تواند آسیب جدی ایجاد کند، برخی از افراد ترجیح می دهند تا زمانی که مسیر زنانه لازم را نداشته باشند حرکت نکنند.
آنها باید نسبت به خانواده و عزیزان خود احساساتی باشند.
افرادی که از اختلالات شخصیتی مانند اختلال شخصیت وسواسی اجباری، ASPD و BDP مرزی رنج می برند.
البته مهاجرت تاثیری در افزایش احتمال تشنج ندارد، اما همیشه لازم است که چنین افرادی از متخصصان کمک بگیرند.
مشاوره روانشناس، به ویژه مشاوره حضوری، که می تواند تأثیر زیادی بر نحوه مدیریت علائم داشته باشد، در این مطالعه استفاده می شود.
