متخصص رشد و تغذیه کودک در تهران تغذیه در دوران کودکی برای رشد مناسب و پیشگیری از بیماری‌ها و تضمین سلامت کودک بسیار مهم است... دستورالعمل‌های غذایی توصیه می‌کنند که افراد بالای ۲ سال از الگوی تغذیه سالم پیروی کنند... 1 تا 3 میان وعده (صبح، بعدازظهر و احتمالاً قبل از خواب)... میان وعده های سالم به اندازه غذاهایی که در وعده های غذایی اصلی سرو می کنید اهمیت دارند. بهترین منابع غذایی برای رشد و تغذیه کودک، غذاهای کامل، تازه و فرآوری نشده است.. میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، لبنیات و گوشت، و غذاهای خانگی در فهرست غذای مفید کودکان هستند. بچه ها.. مانند هات داگ، پیتزا، فرانسوی سیب زمینی سرخ شده، ناگت مرغ، آب میوه و نوشابه.. الگوی غذایی سالم شامل موارد زیر است: - انواع میوه ها و سبزیجات - غلات کامل - لبنیات بدون چربی و کم چرب - انواع غذاهای پروتئینی - روغن ها همچنین غذاهای سالم و مناسبی برای کودکان وجود دارد که منبع ویتامین های مختلف و برای کودکان لذیذ است، مانند: انواع میوه ها، تخم مرغ، شیر، غلات صبحانه، کره بادام زمینی، ساندویچ ماهی، ماست و لبنیات، سبزیجات و غیره... اگر به دلیل مشغله کاری یا عدم آگاهی کودکتان در مورد تغذیه حرفه ای کودکتان با مشکل مواجه شده اید، یا اگر نگران تغذیه کودکتان نیستید. رشد کودک و متخصص تغذیه در تهران دکتر مهدی افشاری بهترین روش رژیم درمانی، برنامه غذایی مناسب برای کودک دلبندتان را با در نظر گرفتن همه جوانب در اختیار شما قرار می دهد و کودک شما را به خوردن غذاهای سالم دعوت می کند.. مهدی افشاری بهترین متخصص اطفال تهران معتقد است: کودکان باید کالری دریافتی از چربی های جامد و قندهای افزوده را محدود کرده و سدیم دریافتی خود را کاهش دهند... والدین به توصیه های پزشکان عمل نمی کنند و این امر منجر به بروز بیماری های مختلف در آینده مانند چاقی، دیابت، فشار خون و پیشگیری از چاقی در کودکان می شود. رژیم غذایی سالم.. بسیار مغذی چون هنوز در حال رشد هستند به آن نیاز دارند.. علل چاقی در کودکان چیست؟. برخی ویژگی های ژنتیکی ممکن است باعث چاقی کودک شود اما اگر کودک غذای سالم بخورد و ورزش کند وزن طبیعی خود را حفظ می کند.. دکتر مهدی افشاری متخصص رشد و تغذیه کودک در تهران است که با رژیم درمانی جدید در کمترین زمان به وزن ایده آل خود می رسد.. علل چاقی در کودکان و نوجوانان چیست؟ - خوردن غذاها و نوشیدنی های پرکالری و کم مغذی مانند فست فود، تنقلات، آب نبات و نوشابه - خوردن بیش از حد غذا - صرف زمان زیاد برای تماشای تلویزیون یا استفاده از رایانه، تبلت یا تلفن - ورزش نکردن کافی - عوامل محیطی موثر بر چاقی در کودکان - فعالیت محیطی کودکان برای جلوگیری از چاقی - عدم دسترسی آسان به انتخاب های غذایی سالم - نداشتن فرصت کافی برای فعالیت بدنی - عدم دسترسی به پارک های امن، زمین های بازی، یا سایر مناطق برای فعالیت بدنی وزن مناسب برای کودکان چقدر است؟.. به گفته یک متخصص رشد و تغذیه کودک در تهران، اگر کودک شما وزن مناسبی نداشته باشد و دچار اضافه وزن و چاقی شود، از همان دوران کودکی زمینه را برای ابتلا به بیماری های مختلف از جمله دیابت، فشار خون، کلسترول، بیماری های قلبی عروقی و... ایجاد می کنند.. بیشتر بیماری ها ناشی از اضافه وزن و چاقی است.. متخصص تغذیه کودکان چاق برای شروع یک رژیم لاغری مناسب، کودکان و نوجوانان علاوه بر برنامه غذایی مناسب نیاز به فعالیت های ورزشی در طول روز دارند... نوع فعالیت های ورزشی بستگی به علاقه کودک شما دارد... فعالیت های ورزشی علاوه بر رژیم در مطب ما زیر نظر متخصص رشد و تغذیه کودک در تهران انجام می شود.. می توانید برنامه غذایی کودک خود را تهیه کنید از مطب ما تهیه کنید... #### سوم با مراجعه به مطب دکتر مهدی افشاری فوق تخصص رشد و تغذیه کودک در تهران می توانید یک برنامه غذایی مناسب برای کودک خود تهیه کنید تا فرزند دلبندتان رشد و نمو کند و وزن اضافه نکند.. برای تعیین وقت با شماره 02166602506 تماس بگیرید.. برچسب هابهترین ها تغذیه کودکان تغذیه مناسب در رشد کودکان دکتر تغذیه در تهران غذای مناسب برای رشد کودکان