ما هي متلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية؟ هي مجموعة من الأعراض الجسدية والعقلية التي تحدث بشكل دوري وقريب من موعد الدورة الشهرية عند النساء. يعاني حوالي 75% من النساء من متلازمة ما قبل الحيض الخفيفة، وحوالي 4-10% من النساء يعانين من متلازمة ما قبل الحيض الشديدة، والتي قد يكون لها آثار خطيرة على نوعية حياة المرأة. سبب متلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية بعض أنسجة الجسم تكون أكثر حساسية للتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية. يمكن أن يؤثر انخفاض أو زيادة هرمون الاستروجين والبروجستيرون خلال الدورة الشهرية على المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين (مادة كيميائية في الدماغ تؤثر على الحالة المزاجية). في الأشخاص الحساسين، يمكن أن يسبب هذا التأثير أعراض متلازمة ما قبل الحيض. أعراض متلازمة ما قبل الحيض الاكتئاب - القلق - الانتفاخ - ألم الثدي - التعب من الأعراض الشائعة وتشمل الأعراض التالية خيبة الأمل وقلة الحافز في الأنشطة اليومية - انخفاض الرغبة الجنسية - الغضب والتهيج - التعب والخمول - زيادة حب الشباب أو البثور في الوجه والجسم - آلام البطن - آلام الثدي والحساسية للمس - عدم التركيز في القيام بالمهام اليومية - المزاج المتغير والبكاء المتكرر الأمراض التي تتفاقم قبل الدورة الشهرية 1) الصداع النصفي 2) مرض التعب المزمن 3) متلازمة القولون العصبي تشخيص متلازمة ما قبل الحيض لا يوجد اختبار لتشخيص الدورة الشهرية. الطريقة الوحيدة لتشخيصه هي أن تظهر الأعراض في النصف الثاني من الدورة الشهرية وتكون قريبة من فترة الحيض وتقل مع بداية الحيض ثم تختفي. علاج متلازمة ما قبل الحيض يمكن للعلاجات المحافظة، بما في ذلك التمارين الرياضية واليوجا واستخدام مكملات الفيتامينات، أن تقلل الأعراض لدى بعض النساء. هذه العلاجات ليس لها أي آثار جانبية ومن الأفضل تجربة هذه العلاجات أولاً. تعمل تمارين اليوغا على الاسترخاء وتقليل القلق وتقلل من الانزعاج العاطفي والعقلي لدى هؤلاء الأشخاص. إن تناول فيتامين ب6 بشكل يومي يمكن أن يكون فعالاً في تحسين **أعراض متلازمة ما قبل الحيض الخفيفة**. 2) العلاجات الدوائية 1\) SSRI: يمكن للعلاجات المضادة للاكتئاب أن تقلل من أعراض الدورة الشهرية في 70-75% من الحالات. وبطبيعة الحال، ينبغي أن تؤخذ تحت إشراف طبيب أمراض النساء. 2\) حبوب منع الحمل في بعض الحالات قد تكون فعالة في علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. رغم أنه في بعض الحالات قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. 3\) علاجات GNRH: يجب البدء بهذه العلاجات تحت إشراف طبيب أمراض النساء. 4\) مدرات البول: يمكن أن تساعد في علاج أعراض التورم وانتفاخ البطن. وأخيرًا، يمكن السيطرة على أعراض متلازمة ما قبل الحيض عن طريق تغيير نمط الحياة. 1. اتباع نظام غذائي صحي والتقليل من الدهون المشبعة وتناول الخضار والفواكه الطازجة 2. تناول وجبات صغيرة ومتعددة 3. الحد من الملح الغذائي 4. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مثل منتجات الألبان 5. عدم تناول الكافيين والكحول 6. ممارسة الرياضة اليومية 7. Sufficient sleep 8. التدليك واليوغا **ما هي الحالات التي يجب فيها استشارة أخصائي علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية:** عندما لا تزال لديك أعراض متلازمة ما قبل الحيض بعد تغيير نمط حياتك ويكون لهذه الأعراض تأثير كبير على أنشطتك اليومية وتقلل من أدائك اليومي، فاحرصي على زيارة طبيب أمراض النساء. التشاور مع الدكتور شيفا مدني حسيني أرسل سؤالك إلى الدكتور شيفا مدني حسيني، جراح التجميل النسائي وجراح أمراض النساء والتوليد والعقم.