کدو حلوایی در اواسط دهه 1940 از طریق پیوند کدو و کدو حلوایی تولید شد. خواص کدو حلوایی شامل کاهش التهاب بدن، حفظ سلامت بینایی، تقویت سیستم ایمنی و حمایت از سلامت میکروبیوم روده است. اسیدهای چرب که می توانند به بهبود سلامت قلب کمک کنند. در ادامه این مقاله از مجله سلامت GCORP LLC به بررسی خواص کدو تنبل و مضرات آن می پردازیم.

خواص کدو حلوایی برای کبد

کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A با جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و کاهش التهاب از عملکرد کبد پشتیبانی می کند. استرس اکسیداتیو و التهاب از علل اصلی بیماری های کبدی مانند بیماری کبد چرب و سیروز کبدی هستند.

بیشتر بیاموزید: خواص ترب سیاه

خواص کدو تنبل برای سرماخوردگی

کدو تنبل یک ماده غذایی مغذی است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند... این گیاه سرشار از ویتامین های A و C است که هر دو به حفظ سلامت سیستم ایمنی کمک می کنند.. ویتامین A نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و غشاهای مخاطی ایفا می کند و اولین سد در برابر پاتوژن های بیماری زا است.

فواید کدو تنبل برای زنان

مزایای استفاده از این گیاه برای زنان عبارتند از:

1... فواید خوردن کدو تنبل در دوران قاعدگی

کدو تنبل سرشار از فیبر است که به هضم غذا کمک می کند و مشکل یبوست در دوران قاعدگی را حل می کند. علاوه بر این، پتاسیم موجود در این گیاه می تواند سطح فشار خون را در دوران قاعدگی تنظیم کند.

2... خواص کدو حلوایی در بارداری

کدو تنبل منبع عالی فولات (ویتامین B9) است که مصرف آن در دوران بارداری ضروری است. مصرف کافی فولات به جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین کمک می کند و از رشد سالم مغز و نخاع حمایت می کند. همچنین بتاکاروتن موجود در کدو تنبل برای رشد، تقویت و رشد سیستم ایمنی جنین ضروری است.>

بیشتر بیاموزید: خواص لوبیا سبز

3... خواص کدو حلوایی در شیردهی

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کدو از جمله ویتامین A و ویتامین C برای مادر و کودک مفید است. البته باید توجه داشت که مصرف بیش از حد این گیاه در دوران بارداری و شیردهی می تواند روده ها را بیش از حد تحریک کند و باعث ناراحتی گوارشی شود. بنابراین، اگر می خواهید کدو و تخمه های آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، این موضوع را با یک متخصص تغذیه در دوران بارداری و شیردهی توصیه می کنیم. آن.

بیشتر بیاموزید: خواص چغندر

خواص کدو تنبل برای مردان

بتاکاروتن موجود در کدو تنبل به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند... استرس اکسیداتیو می تواند عملکرد اسپرم را مختل کند و سطح تستوسترون را کاهش دهد.. آنتی اکسیدان های موجود در کدو تنبل می توانند به بهبود حرکت و کیفیت اسپرم کمک کنند.

ویتامین C موجود در کدو تنبل از غدد فوق کلیوی که مسئول تولید هورمون‌هایی مانند کورتیزول و تستوسترون هستند، حمایت می‌کند... سطح متعادل تستوسترون برای حفظ توده عضلانی، تراکم استخوان و میل جنسی سالم در مردان ضروری است.

بیشتر بیاموزید: خواص اسفناج

خواص کدو تنبل برای کودکان

برخی از مزایای مصرف برای کودکان عبارتند از:

• حفظ سلامت بینایی: کدو تنبل سرشار از ویتامین A است که برای تقویت بینایی کودکان ضروری است.
• تقویت سیستم ایمنی: این گیاه سرشار از ویتامین C است که به محافظت در برابر آسیب سلولی، تقویت سیستم ایمنی و حمایت از توانایی بدن برای جذب آهن کمک می کند.
• جلوگیری از یبوست: کدو تنبل حاوی فیبر است که به هضم غذا کمک می کند و از یبوست در کودکان جلوگیری می کند.
• حمایت از سلامت استخوان: منیزیم و کلسیم موجود در کدو تنبل به رشد و سلامت استخوان ها و دندان های کودکان کمک می کند.

بیشتر بدانید: خواص کدو سبز برای کبد چرب

بیشتر بدانید: خواص بادمجان با نخود فرنگی

خواص کدو تنبل در کاهش وزن

کدو تنبل کم کالری است، که آن را برای افرادی که می خواهند کالری دریافتی خود را کاهش دهند، انتخاب خوبی می کند. علاوه بر این، کدو تنبل حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی است که به افزایش احساس سیری کمک می کند و احتمال پرخوری را کاهش می دهد.. فیبر موجود در کدو تنبل به هضم سالم غذا کمک می کند و می تواند در تنظیم سطح قند خون موثر باشد.

علاوه بر این، کدو تنبل دارای شاخص گلیسمی نسبتاً پایینی است که علاوه بر تنظیم سطح قند خون می تواند به کنترل ذخیره چربی نیز کمک کند.

بیشتر بیاموزید: خواص لب

خواص کدو حلوایی در طب سنتی

در جدول زیر می توانید فواید کدو تنبل را از نظر طب سنتی مشاهده کنید:

استفاده مضر از کدو تنبل

عوارض جانبی مصرف کدو تنبل عبارتند از:

• بروز هیپرکالمی (سطح بالای پتاسیم در خون): کدو تنبل سرشار از پتاسیم است که می‌تواند در افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا افرادی که داروهایی مانند مسدودکننده‌های بتا، مهارکننده‌های ACE یا دیورتیک‌ها مصرف می‌کنند، مشکلاتی ایجاد کند.
• بروز مشکلات گوارشی: مصرف مقدار زیادی کدو تنبل ممکن است منجر به مشکلات گوارشی مانند نفخ یا گاز شود.
• مسمومیت با کوکوربیتاسین E: در موارد نادر، کدو تنبل ممکن است حاوی ترکیب سمی کوکوربیتاسین E باشد که می تواند منجر به سندرم سمیت کدو تنبل شود. این وضعیت با علائمی مانند تهوع، استفراغ و ریزش مو همراه است.
• واکنش های آلرژیک: برخی از افراد ممکن است واکنش های آلرژیک مانند تحریک پوست به کدو تنبل داشته باشند.
• حساسیت به FODMAP: کدو تنبل حاوی فروکتوز و فروکتان است که انواعی از FODMAP ها هستند و می توانند باعث ناراحتی های گوارشی در افراد حساس مانند مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شوند.

بیشتر بیاموزید: خواص شلغم

بیشتر بیاموزید: خواص لوبیا

خلاصه

در این مقاله به بررسی خواص کدو تنبل و مضرات آن پرداختیم... همانطور که گفته شد، این میوه به دلیل داشتن مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها می تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود کیفیت اسپرم، تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت چشم کمک کند.

با این حال، مصرف بیش از حد کدو تنبل و دانه‌های آن ممکن است عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی، واکنش‌های آلرژیک یا تداخل با برخی داروها را به همراه داشته باشد... اگر می‌خواهید کدو و دانه‌های آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، توصیه می‌کنیم در مورد مقدار مورد نیاز بدنتان از این میوه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

برای این کار می‌توانید به وب‌سایت GCORP LLC مراجعه کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله پزشک متخصص تغذیه آنلاین مشورت کنید... همچنین GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم می‌کند که از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین با پزشک متخصص تغذیه وقت بگیرید.

سؤالات متداول