از زمان های قدیم شلغم به عنوان یک داروی طبیعی برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شده است.. پزشکان سنتی از شلغم برای درمان سرفه، سرماخوردگی و مشکلات گوارشی استفاده می کردند.. اما آیا این گیاه فقط یک داروی سنتی است؟ در این مقاله از مجله سلامت GCORP LLC قصد داریم به بررسی بهترین خواص شلغم و تاثیر آن بر سلامت بدن بپردازیم.

خواص شلغم برای زنان

شلغم حاوی ترکیباتی است که فواید زیادی برای سلامت زنان به ارمغان می آورد... در ادامه به بررسی جامع خواص شلغم از جمله تاثیر آن بر بارداری می پردازیم.

خواص شلغم در بارداری برای جنین

شلغم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند فولات، آهن، ویتامین C و فیبر است که برای رشد و نمو جنین بسیار حیاتی است.. فولات به جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین کمک می کند و آهن برای تولید گلبول های قرمز خون و انتقال اکسیژن به جنین ضروری است. ویتامین C سیستم ایمنی بدن مادر و جنین را تقویت می کند و هضم فیبر را بهبود می بخشد و از یبوست جلوگیری می کند.

بیشتر بیاموزید: خواص ریواس

خواص شلغم در شیردهی

شلغم به عنوان یک سبزی ریشه دار و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی فواید زیادی برای سلامتی دارد. اما در دوران شیردهی ممکن است مصرف برخی غذاها روی کودک تاثیر بگذارد. شلغم نیز از این قاعده مستثنی نیست. برخی از نوزادان ممکن است به ترکیبات خاصی در شلغم حساس باشند و ممکن است پس از مصرف آن توسط مادر دچار نفخ، قولنج یا سایر مشکلات گوارشی شوند. بهتر است مصرف را کاهش داده یا موقتاً قطع کنید آنها.

بیشتر بیاموزید: خواص چغندر

خواص شلغم قبل از بارداری

شلغم یک هدیه گرانبها برای خانم ها در دوران قبل از بارداری است... این ریشه مغذی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند فولات، آهن، ویتامین C و کلسیم است که برای تقویت بدن و آماده سازی آن برای بارداری بسیار مهم است... فولات موجود در شلغم به رشد سلول های جدید و جلوگیری از نقایص مادرزادی کمک می کند... آهن همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود ویتامین C ضروری است... کلسیم برای سلامت استخوان و دندان مفید است

خواص شلغم در بارداری

تغذیه سالم در دوران بارداری بسیار مهم است... مادران باردار باید به رژیم غذایی خود توجه ویژه ای داشته باشند تا نیازهای تغذیه ای خود و جنین را تامین کنند... مصرف سبزیجات و میوه های تازه از جمله شلغم می تواند نقش مهمی در تامین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد و نمو جنین داشته باشد... اسید فولیک و آهن موجود در شلغم نیازهای تغذیه ای مادر و جنین در دوران بارداری را تامین می کند.

بیشتر بیاموزید: بالاترین پروتئین در غذا

بیشتر بیاموزید: خواص شکلات تلخ

خواص شلغم برای مردان

وجود نیترات در شلغم باعث افزایش جریان خون در آلت تناسلی مردانه شده و در درمان اختلال نعوظ موثر است. همچنین شلغم با تقویت سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. علاوه بر این، مواد مغذی موجود در شلغم به بهبود عملکرد جنسی مردان و تقویت قوای جسمانی آنها کمک می کند. مردان.

بیشتر بیاموزید: خواص کدو تنبل

خواص شلغم برای اسپرم

یکی از خواص شگفت انگیز شلغم تاثیر مثبت آن بر سلامت باروری مردان است. مطالعات نشان داده است که مصرف منظم شلغم می تواند به افزایش کیفیت و کمیت اسپرم کمک کند. سیستم تولید مثل.. هر دو عامل آنها برای سلامت اسپرم ضروری هستند.

بیشتر بیاموزید: مورینگا چیست؟

خواص شلغم برای کلیه

شلغم فواید زیادی برای سلامتی دارد و یکی از آنها تاثیر مثبت آن بر عملکرد کلیه است... شلغم به دلیل داشتن پتاسیم کم و فیبر بالا انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی است... این سبزی به بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کند و به عنوان یک ادرار آور طبیعی عمل می کند... همچنین شلغم سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با التهاب کمک می کند که هر دو برای سلامت کلیه ها بسیار مهم هستند... با این حال، بهتر است قبل از افزایش مصرف شلغم در رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بیاموزید: خواص لوبیا سبز

خواص شلغم خام برای کاهش وزن

شلغم خام گنجینه ای از فیبر است که به شما کمک می کند احساس سیری کنید و در نتیجه کمتر بخورید. فیبر موجود در شلغم روند هضم را کند می کند و از نوسانات قند خون جلوگیری می کند که به کاهش اشتهای کاذب کمک می کند. تبدیل ... با گنجاندن شلغم خام در رژیم غذایی خود می توانید به وزن ایده آل خود برسید به طور طبیعی و سالم.

بیشتر بیاموزید: خواص شنبلیله

خواص شلغم پخته برای معده

شلغم پخته شده به دلیل خواص درمانی فراوانی که دارد برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. فیبر موجود در شلغم پخته به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند. همچنین ترکیبات ضدالتهابی موجود در آن می تواند به کاهش التهاب معده و روده و تسکین درد معده کمک کند. علاوه بر این شلغم پخته شده به دلیل محتوای آب بالای بدن به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک می کند. بنابراین مصرف شلغم پخته به عنوان منظم، می تواند به حفظ سلامت معده و بهبود مشکلات گوارشی کمک کند.

بیشتر بیاموزید: خواص کرفس

بیشتر بیاموزید: خواص لوبیا

خواص شلغم برای قلب

وجود پتاسیم فراوان در شلغم به تنظیم فشار خون و جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.. همچنین شلغم با کاهش سطح کلسترول بد خون، رگ‌ها را سالم نگه می‌دارد و خطر تصلب شرایین را کاهش می‌دهد. فیبر موجود در شلغم همچنین به کنترل قند خون کمک می‌کند و از قلب در برابر آسیب‌های ناشی از قند خون بالا محافظت می‌کند. بنابراین افزودن شلغم به رژیم غذایی گامی موثر برای داشتن قلب سالم است.

بیشتر بیاموزید: خواص بیدمشک

خواص شلغم ناشتا

مصرف شلغم با معده خالی به دلیل غنی بودن از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر فواید زیادی برای سلامتی دارد... شلغم ناشتا به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی که دارد می تواند به بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی، کاهش قند خون و تنظیم فشار خون کمک کند. همچنین فیبر موجود در شلغم به کاهش وزن کمک می کند. روزه داری همچنین می تواند به بهبود کبد و عملکرد کلیه.. یا با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

برای این کار می توانید از وب سایت GCORP LLC دیدن کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله پزشک تغذیه آنلاین مشورت کنید... همچنین GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم می کند که از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین برای مراجعه حضوری به پزشک تغذیه، با متخصص تغذیه انتخاب کنید.

بیشتر بیاموزید: خواص ترب سیاه

خواص شلغم از نظر طب سنتی

شلغم از دیدگاه طب سنتی گیاهی با طبیعت گرم و مرطوب و دارای خواص درمانی فراوان است... شلغم به دلیل دارا بودن ترکیبات گوگردی، ویتامین ها و املاح مختلف برای تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان سرفه و سرماخوردگی، بهبود هضم و رفع یبوست بسیار مفید است... شلغم برای کاهش فشار خون و همچنین کاهش دهنده قند خون و همچنین کاهش دهنده فشار خون و همچنین کاهش دهنده قند خون، مفید است. موثر در درمان برخی بیماری های پوستی... در طب سنتی از شلغم برای درمان کبد، کلیه و مثانه نیز استفاده می شود که تجویز می کنند.

خواص شلغم با عسل

از زمان های قدیم ترکیب شلغم و عسل به عنوان یک درمان خانگی موثر برای تسکین علائم بیماری های تنفسی از جمله سرفه، گلودرد و گرفتگی صدا مطرح بوده است. شلغم به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی آن به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی شناخته شده است. تقویت کنید سیستم ایمنی بدن و بهبود هضم.

خواص شلغم با شیر

ترکیب شلغم و شیر یک نوشیدنی سنتی با خواص درمانی فراوان است... شلغم به دلیل دارا بودن ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد سیستم تنفسی بسیار مفید است... شیر همچنین سرشار از کلسیم و پروتئین است و برای استخوان ها و ماهیچه ها ضروری است... ترکیب این دو نوع نوشیدنی می تواند به ایجاد طراوت و طراوت کمک کند. گلو و سرما علائم... علاوه بر این، این ترکیب می تواند به بهبود هضم و تقویت دستگاه گوارش نیز کمک کند.

بیشتر بیاموزید: خواص رزماری

خواص شلغم با فلفل سیاه

شلغم و فلفل سیاه دو ماده قوی در طب سنتی هستند که ترکیب آن ها خواص درمانی شگفت انگیزی را به ارمغان می آورد... شلغم به دلیل طبع گرم و خاصیت ضد باکتریایی آن برای درمان سرماخوردگی و سرفه بسیار مفید است... فلفل سیاه همچنین با تحریک گردش خون و افزایش تعریق به دفع سموم بدن کمک می کند... ترکیب این دو باعث افزایش حرارت داخلی بدن به بهبود سریع بیماری ها می شود.. علاوه بر این شلغم سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است.

خواص شلغم برای دیابتی ها

شلغم به دلیل داشتن فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین می تواند به کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک کند. فیبر موجود در شلغم جذب قند خون را کند می کند و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. همچنین اسید آلفا لیپوئیک موجود در برگ شلغم حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و در نتیجه می تواند مانند هر ماده غذایی دیگری قند خون را تنظیم کند. عوارض.

خواص شلغم پخته برای سرماخوردگی

شلغم پخته یک درمان خانگی سنتی و موثر برای سرماخوردگی است... خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی آن به کاهش علائم سرماخوردگی مانند سرفه، گلودرد و گرفتگی بینی کمک می کند... ویتامین C فراوان موجود در شلغم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به بدن در مبارزه با ویروس ها کمک می کند... همچنین شلغم خاصیت خلط آور دارد و به دفع خلط ساق کمک می کند. از خواص آب شلغم برای ریه می توان به موارد زیر اشاره کرد: خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آب شلغم به بهبود سلامت ریه کمک می کند... ویتامین C موجود در آن به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از سلول های ریه در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این، آب شلغم به عنوان خلط آور طبیعی عمل می کند و به حذف مخاط از ریه ها کمک می کند.

نوشیدن آب شلغم جوشانده یا مصرف سوپ شلغم می‌تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و بهبود سریع‌تر و همچنین بهبود سلامت کلی ریه کمک کند.

خواص شلغم قرمز

شلغم قرمز یا چغندر سرشار از خواص درمانی است.. این ریشه منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است.. مصرف منظم شلغم قرمز به کاهش فشار خون، بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. همچنین این سبزی ارزشمند در تنظیم قند خون نقش دارد و برای بیماران دیابتی مفید است.. التهاب آن در کاهش درد مفاصل نیز موثر است. علاوه بر این شلغم قرمز به دلیل داشتن بتائین نقش مهمی در محافظت از کبد دارد.

شلغم برای چه افرادی مضر است؟

شلغم با وجود خواص فراوانی که دارد برای همه مناسب نیست... افرادی که به سبزیجات چلیپایی مانند کلم و گل کلم حساسیت دارند ممکن است به شلغم نیز حساسیت داشته باشند... همچنین مصرف زیاد شلغم به دلیل داشتن فیبر زیاد باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و گاز می شود... افراد دیابتی ممکن است در کنترل قند خون نیز احتیاط کنند. سنگ در برخی افراد... بنابراین بهتر است قبل از مصرف زیاد شلغم به خصوص اگر شرایط پزشکی خاصی دارید با پزشک خود مشورت کنید.

خلاصه

طبق مطالعات انجام شده خواص شلغم خام بسیار متنوع و مفید است که آن را به افزودنی ارزشمند در رژیم غذایی تبدیل می کند. وجود ترکیباتی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر موجود در شلغم نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد... همچنین شلغم به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود می تواند در بهبود سلامت پوست و موی سر موثر باشد. مصرف آن به طرق مختلف و همراه با سایر غذاهای سالم توصیه می شود.. همچنین افرادی که از بیماری های خاصی رنج می برند باید قبل از مصرف شلغم با پزشک خود مشورت کنند.

سؤالات متداول

انجمن های مرتبط با این مقاله

• آیا خوردن شلغم در دوران بارداری جنین را زشت می کند؟

منبع

خط بهداشت