با کمی شیر، آرد برنج، گلاب، زعفران و شکر می توانید مخلوط خوشمزه ای تهیه کنید که خواص زیادی دارد. بله!. منظور ما فرنی است.. خواص فرنی بسیار زیاد و متنوع است و با گنجاندن آن در رژیم غذایی می توانید از فوایدی مانند تنظیم اشتها و تقویت سیستم ایمنی بدن بهره مند شوید.

در این مقاله از مجله سلامت GCORP LLC، در مورد فواید استفاده از فرنی به شما می گوییم.

1... خواص فرنی برای چاقی صورت

از خواص فرنی با نشاسته برای چاقی صورت و اندام غافل نشوید... فرنی حاوی کربوهیدرات است و می تواند انرژی بدن را تامین کند... اگر می خواهید وزن خود را افزایش دهید، بهتر است آن را در برخی وعده های غذایی یا در طول روز مصرف کنید... مواد مغذی موجود در فرنی مانند پروتئین، کلسیم و ویتامین های مختلف به افزایش وزن سالم کمک می کند>

2... خواص فرنی برای معده

یکی از خواص فرنی در طب سنتی تسهیل هضم است... طعم ملایم و بافت نرم آن التهاب معده را برطرف می کند... فرنی می تواند به کاهش اسید معده کمک کند و برای افرادی که از دل درد یا سوزش معده رنج می برند مفید است..

3... خواص فرنی با آرد برنج در بارداری

فرنی سبک است و در عین حال انرژی بدن را تامین می کند... این ویژگی ها آن را به گزینه ای مناسب برای تغذیه در دوران بارداری تبدیل می کند... نیاز بدن به انرژی در این دوران افزایش می یابد و مصرف فرنی راهی برای تامین آن است..

در این زمان، اکثر خانم‌ها معمولاً با مشکلات معده مانند سوزش سر دل مواجه می‌شوند.

بیشتر بیاموزید: حلوا در بارداری

4... خواص فرنی در بدنسازی

وقتی از بدنسازی صحبت می کنیم، تمام فکرمان به سمت عضله سازی می رود... اگرچه خواص فرنی بسیار زیاد است، اما نقشی در عضله سازی ندارد... در واقع مزیت آن برای بدنسازان کمک به تامین انرژی بدنشان است..

فرنی کربوهیدرات دارد و می تواند منبع انرژی خوبی برای ورزشکاران باشد... اگر بدنسازی می کنید و می خواهید از این غذای خوشمزه استفاده کنید، بهتر است یک تا دو ساعت قبل از تمرین به سراغ آن بروید..

بیشتر بیاموزید: بهترین زمان برای استفاده از سمنو

5... خواص فرنی برای گلودرد

فرنی می تواند التهاب گلو را در هنگام سرماخوردگی از بین ببرد... ضمن اینکه به کاهش سوزش آن نیز کمک می کند... گلوی افرادی که در این ناحیه دچار خشکی هستند نیز با مصرف فرنی تسکین پیدا می کند.

مواد مغذی و ویتامین های موجود در مواد فرنی نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند... اگر سرماخوردگی و گلودرد دارید یا به هر دلیل دیگری گلودرد دارید و این غذای خوشمزه را مصرف می کنید، اضافه کردن کمی عسل به آن را فراموش نکنید..

از خواص فرنی با شیره خرما استفاده کنید و بدانید که با مصرف آنها گلودرد شما بهبود می یابد و کمی سرحال تر می شوید و انرژی بیشتری به دست می آورید..

6... خواص فرنی برای سرماخوردگی

بافت فرنی نرم و لطیف است و قورت دادن آن را آسان می کند... این ویژگی برای بیماران سرماخوردگی مفید است... علاوه بر این مواد معدنی موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع روند بهبودی می شود... اگر سرما خورده اید بهتر است در فرنی خود شکر نریزید و برای تهیه آن از شیر کم چرب استفاده کنید..

بیشتر بیاموزید: Otmail چیست؟

7... تنظیم اشتها

فرنی حاوی مقادیر زیادی فیبر و کربوهیدرات است.. با مصرف آن احساس سیری طولانی‌تر می‌شود و در نتیجه می‌توانید راحت‌تر وزن کم کنید... اشتها با این غذای خوشمزه تنظیم می‌شود و بلافاصله گرسنه نمی‌شوید... اگر فرنی را با بادام یا انواع آجیل بخورید، زمان سیری طولانی‌تر می‌شود.

خواص فرنی در ماه رمضان چیست؟

بیشتر بدانید: خواص آرد کنجد

در ماه رمضان می توانید از خواص فرنی نیز استفاده کنید... البته نباید آن را به عنوان یک وعده غذایی کامل در نظر بگیرید... کالری این غذا زیاد است و می تواند باعث افزایش تری گلیسیرید شود... بهتر است در وعده غذایی و به مقدار کم مصرف شود.

برای افطار یا سحری کمی فرنی میل کنید و از افزودن شکر به آن پرهیز کنید.. فرنی گزینه خوبی برای افطار است، زیرا کاهش قند را جبران می کند. مصرف فرنی برای سحری نیز برای تامین انرژی و افزایش ساعات سیری مفید است.

خواص فرنی برای کودکان چیست؟

در مورد خواص فرنی برای بزرگسالان صحبت کردیم حالا نوبت به کودکان رسیده است ... بهتر است فرنی را بعد از هفت ماهگی به بچه ها بدهید و با مقدار بسیار کم مثلاً روزی یک قاشق شروع کنید..

این خوراک می‌تواند مواد معدنی و کلسیم را برای کودکان فراهم کند.

کلسیم موجود در فرنی به تقویت استخوان ها و دندان های کودکان کمک می کند. همچنین در افزایش ایمنی بدن نقش دارد..

بیشتر بیاموزید: شیر بادام برای نوزادان

مصرف فرنی برای چه کسانی مضر است؟

بیشتر بیاموزید: کاچی برای دوره

به خاطر داشته باشید که اگرچه فرنی فواید زیادی دارد، اما برخی افراد باید در استفاده از آن مراقب باشند... چه افرادی:

• کسانی که بیماری سلیاک دارند نباید فرنی را با آرد برنج مصرف کنند.
• سیستم گوارشی نوزادان زیر 6 ماه حساس است و آنها نباید فرنی بخورند.
فرنی حاوی زعفران برای زنان باردار مناسب نیست و نباید آن را بخورند
• در طب سنتی می گویند سرد مزاج ها فرنی نخورند.
• قند خون افراد مبتلا به دیابت با مصرف آن افزایش می یابد.

عوارض فرنی را برای این دسته از افراد جدی بگیرید و اجازه ندهید آن را مصرف کنند..

کلمه پایانی

خواص و مضرات فرنی نشاسته و انواع دیگر آن را بررسی کردیم... در استفاده از هر ماده غذایی و خوراکی باید از مواد مغذی و مضرات احتمالی آن آگاه باشیم... مشاوره با پزشک تغذیه آنلاین راه آسانی برای به دست آوردن اطلاعات مفید برای تنظیم رژیم غذایی است... می توانید به وب سایت GCORP LLC مراجعه کرده و با بهترین متخصص LLC مشورت کنید. پزشکان، از جمله پزشک تغذیه آنلاین... همچنین GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم می کند که از طریق سیستم نوبت دهی آنلاین با متخصص مورد نظر خود وقت بگیرید تا به صورت حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

سؤالات متداول