ظاهراً خواص شنبلیله فقط محدود به پخت و پز و آشپزخانه نیست و بیشتر از یک طعم دهنده و ادویه است... اگر با مشکلاتی مانند ریزش مو مواجه هستید، شاید بهتر است از این گیاه استفاده کنید... بسیاری از افراد ادعا می کنند که استفاده از این گیاه به طرق مختلف در تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن موثر بوده است... مشکلات آنها آنها می توانند معجزه این گیاه را امیدوار کنند تا خودش را درمان کند... برای آشنایی با مهمترین خواص گیاه شنبلیله به خواندن این مقاله از مجله GCORP LLC ادامه دهید.

بهترین خواص شنبلیله چیست؟

از مهمترین خواص این گیاه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

خواص شنبلیله برای مو

به نظر می رسد که دانه های شنبلیله می توانند به روش های زیر به تقویت مو کمک کنند. اما تحقیقات در این زمینه محدود است:

• رشد مو:دانه های این گیاه سرشار از پروتئین و اسید نیکوتینیک (نیاسین) است.. این مواد رشد مو را تحریک می کنند و در بهبود سلامت کلی فولیکول های مو موثر هستند.
• تقویت کننده مو: شنبلیله دارای مواد مغذی مختلفی مانند آهن، پتاسیم و ویتامین های C، K و A است... این مواد از شکننده شدن تارهای مو جلوگیری می کنند.
• رطوبت رسان: دانه های این گیاه گیاهی سرشار از موسیلاژ است. موسیلاژ ماده ای ژل مانند است که مو را حالت می دهد و رطوبت آن را حفظ می کند... این ماده از خشک شدن مو نیز جلوگیری می کند.
• درمان شوره سر: خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی دانه شنبلیله می تواند به درمان شوره سر و سایر بیماری های پوست سر ناشی از عفونت های قارچی کمک کند.
• کاهش ریزش مو: شنبلیله با تقویت فولیکول های مو در کنترل ریزش مو موثر است.

بیشتر بخوانید:خواص گل ختمی چیست؟. 10 خاصیت شگفت انگیزی که باید بدانید

بیشتر بیاموزید: خواص شلغم خام

خواص شنبلیله برای باردار شدن

مطالعات علمی برای بررسی خواص شنبلیله برای رحم و تخمدان و بارداری محدود است... البته این گیاه به روش های زیر می تواند در تقویت قدرت باروری زنان موثر باشد... البته باید بدانید که نتایج برای همه افراد یکسان نیست:

• تنظیم هورمون:ترکیبات این گیاه به تنظیم سطح هورمون های استروژن و پروژسترون کمک می کند... این هورمون ها نقش مهمی در تنظیم چرخه قاعدگی و تخمک گذاری دارند... بسیاری از طرفداران این گیاه مصرف آن را به خانم هایی که دوره های قاعدگی نامنظم دارند پیشنهاد می کنند.

بیشتر بیاموزید:خواص زغال اخته چیست؟

• تنظیم قند خون: دانه شنبلیله حاوی فیبر و ترکیباتی محلول است که منجر به تنظیم سطح قند خون در بدن می شود.. برخی تحقیقات نشان داده اند که حفظ سطح قند خون اثرات مثبتی بر باروری زنان دارد، به ویژه زنان مبتلا به بیماری هایی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS).

خواص شنبلیله در قاعدگی

از دیگر خواص شنبلیله برای خانم ها می توان به کاهش علائم دوره قاعدگی آنها اشاره کرد... این خواص می تواند شامل موارد زیر باشد:

• ضد اسپاسم:ترکیبات شنبلیله خاصیت ضد اسپاسم دارد.. به همین دلیل به کاهش انقباضات عضلات رحم و کاهش دردهای قاعدگی (دیسمنوره) کمک می کند... همچنین ترکیبات ضدالتهابی آن در کاهش التهاب ناحیه لگن و کاهش ناراحتی
های مرتبط با قاعدگی موثر است.
• تنظیم هورمون: هورمون های استروژن و پروژسترون نقش مهمی در تنظیم چرخه ماهانه در خانم ها دارند و دانه های شنبلیله با متعادل کردن سطح این هورمون ها در بدن به تنظیم پریود کمک می کنند.
• مسکن: طرفداران این گیاه معتقدند که دانه شنبلیله خاصیت ضد درد دارد و می تواند در کاهش دردهای مرتبط با قاعدگی مانند سردرد و کمردرد موثر باشد.
• تامین آهن بدن: این گیاه منبع خوبی از آهن است... برخی از خانم ها در دوران قاعدگی به دلیل از دست دادن خون دچار کم خونی ناشی از فقر آهن می شوند... مصرف دانه های شنبلیله می تواند به جبران ذخایر آهن و جلوگیری از کم خونی کمک کند.

بیشتر بخوانید: خواص رزماری. مهمترین فواید آن از سلامت مو گرفته تا سم زدایی کبد است

بیشتر بیاموزید: خواص ریواس

خواص شنبلیله برای کاهش وزن

به نظر می رسد این گیاه به روش های زیر در کاهش وزن و لاغری موثر است:

• کاهش اشتها: فیبر محلول در شنبلیله احساس سیری را در شما افزایش می دهد و منجر به کاهش اشتها می شود... کاهش اشتها همچنین به معنای کالری کمتر و کاهش وزن است.
• تنظیم قند خون:این گیاه با تنظیم قند خون از افزایش و کاهش سطح انرژی جلوگیری می کند. این امر میل به غذاهای پرکالری و شیرین را کاهش می دهد و به مدیریت وزن کمک می کند.
• افزایش متابولیسم: برخی از مطالعات نشان داده اند که عصاره شنبلیله تاثیر مثبتی بر متابولیسم دارد. یعنی تجزیه چربی را افزایش می دهد و مصرف انرژی را بهینه می کند.
• کاهش جذب چربی: دانه های شنبلیله می توانند جذب چربی در دستگاه گوارش را مهار کنند. این به معنای کالری کمتر و کاهش وزن است.

برای مطالعه مقاله تاثیر هسته خرما بر کاهش وزن نیز می توانید کلیک کنید.

خواص شنبلیله برای چربی خون

این گیاه دارای فواید بالقوه ای برای کاهش سطح چربی خون به خصوص کلسترول و تری گلیسیرید است. البته تحقیقات علمی بیشتری در این زمینه مورد نیاز است... فیبر محلول موجود در این گیاه به کلسترول در دستگاه گوارش متصل شده و از جذب آن به جریان خون جلوگیری می کند.. این فرآیند همچنین سطح کلسترول را کاهش می دهد.

بیشتر بیاموزید: دریافت خواص

بیشتر بیاموزید: خواص اسپند خوراکی

خواص شنبلیله برای اسپرم

یکی از مهمترین خواص شنبلیله برای مردان کمک به تقویت اسپرم است. اگرچه شواهد علمی محدودی در این زمینه وجود دارد، بسیاری بر این باورند که این گیاه می تواند باروری را در مردان به روش های زیر افزایش دهد:

• تنظیم هورمون: تستوسترون برای تولید اسپرم ضروری است و شنبلیله به حفظ سطح آن در بدن مردان کمک می کند... این امر منجر به بهبود کیفیت اسپرم و افزایش تعداد آنها می شود.
• اثرات ضد التهابی: دانه شنبلیله دارای ترکیبات ضد التهابی است که در کاهش التهاب دستگاه تناسلی موثر است. التهاب مزمن در اندام های تناسلی تولید و عملکرد اسپرم را مختل می کند: بنابراین، کاهش التهاب ممکن است اثرات مفیدی بر کیفیت اسپرم داشته باشد.
• بهبود جریان خون: برخی از مطالعات نشان داده اند که شنبلیله به بهبود جریان خون به اندام های تناسلی مانند بیضه ها کمک می کند. این به معنای رساندن بهتر اکسیژن و مواد مغذی به بیضه ها و افزایش کیفیت اسپرم است.

بیشتر بخوانید: خواص سیاه دانه برای مو. دیگر نگران سفید شدن موهایتان نباشید!

بیشتر بیاموزید: خواص سماق برای مردان

خواص شنبلیله از نظر طب سنتی چیست؟

شنبلیله طبیعتی گرم و خشک در طب سنتی دارد و فواید زیادی برای آن ذکر شده است... در ادامه تعدادی از آنها را خواهید خواند:

• طب سنتی معتقد است که شنبلیله می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و برای پیشگیری از عفونت ها و بیماری های مختلف مفید است.
• در طب سنتی شنبلیله به عنوان تنظیم کننده گلبول های قرمز و سفید خون شناخته می شود.. به همین دلیل متخصصان این حوزه این گیاه را در درمان بیماری های خونی مانند کم خونی و سرطان خون موثر می دانند.
• شنبلیله به عنوان یک ماده ضد تهوع و ضد التهاب در طب سنتی معرفی شده است که می تواند در درمان مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل و گرفتگی روده موثر باشد.
• در طب سنتی این گیاه را به عنوان مکملی برای افزایش شیردهی به خانم ها توصیه می کنند.. برای این منظور حتما با پزشک خود مشورت کنید تا دوز را برای شما تعیین کند.
• مصرف آن به کاهش قند خون کمک می کند.
• متخصصان طب سنتی استفاده از این گیاه را برای درمان سرفه مزمن و گلودرد توصیه می کنند.

قبل از گنجاندن این ماده غذایی در رژیم غذایی خود، حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. به خصوص اگر شرایط خاص و بیماری های زمینه ای دارید.

بیشتر بدانید:خواص بابونه برای مو چیست؟

روش استفاده از شنبلیله در رژیم غذایی چیست؟

شما می توانید از شنبلیله به روش های زیر استفاده کنید:

• دانه های شنبلیله به صورت پودر و آسیاب شده
• برگهای تازه گیاه
• برگ های خشک شده گیاه
• چای رازیانه
• عصاره یا عرق شنبلیله
• روغن شنبلیله

بیشتر بیاموزید: خواص لب

شنبلیله برای چه کسانی مناسب نیست؟

مصرف این گیاه برای گروه های زیر توصیه نمی شود:

• زنان باردار: استفاده از این گیاه در این دوره می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد.
• افراد مبتلا به آلرژی: برخی از افراد ممکن است به شنبلیله حساسیت داشته باشند و واکنش های آلرژیک مانند خارش، تورم، بثورات پوستی یا مشکلات تنفسی را تجربه کنند.
• افراد دیابتی:این گیاه سطح قند خون را کاهش می دهد. بنابراین، بیماران دیابتی که از داروهای کاهنده قند خون یا انسولین استفاده می کنند، باید هنگام استفاده از شنبلیله، سطح قند خون خود را به دقت کنترل کنند.
• افراد مبتلا به اختلالات گوارشی: شنبلیله ممکن است باعث ناراحتی دستگاه گوارش شود، به خصوص زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود.
• افراد مبتلا به بیماری های کبدی و زخم معده
• بیماران مبتلا به فشار خون بسیار پایین

بیشتر بخوانید:خواص بابونه چیست؟.. 10 مزیت شگفت انگیز بابونه

عوارض جانبی شنبلیله چیست؟

از مهم ترین عوارض این گیاه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سمیت کبدی درماتیت تماسی
• خس خس
• چشمان پر از اشک
• گرگرفتگی
• اسهال
• نفخ شکم

بیشتر بیاموزید: خواص اسفناج

بیشتر بیاموزید: خواص کرفس

خواص شنبلیله در چند خط

خواص شنبلیله بر اساس تحقیقات علمی بسیار متنوع است... استفاده صحیح از آن در رژیم غذایی می تواند در کنترل و درمان برخی از مشکلات سلامتی موثر باشد... نکته مهم این است که بدانید مصرف این گیاه به تنهایی نمی تواند در درمان قطعی انواع بیماری ها موثر باشد... همچنین برای اثربخشی بهتر لازم است با متخصص تغذیه به صورت آنلاین مشورت کنید... بهترین روش و دوز مصرفی شما را با توجه به شرایط و دوز تعیین می کنند.

اگر در این زمینه به کمک و راهنمایی نیاز دارید، می‌توانید یک مشاوره آنلاین پزشکی با پزشکان متخصص GCORP LLC داشته باشید.

سوالات متداول

منبع: webmd | Healthline |خوبخانه داری