به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

قرص بلغم چیست؟ بررسی فواید، عوارض جانبی و روش صحیح مصرف
مقاله تخصصی

قرص بلغم چیست؟ بررسی فواید، عوارض جانبی و روش صحیح مصرف

3 ماه پیش
607 بازدید

امروزه به دلیل سبک زندگی پر استرس و رژیم های غذایی نامناسب، مشکلات گوارشی و اختلالات خلقی به یکی از دغدغه های رایج افراد تبدیل شده است. بلغم یکی از اختلالاتی است که می تواند منجر به مشکلات مختلفی مانند نفخ، ورم معده و احساس سنگینی در دستگاه گوارش شود. مجله href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC، این قرص گیاهی را از جنبه های مختلف از جمله ترکیبات، نحوه مصرف، عوارض جانبی و تداخلات دارویی بررسی می کنیم... با ما همراه باشید.

فهرست مطالب

  • قرص بلغم چیست؟
  • قرص بلغم از چه چیزی ساخته شده است؟
    • 1... زنان
    • 2... آویشن
    • 3... سیاه دانه
    • 4... مستکی
    • 5... عسل
    • 5... عسل
    • بهترین قرص بلغمی گیاهی؟.
    • کدام قرص بلغم بهتر است؟
    • مصرف قرص بلغم در طب سنتی
    • نحوه مصرف قرص بلغم برای کاهش وزن و سلامتی
      • طول درمان
    • عوارض قرص بلغم
      • آیا قرص بلغم ایجاد خلط می کند
          آیا phlegation؟ قرص باعث یبوست؟. آیا بلغم باعث اسهال می شود؟
    • احتیاط ها و موارد منع مصرف
    • اثرات قرص بلغم در دوران قاعدگی
    • مصرف قرص بلغم در دوران بارداری
    • مصرف قرص بلغم در دوران شیردهی
    • قرص خلط در دوران شیردهی
    • قرص خلط
    • داروهای phlie بلغم قرص در عطاری و داروسازی
    • کلمه پایانی
    • سوالات متداول

قرص بلغم چیست؟

این قرص یک محصول گیاهی است که با هدف دفع خلط اضافی از بدن و تنظیم مزاج سرد و خیس (خلق بلغمی) تهیه شده است.. تجمع بلغم در بدن منجر به بروز عوارض و مشکلات زیادی می شود که از جمله مهم ترین آنها می توان به نفخ، التهاب معده و روده و احساس پری شکم اشاره کرد... داروی بلغم به کاهش تورم دستگاه گوارش کمک می کند و در بهبود رفلاکس معده و همچنین برگشت اسید معده موثر است. سرفه.

قرص بلغم از چه ساخته شده است؟

فرمولاسیون این قرص بر اساس ترکیبات گیاهی است که به طور هم افزایی برای مبارزه با بلغم و بهبود علائم مرتبط با آن عمل می کند... این ترکیبات شامل موارد زیر است:

1... زنان

زنیان یک گیاه دارویی با خواص فراوان است که در درمان ناراحتی های گوارشی استفاده می شود... این گیاه به دلیل خاصیت ضد اسپاسم و ضد اسپاسم، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند و از بروز مشکلاتی مانند نفخ و اسپاسم معده جلوگیری می کند... زنیان حاوی مقدار زیادی تیمول و تحریک کننده ترشحات هضم کننده و کارواکرول است. آنزیم ها، و علاوه بر بهبود هضم غذا، از زخم معده نیز جلوگیری می کنند.

ترکیبات موجود در زنیان دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی نیز می باشد. در برخی تحقیقات اثرات مثبت این گیاه بر روی هلیکوباکتر پیلوری (باکتری عامل زخم معده) مشاهده شده است. علاوه بر این، عصاره زنیان می تواند به عنوان یک آنتاگونیست رقابتی بر گیرنده های استیل کولین عمل کرده و به کاهش اسپاسم روده کمک کند.>

از دیگر فواید رازیانه می توان به خاصیت گشادکنندگی برونش و آنتی هیستامین آن اشاره کرد که در بهبود مشکلات تنفسی و سرفه موثر است. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان داده اند که این گیاه می تواند برای کاهش وزن نیز مفید باشد.

2... آویشن

همانند آویشن ماده، حاوی مقدار زیادی تیمول و کارواکرول است و به جلوگیری از مشکلات گوارشی کمک می کند.. این گیاه علاوه بر اثرات ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی که در پاکسازی دستگاه گوارش و کنترل التهاب نقش موثری دارد، خاصیت خلط آور و ضد سرفه نیز دارد. از این رو از قرص بلغم برای خلط پشت گلو و برای درمان انواع سرفه حتی سرفه های آلرژیک استفاده می شود.

3... سیاه دانه

سیاه دانه حاوی ترکیب قدرتمندی به نام تیموکینون است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد باکتریایی، ضد سرطانی، ضد نفخ و ضد سرفه است... علاوه بر این سیاه دانه به دلیل خاصیت چربی سوزی به تقویت متابولیسم بدن و تنظیم سطح انرژی کمک می کند و اشتها را کاهش می دهد..

4... Mustaki مصطکی نوعی آدامس طبیعی است که در طب سنتی به عنوان پاک کننده معده شناخته می شود و برای درمان سرفه نیز استفاده می شود. شواهد نشان می دهد که ماستکی در درمان زخم معده و زخم روده موثر بوده و یکی از داروهای اصلی تقویت حافظه محسوب می شود. علاوه بر این، این آدامس گیاهی خاصیت ضد اسپاسم دارد و می تواند به بهبود گردش خون در بدن کمک کند.>

5... عزیزم

عسل یک ماده طبیعی با خواص درمانی بسیار است... این ماده به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی که دارد می تواند تحریکات گلو را کاهش دهد و به درمان سرفه کمک کند... عسل همچنین برای رفع مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، نفخ و زخم معده استفاده می شود... زیرا به تنظیم عملکرد معده و رفع هضم غذا کمک می کند، هضم و هضم آن را تسهیل می کند. مشکلات.

بهترین قرص بلغمی گیاهی چیست؟.

بهترین قرص بلغمی گیاهیقرصی است که توسط تولید کنندگان معتبر تهیه شده و در مراکز مجاز مانند داروخانه ها به فروش می رسد... این قرص باید دارای استانداردهای کیفی بوده و با استفاده از مواد طبیعی گیاهی به صورت علمی تولید شود... مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی می تواند فرآیند انتخاب بهترین قرص بلغمی گیاهی را آسان کند.

بیشتر بیاموزید: قرص Cinnamon Plus

کدام قرص خلط بهتر است؟

امروزه شرکت های معتبری مانند دیموند، نیاک و سینا فرآور اقدام به تولید این قرص کرده اند و توانسته اند محصولاتی با کیفیت و موثر ارائه دهند... تمامی این محصولات تحت نظارت و با مجوز رسمی وزارت بهداشت تولید می شوند و دارای استانداردهای لازم می باشند.

مصرف قرص بلغم در طب سنتی

این قرص دارای طیف وسیعی از خواص درمانی به خصوص در زمینه مشکلات گوارشی و تنظیم خلق و خوی است... برخی از مهمترین موارد مصرف آن عبارتند از:

  • کاهش نفخ
  • درمان گاستریت
  • درمان پری معده
  • پیشگیری از رفلاکس معده
  • کاهش سرفه ناشی از رفلاکس
  • رفع بلغم و سردی
  • کاهش سستی و ضعف بدن

اگر چاقی ناشی از غلبه بلغم باشد، این محصول به کاهش وزن کمک می کند... برخلاف بسیاری از داروها مانند قرص ونوستات که بر جذب چربی در روده تأثیر می گذارند، داروی بلغم با تقویت متابولیسم بدن و کنترل اشتها، روند چربی سوزی را تسریع می بخشد و حجم سینه را با کاهش اشتها کاهش می دهد.

نحوه مصرف قرص بلغم برای کاهش وزن و سلامت

روش مصرف قرص بلغم بسته به نوع مشکل و دستورالعمل سازنده یا تجویز پزشک می تواند متفاوت باشد.... اما به طور کلی مقادیر زیر توصیه می شود:

  • دفع بلغم: 2 تا 3 قرص صبح با معده خالی و 2 تا 3 قرص قبل از خواب
  • مشکلات گوارشی: یک تا ۲ قرص بعد از هر وعده غذایی
  • کاهش وزن: 2 تا 3 قرص صبح با معده خالی و 2 تا 3 قرص قبل از خواب

داروهای گیاهی دیگری برای کاهش وزن وجود دارد، برای اطلاعات بیشتر می توانید به مقاله نحوه مصرف قرص آلگومد برای کاهش وزن مراجعه کنید.

طول درمان

مدت مصرف داروی بلغم معمولاً توسط پزشک یا متخصص طب سنتی تعیین می شود... در صورت عدم وجود منع مصرف می توانید از این قرص تا رسیدن به نتیجه مطلوب استفاده کنید... البته برخی از کارشناسان توصیه می کنند که پس از 2 تا 3 ماه مصرف مداوم، مصرف قرص را قطع کرده و پس از چند هفته دوباره شروع کنید.

اثرات قرص بلغم

تاکنون هیچ عارضه جانبی خاصی از مصرف این قرص گزارش نشده است... اما در موارد نادری ممکن است عوارض زیر رخ دهد:

  • مشکلات گوارشی مانند تهوع، معده درد، اسهال یا یبوست
  • واکنش های آلرژیک مانند خارش، کهیر یا تنگی نفس

در صورت بروز هر یک از این عوارض جانبی، به خصوص اگر شدید یا طولانی مدت باشد، توصیه می شود مصرف دارو را قطع کرده و با یک متخصص داخلی مشورت کنید.

لازم به ذکر است که این روزها محصولات زیادی برای لاغری و بهبود سلامت در شبکه های اجتماعی تبلیغ می شود که ممکن است عوارض زیادی برای بدن داشته باشد... یکی از این محصولات قرص لاغری ناف است که شواهد کافی در مورد ایمنی و اثربخشی آن وجود ندارد... قبل از استفاده از هر نوع محصولی حتما نظر پزشک خود را بپرسید.

آیا قرص بلغم باعث یبوست می شود؟

بله... این قرص ممکن است باعث کند شدن حرکات روده در برخی افراد شود... اگر مشکل یبوست دارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید... اگرچه قطع قرص بلغم به رفع یبوست کمک می کند، اما در برخی موارد ممکن است پزشک داروهایی مانند سیلاکس و بیزاکودیل را برای رفع کامل این مشکل تجویز کند.

آیا قرص بلغم باعث اسهال می شود؟

بله... اسهال یکی از شایع ترین عوارض داروی بلغم، قرص cla 1000 و سایر محصولات بدون نسخه است... اگر اسهال برای مدت طولانی ادامه پیدا کرد یا شدید بود، بهتر است برای درمان با پزشک تماس بگیرید.

مواد احتیاطی و موارد منع مصرف

برای اطمینان از استفاده ایمن از قرص بلغم، رعایت نکات زیر ضروری است:

  • اگر به هر یک از اجزای این قرص حساسیت دارید، از آن استفاده نکنید... این توصیه در مورد سایر محصولات گیاهی از جمله قرص گلوریا و قرص Naturfit نیز صدق می کند.
  • برخی از شرکت ها از عسل در فرمولاسیون این محصول استفاده می کنند... اگر دیابت یا سابقه حساسیت به عسل دارید، باید با احتیاط از داروی بلغم استفاده کنید.
  • قبل از هر نوع جراحی، به پزشک یا دندانپزشک خود اطلاع دهید که از این قرص استفاده می کنید.
  • برخی برای کبد چرب از قرص بلغم استفاده می کنند اما شواهد کافی در این زمینه وجود ندارد... اگر بیماری های کبدی دارید حتما قبل از مصرف قرص با پزشک خود مشورت کنید.
  • اگر از بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا یا مشکلات قلبی رنج می برید، قبل از مصرف این قرص با پزشک آنلاین داخلی خود تماس بگیرید و نظر او را جویا شوید.
  • این قرص را به کودکان و نوجوانان زیر 18 سال ندهید.

اثرات قرص بلغم در دوران پریود

مصرف این قرص در دوران قاعدگی بلامانع است، اما برخی از افراد گزارش کرده اند که پس از مصرف آن با مشکل قاعدگی مواجه شده اند.. از آنجایی که شواهد کافی در این زمینه وجود ندارد، توصیه می شود در صورت بروز مشکل در قاعدگی در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

همچنین به یاد داشته باشید که تحقیقات کافی در مورد فواید و عوارض قرص بلغمی برای تنبلی تخمدان یا سایر بیماری های زنانه انجام نشده است. بنابراین در صورت داشتن این شرایط، از خوددرمانی خودداری کنید و دستورات پزشک خود را دنبال کنید.

مصرف قرص بلغم در دوران بارداری

استفاده از این قرص در دوران بارداری توصیه نمی شود... زیرا مواد موجود در آن ممکن است بر سلامت مادر یا جنین تاثیر بگذارد و عوارض جبران ناپذیری به همراه داشته باشد... این موضوع فقط به داروی بلغم محدود نمی شود و به سایر محصولات گیاهی از جمله قرص ردوکسا، قرص اسلیم مکس و غیره نیز مربوط می شود... همیشه قبل از شروع هر گونه درمانی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید تا از بی خطر بودن دارو مطمئن شوید>.

مصرف قرص بلغم در دوران شیردهی

استفاده از این قرص در دوران شیردهی ممکن است طعم شیر را تغییر دهد یا برای کودک مشکل ایجاد کند. به همین دلیل، اکثر متخصصان توصیه می کنند که از مصرف آن در این دوران حساس خودداری کنید.

تداخلات دارویی قرص خلط

تاکنون تداخل خاصی از داروی بلغم با سایر فرآورده ها وجود نداشته است... با این حال، بهتر است در صورت استفاده از داروهای زیر مراقب باشید:

  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی
  • ضد انعقادها مانند وارفارین
  • آنتی بیوتیک ها داروهایی که بر آنزیم سیتوکروم P450 تأثیر می گذارند مانند آلپرازولام و سیتالوپرام
  • داروهای سمی کبدی مانند استامینوفن، متوترکسات و متیل دوپا

این مقاله ممکن است به همه تداخلات دارویی اشاره نکند... اگر از داروهای دیگری مانند قرص گاباپنتین، متفورمین یا حتی محصولات گیاهی حاوی سیر، جینکو بیلوبا و غیره استفاده می‌کنید، بدون مشورت با پزشکتان سراغ داروی بلغم نروید.

قیمت قرص بلغم در داروخانه و داروخانه

قیمت این قرص به عوامل مختلفی از جمله برند، کیفیت مواد اولیه، نوع بسته بندی و استانداردهای تولید بستگی دارد. برای اطمینان از خرید محصولی با کیفیت، توصیه می شود آن را از داروخانه ها و فروشگاه های معتبر خریداری کنید.

کلمه پایانی

در این مقاله به بررسی خواص و موارد مصرف قرص بلغم پرداختیم و اطلاعاتی در مورد مواد تشکیل دهنده و نحوه مصرف و عوارض آن ارائه کردیم... همانطور که مشاهده کردید این محصول با استفاده از خواص گیاهان دارویی می تواند در درمان مشکلات گوارشی، کاهش اشتها و برخی موارد دیگر موثر باشد... البته مانند هر داروی دیگری باید با دقت مصرف شود.

پیشنهاد می شود قبل از شروع مصرف این قرص با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید تا از مناسب بودن آن با شرایط خود مطمئن شوید... برای دریافت مشاوره آنلاین یا مراجعه حضوری می توانید از خدمات GCORP LLC استفاده کرده و با پزشکان متخصص در ارتباط باشید.

سؤالات متداول

قرص بلغم از چه چیزی ساخته شده است؟

این محصول حاوی جینسینگ، سیاه دانه، آویشن و ماستیک است... در برخی از برندها ممکن است از عسل نیز در فرمولاسیون آن استفاده شود.

آیا قرص بلغم باعث کاهش وزن می شود؟ خواهد بود.. اما بدون اصلاح سبک زندگی نمی تواند تاثیر زیادی روی وزن داشته باشد..
چه زمانی باید قرص بلغم مصرف کرد؟

پاسخ این سوال به نوع مشکل شما بستگی دارد... اگر مشکل گوارشی دارید، قرص بلغم را باید بعد از غذا مصرف کنید.. چند روز اثر بلغم دارد؟

اثربخشی قرص بلغم بستگی به وضعیت جسمانی و هدف استفاده از آن دارد. مشکلات گوارشی معمولاً در عرض یک تا دو هفته برطرف می شود. اما کاهش وزن ممکن است یک تا دو ماه طول بکشد.

آیا قرص بلغم قابل جویدن نیست.
خیر.
آیا قرص‌های خلط‌آور باعث یبوست می‌شوند؟

بله... یبوست یکی از عوارض قرص‌های خلط‌آور است.

آیا قرص‌های خلط‌آور باعث اسهال می‌شوند؟

بله... این قرص باعث اسهال در برخی افراد می‌شود.

آیا قرص ضد بلغم خارجی یا ایرانی؟

این محصول توسط شرکت های ایرانی مانند دیموند، نیاک و سینا فرآور تولید می شود.

کدام قرص بلغم بهتر است؟

بهترین قرص بلغم قرصی است که فرموله شده و توسط کارخانه های معتبر تولید و به فروش می رسد.

به فروش می رسد.

منابع: health.clevelandclinic، healthline، webmd

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از این نویسنده

2692 مقاله
عوارض واکسن سینوفارم
مطالعه بیشتر

عوارض واکسن سینوفارم

امروزه واکسیناسیون علیه ویروس کرونا کووید 19 انجام شده است و تقریباً تمامی کشورهای دنیا که درگیر این بیماری بوده اند...

3 ماه پیش بخوانید
آیا کرونا از طریق روابط زناشویی منتقل می شود؟
مطالعه بیشتر

آیا کرونا از طریق روابط زناشویی منتقل می شود؟

رابطه جنسی در کرونا باید با توجه به وضعیت سلامت زوجین انجام شود... ویروس کووید 19 نمی تواند به ترشحات جنسی مانند مای...

3 ماه پیش بخوانید
عوارض واکسن برکات چیست؟
مطالعه بیشتر

عوارض واکسن برکات چیست؟

بعد از گذشت مدتها از شروع بیماری کرونا و تلاش همه کشورها برای یافتن درمان قطعی برای این بیماری و ریشه کن کردن آن، بس...

3 ماه پیش بخوانید
آنتی بیوتیک ها و اثرات آنها بر سلول ها
مطالعه بیشتر

آنتی بیوتیک ها و اثرات آنها بر سلول ها

کشف قرص آنتی بیوتیک پنی سیلین در دهه 1920 تأثیر بسیار زیادی بر تاریخ بشر داشت... نه تنها منجر به درمان عفونت های باک...

3 ماه پیش بخوانید
بیماری اوریون در کودکان و بزرگسالان؛ نکاتی که باید بدانید
مطالعه بیشتر

بیماری اوریون در کودکان و بزرگسالان؛ نکاتی که باید بدانید

بیماری اوریون در کودکان 2 تا 12 ساله بیشتر دیده می شود... عدم واکسیناسیون مهمترین دلیل ابتلا کودکان به این بیماری اس...

3 ماه پیش بخوانید
آمار ایدز (HIV) در ایران; 9 عامل مهم شیوع ایدز در ایران
مطالعه بیشتر

آمار ایدز (HIV) در ایران; 9 عامل مهم شیوع ایدز در ایران

تعداد ایدز در ایران روز به روز در حال افزایش است و از 1671 نفر در سال 1990 تا 2019 به 59000 نفر رسیده است... اچ آی و...

3 ماه پیش بخوانید
همه چیز درباره عفونت تریکومونیازیس
مطالعه بیشتر

همه چیز درباره عفونت تریکومونیازیس

عفونت تریکومونیازیس یک بیماری شایع مقاربتی است که اکثر افرادی که به آن مبتلا می شوند علائم خاصی را تجربه نمی کنند. آ...

3 ماه پیش بخوانید
عفونت ادراری در کودکان و نوزادان؛ علائم، نحوه تشخیص و راه های پیشگیری
مطالعه بیشتر

عفونت ادراری در کودکان و نوزادان؛ علائم، نحوه تشخیص و راه های پیشگیری

عفونت ادراری در کودکان زنگ خطری جدی محسوب می‌شود.... این بیماری در بین نوزادان بسیار شایع است و با درگیر کردن بخش مه...

3 ماه پیش بخوانید
آفت دهان چیست؟ علائم و روش های پیشگیری و درمان
مطالعه بیشتر

آفت دهان چیست؟ علائم و روش های پیشگیری و درمان

آفت دهان یا آفت دهان زخم های دردناکی روی زبان و لثه هستند که علت آن هنوز مشخص نیست. مطالعات نشان می دهد که زخم های د...

3 ماه پیش بخوانید
کرن ایکتروس; علائم، علل و روش های درمان
مطالعه بیشتر

کرن ایکتروس; علائم، علل و روش های درمان

Kernicterus (Kernicterus) یک نوع نادر و قابل پیشگیری از آسیب مغزی است که می تواند در نوزادان مبتلا به زردی اتفاق بیف...

3 ماه پیش بخوانید
بیماری پاروویروس چیست؟ علت، علائم و راه حل های درمان آن
مطالعه بیشتر

بیماری پاروویروس چیست؟ علت، علائم و راه حل های درمان آن

بیماری پاروویروس یک عفونت شایع و مسری در بین کودکان است که با بثورات صورت ظاهر می شود... این بیماری در کودکان بسیار...

3 ماه پیش بخوانید
توصیه های عملی مهم برای جلوگیری از بیماری مسافرت
مطالعه بیشتر

توصیه های عملی مهم برای جلوگیری از بیماری مسافرت

سفر یکی از بهترین راه‌ها برای استراحت و تجدید قوا است، اما برخی از رویدادهای غیرمنتظره می‌توانند سفر شما را خراب کنن...

3 ماه پیش بخوانید
داروهای ضد رتروویروسی چیست؟ کاربرد آن چیست؟
مطالعه بیشتر

داروهای ضد رتروویروسی چیست؟ کاربرد آن چیست؟

اچ‌آی‌وی (ویروس نقص ایمنی انسانی) ویروسی است که به سیستم ایمنی بدن حمله می‌کند. اگر اچ‌آی‌وی درمان نشود، می‌تواند من...

3 ماه پیش بخوانید
تست HBs AG و تفسیر کامل نتایج آن
مطالعه بیشتر

تست HBs AG و تفسیر کامل نتایج آن

آزمایش HBs AG (آنتی ژن سطحی ویروس هپاتیت B) با هدف تشخیص این بیماری تجویز می‌شود. هپاتیت B یکی از شایع‌ترین هپاتیت‌ه...

3 ماه پیش بخوانید
آیا عفونت پای ورزشکاران خطرناک است؟ راه های درمان آن چیست؟
مطالعه بیشتر

آیا عفونت پای ورزشکاران خطرناک است؟ راه های درمان آن چیست؟

پای ورزشکار (پای ورزشکار) هشدار دهنده به نظر می رسد، اما جدی نیست... عفونت پای ورزشکار (Tinea Pedis) روی پوست و ناخن...

3 ماه پیش بخوانید
علائم ایدز در زنان؛ HIV در زنان چگونه است؟
مطالعه بیشتر

علائم ایدز در زنان؛ HIV در زنان چگونه است؟

ایدز بیماری است که ممکن است هر فردی را درگیر کند. به طور کلی، علائم ایدز در زنان و مردان معمولاً یکسان است، اما گاهی...

3 ماه پیش بخوانید
علائم ایدز در مردان چیست؟ 23 علامت عفونت HIV در مردان
مطالعه بیشتر

علائم ایدز در مردان چیست؟ 23 علامت عفونت HIV در مردان

ایدز در مردان با علائمی شبیه آنفولانزا ظاهر می‌شود. علائم ویروس HIV در مردان متفاوت خواهد بود و معمولاً افراد علائم...

3 ماه پیش بخوانید